Как выступать на публике Ютуб

Публичные выступления — это важный навык. Точка.

Однако для многих людей — таких как вы, я, всех — мысль о выступлении перед аудиторией может быть пугающей.

Печально, что этот страх может удерживать вас от достижения своих целей. Хорошая новость заключается в том, что преодолеть страх публичных выступлений НЕ невозможно.

В этом цикле из трёх статей я расскажу о том, что нужно делать до, во время и после презентации, чтобы стать лучшим спикером, оратором и рассказчиком.

Но прежде давайте откажемся от клише «преодоление страха публичных выступлений» и переформулируем его в нечто более осязаемое и достижимое, то есть в «формирование уверенности для публичных выступлений». Поехали!

Перед презентацией

1.1 Знайте свой материал

• Как не волноваться перед выступлением на публике?
• Как не паниковать, выступая на публике?
• Как не бояться публичного выступления?
• Как побороть страх перед выступлением?
• Как преодолеть страх публичного выступления?

Скачать визуальный шаблон «Конструктор выступления на 10 из 10»

7 условий успешного публичного выступления. Вы — оратор. Публичное выступление тренинг

Сёрферы, мотоциклисты и прочие райдеры всех мастей знают такой принцип: «Куда смотришь, туда и едешь». Смотреть нужно в сторону цели, в направлении движения. Если вы заняты «преодолением страха», то вы смотрите не в ту сторону. Не нужно ни с чем бороться и уж тем более преодолевать, вам нужно строить, повышать и укреплять вашу уверенность!

«Достаточно ли хорошо я знаю свою тему?»

Если вы зададите себе правильный вопрос «Как мне повысить уровень своей уверенности перед публичным выступлением?» — то у вас сразу же возникнет следующий вопрос «Достаточно ли хорошо я знаю свою тему?»

Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, чтобы чувствовать себя уверенно перед аудиторией — это глубоко изучить свою тему и тщательно подготовиться. Никакие другие шаги описанные ниже, не будут для вас работать, если вы не сделаете этот самый первый и самый важный шаг: «Знайте свой материал».

При этом не пытайтесь быть всезнайкой! Постарайтесь стать экспертом именно в той теме, которую вы представляете. Это поможет вам чувствовать себя увереннее, а вашу презентацию сделает более интересной и полезной для вашей аудитории.

1.2 Знайте свою территорию

Неизвестность вселяет в нас ужас. Именно поэтому нужно использовать все имеющиеся у вас ресурсы, чтобы свести фактор неизвестности до минимума.

Если вы планируете провести презентацию лично перед живой аудиторией, посетите место проведения мероприятия на самых первых этапах подготовки к вашему выступлению. Приезжайте туда заранее, чтобы у вас было время ознакомиться с обстановкой и оборудованием. Это поможет вам чувствовать себя более комфортно и подготовлено, когда придёт время выступать с презентацией.

Если мероприятие проходит в другом городе или стране, попросите у организаторов фото и видеоматериалы о помещении, где будет проходить презентация.

3 условия блестящего выступления на публике. Ораторское мастерство

Скачать чек-лист для спикера «Спросите организаторов»

Если вы проводите презентацию в онлайн формате, обязательно изучите программу или приложение, в которой она будет проходить. Это как с автомобилем — вам нужна карта, чтобы понимать, куда ехать, но вы также должны знать, где находятся педали.

Незнакомые интерфейсы могут вызывать беспокойство, поэтому потратьте время на изучение той платформы, которую вы будете использовать, будь то Zoom, Google Meet или MS Teams. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно при изложении своих идей.

1.3 Знайте своих слушателей

Как сказал астронавт Крис Хэдфилд: «Чем больше ты знаешь, тем меньше ты боишься». Недостаток информации об аудитории буквально расщепляет уверенность спикеров на атомы. Чтобы избежать этого, вам необходимо узнать как можно больше о своих слушателях!

Возможно, вам будет полезно изучить их демографические характеристики: возраст, пол, уровень образования, профессию и интересы.

• кто главный?
• кто эксперт?
• кому больше всех надо?

«Чем больше ты знаешь, тем меньше ты боишься» Крис Хэдфилд

Например, если вы хотите пошутить, то ваша шутка должна точно попадать в мировоззрение вашей аудитории. В противном случае она может превратить вашу презентацию из «минуты славы» в «час позора».

Уделяя время изучению своих слушателей, вы не тратите время впустую на «преодоление страха». Вы продолжаете понижать фактор неизвестности и повышать уровень своей уверенности как оратора.

1.4 Репетируйте

Вы слышали это уже тысячу раз: «повторение — мать учения», «навык мастера ставит», «терпение и труд всё перетрут». Но ведь никто не любит репетировать. Мы не любим, когда нас оценивают до того, как мы готовы. Именно поэтому не стоит спешить делать прогон своего выступления с презентацией перед семьёй, друзьями или коллегами. В любом случае, у них никогда нет на это времени.

Вместо этого запишите свою репетицию на видео! Потренируйтесь перед ноутбуком с включённой записью конференции Zoom. Это поможет вам определить области, которые нуждаются в улучшении, и даст вам возможность поработать над ними до того как настанет «тот самый день».

Записывая себя на видео, вы сможете наглядно отслеживать свой прогресс от одной репетиции к другой. Вы также можете поделиться видеозаписью своей репетиции с кем-то, кому вы доверяете, чтобы получить объективную и полезную обратную связь.

Скачать руководство «Как запрашивать обратную связь после выступления»

1.5 Наилучший и наихудший сценарии

Плохой брокер кричит, что знает, куда пойдёт рынок. Хороший брокер честно признает, что не знает, будет рынок расти или падать, но у него есть стратегия для обоих сценариев. Будьте хорошим брокером для своей презентации.

Что самое страшное может произойти, если вы провалите своё выступление? Вас уволят? Вы разоритесь? Вас закидают помидорами? А может, ваши коллеги просто похлопают вас по плечу и пожелают в следующий раз готовиться получше?

Представьте себе наихудший сценарий: вы провалили презентацию и были уволены. Готово ли у вас резюме? Какие компании и должности вы будете искать? Кто из ваших знакомых может порекомендовать вас новому работодателю?

Что самое страшное может произойти, если вы провалите своё выступление?

Возможно, этого никогда не произойдёт. Возможно, вы ценный командный игрок, и ваш начальник подумывает о вашем повышении. И всё же само существование рабочего плана на случай, если все пойдёт не так, повысит вашу уверенность в себе.

А как насчёт наилучшего сценария? Что если всё превзойдёт ваши ожидания? Что если вам будут аплодировать стоя, вы получите подписанный контракт или искреннее признание в своей отрасли? Как вы будете праздновать свою победу?

Готовьтесь к успеху! Иногда это работает как самосбывающееся пророчество. Предвкушение празднования победы стимулирует выработку нужных гормонов и положительно влияет на вашу уверенность в себе.

Продолжение во второй статье в этом цикле из трёх. Что может помочь вам преодолеть страх публичного выступления и повысить вашу уверенность в себе прямо во время презентации — читайте дальше.

Источник: www.glebshu.life

Правила публичного выступления. Как успешно выступить на публике?

Добрый день, друзья. С вами «Школа эффективных продаж». Хотя бы раз в жизни практически каждый человек выступал на публике. Для одного это был родной класс в школе или аудитория в институте, для другого – зал на 1000 человек.

Многие панически боятся публичных выступлений, некоторые получают от них удовольствие. Даже опытные ораторы считают, что говорить перед аудиторией очень сложно, так как выступающий излагает свою идею, а результат выступления тотчас же отразится на его репутации.

Я прошла путь от панического страха перед аудиторией (ответы у школьной доски вызывали полуобморочное состояние) до удовлетворения от того, что даешь слушателям полезную информацию. Кайфа еще нет, но все впереди.

Вы тоже хотите получать удовольствие от выступлений перед публикой? Отлично. Правила публичных выступлений универсальны для любой аудитории. Совершенно неважно, кто сидит перед вами. Это ваши слушатели, внимание и уважение которых вам нужно завоевать.

Для этого просто нужно правильно себя вести и грамотно подавать информацию.

Правила публичного выступления

Всегда готовьтесь к публичному выступлению, заранее определитесь с тем, что хотите сказать аудитории, изучите литературу по теме, подберите необходимые аргументы, четко и последовательно изложите свои мысли, делая выводы из сказанного. Будьте готовы к тому, что вам, возможно, придется отвечать на вопросы слушателей.

Чтобы ваше выступление прошло успешно, узнайте как можно об аудитории, перед которой будете выступать, определите неформальных лидеров, уровень знаний (готовиться к выступлению перед школьниками, домохозяйками и профессорами нужно по-разному). Подумайте, понадобятся ли вам наглядные материалы, или достаточно устного выступления, решите, что нужно рассказать обязательно, а что можно опустить.

Излучайте уверенность в себе, уважайте слушателей, относитесь к ним доброжелательно независимо от возраста, пола, социального статуса. Слушатели сначала воспринимают оратора по внешности и манере поведения, и только потом оценивают то, что он говорит (это нормально, в обычной жизни мы тоже сначала оцениваем внешность собеседника). Не стоит выступать перед руководителями крупных корпораций в рваных джинсах – вряд ли вас будут воспринимать всерьез.

Не следует суетиться, махать руками, бегать по сцене, хвататься руками за трибуну или стол, горбиться, втягивать голову в плечи.

Начните выступление с фраз, которые привлекут к вам внимание аудитории, вызовут интерес и заставят людей отвлечься от посторонних мыслей. Для этого сделайте что-то необычное, чего от вас точно никто не ожидает. Например, поднимите руки, похлопайте в ладоши, а затем громко, четко и уверенно скажите: «Добрый вечер, уважаемые дамы и господа! Я прекрасно понимаю вашу занятость, но, тем не менее, возьму на себя смелость оторвать вас от дел насущных и представиться. Зовут меня Юлия Викторовна, и я прочитаю вам лекцию по…».

Такие непривычные манеры привлекут к вам внимание и вызовут интерес к вашей персоне. Люди перестанут шуметь, и вы сможете приступить к выступлению.

Говорите кратко, конструктивно и по существу. Слушатели вряд ли оценят, если вы пуститесь в пространные рассуждения, которые не относятся к теме выступления. Уважайте слушателей и не тратьте их время напрасно – никаких чувств, кроме раздражения, это не вызовет.

Человек может непрерывно концентрировать внимание в течение 20 минут. Поэтому периодически, раз в 20 минут, делайте короткие отступления, чтобы вставить в речь анекдот, шутку, забавный пример из жизни, сенсационный факт или открытие по основной теме. После такой паузы слушатели снова будут способны воспринимать основную информацию.

Излагайте информацию простым и доступным языком, образно, эмоционально, не используя лишних деталей. Ваша речь должна быть понятна аудитории (например, не следует употреблять узкоспециализированные термины, если вы выступаете перед неподготовленными слушателями). Слушатели обязательно оценят, если вы расскажете о сложных научных проблемах простым и понятным языком.

Не используйте лишние слова, слова-паразиты («так сказать», «значит», «ну», «как бы»), жаргонные и вульгарные выражения (они могут вызвать у слушателей раздражение, насмешку или иронию).

Говорите отчетливо, хорошо поставленным голосом. Согласитесь, невозможно воздействовать на слушателей и «достучаться» до их разума и чувств, если вы говорите монотонно, хриплым, сипящим, гнусавым голосом. Работайте над голосом самостоятельно или посетите тренинг – это вложение в ваше будущее.

Голос должен быть слышен каждому слушателю независимо от размеров зала и одновременно не должен звучать слишком громко.

Темп речи должен быть таким, чтобы слушатели понимали, о чем вы говорите. Излишняя торопливость обычно вызвана робостью оратора, смысл быстро сказанных слов плохо воспринимается, слушатели не успевают следить за мыслью оратора.

Слишком медленная, не эмоциональная речь, напротив, показывает безразличие оратора к выступлению, а слушателям трудно улавливать смысл сказанного.

Ваша речь должна быть конкретной и вызывать у слушателей яркие зрительные образы. По-возможности следует избегать безликих, шаблонных, сухих речевых оборотов. Чем больше в речи оратора образности и экспрессии, тем лучше ее воспринимает (и запоминает) слушатель.

Используйте прямые обращения к аудитории, личные местоимения, чтобы вовлечь слушателей в решение освещаемой проблемы, пригласить к активному участию в обсуждении. Заставьте слушателей размышлять над вопросами оратора (например, «Давайте рассмотрим эту проблему с другой точки зрения…»).

Чтобы достичь мастерства в публичных выступлениях, недостаточно профессионально излагать информацию перед аудиторией. Всегда упаковывайте речь в красивую обертку, учитесь подавать себя аудитории. Особенно это важно, если выступления перед аудиторией – это ваша работа, и вы хотите быть интересным вашим слушателям.

Учитесь производить на слушателей благоприятное впечатление, очаровывать аудиторию, и вас будут слушать, буквально открыв рот.

Источник: prodawez.ru

Почему ты боишься выступать на публике?

Представьте, что вы на сцене, и перед вами три тысячи человек. Все они выжидательно смотрят на вас. В зале царит молчание. Вы — в центре внимания. Внушает ли вам эта мысль уверенность в себе и энтузиазм — или пробуждает худшие страхи?

По опросам, 40% людей боятся выступать на публике. Многие боятся этого больше, чем смерти или змей.

Почему публичные выступления так пугают нас? На деле этот страх распадается на три главных составляющих. И все можно побороть, если понять, в чем они состоят, и взять на вооружение правильные стратегии. Вот чего боятся люди — и вот как с этим справиться.

1. Как вы говорите

Первый страх — страх сказать что-то не то или не так. Вы пытаетесь выразить свои мысли, но боитесь, что забудете их, замолчите, неправильно произнесете какие-то слова, будете говорить слишком тихо или просто не сможете внятно выразиться. Ваша цель — поделиться неким материалом со своей аудиторией, но вы боитесь, что напортите или просто забудете важные мысли.

Решение: сценарий с важными пометками

Вы стараетесь зазубрить свою речь по написанному тексту? Если да, выбросьте этот текст. Сделайте один лист с заметками — хорошо выделенными, крупным шрифтом. Затем отрепетируйте выступление — вслух — три-шесть раз, в зависимости от его длины и вашего владения материалом.

Проблема в том, что любая ошибка сбивает вас с пути, вы начинаете терять нить повествования, а это и пробуждает в нас столь сильный страх. Если использовать более схематические заметки, которые фиксируют самые важные моменты выступления, каждая репетиция будет скорее похожа на разговор, и ваше выступление будет развиваться органически.

Когда вы уже составите презентацию и заметки, найдите зал или комнату, которые максимально похожи на то место, где вы будете выступать. Используйте на репетиции проектор, если у вас есть слайды, и прочувствуйте, как проходит выступление от начала до конца: как вы переходите от одного пункта к другому, в каких местах вам нужно добиться реакции зала.

Начало, конец и критические моменты репетируйте особенно часто. Это повысит вашу уверенность в начале выступления (когда вы больше всего нервничаете) и поможет завершить его спокойно и произвести хорошее впечатление в конце.

2. Как вы выглядите

Второй страх — боязнь выглядеть неловко, неуклюже, по-дурацки. Надо ли сложить руки на груди или жестикулировать? Достаточно ли вы встречаетесь глазами со зрителями? Качаетесь ли вы, спешите, делаете нервные движения? Правильное ли у вас выражение лица? Миллион таких мыслей проносится в голове, но они не имеют никакого отношения к сути вашего выступления.

Просто вам кажется, что вас сейчас будут судить.

У всех людей есть привычки, из-за которых мы выглядим нервными (хотя, может быть, и не нервничаем на самом деле). Если вы поймете, в чем они состоят, и выработаете новую манеру поведения, вы научитесь выглядеть уверенно — независимо от того, уверены ли вы в себе в действительности.

Как ни странно, даже уверенные в себе люди иногда ведут себя так, что могут показаться нервными.

Решение: взгляд со стороны

Если вы знаете, что складываете руки на груди, попрактикуйтесь поворачивать ладони к публике и принимать «позу силы». Если вы знаете, что у вас есть склонность уставиться и смотреть на какого-то одного человека (обычно это тот, кто выглядит дружелюбнее всего), потренируйтесь переносить взгляд с одного человека на других, чтобы и они чувствовали, что вы с ними взаимодействуете.

Но единственный способ понять все это — получить обратную связь.

1. Записывайте свои выступления на видео. Возьмите смартфон или дешевую видеокамеру и пять минут записывайте, как вы говорите. Потом просмотрите запись и запишите те нервные проявления, которые больше всего бросаются в глаза. Так вы получите базовую обратную связь, которая поможет вам заменить эти привычки чем-то, что сигнализирует о большей уверенности.
2. Запишитесь в клуб ораторов. Такие группы обычно предоставляют участникам коллективную обратную связь и дают попрактиковаться в живой обстановке. Это поможет вам быстрее осознать и прочувствовать, как вы ведете себя во время выступления.

3. Как вы налаживаете контакт

Это третий страх — боязнь, что у вас не получится контакта с аудиторией. Зачем вы вообще выступаете? Чтобы вдохновить, убедить, научить, проинформировать людей. Может быть, у вас в голове гениальнейшая идея — но вы боитесь, что аудитория ее не поймет. Вы боитесь, что не наладите с ней контакт.

Решение: узнать ожидания публики

Помните, что вы пытаетесь решить некую проблему аудитории — вдохновить, научить и т.п. Они пришли не для того, чтобы послушать вас лично, а чтобы узнать что-то, что удовлетворяет их острую потребность или избавляет от серьезных проблем.

Если вам удастся поговорить хотя бы с двумя-тремя будущими слушателями, вы сможете подстроить свою речь таким образом, чтобы превзойти их ожидания. И тогда вам легко будет наладить контакт.

Кроме того, пообщайтесь со слушателями перед выступлением. Это успокоит ваши нервы, у вас будет возможность спросить, чего люди ожидают (и соответственно подстроиться), выглядеть более уверенно, искренне и симпатично.

Наконец, расскажите какую-нибудь историю про себя. Если вы эмоционально расскажете простую историю, это окажет гораздо более сильный эффект, чем все ваши навыки презентации.

Чтобы закрепить навык публичных выступлений,
приходи на живой тренинг Ицхака Пинтосевича «Харизма и Ораторское мастерство«. И публика будет рукоплескать тебе всегда!

Источник: 5sfer.com