Большинство даже не подозревают, какие последствия может принести, казалось бы, безобидная привычка. Разбираемся, что происходит в нашем мозгу по ночам и почему спать под звуки телевизора — ужасная идея.
Сценарий типичного вечера
Представим ситуацию. Среднестатистический работник приходит домой, тратит пару часов на дело по хозяйству, помогает домашним, а затем ближе к ночи идёт в спальню или гостиную, где его уже ждёт сериал, который он смотрит последние полгода. Ну или новый сезон реалити-шоу, который разом вышел на Netflix. А что происходит дальше, вы и так знаете.
Если стриминговые сервисы ещё пытаются поинтересоваться: «Вы всё ещё смотрите?», то ТВ так и продолжает работать, пока зритель спит. Ну, по крайней мере, пытается.
Что здесь не так
Недавно группа учёных из Австрии выяснила, какое влияние на сон оказывает включённый телевизор. Никаких шокирующих выводов — очевидно, о здоровом и глубоком сне при таком шумовом сопровождении не приходится и мечтать. В такой ситуации наш мозг работает намного активнее, чем нужно во время сна.
Спи моя радость усни — приколы когда люди спят на ходу
Как это происходит
Неважно, спим мы или бодрствуем, закрыты наши глаза или нет, мозг постоянно анализирует ситуацию вокруг. Особенно хорошо он реагирует на незнакомые голоса, в то время как тембры наших близких проходят «мимо ушей». Эта эволюционная фишка помогает людям просыпаться, когда рядом незнакомцы (и может грозить опасность), и продолжать спать глубоким сном в кругу близких. И, разумеется, голоса из телевизора пробиваются сквозь фильтр, нарушая процесс здорового сна.
Как проводили исследование
Для того чтобы прийти к таким выводам, исследователи, чья работа опубликована в научном журнале JNeurosci, измеряли активность мозга спящих людей, включая им разговоры знакомых и незнакомых людей. Очевидно, когда звучали голоса незнакомцев, в мозгу добровольцев происходили крупные изменения, связанные с сенсорной обработкой информации. Стоит отметить, что учёные не заметили такого эффекта, когда сон подопытных был в самой глубокой стадии, пишет Daily Mail.
Ну, как минимум исследователи советуют сначала выключать любимое ТВ-шоу и только потом ложиться спать. Однако даже этого может быть недостаточно для того, чтобы уснуть сном младенца. За час до сна специалисты советуют отказаться от гаджетов, в том числе и телевизора. Нашему мозгу нужно отдохнуть и замедлиться, чтобы комфортно заснуть.
Источник: life.ru
Спать или не спать? Вот в чем вопрос
Во все времена встречались люди, которым было скучно спать, ведь сон занимает примерно треть всего времени, отпущенного человеку на жизнь. И это же ужасно – треть жизни провести впустую. Так рассуждали в прошлые века, но сегодня наука сомнология подробно изучила физиологию сна и выяснила, что ряд жизненно важных процессов происходит только тогда, когда человек спит.
СКОЛЬКО можно НЕ СПАТЬ? — ТОПЛЕС
А если сократить время сна? Как организм реагирует на это? Есть варианты.
1. Знаменитые мало спящие люди
История знает довольно много прославленных людей, которые спали мало. Так известна фраза Наполеона: «Наполеон спит 4 часа, старики – 5, солдаты – 6, женщины – 7, мужчины – 8, а 9 спят только больные». Вот высказывание Маргарет Тэтчер: «Я никогда не спала больше чем 4 или 5 часов в сутки. Так или иначе, моя жизнь – это моя работа. Некоторые люди работают, чтобы жить.
Я живу, чтобы работать. Я часто сплю только полтора часа, предпочитая жертвовать временем сна, чтобы иметь приличную прическу».
Можно ли доверять этим словам? Сегодня в век «пиара» и «желтой прессы» мы с сомнением относимся к любым публичным заявлениям. Нас забавляет рассказ о том, что Сальвадор Дали засыпал сидя и с ложкой, зажатой в руке, чтобы при погружении в дрему проснуться от стука ложки о специально подставленный поднос. Такое могло быть, но это не значит, что художник всегда так спал.
Что происходит с людьми когда они спят вместе?
Возможно, вы итак об этом догадывались – результаты последних научных исследований доказывают, что совместный сон с партнером оказывает положительное влияние на психическое здоровье, память, концентрацию внимания и навыки решения проблем.
Содержание
- Почему нельзя отдавать свою кровать?
Почему так важно спать вместе?
В довершение ко всему совместный сон стимулирует выработку гормона окситоцина, способствующего снижению кровеносного давления. Кроме того, он помогает организму бороться с усталостью и стрессом. Австралийские ученые не так давно доказали, что выработка окситоцина у мужчин неразрывно связана с состоянием влюбленности.
Почему супругам нельзя спать вместе?
Современные ученые выяснили, что у мужчины, который годами спит в одной постели с одной женщиной, ухудшается потенция. От постоянного совместного спанья притупляется либидо, уходит эротизм.
Почему полезно спать с кем то?
Те, кто спит с партнёром, наоборот, быстрее засыпают, дольше спят, реже страдают от апноэ и в целом более довольны жизнью, даже если сравнивать с теми, кто спит один.
Почему подросток спит с мамой?
Такое часто происходит, когда: У подростка развилась зависимость от мамы: та буквально стала частью ребёнка, и без нее он не представляет своего существования. В этом случае подростку намного спокойнее, если во время сна мама находится рядом, гарантируя своим присутствием его безопасность и вообще жизнь.
Почему нельзя отдавать свою кровать?
Есть в подобном запрете и рациональная сторона: уступать свою кровать гостям нельзя и с точки зрения гигиены, и по этическим соображениям. Также считается, что гостям следует стелить только свежее постельное белье. Избежать ситуации, когда гостей некуда уложить довольно легко. В такой ситуации выручит матрас на пол.
Почему супругам нельзя спать под одним одеялом?
По поверьям, если муж с женой будут спать под разными одеялами или кровать будет поделена на две половинки, то в интимной жизни могут начаться проблемы. Еще один запрет, связанный с кроватью, – это наличие в ней посторонних.
Как лучше спать вместе или раздельно?
Полноценный сон. Исследования показывают, что партнеры, которые спят вместе, будят друг друга около шести раз за ночь. Причины самые разные: храп, движения, перетягивание одеяла. Даже если вам удается тут же уснуть, нормальный ритм сна уже нарушен.
Почему нельзя спать с мужем под одним одеялом?
Издревле на Руси считалось, что муж с женой непременно должны спать вместе и обязательно под одним одеялом. Бытовало мнение, что если супруги не станут соблюдать традицию и даже просто начнут накрываться разными одеялами, то их ждет разлад в семейных отношениях и расставание.
Чем опасен совместный сон?
Совместный сон увеличивает риск синдрома внезапной смерти младенца. В течение первого месяца жизни ребенок обязательно должен находиться в той же комнате, где спят мама и папа. Желательно, чтобы кроватка была вплотную к кровати мамы – так проще кормить по первому «зову». Это необходимо на этапе формирования лактации.
Что нельзя делать жене?
- Есть одной ложкой
- Вытирать руки одним полотенцем
- Терять обручальные кольца
- Стричь друг друга
- Переступать через спящего супруга
- Спать напротив зеркала
- Чокаться бокалами за столом
- Рассказывать посторонним о семейном счастье
Что означает когда жена спит спиной к мужу?
Это проявляется и в их позе сна. Положение тел спина к спине характеризует начало более глубокой стадии отношений, когда первое место занимают благодарность и доверие. Это положение тел, когда супружеская пара спит в позе «стульчик», то есть спина к груди и прижаты друг к другу вплотную с симметрично согнутыми ногами.
Почему надо спать без нижнего белья?
Улучшится здоровье половой системы Урологи предупреждают, что, засыпая в трусах, вы повышаете риск развития какой-нибудь инфекции — там же, в трусах. Нижнее белье хранит тепло и влагу, а это любимые условия размножения бактерий. Прибавьте натертость или раздражение кожи — и вот уже все зудит и чешется.
Откуда пошла традиция спать вместе?
Не могу быть уверена, но традиция пошла еще с первобытных времен. Если женщина спала бы отдельно, она была бы менее защищена. В случае совместного сна, мужчине легко было бы отразить нападение врагов и защитить семью.
Почему нельзя спать под разными одеялами мужу и жене?
Согласно поверьям, сон под двумя разными одеялами может вызвать охлаждение чувств между парой, а так же у них пропадет интерес друг к другу. Одеяла в этом случае выступают некой заглушкой, через которое не доходят нужные сигналы.
Почему мальчик не должен спать с мамой?
Совместный сон вызывает задержку развития, особенно психического, воспитывает инфантильность. Кроме того, у мальчиков, которые долгое время спят рядом с мамой, значительно позже формируется такая важная психическая функция, как идентификация пола.
Что означает совместный сон?
Актуальность: «совместный сон» — это такой вариант сна, когда младенец спит на той же поверхности (например, кровати, кушетке, кресле или иной поверхности), что и другой человек.
В каком возрасте ребенок должен спать отдельно?