В любом учебнике по кинезиологии читаем: «После тренировки силовой выносливости, выполнения упражнений в многоповторном режиме, с краткими промежутками для отдыха, период восстановления мышечной ткани составляет 48 часов». В учебнике по физиологии дочитываем – «работа на силовую выносливость (а.к.а. «тренировочка для похудения») требует наличия в мышцах гликогена, который восстанавливается через 48 часов после полного опустошения депо».
А теперь быстро ответьте, сколько граммов углеводов вы едите на 1 кг собственной массы тела? Не знаете, и вообще на низкоуглеводной диете? Нет у вас шансов на то, чтобы работать многоповторку каждый день. Ну, на морально-волевых качествах, и половине упаковки кофеина бензоата какие-то шансы есть. Но поднимать больше со временем вы не будете.
Чтобы поднимать больше, нужно давать мышцам время восстановиться, и иметь нормальный уровень пресловутого гликогена. Который, между нами говоря, мало совместим с большинством диет для похудения.
Но вас, наверное, мало волнует возможность увеличения рабочих весов. Больше – перспектива уменьшения веса собственного. Тут-то и начинаются парадоксы. Ежедневное утомление одних и тех же групп мышц, плюс плохая диета (для мышц плохая, для похудения очень даже хорошая) равно…скорейшая адаптация организма к тренингу и уменьшение энергетических трат во время самого занятия.
Уилл Смит совершил подъем на Бурдж Халифу
Jeny Smith (Джени Смит): биография актрисы и модели
Эта эффектная брюнетка известна тем, что обожает на камеру показывать свое обнаженное тело, эпатажно прогуливается на природе без одежды, снимает дерзкие видео, где смущает партнеров действиями на грани приличия. Джени Смит утверждает, что распространение «взрослой» кинопродукции происходит из-за того, что мир потерял эротику в чистом виде – артистичную, тонкую, но никак не пошлую. И Jeny Smith всеми силами стремится вернуть зрителю этот жанр искусства, провозглашая на своем сайте, в социальных сетях громкий девиз: «Bring back erotica!» («Верните эротику»).
Забавные клипы, розыгрыши и пранки, репортажи из публичных мест с неожиданным концом: Джени Смит обожает делать постановки с непредсказуемым финалом. Она и в соц. сетях очень изобретательна, и предстает перед подписчиками в Инстаграме, на ютубе то в косплей-образе, или в нереальной красоты комплекте нижнего белья, или она на фото или в видео – в строгом классическом костюме. Особенно успешна русская актриса (а национальность ее правда русская) на Youtube: там у красотки почти 250 тысяч поклонников. Фанаты у красотки – жители всех уголков планеты, комменты в ее профили поступают на самых разных языках.
Официальные данные
- Псевдоним: Джени Смит / Jeny Smith.
- Имя и фамилия: Евгения Кузнецова.
- Место рождения: РФ, г. Москва.
- Дата рождения: 1984-й год, 16 августа.
- Знак зодиака: Лев.
- Рост и вес: 168 см, 58 кг.
- Род деятельности: актриса erotic-жанра, блогер, модель.
До известности в интернете
Да, она русская, родилась в столице России. Это внезапно выясняют иностранные посетители ютуб-канала Jeny Smith, когда вдруг обнаруживают там сюжеты на русском языке. В Инстаграме посты, правда, смелая актриса публикует практически всегда на английском, цель понятна – чтобы привлечь как можно больше почитателей из разных стран, не только из России. Про детство Евгении известно мало. Англоязычные источники утверждают, что в подростковом возрасте она входила в состав одной из спортивных юниорских команд, выступала на городских соревнованиях.
Почему от Уилла Смита Отвернулись Сын и Жена?
Актерская и блогерская карьера
Биография Джени Смит содержит большой провал в период между окончанием школы и появлением в сети. И о ее семье сведения в открытом доступе полностью отсутствуют: молодая женщина делится переживаниями, мыслями с поклонниками, ведет обширную переписку, общается на официальном сайте с фанатами, но ни слова – о прошлом, про родителей. Спорт и активный образ жизни точно повлияли на стиль публичной деятельности Jeny Smith, иначе почему она выбрала для популяризации себя путешествия, посещения разных мероприятий, пранки, розыгрыши?
И еще одно определило ее линию поведения на публику, Евгения это заявляла открыто: кумир Тинто Брасс, мастер эротического жанра в кино. С 2016-го года ее ютуб-канал начал стремительно набирать зрителей и подписчиков, а слава остроумной актрисы, выступающей в публичных местах на грани фола, быстро распространялась по сети. И на своем сайте, и в YouTube-блоге она выбрала нестандартную манеру общения. К примеру, делает рекламу колготок, а показывает на камеру не только ножки, но и кое-что повыше. Или получила из интернет-магазина Джени Смит леггинсы, но рассказывает о покупке, снимаясь… без нижнего белья!
С Инстаграмом у Jeny Smith отношения складывались не всегда гладко. Как примеры, конфликты с системой Инстаграма у Джени Смит:
- Запрет на хештеги;
- Удаление фото;
- Жалобы от хейтеров.
Недовольные контентом высказывали негатив не из-за «непристойности» вовсе. Они возмущались, что недостаточно «горячо»! Писали: «И долго нам ждать, так сказать, продолжения банкета? Когда будет хардкор вместо только дразнящего воображение эротизма?» Но блогерша и не собиралась «усугублять» стиль поведения.
Ей нравится дразнить мужчин, общаясь с ними в темноте и при этом раздеваясь. Или прийти на игровую выставку в костюме, где при каждом шаге кусочки ткани расходятся в стороны и вот-вот покажут самое сокровенное! Есть у Джени Смит материалы и «погорячее», на официальном сайте за подписку, но (как делились спонсоры) там все равно до физического контакта дело не доходит.
Интересные факты
- «Жень, раз есть столько подделок, значит – ты настолько популярна!» – пишут в поддержку Джени Смит фанаты, когда она жалуется на большое количество фейковых якобы ее аккаунтов.
- Хобби Jeny Smith (кто бы мог подумать?») – изготовление бижутерии. Она периодически показывает в видео новые настоящие произведения искусства, изящные серьги тонкой работы. Могла бы запросто сделать себе имя на этом, если бы захотела!
- Личная жизнь темноволосой красавицы – полная тайна для поклонников. Упоминается иногда некий Alex, который вместе с Женей снимается в клипах, разрабатывает новые идеи, но муж он или просто парень – неизвестно.
Источник личных фото: instagram.com/jenysmithlive/
Источник: popularnye.ru