Как забыть своих бывших одноклассников

Любовь – одно из самых сильных и ярких чувств в жизни любого человека. И если она случается впервые, мы помним о ней, как о чем-то светлом и красивом. Первую любовь и любовью-то назвать сложно. Чаще всего это привязанность, симпатия, влюбленность. Однако мы помним эти первые сильные чувства, а порой даже во взрослой жизни не может от них избавиться.

Почему так случается? Почему мы помним первую любовь на протяжении всей своей жизни?

Как забыть недавнюю первую любовь

Случается, что первая любовь становится результатом крепких и длительных отношений. Но возникла некая причина, по которой вы расстались. Сердце тянется к бывшему или бывшей, что делать?

1. Для начала поймите, что для вас важно. Останьтесь наедине с сердцем и разумом, и ответьте себе на вопрос, чего бы именно вы хотели. Этот человек – именно тот, с кем бы вы хотели прожить эту жизнь? Самое важное и трудное – принять решение. Если вы решили все-таки быть вместе, стремитесь решить все проблемы, а не замалчивать их. Если же вы приняли решение расстаться, мы дадим несколько советов, которые помогут забыть первую любовь.
2. Вы не останетесь друзьями. Это нужно принять как данность. Решив расстаться, нужно оборвать все связи и контакты. Нельзя дружить с человеком, если хочешь его забыть. Постарайтесь не отвечать на звонки и сообщения. Вскоре боль пройдет, нужно немного потерпеть.
3. Если вам тоскливо и одиноко, вспомните, из-за чего вы расстались. Ведь была на это веская причина? Возможно, вас предали? Каждый раз вспоминайте об этом, если рука тянется к телефону.
4. Меняйтесь к лучшему и займите свое свободное время. Если вы расстались, это не значит, что наступил конец света. Это отличный повод начать новую жизнь. Займитесь фигурой, измените питание, пойдите на курсы танцев, йоги или английского. Делайте себя лучше. Представьте себя свободной птицей, которая может полететь куда угодно.
5. Встречайтесь с друзьями. Но попросите их не говорить о ваших бывших отношениях. Лучше всего, если это будут шумные веселые компании, в которых забываешь о всех своих проблемах. Если хочется выплакаться, это можно сделать наедине со своей близкой подругой. Но не затягивайте со «слезами», постарайтесь однажды выплакаться и больше этого не делать.
6. Клин клином вышибает. Это не говорит о том, что нужно броситься в новые отношения с головой. Просто обратите внимание вокруг. Наверняка, вы кому-то нравитесь. Легкий флирт, поход в кино – развейтесь. Мысли о чем-то новом отвлекут вас от переживаний.

Если первая любовь случилась недавно, пережить ее очень сложно. Ведь это первые яркие впечатления, надежды. К тому же, юношеский максимализм уже давно построил в голове образ счастливой семьи и даже будущих детей. И все рухнуло в один миг.

Как за 20 мин забыть бывшего или бывшую? Психология отношений

Постарайтесь понять, что в жизни будет еще много счастливых моментов, а такие истории – это бесценный опыт, который научит в будущем отличать хорошее от плохого. Любите в первую очередь себя, это самое главное.

Как забыть первую любовь спустя годы

Это еще одна разновидность первой любви. Часто бывает так, что в юности люди встречались и любили, дарили и принимали букеты цветов. И тогда весь мир казался открытым и дружелюбным. Но случилось расставание и разлука, причин могло быть много. Каждый пошел своей дорогой.

Прошли годы, появились мужья/жены, дети, только вот память о бывших отношениях жива. Каждый раз человек возвращается к тем моментам своей жизни, в которых он был счастливым и беспечным. Где не было ответственности, а только обещание быть всегда вместе. Как забыть такую вот болезненную любовь, которая спустя годы напоминает о себе?

1. Первая любовь – это чувство небывалой эйфории. В юном возрасте мы не замечаем недостатков человека, нам кажется, что он идеален. Поэтому мы любим всей душой, до безумия. Если вы сердцем возвращаетесь к этому человеку, постарайтесь трезво на него взглянуть. Он обычный человек со своими недостатками. Часто любят и вспоминают не человека, а образ, который вы построили в своей голове. Ответьте себе на вопрос, действительно ли человек похож на того, кем вы себе его представляете?
2. Постарайтесь не искать встречи с человеком, которого когда-то преданно любили. Не ходите на встречи одноклассников и однокурсников, если не хотите, чтобы чувства вспыхнули с новой силой.
3. С другой стороны, если вы знаете, что бывший изменился не в лучшую сторону, может стоит наглядно убедиться в том, что вы поступили правильно, выбрав другого? Например, человек, которого вы когда-то любили, ничего в жизни не добился, стал выпивать или стал выглядеть ужасно. Это никого не красит. Если вы увидите, КЕМ стал этот человек, вам станет его жаль, но вы поблагодарите судьбу, что однажды она развела ваши пути в разные стороны.
4. Если любовь к бывшему или бывшей горит в сердце, подумайте, что вы можете сделать? Первый способ – оставить все как есть, постараться забыть эти чувства. Второй — быть снова вместе, если она/он этого хочет. Но это значит, что нужно сделать несчастными много людей. Своего мужа и детей, его жену и детей, возможно, родителей. Разве вы хотите причинять боль своим близким? И значит ли это, что вы будете счастливы? Прошли годы, человек изменился и стал другим. Бытовая рутина может напрочь отбить всю эйфорию от первой любви. Это только воспоминания, в которых осталось только хорошее. Реальная жизнь помимо плюсов имеет и минусы. Поэтому цените то, что у вас сейчас есть.
5. У вас есть любимая жена или муж, но вы не можете избавиться от воспоминаний о первой, несостоявшейся любви? Смоделируйте такую ситуацию. Представьте, что ваш любимый супруг или супруга уходят от вас к другому человеку. Чувство ревности – сильнейший эмоциональный всплеск, который способен опустить человека на землю. Тот, кто находится сейчас рядом с вами, тоже вас любит, разве он достоин того, что вы постоянно возвращаетесь мыслями в прошлое? Прошлое не вернуть, как ни крути. Не вернуть того, что было раньше – там были другие люди, времена и ВЫ. Вы были другим человеком. Поймите, что как раньше никогда не будет и наслаждайтесь сегодняшним днем.
6. А возможно, вы до сих пор не создали семью и вспоминаете о своей первой волшебной любви, как о единственном светлом моменте в жизни. Не стоит переживать о том, что случилось. Вы еще не встретили свое счастье, но это не значит, что нужно страдать по прошлому. Говорят, что если счастье большое, то оно идет маленькими шажками. Потерпите, скоро оно к вам придет! А если вас одолевают мысли о прошлых отношениях, вспомните о чувстве собственного достоинства. Разве этот человек достоин того, чтобы вы посвятили все свои мысли ему?

Первую любовь сложно оценить трезво. Там, в прошлом, витают бабочки в розовых облаках и жизнь кажется беспечной. А может, и не стоит ее забывать, эту первую любовь? Пусть она останется в вашем сердце, как воспоминание о чем-то светлом и приятном. Это был прекрасный период вашей жизни, который закончился.

Жизнь идет и меняется, в будущем вас ждут новые эмоции и впечатления. А первая любовь – это детские и юношеские мечты, которые сделали вас таким человеком, каким вы сейчас являетесь. Цените то, что имеете и не грустите о прошлом!

Видео: как забыть первую любовь

Источник: howtogetrid.ru

Как забыть подругу

Говорят, дружба — это одна душа на двоих. Среди многих людей очень тяжело найти человека, который разделит ваше мировоззрение, поймет в тяжелую минуту, будет хранить все ваши секреты и останется верным в горе, счастье и радости. Но далеко не всегда дружба сохраняется на всю жизнь и с этим бывает очень тяжело смириться. Как забыть подругу, если разрыв дружеских отношений был тяжелым и болезненным? А может, вы даже не ссорились и сами не понимаете, как это произошло, но чувствуете себя брошенной и преданной?

«Она была моя единственная лучшая подруга, на которую я могла положиться и выдать все свои тайны. Это единственный человек, с которым я смеялась искренне, от души. С ней сохранились самые веселые моменты в моей жизни…»

Она была для вас особенным человеком. Ей можно было позвонить в слезах посреди ночи, когда так срочно нужно было излить душу. Пожаловаться на парня-предателя, деспотичного шефа или же на вредных соседей, достающих своим ремонтом уже который месяц. Она всегда знала, что нужно сказать: «Вызывай такси и приезжай».

А потом вы с ней до утра говорили, плакали, смеялись … Смешивая слезы с вином, и пугая спящего кота. И под утро проблемы больше не казались такими безнадежными, ведь вы чувствовали поддержку самого близкого человека, который никогда не предаст и который всегда рядом.

Вы были уверенны, что настоящая дружба, как и настоящая любовь, случается всего раз в жизни, поэтому сейчас растерянны и не знаете, что делать. Как будто часть вашей души навсегда ушла вместе с этой дружбой…

Вы чувствуете себя брошенной, словно надоевшая игрушка… К каждому новому знакомому теперь относитесь с подозрением, боитесь впускать кого-то в свою жизнь. Как забыть лучшую подругу, что сделала больно и как снова начать доверять людям?

Почему нам так сложно отпускать друзей?

Скорее всего, вы являетесь обладателем анального вектора, и дружба для вас значит намного больше, чем для остальных 80% людей. Больше всего в жизни человек с анальным вектором помимо дружбы ценит семью, стабильность, чистую репутацию и прошлое, как таковое. Это люди консервативные, преданные, верные и заботливые, для которых домашний уют намного ценнее карьеры, а «старый друг лучше новых двух», впрочем, как и все, что было в прошлом.

Нам, людям с такой психикой, сложно впустить в жизнь нового человека, мы долго привыкаем, и так же сложно бывает его отпустить. Если это дружба, протянувшаяся через многие годы, то потеря близкого человека воспринимается очень болезненно. Глубоко внутри мы чувствуем сильную обиду за то, что этот человек ушел из нашей жизни, предав тем самым доверие к нему.

Совсем по-другому воспринимают дружбу обладатели кожного вектора. Ловкие, гибкие, адаптивные, они лавируют в мире социальных связей. Дружбы как таковой для кожника нет, но это не значит, что он черств и бесчувствен. Просто он совсем по-другому воспринимает жизнь. Отношения, что строятся кожными людьми, можно назвать полезными социальными связями.

И если одни отношения заканчиваются, то такой человек стремится найти новые.

Люди с анально-зрительной связкой векторов больнее всего переживают потерю лучших друзей, потому что зрительный вектор в несколько раз усиливает тоску из-за разрыва эмоциональной связи. Зрительникам от природы задана высокая чувствительность и эмоциональность. Так как мы способны любить — не любит никто, поэтому страдаем мы тоже сильнее.

Сильная глубокая эмоциональная связь с лучшей подругой, обрываясь, причиняет нестерпимую боль. А обида в анальном векторе и застревание в прошлом не дают возможности двигаться вперед. Мы оказываемся в капкане. Что же делать?

Как забыть лучшую подругу?

Самое большое счастье и самое большое наслаждение в этом мире мы получаем от эмоциональных связей с другими людьми. Мы любим свою семью, своих друзей, испытываем от общения с ними наполненность. А если случаются расставания — печалимся, страдаем. Это нормально. Ненормально, если этот опыт оказывает негативное влияние на всю дальнейшую жизнь.

Закрывая свое сердце из-за страха его разбить, мы обедняем себя, а жизнь становится серой, унылой и какой-то невкусной.

Чтобы травмирующий опыт не остался с вами на долгое время, необходима психологическая грамотность. Раскрывая устройство своей психики, мы получаем уникальный психотерапевтический эффект — наше состояние становится сбалансированным, мы иначе начинаем воспринимать окружающий мир.

Справиться с болью от расставания поможет осознание того, почему это произошло. На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана вы получите глубокое понимание вашей психики и психики вашей подруги, раскроете саму суть женской дружбы и причины, по которым она может закончиться.

Боль от разрыва дружеских отношений постепенно начнет уходить, а на замену ей придет светлое чувство внутреннего обновления.
Зарегистрироваться на бесплатный тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана можно по ссылке.

«…Пока не понимаю, но, по крайней мере осознаю, что все предыдущие отношения (а их великое множество) были хоть и короткими, но обычно разбивались о хорошую подругу, а их еще больше. Я сама очень ревностно относилась ко всем замужествам и дружбам моих (именно моих (!), как я раньше думала) подруг с парнями. Я считала это чистым предательством, точнее даже не считала, а ощущала…»

«…Обида на подругу , когда самая , казалась , близкая , бросает , предает , кажется тебя превратили в ноль. Не за один раз-ушла. Правда и подруга ушла, но это был ее выбор , не мой. Я готова общаться с ней , но , может уже по-другому…»

Автор Елена Ковальчик
Редактор Тамара Ткаченко
Корректор Татьяна Орлова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Источник: system-psiholog.livejournal.com

Как забыть бывшего: советы психологов

Практикующий психолог, эмоционально-фокусированный психотерапевт. Ведет мастер майнд группы, личную и парную психотерапию. Опыт частной практики с 2015 года. В психологии более 10 лет.

Узнайте про наш экспертный совет

Как отпустить любимого человека и перестать вспоминать о том, как было здорово вам вместе? Где-то в глубине души ещё осталось это чувство, смешанное с горькой обидой. Не запрещайте себе плакать и переживать. В грустной ситуации позволить себе как следует порыдать – совершенно нормально. Стиснув зубы, вы погружаетесь в работу, надев маску безразличия.

Или навзрыд плачете в компании лучшей подруги. В таком состоянии есть шанс наделать ошибок и потом пожалеть о них.

Классические ошибки после расставания

Отомстить бывшему – первое, что приходит в голову после того, как острая боль утихла. Вы поступите мудро, если направите это желание в конструктивное русло: похудеете, займётесь карьерой, станете по-настоящему счастливой. Но если вы решите преследовать бывшего, портить ему репутацию или делать что-то подобное, то останетесь у разбитого корыта. Рано или поздно придёт осознание собственной моральной нечистоплотности, сожаления о напрасно потраченном времени и нервах. И начинать восстановление придётся с нуля.

Если вы уже однажды решили, что это конец отношений, не пытайтесь вернуть партнёра. Важно сохранять самоуважение.

Не вступайте в новые отношения сразу же после разрыва. Если перенести в них прежний непрожитый опыт и ошибки, то можно быстро вновь оказаться в ситуации «как забыть мужчину, которого любишь», просто уже с другим человеком. Не стоит ни обесценивать, ни идеализировать бывшие отношения. Забыть человека это не поможет. И перестать размышлять о нём – тоже едва ли.

Ещё одна частая ошибка – пытаться унять боль с помощью алкоголя. Это сильнейший нейродепрессант, который угнетает ряд нервных функций. И он действительно может облегчать душевные страдания за счёт того, что временно прерывает контакты между нейронами в головном мозге. Но это не лечение, а отсрочка.

Если вы собираетесь прибегнуть к помощи алкоголя, помните: это сравнимо с компрессами на живот при аппендиците, которые облегчают боль. Вместо операции, которая спасает жизнь.

Как забыть любимого: советы психологов

Как утверждают психологи, многие девушки не знают, как отпустить бывшего мужчину только потому, что им самим в придуманном мире жить комфортнее. Создавая для самой себя «воздушные замки» из событий счастливого прошлого. И человек не хочет смириться с реальностью и принять нынешнее положение дел. Сразу после расставания не сосредотачивайтесь на том, чтобы всё забыть, это невозможно. Лучше прислушаться к советам специалистов.

Решайте свою самую большую проблему

Учитель буддийской медитации Норман Фишер считает, что наш собственный гнев становится самой большой проблемой, с которой мы сталкиваемся. Он создаёт облако эмоций, мешающее быть продуктивной. Эта проблема и требует решения.

Поговорите с собой, займитесь физическими упражнениями, больше гуляйте, используйте техники медитации. И дайте себе чуть больше времени, чтобы справиться с расставанием.

Избавьтесь от чувства вины

Пытаться винить себя в вещах, которые уже не исправить, вспоминая прошлое – бессмысленно. Трудные времена и сложности происходят всегда неожиданно, так как будто они были цепочкой домино. И никто из нас не может быть уверен в конечном результате любых своих поступков. Мы склонны предполагать, что могли бы предотвратить случившееся и поступить как-то иначе.

Но мы не в силах изменить ни то, что было вчера, ни то, что произошло 5 минут назад. Так что отбросьте идеи и мысли, требующие маховика времени.

Сравните расставание с получением травмы

Проще говоря, думайте о ситуации, словно о полученной травме. Например, как будто вы подвернули ногу. Потребуются уход, покой и время, прежде чем нога заживёт и перестанет болеть. С вашей душой тоже будут происходить подобные метаморфозы. Постарайтесь больше баловать и радовать себя в этот непростой период, но по принципу «из огня да в полымя» действовать не стоит.

Позвольте себе печалиться и грустить, но с каждым днём всё же понемногу отпускайте тревожные мысли. Находите вокруг то, что успокаивает и радует. Всегда можно попросить близких и друзей о поддержке и помощи.

Отрефлексируйте отношения

Человек, которого оставили, очень часто при расставании теряется. Сотни мыслей о несбывшихся обещаниях и планах не дают ему покоя. И они перекрывают действительность, то есть реальные поступки партнёра. Помочь вернуться в себя и осознать реальность может помочь обычный листок бумаги, разделённый на две половины.

Выразите негодование в одной из колонок: откровенно напишите, чего вы не смогли обрести за всё время в этих отношениях. Во второй колонке перечислите всё хорошее, что было у вас в паре. И вполне может случиться, что гораздо больше окажется негатива в первой колонке, чем положительных моментов во второй. Стоит ли тогда вообще так страдать по человеку, который ушёл?

Ограничьте общение с бывшим партнёром

После расставания ещё одним чрезвычайно важным шагом к тому, чтобы вычеркнуть из памяти бывшего, станет его блокировка в мессенджерах и социальных сетях. Не забудьте добавить его номер телефона с адресом электронной почты в чёрный список. Это поможет не питать напрасных надежд и не мечтать о том, что он снова напишет или позвонит.

Не пытайтесь понять других

Если кто-то другой вдруг попытается вас понять и станет строить о ваших мотивах разные догадки, как думаете, сможет ли он попасть в цель? Лучше сосредоточиться на очистке собственного разума вместо того, чтобы пытаться контролировать мысли других.

Только ваши мысли находятся в вашей власти. Выяснять, что в голове другого человека – пустая трата времени и энергии.

Не концентрируйтесь на своих мыслях

Не стоит верить всему, что приходит в вашу голову. Наши эмоции (напряжение, беспокойство, стресс и страх) находятся в наших телах, но не всегда они отражают то, что нас в реальности окружает. Не доверяйте каждой сиюминутной мысли, которая пришла в голову. Любая негативная мысль сильнее, чем положительная в состоянии стресса. И это часто приводит к заблуждениям.

Берите перерыв на 90 секунд

Сломайте собственную привычку и шаблон думать об ушедшей привязанности. Дэн Сигель (нейропсихиатр) считает, что любая эмоция начинает сбавлять свою силу уже через 90 секунд, словно высокая морская волна. Дайте себе 90 секунд. Сделайте 15 глубоких вдохов и выдохов, чтобы не думать об этом человеке или о той самой ситуации.

Не ожидайте, что всё наладится быстро

Эта ситуация потребует от вас времени и терпения. Многие люди ещё на первом пункте теряют их. И вся и без того непростая работа проводится впустую. Концентрация на собственных ощущениях – это всё, что вам нужно. Не пытайтесь искать специально знаки или крючки, которые приводят к мыслям об этом человеке – это только затянет процесс восстановления.

Выходите в свет

В фильмах и сериалах брошенная женщина часто предстаёт перед нами сидящей на диване в окружении носовых платков и пустых упаковок из-под мороженого. Можно ли забыть бывшего с помощью сладостей и добровольного домашнего ареста? Нет. Вместо того чтобы повторять действия героинь, заставляйте себя выходить за покупками, не отказывайтесь от приглашений друзей, пользуйтесь каждой возможностью посетить новые места и познакомиться с новыми людьми.

Возьмите за правило не говорить о бывшем вне дома. Это ваше время для отдыха, а не для уныния.

Свежие впечатления помогут снизить концентрацию воспоминаний и научат воспринимать бывшего мужа или бойфренда как часть своего прошлого. И пусть оно было прекрасным, ужасным или ещё каким-то. Но у вас больше не будет желания оставаться в нём.

Живите дальше и принимайте с благодарностью каждый новый день

Источник: www.baby.ru