Чем старше мы становимся, тем сложнее найти новых друзей. А уж восстановить отношения со старыми, особенно если вы когда‑то поссорились и не общались много лет, и вовсе может показаться невыполнимой миссией. У каждого своя жизнь, новые интересы и круг общения. Вдруг пути разошлись настолько далеко, что уже никогда не сойдутся? Вдруг обида была такой жгучей, что до сих пор не остыла?
И тем не менее если вы очень тоскуете по другу и вашим отношениям, стоит хотя бы попробовать их восстановить. Вот как это можно сделать.
1. Установите контакт
Первый шаг потребует смелости и небольшого усилия, но без этого никак не обойтись. Хорошо, что сейчас можно не звонить человеку и не говорить с ним, а написать ему, скажем в Facebook*. Это немного снизит градус неловкости.
Начните с тёплого приветствия, скажите другу, что вспоминали о нём и поняли, что соскучились, поинтересуйтесь, как у него дела.
Если завяжется интересный и активный разговор — это хороший знак. Как минимум вам рады и у вас по‑прежнему есть о чём поболтать.
А вот если вы столкнётесь с игнором или холодными односложными ответами, скорее всего, попытка наладить общение провалилась.
Найдите выход
2. Узнайте друга заново
Расспросите его, где и как он теперь живёт, где работает, чем увлекается. Вы удивитесь, насколько сильно человек способен измениться за несколько лет.
Может быть, у вас больше не совпадают ни ценности, ни цели, ни интересы, и этот новый старый друг будет вам уже не так симпатичен. А может, наоборот, у вас теперь будет ещё больше общих тем и меньше поводов для конфликтов.
3. Предложите встречу
Живое общение всё же отличается от переписок и даже видеочатов. Вы сможете увидеть эмоции собеседника, почувствовать его настроение, уловить, есть ли между вами напряжённость. И вообще понять, насколько вам друг с другом легко и стоит ли продолжать общение.
Возможно, именно при личной встрече проще будет обсудить какие‑то старые обиды, если они у вас остались.
4. Подготовьтесь к неприятному разговору
Если в прошлый раз общение оборвалось по вашей вине — вы расстроили друга, перестали уделять ему время, сказали или сделали что‑то неприятное, — он имеет право обижаться. И вполне может напомнить вам о том, как всё закончилось.
Неплохо было бы проанализировать, почему вы тогда повели себя таким образом и что сделать, чтобы ситуация не повторилась.
Например, в прошлом вы не поддержали друга в тяжёлый для него период, потому что были слишком заняты собой и своими делами. Подумайте, получится ли у вас в этот раз быть более чутким и поддерживающим.
Или вы сплетничали за спиной у друга — и это повод научиться быть более сдержанным и ценить доверие, которое вам оказали.
Словом, будет здорово, если вы признаете, что в разрыве отношений есть ваша доля ответственности. И, может, сочтёте нужным извиниться — если есть за что.
В обратную сторону такой подход тоже работает. Если обидели вас, вы вправе ожидать, что друг признает свою вину и будет вести себя иначе.
переписка с бывшим Одноклассником
5. Встречайтесь почаще
Чтобы приятельство переросло в крепкую дружбу, нужно 200 часов общения. Сейчас вы фактически начинаете отношения с нуля, так что, вполне вероятно, пройдёт год или два, прежде чем ваша дружба выйдет на прежний уровень.
И её нужно будет всё время подпитывать. Переписываться в мессенджерах, устраивать вечеринки в Zoom, ходить вместе в кафе и на выставки, ездить в путешествия и так далее. Естественно, всё это не должно быть обязаловкой — если вместе вам легко и весело, вас ждёт много часов приятного общения.
6. Не повторяйте прошлых ошибок
Начните относиться более внимательно к другу, если раньше тянули одеяло на себя и не замечали чужих проблем. Если вы проанализировали своё поведение и поняли, что оно было токсичным, учитесь общаться без агрессии, в том числе пассивной, и психологического насилия.
Освойте приёмы
Будьте готовы поддержать друга, если у него возникнут трудности. Не пропадайте, не игнорируйте сообщения и помните, что дружбе нужно уделять время, как и любой сфере вашей жизни.
Если проблема была не в вас, внимательно следите, как ваш друг ведёт себя, не обижает ли вас, не нарушает ли ваших границ, не мучает ли вас игнором. Если происходит что‑то, что вам не нравится, не стесняйтесь вежливо сказать об этом и объяснить свои эмоции.
Вам когда‑нибудь хотелось восстановить отношения с бывшим другом? Получалось возродить дружбу? Расскажите в комментариях.
- 11 признаков того, что дружбу пора заканчивать
- Почему с возрастом мы теряем друзей
- Как не терять друзей и заводить новых
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
Источник: lifehacker.ru
Как начать разговор с бывшим парнем? Экспертные советы
Поводов для того, чтобы начать разговор с бывшим, много. Но правильно написать бывшему – нелегко.
После расставания риск впасть в депрессию высок. По правде говоря, большинство разрывов случаются неожиданно и меняют повседневную жизнь в одночасье.
Снова общаться с бывшим важно, если вы оба хотите вернуть отношения и готовы сделать что-то с обеих сторон. Общение – это основа крепких отношений. И если у вас до сих пор не было такой связи, надо приложить усилия для ее создания.
В таких обстоятельствах нормально задаваться вопросами, как снова поговорить с бывшим и что ему сказать. Какие темы хороши? Какие следует избегать?
В идеале при возобновлении общения не поднимайте тему ваших отношений .
Пускай это звучит сложно, но попытка восстановить общение с бывшим без затрагивания темы финала этих отношений позволит вашему разговору протекать с легкостью.
Сфокусируйтесь не на проблемах, а на лучших моментах, которые у вас были.
Одна из самых распространенных проблем при написании бывшему – нехватка терпения.
Хочется извиниться, умолять о восстановлении отношений и вернуть все как было. Лучше избегать разговоров об этом и сосредоточиться на вещах, которые не имеют ничего общего с разрывом.
- Как начать разговор с бывшим парнем?
- Что написать бывшему, чтобы начать разговор?
- О чем поговорить со своим бывшим:
Как начать разговор с бывшим парнем?
Если вы хотите снова зацепить своего бывшего, вы не должны действовать так, как будто расставания не было или как будто ваши чувства к бывшему прошли.
С чего начать?
Один из первых шагов – принять расставание, чтобы вы могли показать, что способны измениться и удовлетворить потребности и ожидания вашего бывшего.
В ваших отношениях была трещина. Теперь вам нужно построить новую историю. Поэтому убедитесь, что вы не живете в прошлом.
Для этого спокойное общение имеет решающее значение.
Разговор о расставании может помочь вам доказать, что вы изменились
Дистанция растет между вами и вашим бывшим после разрыва. Если это не так, вы должны подумать о том, чтобы отдалиться.
Да-да, сделать шаг назад, чтобы получить непредвзятое видение ситуации и дать вашему бывшему некоторую свободу для отдыха.
В течение этого периода ваш бывший будет размышлять о своем будущем, принимать важные решения и, возможно, даже изменит свое отношение к вам.
Поэтому вы должны иметь в виду, что человек, которого вы хотите вернуть, и тот, которого вы знали, не один и тот же!
Именно поэтому так важно взглянуть на вещи в перспективе и поговорить о расставании с вашим бывшим. Таким образом, вы можете убить двух зайцев одним выстрелом.
Вы восстановите контакт, что, в свою очередь, принесет пользу вашей попытке вернуть отношения.
Очень важно понять, чего хочет ваш бывший, если вы хотите оправдать его ожидания, конечно же.
Ваша задача относительно проста: вы должны поставить себя на его место и научиться думать, как он. Теперь поговорите о расставании. Пускай ваш бывший выскажет то, что его разочаровало, и то, почему ваши отношения прекратились.
Проанализируйте ситуацию
Один из самых важных этапов после расставания (если вы хотите, чтобы ваш бывший вернулся) – это работа над ошибками.
Разрыв никогда не происходит без причины, и у вашего бывшего парня были свои причины, хорошие или плохие, чтобы расстаться с вами…
Даже если вы не до конца понимаете эти причины, поймите, что никогда не бывает легко расстаться с кем-то. Что-то должно было подтолкнуть вашего бывшего принять это радикальное решение, и это доказывает, что он был глубоко несчастен.
Обзор ситуации и взгляд внутрь себя необходимы для того, чтобы больше не совершать тех же ошибок.
Чтобы выяснить, над какими элементами вам действительно нужно работать, вы должны понять причину расставания, и это происходит через общение.
Кстати, когда вы разговариваете с бывшим, будьте осторожны: не навязывайтесь !
Не просто поднимать какую-либо тему со своим бывшим.
Вместо того, чтобы спрашивать себя: “Должна ли я поговорить со своим бывшим о расставании?”, не тратьте время. Вы должны выяснить свои вредные привычки и принять меры, чтобы начать их исправлять. Это то, что мешало вам сделать человека, которого вы любите, счастливым.
Вы не сможете вернуть своего бывшего, действуя так же, как раньше.
Даже если вы вернетесь, новые отношения не будут иметь прочной основы.
Что вам нужно сделать – это дать вашему бывшему новый образ вас: новую и улучшенную версию вас.
Воспоминания болезненны. И расставание, возможно, еще свежо. Поэтому вам нужно создать новую атмосферу, в которой вы можете стать крепкой парой.
Разговор о трудных временах
Вы переживаете трудный период. И это совершенно нормально!
Вы чувствуете давление со стороны своих близких, которые постоянно спрашивают, как у вас дела. Они хотят узнать больше о вашем расставании. Вы получаете советы, которые вам не нужны, и все это только ухудшает ситуацию.
Кроме того, когда у вас возникают проблемы с тем, чтобы сделать шаг назад и установить здоровую дистанцию между вами и вашим бывшим, вы совершаете ошибки.
Может быть, вы идете слишком быстро или не используете наиболее подходящую технику для вашей ситуации.
Разговор о вашем расставании с вашим бывшим или с кем-то еще, если вы честны и искренни, поможет вам взглянуть на вещи в перспективе и проанализировать ситуацию.
Хотите ли вы, чтобы ваш бывший вернулся или вы хотите двигаться дальше? Вы должны использовать логические методы. Не позволяйте вашей сердечной боли контролировать вашу жизнь.
Что написать бывшему, чтобы начать разговор?
Даже если вы провели годы вместе, есть один вопрос, который все еще беспокоит вас в нынешних обстоятельствах: о чем говорить с бывшим?
То, что казалось естественным недавно, стало запутанным сейчас. И вы не знаете, с чего начать.
Расставание создало различные препятствия, но вы собираетесь разбить их один за другим и снова добиться естественного и приятного разговора.
Идея говорить о расставании с вашим бывшим – это не всегда худшее, что вы могли бы сделать.
Давайте проясним: это определенно не лучшая идея, если у вас нет четкого плана. Поскольку это самое последнее, что произошло между вами. Некоторые люди не могут перестать говорить об этом.
Когда вы пишете бывшему, вы должны избегать упоминания определенных вещей, таких как депрессия, которую вы чувствуете. Даже если это трудно, лучше сосредоточиться на своем прогрессе.
О чем поговорить со своим бывшим:
- Важно сообщить, что вы поняли и приняли то, что привело к распаду, и что вы смогли проанализировать проблемы и начать вносить улучшения.
- Чтобы сделать еще один шаг, вы можете показать своему бывшему, что вы начали делать то, что положило конец негативным элементам.
- Если вы виноваты в расставании, сейчас самое время извиниться и объяснить, что ваши эмоции взяли верх над вами.
- Вы также можете объяснить, что другие пары тоже прошли через расставания и пришли в норму, начав все сначала. Тем не менее, вы должны быть осторожны с тем, как вы это преподносите. Иначе это может обернуться против вас. Не пытайтесь рассуждать со своим бывшим о восстановлении. Если он вернется, это должно быть по его инициативе. Попытка обвинить его может в конечном итоге оттолкнуть его от вас еще дальше.
- Если вы не знаете, как снова поговорить с бывшим: позвольте мне просто сказать вам, что лучше избегать тем, которые подчеркивают ваши прошлые разногласия. Вы можете поговорить о практических аспектах вашего распада, о бытовых задачах, о работе. Поднимайте те темы, которые оба готовы обсуждать!
В идеале вы должны избегать разговоров на спорные темы.
Есть много тем, которые могут помочь вам лучше общаться с вашим бывшим или человеком, которого вы любите.
Темы для разговора с бывшим парнем:
- Поговорите о своей новой деятельности и вашей личной трансформации. Избегайте разговоров о новых мужчинах, которых вы встретили. Это бессмысленно, и, если вы действительно заинтересовались кем-то, ваш бывший подумает, что вы несерьезно относитесь к тому, чтобы быть с ним снова!
- Вы можете говорить о приятном времени, проведенном вместе, даже если это будет намек на ваши отношения. Идея состоит не в том, чтобы говорить о ваших отношениях, а в том, чтобы говорить об особых моментах, которые вы разделили, чтобы помочь вам восстановить связь.
- Чтобы начать разговор с бывшим, вы должны выбрать тему, которая ему понравится. Например, поговорите об одном из его увлечений. Если ваш бывший любит футбол, вы можете начать обсуждение одной из последних игр. Но если вы всегда ненавидели футбол, не поднимайте тему о нем, иначе он подумает, что вы просто используете его.
- Иногда вам нужно немного манипулировать своим бывшим, чтобы получить возможность заговорить о будущем с ним. Покажите ему, что у вас одинаковые цели и желания, потому что это может сблизить вас двоих.
- И, наконец, когда вы разговариваете со своим бывшим, не забывайте о его друзьях и семье. Спросите искренне, как поживают важные люди в его жизни.
Эти способы для разговора с бывшим парнем послужат началом мирному общению.
Само собой, это не единственные темы, о которых вы можете говорить. И, основываясь на вашей ситуации, вы можете выбрать любые виды тем для диалога.
Я желаю вам хорошего общения с вашим бывшим.
Не забудьте расслабиться!
Роман – эксперт по отношениям
Похожие записи:
- Письмо бывшему парню: советы и приёмы, чтобы он вернулся
- Встреча с бывшим через много лет – Психология отношений
- Как вернуть парня который тебя бросил
- Если мужчина разлюбил, может ли он снова полюбить?
Основатель
Меня зовут Роман. Специалист по отношениям с 2013 года, я спас тысячи пар. Мне очень приятно поделиться с Вами моими идеями и техниками, которые помогут Вам улучшить свою личную жизнь и благополучие. Вы можете прочитать больше обо мне здесь. Еще от этого автора »
Верни-Бившего, это сборник советов, разработанных экспертами по возвращению любви.
Наша миссия: спасти как можно больше пар, потому что настоящая любовь никогда не должна заканчиваться.
Они вернулись к своему бывшему:
«Мы снова сошлись и действительно сумели построить прочные отношения.»
Maшa, 24, Ставрополь
«Я освободила для него место в своих шкафах, теперь все его вещи убраны.»
Настя, 31, Москва
«Я отправила ему сообщение, и мы смогли снова встретиться, все обсудить и решили попробовать начать все сначала.»
Лера, 42, Санкт-Петербург
«Это стали новой парой, другой, больше никакого напряжения, это очень приятно.»
Саша, 29, Саратов
«Прошло 3 месяца с тех пор, как мы сошлись, мы живем вместе!»
Таня, 22, Киржач
Источник: verni-bivshego.ru
6 правил общения с бывшим
Иногда экс-возлюбленные навсегда исчезают из нашей жизни, а иногда нам приходиться с ними общаться и после расставания — из-за детей, работы или общих друзей. Как делать это правильно? И чего стоит опасаться в такой коммуникации. Я клинический психолог Олеся Быкова, предлагаю поговорить на эту тему.
20 декабря
58349 просмотров
Поделиться
В избранное
Прежде чем перейти к правилам общения с бывшими, хотелось бы отметить, что, конечно, по возможности, для сохранения нашего душевного здоровья лучше такой коммуникации избегать — например, в том случае, если у вас нет точек пересечения после разрыва. Считается, что с экс-возлюбленным нас связывает клубок неразрешенных конфликтов, обид, ностальгических воспоминаний, которые легко актуализируются. Именно поэтому стоит уберечь себя от просмотра соцсетей бывшего, обсуждения его с подругами, выяснения какой-то информации о нем от знакомых. Если же вы расстались хорошими друзьями, и вам хочется этого общения, то имеет смысл задуматься над тем, какие мотивы вами движут. В большинстве случаев, мы налаживаем коммуникацию с тайной мыслью вернуть любимого — и тогда имеет смысл задуматься над тем, нужно ли вам снова входить в эту реку.
Бывает и так, что нами движет исключительно потребность сохранить власть над экс-бойфрендом — мы хотим удостовериться, что по-прежнему важны, ценны для него или сексуально-привлекательны — даже, если он давно живет с новой семьей. И такой нарциссичный мотив довольно разрушителен, потому что часто мешает и вам, и экс-партнеру эмоционально отпустить прошлое, и начать новую жизнь. Ну а в некоторых случаях мы вынуждены сохранить общение в силу обстоятельств — например, когда есть совместные дети или бизнес. И чтобы такое общение не приносило душевной боли, а было максимально конструктивным, важно придерживаться некоторых правил.
Дайте себе время
Не стоит возобновлять общение с бывшим сразу после расставания, когда душевные раны у обоих еще не зажили. Дайте себе паузу — желательно месяц или два-три, чтобы переварить случившееся и немного остыть.
Обозначьте границы
Помните о том, что экс-возлюбленный — это вовсе не ваш друг, родственник или любовник (да, это уже не так). Поэтому в общении с ним нужно соблюдать определенные, четко заданные рамки. Например, договоритесь, о том, в какие дни он может навещать детей, где это будет происходить, обсудите темы, которые вы можете затрагивать в общении, время для созвона и т.д.
Не стоит позволять бывшему в порыве чувств заявляться к вам ночью, рассказывать о новой возлюбленной или жаловаться на жизнь. Точно также и вы не позволяйте себе в общении лишнего. Идеальный вариант — максимально вежливое, доброжелательное общение на изначально заданные темы. Почти как если бы вы общались с клиентом.
- Как выстроить личные границы в отношениях
- Личные границы: как правильно их отстаивать
Никакого секса
Пожалуй, это самая распространенная ошибка, которую совершают экс-партнеры, если продолжают общение. И это вполне понятно. Дело в том, что если секс с бывшим был хорош, то нас по-прежнему будет тянуть к нему. Кроме того, вы и экс-бойфренд хорошо знаете эрогенные точки друг друга, интимные предпочтения, ласки и этот опыт хочется повторить.
Вот только интимная близость может еще больше запутать все между вами. Во-первых, потому что один из вас после интима начнет надеяться на возобновление отношений (а другой совсем этого не хочет). А во-вторых, потому что вы рискуете перевести отношения в скользкий статус любовников, которые просто используют друг друга для сексуальной разрядки.
- 5 признаков того, что вы нужны ему только для секса
- Прокачай свою сексуальность: 3 эффективных упражнения для женского здоровья (видео)
Откажитесь от манипуляций
Общаясь с бывшим бойфрендом, мы часто не в силах противостоять желанию так или иначе злоупотребить своим влиянием на него. Например, у вас может возникнуть соблазн козырять перед экс-партнером новым возлюбленным, настраивать детей против него или делить общих друзей, организуя лагерь тех, кто за вас и против. Однако помните, такое поведение — лишь попытка пассивно-агрессивно отреагировать на ситуацию разрыва, она не приведет к конструктивному общению, а лишь вызовет в ответ еще больший негатив со стороны бывшего. Поэтому, напротив, старайтесь общаться с экс-возлюбленным максимально нейтрально, избегайте обсуждать ваши отношения с общими друзьями, и уж тем более, как-то пытаться воздействовать с их помощью на ваши отношения. Чем быстрее вы станете придерживаться этой тактики, тем проще вам будет начать новую жизнь.
- Как реагировать на эмоциональный шантаж
- Как правильно реагировать на скрытую агрессию
Отпустите прошлое
Как правило, после расставания у партнёров остаётся за плечами масса невысказанных обид и претензий друг к другу. Так вот — не стоит пытаться разобраться в них сейчас, после расставания. Что было, то прошло, и уже совсем не актуально — примите это. Тем более, что разбор полетов не приведёт ни к чему, кроме новых ссор и проблем — например, из-за этого бывший может просто начать избегать общения с детьми или будет вынужден сменить работу.
Позвольте партнеру жить своей жизнью
Бывший партнер и его существование без нас всегда порождает в нас ревность и зависть- осознанно или нет. И если выясняется, что ему без нас хорошо или он завел новую возлюбленную, стал лучше выглядеть — в общении быстро появляется напряженность.
Так, например, мы можем критиковать девушку бывшего, вступать с ней в негласную конкуренцию или же критиковать внешний вид бывшего, осуждать за то, что он «слишком быстро все забыл». Опять же, такая токсичная стратегия поведения будет лишь разрушать ваши отношения с экс-возлюбленным и отбирать много энергии, которую вы могли бы потратить на личную жизнь. Поймите — бывший ничего вам не должен, и отпустите налаживать свое существование. В конце концов, если он с вами не был счастлив, то пусть найдет того, с кем ему будет хорошо.
Источник: www.jv.ru