Каждый день миллиарды людей пропадают, потому что не смогли найти выход из своей зоны комфорта. Она затягивает человека, как трясина, не давая возможности осуществить свои мечты или хоть как-то развиваться. Круг замыкается на стадии удовлетворения базовых потребностей: в еде, крове, одежде.
Первая преграда на пути становления личности – это выход из зоны комфортной жизни.
Зона комфорта. Что она из себя представляет?
Понятие зоны комфорта достаточно часто упоминается в психологии. Так называется человеческое состояние, когда нет желания заниматься какой-либо полезной деятельностью. Оно достигается с помощью удовлетворения базовых потребностей и закрепляется через привычку.
Так люди начинают жить, как привыкли, бояться сделать шаг в сторону от рутинного ритма жизнедеятельности. Если же у них все-таки возникает желание что-то изменить, то они сталкиваются с сильнейшим стрессом и дискомфортом.
🎙 Как стимулировать себя жить лучше? И нужно ли выходить из зоны комфорта?
Зона комфорта – это самообман, когда человек доволен жизнью, удовлетворяя свои потребности в еде и крове, но в то же время старательно избегает самореализации за пределами этих потребностей. Оно затягивается на долгое время: в результате человек бежит от себя, от своих целей и желаний, от своего признания в привычную зону комфорта.
Зачем выходить из зоны комфорта?
Почему бы мне не остаться в зоне комфорта? Какая у меня мотивация? Нужно ли мне это, если у меня и так все хорошо? Ответ прост: выходить из зоны комфорта следует для того, чтобы изменить качество своей жизни. Сама по себе жизнь новыми красками не заиграет, быть унылой и скучной не прекратит.
Ей нужны усилия с вашей стороны.
Одна из самых частых причин уныния и недовольства своей жизнью у людей – это как раз ужас перед выходом из зоны комфортного существования. Какие плюсы при выходе из нее? Шанс найти себя в этом мире. Как можно осознать свое призвание, если постоянно находишься в одном и том же привычном болоте рутины и скуки?
У всех хоть раз наступало состояние, когда хочется найти в своей жизни что-то новое, но страшно осуществить свое желание, мечту. Поиск себя невозможно осуществлять, не выходя из привычной зоны комфорта. Так умирают все цели и начинания. Тем не менее, выходить из зоны комфорта тоже нужно разумно. Не стоит бросаться на каждое новое желание как на амбразуру.
Взвешивайте все за и против. Возможно, что вашим тормозом является не страх, а чувство самосохранения, реализм и здравый смысл.
В большинстве случаев зона комфорта – это плод вашего самообмана. Вы считаете, что лучшей альтернативы положению в настоящем просто не может быть, что было затрачено слишком большое количество сил и надежд, чтобы построить то, что вы сейчас имеете, что уже слишком поздно менять свою жизнь к лучшему. Вы решаете остановиться на одном, пусть и удобном, месте, и своими собственными руками сводите на нет все возможные перспективы вашей жизни. Так зона комфорта становится конечной точкой вашего жизненного пути. Оно вам нужно?
Прежде чем выходить из зоны комфорта, сначала зайди в нее!
Как выйти из зоны комфорта? Психология много раз отвечала на этот вопрос. Но часто ли она напоминала вам, что для того, чтобы покинуть зону комфорта, необходимо сначала туда попасть?
Что значит «зона комфорта»? Это такое место, где тебе тепло, уютно, радостно, вкусно, сытно, безопасно, где тебя любят и заботятся о тебе. И там, где заботишься ты.
У многих людей такого места просто нет. В лучшем случае есть зона, чтобы «проораться и отлежаться». Это, разумеется, больше, чем ничего, но тоже зоной комфорта не назовешь. Как алкоголь в мороз. В целом помогает, но очень ненадолго.
Если вам повезло очутиться в зоне комфорта – расслабьтесь и побудьте в ней. Кто знает, когда вам снова посчастливиться туда вернуться. Отдохните душой, и только потом выходите.
Это ощущение нельзя с чем-то спутать. Сил хватает на все запланированные дела, ты все успеваешь, и, пожалуй, готов научиться еще чему-нибудь интересному. Есть готовность проснуться пораньше и сбегать в бассейн, подумать о проекте по работе, который уже почти год висит в плане.
Самое главное, чтобы импульс действовать возникал раньше, чем мысль об этом. Сначала начинаешь работать – и только потом уже думаешь. Нет, не всегда с радостной готовностью, но в некоторых случаях эта мучительная радость преодоления себя подталкивает на подвиги. И понимаешь, что занялся чем-то новым не из последних сил, а потому что было интересно.
Просто сказать — выйди из зоны комфорта. Отзывы тех, кто однажды осмелился это сделать, свидетельсвуют о том, что не так это легко, как может показаться. Не у многих людей есть силы менять что-то в уже устоявшейся рутине. Однако это не всегда неправильно. Люди, которые апеллируют лозунгом «Выйди из зоны комфорта!
Измени свою жизнь!», обычно не имеют в виду никакого интереса. Если перевести это на бытовой язык, то получится что-то из разряда «мне сейчас как-то плохо, но если я начну еще сильнее себя мучить, то, возможно, мне станет получше».
Сомнительно высказывание, не так ли? Поэтому прежде чем стараться выбраться из зоны комфорта, сначала попадите в нее хотя бы на пару недель: отдохните, наберитесь сил для новых начинаний.
Как выйти из зоны комфорта? 10 советов для желающих жить интересно
В своей книге «Выйти из зоны комфорта» Брайан Трейси приводит забавную аналогию: он сравнивает выполнение необходимых для успеха дел с поеданием лягушек. То есть, каждое дело (тем более, если оно неприятное) — это лягушка, которую необходимо съесть, чтобы достичь успеха. Выход из зоны комфорта для многих стал подобным делом. Вот совет автора: просто съешьте лягушку.
Измените привычный порядок вещей
Отлично, если вы научились следовать графику и можете жить по расписанию. Это помогает сконцентрировать все внимание на том, что вы делаете в каждый конкретный момент времени. В своей книге Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта» назвал умение сконцентрировать свое внимание на конкретной задаче главным ключом успеха.
Тем не менее, иногда следует выбрать день для изменения своего привычного распорядка для того, чтобы попробовать что-то новое и интересное. Это один из самых простых способов выйти из личной зоны комфорта, который не требует больших усилий с вашей стороны.
Новые знакомства
Завести новых знакомых – это один из лучших способов выйти из зоны комфорта. Это может быть кто угодно: человек, с которым вы никогда до этого не встречались, ваш коллега, с которым вы постоянно сталкивались в коридоре, но всегда боялись заговорить или любой другой случайный человек.
Найдите себе клуб по интересам
В книге Б. Трейси «Выйти из зоны комфорта» описано множество интересных советов. Один из них – вступить в какой-нибудь клуб, записаться в интересующую вас секцию. Все это можно найти, если посмотреть объявления в газетах или сообщения на форуме вашего города. Выбирайте то, что вам нравится, и смело вступайте! Самое главное в этом деле – регулярное посещение клуба или секции.
Как вариант – начните изучать какой-либо иностранный язык.
Незапланированная поездка
В книге «Выйти из зоны комфорта» Брайан Трейси также советует иногда совершать незапланированные поездки. Пары свободных дней для этого будет вполне достаточно. Соберите свой багаж, определитесь с местом назначения и больше ничего не планируйте. Когда отправитесь в это маленькое путешествие, подумайте, где остановитесь и чем будете заниматься. Вы не только сумеете выйти из зоны комфорта, но и получить массу приятных впечатлений и, возможно, новых друзей.
Новые обязанности на работе
Возьмите на себя руководство новым проектом в своем бизнесе или на работе. Решите, что будете не просто работать над ним, а будете работать, вкладывая максимум сил, чтобы сделать его хорошо. Не просто вносите какие-то перемены в работу, а делайте это осознанно и с целью преуспеть. Так вы сможете не только выйти из зоны комфорта, но и добиться повышения, что хорошо отразится на вашей карьере.
Физическая нагрузка – ключ к здоровью и счастливой жизни
Если вы еще не занимаетесь физической культурой – самое время начать. Если занимаетесь – увеличьте нагрузку. Физическая активность является одним из главных компонентов здоровья и благополучия, а если вы добавите к своему курсу упражнений лишний десяток приседаний, у вас будет еще один повод гордиться собой.
Если же вы еще не занимаетесь своим телом – самое время начать. Нет нужды бить все спортивные рекорды, ваша задача – перейти на новый уровень. Запишитесь в фитнес-центр, или начните регулярно ходить в бассейн. Это поможет вам выйти из зоны комфорта, завести новые знакомства и обрести уверенность в себе.
Совершенствуйте свои кулинарные навыки
Как выйти из зоны комфорта? Откройте свою поваренную книгу, которая, возможно, уже несколько лет без дела пылится на полке, и найдите блюда, которые вы еще ни разу не пробовали. Приобретите все необходимые продукты и приготовьте какое-то из них. Если все получится удачно, то вы откроете для себя новый рецепт, в противном случае – расширите свои горизонты.
Цели, которые требуют перемен
Выйти из зоны комфорта поможет цель, требующая больших перемен. Она должна потребовать от вас смены обстановки или значительных перемен в себе. В книге «Выйти из зоны комфорта» Брайан Трейси упомянул, что только три процента взрослых людей умеют грамотно сформулировать свои цели в письменном виде.
Не просто поразмыслите, что бы вы могли сделать, и как этого добиться. Нет. Поставьте себе конкретные временные рамки, в которых вы добьетесь цели.
Новые знания – основа широкого кругозора
Узнайте что-то такое, что вы никогда бы не узнали в обыденной жизни. Выберите себе предмет, который вас интересует, и начните изучать его. Ищите информацию, читайте статьи, полистайте энциклопедию. Это не только позволит расширить кругозор, но и станет тренировкой мозга. Если всегда делать только то, что нам нравится, то знания, так или иначе, будут ограничены.
Через какое-то время вы поймаете себя на мысли, что вам даже нравится делать то, что никогда раньше не делали.
В книге Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта» в числе одного из самых важных компонентов изучения нового называет тайм-менеджмент или искусство распределения времени. Для большей продуктивности распределите интересующие вас предметы на ближайший месяц: выделите по неделе на каждый. Пусть это будет по 20 минут чтения интересной статьи в день, но вы будете продвигаться в выбранном направлении.
Поднимите хобби на новый уровень
Выберете одно из ваших многочисленных хобби и посмотрите на него по-новому. Если вы ведете свой блог в интернете – модернизируйте его. Выращиваете цветы? Внесите состязательный элемент – сделайте их красивее, чем у соседей.
В каждой сфере деятельности ставьте для себя проблему, которую необходимо решить. Выйди из зоны комфорта – измени свою жизнь! Измените свой распорядок дня, сделайте в квартире капитальный ремонт, узнайте много нового о самых обычных и самых необычных вещах, приведите себя в форму. В итоге получите хорошую встряску, которая пойдет вам на пользу.
Источник: businessman.ru
Да не пойду я никуда: 10+ шуток про выход из зоны комфорта
В современном мире царит догма, что по-настоящему успешный человек должен постоянно находиться в развитии и совершать то, чего раньше бы никогда не сделал. Изо всех утюгов — из мотивационных книжек, лекций на YouTube-каналах и тренингов — летят одни и те же призывы: шагните в неизвестность, будьте сильнее своих страхов, выйдите из зоны комфорта. Но так ли это нужно?
Зона комфорта в понимании психологов — это окружение из мест, действий, людей и событий, к которым человек привык и среди которых вращается всю свою жизнь. И нам постоянно навязывают мысль, что быть в зоне комфорта неправильно и нужно рисковать, добиваться и идти навстречу чему-то новому. Но давайте признаемся честно: далеко не всем такая идея по душе.
Поэтому неудивительно, что в Рунете обнаружилось немало мемов, шуток и историй, связанных с этой темой. Мы решили собрать для вас все самое лучшее из российского сегмента Сети, чтобы наглядно показать, как некоторые мемоделы смотрят на идею выхода из зоны комфорта.
Зато не постеснялась и вышла из зоны комфорта. Было, наверное, не очень комфортно.
Ну, зона комфорта — это явно кошачья тема!
Тот момент, когда выход из зоны комфорта выгоден явно кому-то другому, а не вам.
Смеюсь и плачу, плачу и смеюсь.
Баяны — не баяны, а жизу еще никто не отменял.
И такое ведь бывает, да?
Мрачновато, но смысл понятен.
Ты сам-то веришь в свои отмазки?
Они же этому и учат, разве нет?
Умные мысли — они такие.
Черный юмор такой черный юмор.
Это жизнь в России, детка, сюда зоны комфорта еще не завезли.
А как часто вы выходите за пределы зоны комфорта?
Если вам понравилась наша подборка, то советуем уделить внимание и другой, не менее интересной — эти исторические факты считаются неколебимой истиной, хотя на самом деле они чистой воды фейк.
- Этому в школе не учат: проблемы взрослого мира, к которым никто не готовит
- Привет, Siri: шутки родителей про детей в эпоху голосовых ассистентов
- 10 историй про учебу, которые рассмешат любого
Источник: www.ridus.ru
Нужно ли выходить из зоны комфорта: 6 аргументов ЗА
Что такое зона комфорта и так ли нужно ее покидать? Какие признаки свидетельствуют о том, что пора выбираться из привычного стиля жизни? 6 аргументов за выход из зоны комфорта.
Термин «зона комфорта» многие воспринимают однозначно: это условия жизни, в которых человеку легко и уютно. Там не происходит ничего непредвиденного, требуются лишь те умения и навыки, которыми индивид уже обладает, и все течет по раз и навсегда обкатанному сценарию. Немного скучновато, зато надежно.
Поэтому призывы психологов покинуть любовно выстроенный островок покоя ради какого-то не совсем понятного «далека» воспринимаются с сомнением. От добра, как известно, добра не ищут! К чему планировать выход из зоны комфорта, если в ней, родимой, по большому счету все устраивает?
Решение проблем
Прежде всего, развеем самый распространенный миф: пресловутая зона комфорта вовсе не гарантирует отличное душевное самочувствие и отсутствие депрессий. С равным успехом тот же термин можно применить к обстоятельствам, в которых человека что-то гнетет и не устраивает, но в целом ситуация остается до того стабильной и понятной, что перемены воспринимаются как нечто пугающее.
Скажем, вы начинаете подозревать своего самодура-начальника в близком родстве с румынскими вампирами, судя по литрам выпитой у вас крови, но хорошая зарплата и неплохие перспективы карьерного роста заставляют покорно сносить все его выходки. Можно эффектно хлопнуть дверью и отправиться на поиски места получше, но… Это же придется рассылать свое резюме в другие фирмы!
Ходить на страшные собеседования! Доказывать свою состоятельность как специалиста! А вдруг не получится? Вдруг следующее место окажется хуже? Многим жизнь в зоне комфорта представляется куда проще и милее, чем неизбежно следующая за уходом суета с неизвестным пока результатом.
Тяжеловато, унизительно, вечные нервотрепки бьют по нервам и здоровью, зато надежно.
Или другой пример. Вы с женой охладели друг к другу, но успели достаточно притереться для нормального существования бок о бок. Можно поставить точку в отношениях, особенно если вы не успели обзавестись детьми, и отправиться на поиски Единственной и Неповторимой… Но где гарантия, что вы ее найдете? А вдруг следующая пассия окажется законченной стервой?
Или вы вообще не сумеете ни с кем ужиться? Не разумнее ли и дальше изображать примерную супружескую пару с женщиной, которая более или менее устраивает вас в качестве хранительницы домашнего очага, тихонько зевать от скуки, коротая вместе отпуск, и жить, как параллельные прямые — всюду рядом и никогда не пересекаясь?
Согласитесь, сложный выбор! Именно поэтому немало людей, даже чувствуя себя откровенно несчастными, не решаются на перемены. Там, за пределами зоны личного комфорта царит сумеречная пустота, сотканная из наших страхов, сверкают молнии «а вдруг?» и «что если?», и маячит на горизонте призрак полного провала.
Но если не шагнуть туда, не вдохнуть полно грудью воздух свободы, бросив вызов своим фобиям, изменить текущую ситуацию не получится. Перемены, особенно положительные, крайне редко приходят в нашу жизнь сами по себе. Как правило, их требуется усиленно приглашать.
К слову, Мадонна как-то призналась журналистам, что воспринимает свой страх перед чем-то как прямое указание на то, что это необходимо сделать!
Человек не сможет открыть новые океаны, пока не наберётся смелости потерять из виду берег. Андре Жид, французский драматург.
Так что же делать? Каждый решает это для себя самостоятельно в меру своих сил и смелости. Если страхи выхода из зоны комфорта кажутся вам меньшим злом, чем текущие неприятности, собирайте волю в кулак и составляйте план действий. Если риски представляются неоправданными, что ж, вооружайтесь девизом «Стерпится-слюбится» и стройте свою жизнь в тех обстоятельствах, которые даны.
Развитие и рост
Всем нам время от времени необходимы периоды стагнации. Они идеально подходят для того, чтобы восстановить силы после отчаянного рывка, как следует отдохнуть в покое и насладиться достигнутыми благами. Когда жизнь течет ровно и размерено, вы можете быть уверены, что, проснувшись завтра, сделаете то-то и то-то, а не будете вынуждены скакать зайцем между валящимися со всех сторон проблемами.
Однако стоит такому периоду затянуться, и вместо желанного отдыха мы получаем застой. Помните двух лягушек из мультфильма о Дюймовочке? Когда жизнь протекает между «Поели, можно и поспать — Поспали, можно и поесть», развитие очень быстро сменяется деградацией и упадком духа, так что даже самые великолепные условия перестают приносить удовлетворение. Вспомните, даже Лягушонок нашел в себе силы, чтобы выйти из зоны комфорта в поисках жены! Правда, средства для этого выбрал сомнительные…
Преодоление препятствий, причем разного толка, необходимо не только для движения вперед, оно нужно нам, чтобы не катиться назад. Представьте, что вы поставили перед собой цель обзавестись красивым подтянутым телом. Вы подобрали нужные упражнения, составили программу занятий и усиленно принялись за тренировки.
И поначалу вроде бы все шло отлично, но затем мышцы перестали расти, а жирок — уходить с боков. Почему? Все просто, ваше тело привыкло к новым нагрузкам. Тренировки, поначалу выжимавшие из вас семь потов, теперь стали для него своеобразной зоной комфорта: вес освоен, усилия перешли в привычку, сложное стало простым.
Чтобы двигаться дальше, придется пересмотреть комплекс упражнений и интенсивность занятий, иными словами — заставить свое тело вновь действовать вне зоны комфорта. Устроить ему шокотерапию. И вот тогда дело опять пойдет.
Для чего существуют курсы повышения квалификации, конференции по обмену опытом, материалы для самообразования? Чтобы человек, каким бы высококлассным специалистом он ни был, постоянно совершенствовался и рос над собой. Лауреат Нобелевской премии недолго сохранит свой интеллект таким же блестящим, если не будет постоянно нагружать мозг решением новых задач.
Победитель Олимпиады быстро утратит спортивную форму, перейдя с тренажеров на диван. Подававшая большие надежды умница и красавица в считанные месяцы превратится в домашнюю квочку, с головой погрузившись в стирку и готовку. Даже из зоны повышенного комфорта необходимо время от времени выходить, чтобы не превратиться в тот самый лежачий камень.
К слову, американские психологи придерживаются теории, гласящей: в основе всякой счастливой жизни лежит прогресс. Ощущать всю полноту бытия, чувствовать радость настоящего и предвкушать грядущее можно только в движении от цели к цели с краткими периодами покоя между ними.
Чем выше человек по умственному и нравственному развитию, тем больше удовольствия доставляет ему жизнь. Антон Павлович Чехов, русский писатель.
Так что же делать? Если вы не хотите топтаться на месте, постепенно соскальзывая в регрессию, придется совладать со страхом выйти из зоны комфорта и нарушить привычный уклад жизни. Необязательно стремиться к радикальным переменам, затрагивающим все ее сферы! Но время от времени пробовать что-то новое, ставить непростые цели, преодолевать препятствия, чтобы становиться лучше и совершеннее, необходимо.
Воплощение мечты в жизнь
Не перечесть, сколько великих открытий и изобретений было сделано, потому что некий человек рвал привычные рамки и поступал так, как от него никто не ждал. Пока кто-то довольствовался мыслью о голове, выше которой не прыгнуть, или о петухе, которому просто необходимо знать свой шесток, эти люди упорно шли вперед. И даже решив поставленную задачу, продолжали стремиться к новым, более грандиозным целям, невзирая на риски и высоту выставленных перед ними барьеров.
Возможно, не каждому из нас суждено открыть Америку, основать «Форд Мотор Компани» и купить Челси, но шанс воплотить в жизнь свои мечты есть у каждого. Вся загвоздка в том, что для этого зачастую требуются решительные действия, на которые отважится не всякий.
Одни, получив от жизни звонкую оплеуху в самом начале пути, вообще не понимают, зачем надо выходить из зоны комфорта туда, где все так сложно и неопределенно. Ни дать, ни взять, Премудрый Пескарь, вечно сомневающийся, как бы чего не вышло! Лицезреть свои мечты такие люди предпочитают исключительно в своем воображении, не делая попытки достичь их. Рисковать уже имеющимся благополучием ради чего-то большего Пескари не готовы.
Другие попросту не верят, что могут чего-то достичь. Это Ослики Иа, которые держатся за свою установку всеми четырьмя копытами и лишь грустно вздыхают, когда их стараются убедить в обратном. Ослику нипочем не объяснить, зачем выходить из зоны комфорта — он просто уверен, что ничего умного и полезного для себя там не обнаружит. Обидно, что даже рискни упрямец совершить что-то нестандартное, его мрачные прогнозы с высокой долей вероятности оправдаются, поскольку Ослик с самого начала действует, уверенный в провале.
Третьи, твердо вознамерившись вырваться из повседневности, берутся за дело без толка и расстановки, но с огромным энтузиазмом. Это более взрослый, хоть и куда менее привлекательный вариант Пеппи Длинныйчулок. Меняем жизнь? Запросто, только косички заплету! Открываем собственный магазинчик кактусов? Супер, сейчас возьму три кредита!
Все бросаем, летим в Таиланд постигать вековую мудрость местных гуру? Уже бегу! К сожалению, это вовсе не развитие и выход из зоны комфорта, а попросту глупость, поэтому «сбыча мечт» у Пеппи обычно получается сомнительная.
А ведь очень многие из этих персонажей изначально имели все, чтобы двигаться к своей цели и в итоге осуществить ее, если не в изначальном виде, то слегка подкорректированном! Достаточно было сделать шаг через проведенную перед ними черту, наметить разумный план и начать действовать…
Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придется делать то, чего вы никогда не делали. Ричард Бах, американский писатель-фантаст.
Так что же делать? Чтобы совершить правильный выход туда, куда многие боятся совать нос, необходимо отыскать в своей душе смелость, веру в себя, готовность отвечать за принятые решения, а еще — умение совмещать пылкое сердце с трезвым расчетом. Не случайно одним из самых удачных и безопасных способов выйти из зоны комфорта считается путь маленьких шагов, когда грандиозную цель разбивают на мелкие и разрабатывают последовательный план достижения каждой из них.
Поднятие самооценки
Этот пункт сам собой вытекает из перечисленных, поэтому уделять ему особого внимания не станем. Просто заметим, что человек, который активно движется вперед, развивается и достигает поставленных целей, по определению будет обладать более высокой самооценкой, чем тот, кто бродит по кругу, вяло перешагивая через давно изученные ямы и холмики. Уверенность в себе поддерживается большими и малыми победами, а откуда им взяться, если вы раз за разом проживаете День Сурка?
Зато умеренные трудности отлично прокачивают не только сообразительность и реакцию, но и самооценку. Если бы Иа из предыдущего пункта попробовал отыскать свой хвост самостоятельно и заглянул к Сове, глядишь, его пессимистичный взгляд на мир немного посветлел бы. Так что если вы испытываете проблемы с самоуважением, подумайте, не стоит ли вам устроить себе, любимому, небольшое испытание? Необязательно ехать на Аляску и начинать жизнь с нуля в условиях сурового Севера. Достаточно составить свой личный план, как начать выходить из зоны комфорта небольшими шажками, и воплощать его в реальность.
Самоуважение — это еще не все, это просто то, без чего нет ничего. Глория Стайнем, американская политическая активистка.
Так что же делать? Начните с простых способов внести изменения в свою жизнь:
- Вставайте и ложитесь на час раньше привычного времени.
- Начните бегать или заниматься йогой по утрам.
- Научитесь готовить лучшие блюда французской кухни. Или немецкой. Или Занзибарской.
- Откажитесь на время от любимых жанров в литературе и кино и ознакомьтесь с десятком-другим произведений, которые раньше наверняка оставили бы на полке. А вдруг вам понравится?
- Раз в неделю-две устраивайте себе День разгрузки от лишней информации и проводите его без телевизора и интернета.
- Чаще улыбайтесь — коллегам, родным, случайным прохожим на улице. Легкая теплая улыбка поднимет настроение и им, и вам.
- Переберите содержимое шкафов, диванов и чуланов на даче и безжалостно выбросьте все ненужное.
- Сходите на ночную экскурсию в зоопарк, посетите кинотеатр под открытым небом, купите фототур по живописным местам.
Каждый сам определяет, что значит зона комфорта конкретно для него, подумайте над границами своей и пересеките их. Хотя бы на шажок.
Расширение круга общения
Этот пункт редко является самоцелью выхода за пределы зоны комфорта — скорее он служит приятным бонусом. Зато каким! Даже если у вас уже сложился уютный кружок друзей-приятелей-знакомых, которые полностью удовлетворяют ваши потребности в общении, поверьте на слово: в мире еще полным-полно интересных людей, о которых вы пока ничего не знаете. Ограничивая свои контакты, вы лишаете себя возможности познакомиться с ними и обогатить свой мир.
Конечно, прежде чем это произойдет, на вашем пути возникнет немало серых и скучных персонажей, но тем большей радостью станет встреча с кем-то исключительным! К тому же, помимо удовольствия, новые знакомства способны принести и практическую пользу. Как знать, кого выставит на вашем пути Фортуна! Быть может, любовь всей вашей жизни или спонсора будущих деловых проектов? Чтобы дать себе шанс познакомиться с ними, нужно выходить из зоны комфорта.
Единственная известная мне роскошь — это роскошь человеческого общения. Антуан де Сент-Экзюпери, французский писатель.
Так что же делать? Не бояться заводить новые социальные связи. Можно даже поставить перед собой задачу знакомиться с новым человеком каждые выходные — а для этого, само собой, вам придется почаще выбираться из дома и посещать публичные места вроде галерей и музеев. Даже парки аттракционов подойдут! Правда, при этом придется помнить о том, что среди интересных и нужных людей могут повстречаться мошенники и предатели.
Яркие впечатления
Нужно ли выходить из зоны комфорта, если человек достиг запланированных вершин в карьере, нашел свой способ развиваться во всех необходимых направлениях без вылазок «на сумеречную территорию» и категорически не желает заводить новых друзей? Решать, конечно, ему. Однако психологи заметили странную тенденцию: долгое время проживая в полном довольстве и покое, люди неизбежно начинают хандрить.
Так уж мы устроены: новые впечатления и яркие эмоции нам необходимы, а их не добыть, занимаясь привычными делами. Волей-неволей приходится искать способы развлечь пресытившийся комфортным существованием мозг. Отсюда и проистекают в худшем случае пагубные зависимости, предаваться которым можно в привычном мирке, в лучшем — необычные хобби и путешествия, которые находят только за его пределами.
Из депрессии есть два выхода — вокзал и аэропорт. Народная мудрость.
Так что же делать? Что значит выйти из зоны комфорта за впечатлениями? Решать вам. Кто-то прыгнет с парашютом и опустится в океанские глубины в клетке для акул, чтобы лично потрогать большую белую за плавник. А кто-то купит билет на последний блокбастер года и возьмет с собой в зал соленый попкорн вместо сладкого.
Приемлемо все, что доставляет вам удовольствие, не вредит здоровью и не попадает под действие УК.
Нужно ли выходить из зоны комфорта — смотрите на видео:
Четкого ответа на вопрос, как выйти из зоны комфорта, психология пока не дает. Однако она однозначно говорит, что подолгу застревать без развития не стоит, независимо от того, в каких условиях оказался человек. Приходится действовать медленно и осторожно, шаг за шагом, осознавая при этом, что запланированные преобразования могут и не случиться, но сохраняя веру в то, что они все-таки сбудутся. В конце концов, не попробовав, не узнаешь!
Источник: tutknow.ru