Как жить счастливо одной Ютуб

Когда-то Сяо Сянцзы или Сян Юнь была облаком, но Юэ Лао (Лунный старец, божество брака) превратил ее в деву-духа и дал работу в своих палатах.
Однажды Чу Кун, ученик Духа, возвещающего рассвет (дух созвездия Плеяд), случайно попал в палаты Лунного старца и сломал веер Сян Юнь, из-за чего они поссорились и спутали красную нить, нарушив порядок в связи трех миров (неба, земли и людей).
За это Нефритовый император сослал их в мир смертных и велел прожить там семь жизней до возвращения на небеса. Так и началась их история.
По одноименному роману Цзю Лу Фей Сян.

Онлайн эфир «Что мешает нам быть счастливыми»

Оставьте свой отзыв, который поможет другим пользователям Dorama live решить, стоит ли смотреть дораму «Семь жизней до счастья (Love You Seven Times)» онлайн или нет.

Главная роль

Ян Чао Юэ
Сяо Сянцзы / Сян Юнь / Ян Чаоюэ

Источник: doramalive.ru

Как сделать свою жизнь простой

Каждый из нас рано или поздно приходит к осознанию того, что жизнь стала слишком сложной — слишком много всего в ней скопилось: вещей, людей, обязательств, мыслей, событий. Логичным видится решение это изменить, но реальная сложность таких изменений в разы превосходит ожидаемую. И столкнувшись с трудностями, мы возвращаемся к статус-кво. Не так-то и плохо нам живется, чтобы и в без того сложной жизни самим себе придумывать дополнительные проблемы.

Простое правило БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ в любой ситуации и что ТОЧНО НЕ СДЕЛАЕТ тебя счастливым?

Но такой подход в корне неверен. Откладывая решение, мы лишь приближаем момент, когда тяжесть жизненного груза сломает нас. И когда это случится, то наступит и момент озарения — понимание, что дальше так жить нельзя, да и не получится. Нужно на чем-то сосредоточиться, а что-то отпустить. Что-то надо изо всех сил стараться изменить, а о чем-то забыть, оставив это в прошлом.

Чем-то владеть, а от чего-то отказаться.

Жить просто — не значит жить в землянке посреди леса, ходить в лохмотьях и есть грибы да ягоды. Жить просто — это, скорее, жить без показных излишеств, уметь избавляться от ненужного, того, что стало тяжким грузом, будь то материальные блага или негативные мысли.

От чего стоит избавиться?

Ваш личный список может быть огромным, поэтому приведем лишь пару примеров:

• Навязчивые, непродуктивные мысли
• Пессимистичные люди
• Одежда
• Вредная еда
• Непродуктивный отдых
• Глупая трата времени

Посмотрите трезво на то, как вы живете. Все ли из того, что у вас есть, действительно вам нужно? Делает ли это вас счастливым?

Как начать жить проще

Вот несколько эффективных советов, которыми можно воспользоваться уже сейчас.

Ставьте цели на месяц вперед

Конечно, долгосрочные цели тоже должны быть, но все же ориентируйтесь на месяц вперед. Это поможет увидеть ближайшее будущее таким, каким вы хотите его видеть, а также планировать избавление от старых привычек и приобретение новых. Да, с целями также должна быть предельная простота.

Везде носите с собой записную книжку

Сейчас почти у каждого человека есть добрый десяток приложений для тайм-менеджмента и продуктивности на ноутбуке, телефоне или планшете. И в этих гаджетах так много всего отвлекающего и манящего. Поэтому ничто не заменит обычной записной книжки.

Появилась новая задача на сегодня? Запишите ее. Пытаетесь вести учет своим расходам? Создайте в блокноте раздел для этого и вносите туда траты. Пришла в голову идея?

Поместите ее сюда же, чтобы не забыть.

Это простой и эффективный инструмент, который поможет сделать вашу жизнь намного проще.

Питайтесь одинаковой пищей

Если вы не профессиональный повар и не одержимый гурман, то глупо тратить на еду и размышления о ней много времени. Заранее прочтите несколько популярных книг о здоровом питании и решите, чем будете питаться хотя бы ближайший месяц. Это позволит не забивать свою голову подобными мелочами, а также экономить психическую энергию и время.

Объявить некоторые места в квартире зоной порядка

Какими могут быть зоны? Очевидно, что кухонный и рабочий столы. Это могут быть тумбочки, раковина и прихожая. Возможно, у вас есть свои соображения на этот счет.

Эти места должны быть прибраны сразу же, как только на них появился лишний предмет. Как бы ни было неприятно, но после сытного ужина вы должны помыть посуду. Наутро будете благодарны себе.

Создайте утренний ритуал

Он может состоять из нескольких задач:

• Медитация
• Визуализация
• Ведение дневника.
• Чтение аффирмаций
• Чтение книг
• Утренняя зарядка

Все эти виды деятельности избавят вас от самого злостного мусора — плохих мыслей. Если утром в голове все чисто и ясно, тогда вам будет намного проще замечать беспорядок во всех остальных сферах своей жизни.

Отпишитесь от ненужных рассылок, уведомлений и т.п.

До этого никогда не доходят руки, но следует выделить всего пару минут, чтобы они в дальнейшем не отвлекали вас от важных дел. Многие из рассылок совершенно не нужны и вы, вероятно, даже не вспомните когда и зачем на них подписывались.

Приготовьте себе еду с вечера

Утром обычно так мало времени, к тому же вы наверняка последовали нашему совету и сформировали утренний ритуал. Чем меньше времени уйдет на приготовления завтрака, тем лучше.

Перенесите свои документы в облако

Облачные сервисы имеют много преимуществ, одно из основных: вам не нужно больше брать с собой флэшку. Вы можете получить доступ ко всем своим файлам на любом компьютере и работать с ними.

Распланируйте занятия спортом

На это обычно не хватает времени. И это приводит к тому, что мы не выходим на пробежку и не идем в тренажерный зал. Снижайте количество усилий и действий, которые нужно выполнить, чтобы заняться спортом. Теперь вы знаете, с чего начать и что вам может понадобиться.

Слушайте аудиокниги

Так вы сможете впитывать больше полезной информации и экономить время на чтении книг. Жизнь значительно упрощается, когда вы занимаетесь своим образованием в те моменты, в которые раньше этого физически делать не могли.

Не открывайте больше трех вкладок

Если хотите стать более продуктивным и не тратить умственную энергию зря, наведите порядок в своем браузере. Так вы избавитесь от многозадачности и начнете фокусироваться на одном деле.

Храните свои вещи вертикально

Это совет от Мари Кондо: вместо того, чтобы складывать одежду друг на друга, храните ее вертикально. Таким образом, вы мгновенно найдете, что нужно, а не будете тратить время, пытаясь вытащить что-то с самого низа.

Составьте список дел вечером.

Вместо того чтобы тратить драгоценные утренние минуты, составляйте список дел перед сном. Вы ляжете спать в полном спокойствии, зная, что у вас все распланировано на следующий день.

Остановитесь

Большинство людей хочет поглотить максимальное количество информации, при этом полезной оказывается лишь ничтожная ее часть. Никакой спешки: выделите пару минут на то, чтобы подумать о других областях своей жизни. Так вы сможете грамотно распределить свое время и не тратить силы на ненужную деятельность.

Если вы хотите получить подробный план, которому можно начать следовать уже сейчас, вот пошаговая инструкция.

Шаг первый: проведите инвентаризацию

Для начала нужно узнать, с какими демонами вы будете бороться. Разбейте их на категории и составьте списки. Это может быть работа, квартира, отношения с людьми. Несколько дней не пытайтесь ничего наладить, просто собирайте информацию. Работы предстоит очень много.

Шаг второй: бросьте себе вызов на 21 день

Разумеется, за выходные вы не сможете упростить свою жизнь во всех ее областях. Необходимо что-то глобальное, какой-то вызов. И вы его должны принять.

Почему 21 день? Во-первых, многие психологи говорят, что именно это количество дней необходимо для того, чтобы привить себе привычку (в целом разброс идет от недели до двух месяцев). Во-вторых, это достаточно долгий срок, в течение которого можно задуматься о всех сферах своей жизни.

Каждый день вашего вызова должен быть посвящен одной области. Например:

• День первый: личная жизнь
• День второй: решения
• День третий: одежда
• День четвертый: цифровая жизнь
• День пятый: дом
• День шестой: работа
• День седьмой: здоровье

Для примера возьмем день второй, в котором нужно упростить решения. Что вообще это должно значить? А то, что половину решений, которые мы принимаем с большим трудом, можно автоматизировать. Чтобы не мучиться утром, чем завтракать, заранее определите меню на неделю вперед. Купите одинаковые носки на полгода вперед.

До похода в супермаркет составьте список продуктов и следуйте ему, когда будете в магазине.

К чему это приведет? Вы перестанете тратить ценную энергию на решения, которые почти ничего не дают. Вместо этого начнете концентрироваться на чем-то важном: нужно ли менять работу, переезжать, создавать свой бизнес.

И так нужно делать 21 день. Если сегодня нужно упростить гардероб, решите, что выбросите 50% всех вещей. Это наведет существенный порядок, как в доме, так и в голове.

Через 21 день вы, скорее всего, значительно упростите многие свои дела. И это приведет к поразительным результатам: на важное останется больше времени и сил. А это именно то, ради чего все и затевалось.

Шаг третий: прекратите совершать импульсивные покупки

Сейчас импульсивно можно покупать не только в торговых центрах, но и интернете. Ведь это быстрее и проще, достаточно нажать на кнопку «Заказать». И тем сложнее контролировать себя.

Когда вы поймали себя на мысли о том, что хотите совершить покупку, остановитесь на секунду и задайте себе несколько вопросов:

1. Что, по моему мнению, я получу, если куплю это? Больше счастья? Больше уверенности?
2. Верное ли это убеждение?
3. Какое влияние это убеждение оказывает на меня? Полезно ли верить в него или нет?
4. Что бы случилось, если бы я не имел подобного убеждения?

Подумайте о том, что если вы купите этот товар, то лишитесь возможности потратить деньги на что-то более важное. Действительно ли это самое ценное, что можно приобрести сейчас? Не лучше ли отложить эту сумму?

Шаг четвертый: разберитесь со своей цифровой жизнью

Интересные советы для счастливой жизни

Магистр психологии, практикующий психолог 1 категории с 19-летним стажем. 85% моих клиентов — мужчины. Основные темы обращений — взаимодействие в семье и коллективе; проблемы сексуального характера.

Эксперт — Маргарита Лопухова

Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.

Каждый хочет быть счастливым. Но иногда мы забываем, что счастье – это не что-то, что приходит само по себе. Счастье – это состояние, которое люди создают сами. Для того чтобы быть счастливым, нужно научиться ценить мелочи, находить радость в простых вещах и принимать жизнь такой, какая она есть.

25 полезных советов

Понятие счастья для всех разное. И кажется, что тяжело начать счастливо жить свою жизнь. Несколько подсказок помогут тебе сделать ее ярче.

• Благодарность. Найди каждый день хотя бы одну вещь, за которую ты можешь благодарить. Это может быть что-то маленькое – например, вкусный завтрак или прекрасный вечерний закат. Но это поможет тебе настроиться на позитивный лад и увидеть хорошее во всем, что тебя окружает;
• Улыбайся. Улыбка – простой способ поднять себе настроение. Улыбайся, когда тебе грустно, улыбайся, когда ты видишь других людей. Улыбка делает тебя более привлекательным и приветливым, что может помочь тебе завести новых друзей;

• Проявляй доброту. Доброта – это не только то, что делает жизнь других людей лучше, но и то, что делает твою жизнь счастливее. Проявляй доброту к другим людям, помогай им и будь открытым для новых знакомств. Ты удивишься, как много позитива может вернуться к тебе в ответ;

Будь терпеливым. Не все в жизни происходит так, как мы хотим. Иногда приходится ждать, иногда приходится сталкиваться с трудностями. Но помни, что все проходит, и что терпение – это качество, которое поможет тебе пройти через любые испытания;

Учись новому. Никогда не поздно начать познавать этот многогранный мир. Изучай новые языки, читай книги, посещай курсы. Учиться – это не только интересно, но и полезно для развития личности;

• Живи здесь и сейчас. Не забывай настоящее мгновение и не думай о прошлом или будущем. Помни, что жизнь происходит здесь и сейчас, и наслаждайся каждым моментом. Живи сегодняшним днем, и будь благодарен за каждый день своей жизни;
• Будь открытым для перемен. Жизнь постоянно меняется, и чтобы быть счастливым, нужно быть готовым к изменениям. Не бойся менять свои взгляды, свои привычки и свою жизнь в целом. Будь открытым для нового и готов к тому, что жизнь может преподнести тебе сюрпризы;
• Находи время для себя. Важно уделить время для отдыха и релаксации. Находи время для того, чтобы заняться своими хобби, провести время с семьей и друзьями или просто побыть наедине с собой. Это поможет тебе расслабиться и зарядиться энергией для новых достижений;
• Помни о здоровье. Здоровье – это самое важное богатство. Помни об этом и следи за своим состоянием. Занимайся спортом, правильно питайся, спи достаточно и не забывай про профилактические медицинские осмотры. Здоровый образ жизни – это не только важно для твоего физического здоровья, но и для твоего психического благополучия;
• Не сравнивай себя с другими. Каждый из нас уникален и неповторим. Не сравнивай себя с другими людьми и не стремись быть кем-то другим. Будь собой и живи своей жизнью. Помни, что ты уже счастливый и уникальный человек, и никто не может заменить тебя;
• Не переживай о том, что не можешь изменить. В жизни бывают вещи, на которые мы не можем повлиять. Не трать свою энергию на то, что ты не можешь изменить. Сосредоточься на том, что ты можешь контролировать и действуй;
• Найди свое предназначение. Каждый из нас имеет свою цель в жизни. Найди свое предназначение и ступай к своим целям. Занимайся тем, что тебя увлекает и что приносит тебе удовольствие. Ты обязательно найдешь свое место в жизни;
• Общайся с позитивными людьми. Общение с позитивными людьми поможет тебе улучшить свое настроение и настроиться на позитивный лад. Избегай общения с персонажами, которые тебя подавляют и несут негативную энергию;
• Учись прощать. Прощение – это не только то, что поможет тебе избавиться от обиды и гнева, но и то, что позволит тебе освободить свою душу и стать более счастливым. Учись прощать не только других людей, но и себя;

Помогай другим. Помогать другим людям – не только доброе дело, но и способ стать счастливее. Помогай другим людям, когда у тебя есть возможность, и не жди благодарности. Твоя доброта обязательно вернется к тебе в виде счастья и благополучия;

• Наслаждайся природой. Природа – это источник вдохновения и умиротворения. Наслаждайся природой, когда у тебя есть на это возможность. Гуляй по лесу, наблюдай за рассветом или закатом. Свежий воздух поможет тебе расслабиться и настроиться на позитивный лад;
• Планируй свое будущее. Планируй свою жизнь и ставь перед собой цели. Определи, что тебе действительно важно, и работай на достижение своих целей. Ты обязательно достигнешь успеха, если будешь настойчиво работать над своими целями;
• Будь творческим. Творчество – привилегия не только способность художников и писателей. Каждый из нас может проявить свое творчество в различных сферах жизни. Рисуй, пиши, фотографируй, создавай что-то свое. Творчество поможет тебе выразить себя и найти новые идеи;
• Не бойся ошибаться. Ошибки – это неизбежная часть жизни. Не бойся ошибаться и извлекать уроки из своих неудач. Помни, что неудачи – это просто шаги на пути к успеху.
• Улучшай себя. Развивай свои навыки и качества. Читай книги, посещай курсы, изучай новые технологии. Развивай себя и становись лучшей версией себя самого. Это поможет тебе стать успешным и счастливым;
• Слушай музыку. Музыка – это замечательный способ расслабиться и настроиться на позитивную волну. Слушай музыку, которая тебе нравится, и которая вызывает у тебя приятные эмоции;
• Не откладывай на потом. Не откладывай свои дела на потом. Действуй сегодня и не откладывай на завтра то, что ты можешь сделать сейчас. Ты обязательно достигнешь успеха, если будешь настойчиво идти к своей мечте;
• Не жалей денег на себя. Иногда нужно себе позволить то, что тебе нравится. Не жалей денег на то, что поможет тебе стать счастливее. Это может быть путешествие, новая вещь или курс по интересующей тебя теме;

Помни, что ключ к счастью в твоих руках. Ты можешь создать свою счастливую жизнь, если будешь действовать на основе своих ценностей и убеждений. Не бойся экспериментировать, пробовать новое и делать ошибки. Помни, что жизнь – это прекрасный дар, и каждый день стоит жить на полную катушку. Будь счастливым и наслаждайся каждым мгновением своей жизни!

Источник: intrigue.dating