Я скромная, не эмоциональная, умею сдерживать все эмоции кроме этих. Когда на меня орут, сразу глаза на мокром месте. При этом когда я училась в школе и институте, из-за плохих оценок я никогда не плакала. Когда меня гнобили одноклассники, я тоже никак не реагировала и не жаловалась никому, сдерживала эмоции.
Помню, заплакала в школе только тогда, когда в 5 классе одна учительница объявила мою работу, как самую плохую и начала читать при всех. Хорошо, что вскоре был звонок, я сразу выбежала из класса и всю перемену проплакала в туалете. Помогите, девочки, как от этого избавиться.
Устроилась на работу недавно, я кое-что сделала не так, начальник мне упорно это объяснял в течение 10 минут, но я не понимала, после этого сорвался на крик. Слёзы мне сдержать не удалось, и я заплакала. Он сначала растерялся, а потом обнял меня и попросил прощения. Как-то теперь не удобно перед ним.
Как научиться сдерживать слёзы? Посоветуйте, пожалуйста. А то так всю жизнь и буду.
22 марта 2017, 17:30
[2247597865]
Добавить в избранное
Ответить автору
Продолжить
12 ответов
СУМАСШЕДШИЕ УЧИТЕЛЯ и УЧЕНИКИ ПОДБОРКА #1 | Учитель выгнал с урока
Последний — 24 ноября 2022, 12:22 Перейти
22 марта 2017, 17:39
Не позволяйте на себя повышать голос! А то, что с начальником так вышло, то я бы тоже не выдержала такой атмосферы в течении 10ти минут. Извинитесь за этот инцидент и работайте спокойно дальше) очень Вас понимаю. Но лучше быть ранимой девочкой, чем пуленепробиваемой. Ничего в этом страшного нет, всё естественно.
[2102350063]
22 марта 2017, 17:40
Жизнь штука сложная и она закаляет.
[1959394020]
22 марта 2017, 17:53
Автор, считайте, что вы уже уволены.
Ни один вменяемый начальник не будет терпеть в коллективе такую вечно плачущую размазню.
То есть ваш начальник обнял вас и попросил прощение, но на про себя отметил — от этой стррадалицы надо избавиться.
На работе нужны стрессоустойчивые люди, а не плаксы по пустякам.
[1564849166]
22 марта 2017, 17:55
И я такая же, в школе и университете никогда не плакала ,хотя относились ко мне не очень (именно в школе) . Но потом уже во взрослой жизни ,стала понимать ,какая я ранимая и могу легко расплакаться если кто -то повысит голос или при ссорах с любимым и не понимаю ,почему я это делаю .Спасает ,то ,что я работаю на себя и нет начальства ,так бы наверное тоже срывалась бы и плакала .
А вот общалась с мамой молодого человека ,так она как раз рассказывала ,об одной девочке ,которая лет в 15 легко может расплакаться,если на нее орет преподаватель и говорит такая :»Как же она дальше будет ,когда муж начнет на нее голос повышать ,то ,что вечно сопли пускать будет ?» .Она именно по характеру совсем не ранимая и дочь свою так воспитала ,то конечно ,они не понимают как такими можно быть .
[3481344435]
22 марта 2017, 18:16
Автор, считайте, что вы уже уволены.
Ни один вменяемый начальник не будет терпеть в коллективе такую вечно плачущую размазню.
То есть ваш начальник обнял вас и попросил прощение, но на про себя отметил — от этой стррадалицы надо избавиться.
Как быть спокойным в любой ситуации — 3 техники от психолога
На работе нужны стрессоустойчивые люди, а не плаксы по пустякам.
не говорите ерунды, на работе нужны квалифицированные сотрудники: если она не пилот истребителя, то я как руководитель вполне могу пережить ее тонкую душевную организацию. К людям нужно искать подход, к каждому сотруднику-для кого-то лучше доходит с помощью криков и ультиматумов, на кого-то вообще голос повышать нельзя. цель управления -получить предсказуемый результат работы, методы при этом могут быть разные. Автор, посетите специалиста, возможно ваши реакции связаны с банальным истощением нервной системы
22 марта 2017, 18:20
Автор,умейте вовремя пресечь ситуацию,чтобы вас не доводили до слёз.Умейте держать оборону и если чувствуете,что кто-то начинает повышать на вас голос,сразу говорите твёрдым голосом ,,не надо на меня,орать,, иначе так и будете девочкой для битья.
22 марта 2017, 19:55
Ой, я такая же. чуть что сразу в слезы. Хоть мозгами все понимаю, что не к месту, но остановиться не могу. Впрочем, зато, после того как проплачусь, начинаю лучше соображать, и даже из трудной ситуации могу найти выход.
[3714655373]
22 марта 2017, 22:44
А то так всю жизнь и буду.
Не бойся, не будешь.
Я тоже была очень ранимой. И куда что делось! Теперь из меня слезу грубостью не выжмешь. Дам такой отпор, что они ещё сами плакать будут.
Плачу только от умиления, когда слушаю, как поют дети ангельскими голосами.
23 марта 2017, 07:27
у вас нормальная женская реакция. тут ничего не изменишь
[1441614244]
23 марта 2017, 12:32
У вас стресс, и вы новичок в работе. Но орущие люди — это ненормально. Если не понимаете чего-то, то не бойтесь раскладывать задачу по полочкам, проговаривать каждый шаг, и спрашивать, правильно ли вы поняли. Типа «подождите, значит сначала вот эти данные заносятся в эту таблицу. Теперь я не поняла, откуда мы берём вот эти данные.
А, понятно, записываю. Теперь какой следующий шаг?». Очень часто кажется, что ты дурак и ничего не понимаешь, а на самом деле шеф да конца сам не продумал что-то или в чём-то нет логики или чего-то недоговорил. Орать на вас никто не имеет права. Можно сказать «Иван Иванович, давайте вы успокоитесь и мы с вами через 15 минут ещё раз эту тему обсудим».
[3471118834]
24 марта 2017, 10:42
Автор, я была такой ранимой в школе и институте. Дома мать и бабка много на меня орали и избивали меня, я часто плакала от боли и страха, да и просто от постоянного стресса. За плач меня били дополнительно. В подростковом возрасте нашла средство справляться — чувствуя, что слезы близко, начинала напевать что-нибудь, постепенно слезы отступали.
Правда, ***** и на пение реагировали воплем — почему пою, когда «должна» для их удовольствия плакать. Но устойчивость свою удалось повысить таким образом.
Похожие темы
Стоит ли учиться быть сдержанной и не отвечать на хамство?
03 июня, 17:11
Короновирус? Вы серьезно?
09 сентября 2020, 06:20
857 ответов
Как сдерживать слезы?
25 ноября 2013, 12:16
17 ответов
мой мужчина не понравится семье. как быть?
17 апреля 2022, 09:05
19 ответов
Сможет ли взаимовыгодный брак не сломать психику?
14 апреля 2022, 08:09
[1531127496]
24 ноября 2022, 12:22
Автор, считайте, что вы уже уволены.
Ни один вменяемый начальник не будет терпеть в коллективе такую вечно плачущую размазню.
То есть ваш начальник обнял вас и попросил прощение, но на про себя отметил — от этой стррадалицы надо избавиться.
На работе нужны стрессоустойчивые люди, а не плаксы по пустякам.
Да вы что? Снизьте планку, вы живете среди разных живых людей и у всех них есть эмоции. Сдерживать слезы получается не всегда и не у всех, как бы сильно это им самим не хотелось сделать. А в случае если реакции высокочувствительных людей вас раздражают, куда лучше иметь дело с конями, которых можно тренировать днями ночами, и устраивать конные забеги между животными с коллегами по цеху 🙂
Ответить автору
Форум: Психология
Новые темы за сутки:
Почему я мотивирую людей
Как полюбить себя?
В детстве всегда было той кого спасают
ОКР. Что делать?
Боюсь бросить вуз из за моей проблемы..
Каждый день тревога на душе ,что делать ?
Уход за лежачим больным
11 ответов
Часто нервничаю
Что со мной?
Перестала наращивать ногти и ресницы. Психол.причина?
10 ответов
Популярные темы за сутки:
Не вижу выход в жизни, ужасно несчастен, что делать?
25 ответов
Почему я мотивирую людей
Уход за лежачим больным
11 ответов
Перестала наращивать ногти и ресницы. Психол.причина?
10 ответов
Что со мной?
Боюсь бросить вуз из за моей проблемы..
В детстве всегда было той кого спасают
Каждый день тревога на душе ,что делать ?
ОКР. Что делать?
Как полюбить себя?
Следующая тема
Можно ли исповедывать несколько религий?
18 ответов
Предыдущая тема
Свекровь бьет и унижает внука!
- Малыши
- Дети от 3 до 6 лет
- Дети от 7 до 12 лет
- Подростки
- Детское питание
- Здоровье и развитие
- Детские сады и школы
- Имена
- Детские пособия
- Время для себя
- Искусство
- Путешествия
- Праздники и подарки
- Проба пера
- Будем знакомы
- Форумчане о форумчанах
- Общение с модераторами
- Блог форума
- Развлекательный портал
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) ООО «Шкулёв Диджитал Технологии», 2023. Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.
Мобильная версия
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-83680, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 июля 2022 года. 18+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулёв Диджитал Технологии»
Главный редактор: Воронцева О. А.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Источник: www.woman.ru
8 правил: как защитить себя, если на Вас кричат?
Чтобы на Вас больше никогда не повышали голос, читайте правила, особенно №8. Оно — самое главное.
1.Дайте людям свободу быть собой, оставьте идею их контролировать. Когда Вы говорите «не ори на меня» — Вам кажется, что Вы защищаете себя и свои границы, но на самом деле Вы командуете.
Не ори на меня = я здесь главная, я хочу тебя контролировать, слушайся меня!
2.Говорите о своих чувствах: «мне страшно/больно/обидно, когда ты кричишь».
3.Обозначайте СВОИ границы: «я женщина, на которую кричать нельзя». Т.е. Вы ничего никому не запрещаете. В целом он может кричать. На других.
Но не на Вас. То, что он кричит — это его дело, а не Ваше. Ваше дело — обозначить свою границу: НА МЕНЯ кричать нельзя. Т.е. не тебе нельзя, а вообще никому нельзя. Такое правило при общении со мной.
Это правило касается всех. Даже если я неправа (накосячила). Я осознаю свою ответственность и готова решать этот вопрос. Но кричать на меня нельзя.
4.Не указывайте другим, что делать или не делать, решайте СВОИ проблемы. Вы не можете приказывать человеку, кричать ему или нет, но Вы имеете полное право выйти из комнаты или повесить трубку.
5.Обозначьте условия продолжения разговора: я буду готова обсудить мою ответственность (если Вы были в чем-то неправы), когда ты успокоишься. В спокойном тоне мы поговорим и решим, как я могу исправить ситуацию, которую допустила.
6.Запомните: никто не кричит на Вас. Скажем так, кричат «рядом с Вами». Он кричит, не потому что Вы. а потому что ЕМУ больно/страшно/он зол/плохо воспитан/не умеет иначе.
Он кричит. Это его реакция. Отделите его реакцию от себя.
Вы накосячили.
Он кричит.
Это два параллельных процесса. Связь настолько косвенная, что можно считать, ее вовсе нет. (Тем более, если не было никаких косяков).
Другой человек в этой ситуации, возможно, отреагировал бы иначе. Промолчал бы, посмеялся, обиделся, разревелся, убежал и т.д.
7.Вот он стоит перед Вами и орет. Вместо того, чтобы наделять происходящее какими-либо оценками и дополнительными смыслами (он плохой или Вы плохая. кричать нельзя. это плохо. мне страшно. и т.д.) проговорите про себя, что происходит: передо мной стоит человек, он кричит, машет руками и топает ногами.
Можете так же предположить: наверное ему больно, он хочет докричаться до меня, а может он плохо воспитан или просто несдержан.
8.Покачайтесь на волнах его крика, растворитесь в нем. Вас нет. И крик проходит сквозь Вас.
Когда Вы обижаетесь, плачете, орете в ответ – Вы защищаетесь. Словно пытаетесь накрыться невидимым куполом.
Проблема в том, что под этот купол попадает и тот, кто орет. Под куполом отличная акустика, и он тратит сил меньше, а крику становится больше.
Пропустите крик сквозь себя, словно колосья пшеницы в бескрайнем поле на ветру.
Раньше на меня кричали. Мама, учителя, начальники. Я научилась применять эти правила и кричать перестали.
Мой муж был словно проверкой для меня. Усвоила ли я урок? Достаточно ли люблю и уважаю себя? Человек он импульсивный. И бывало — мог повысить голос.
С ним было сложнее всего, т.к. он — самый близкий и самый любимый. Но как только мне удалось, он «неожиданно» стал невероятно сдержанным человеком.
Недавно я училась у строгого преподавателя. Он кричал. На всех. Кроме меня. Косячила я не меньше.
Сначала тоже повышал голос, но не встречая сопротивления, очень быстро перестал повышать на меня голос.
Если на Вас бесполезно кричать, если Вы «колоситесь на ветру» (качаетесь на волнах крика), не защищаетесь и не создаете купол с бешеной акустикой, на Вас не будут кричать вообще.
Не придется даже говорить, как с Вами нельзя.
Дайте другим свободу быть собой. И они выберут вместо крика другую реакцию по доброй воле, а не потому что Вы их контролируете и приказываете «не ори на меня».
Учитесь уважать других! И, в первую очередь, учитесь уважать, ценить и любить себя. И на Вас не будут кричать. Люди чувствуют уверенных в себе и не кричат на таких.
О том, как чувствовать себя уверенной в не самое простое время, я рассказываю в благотворительном проекте — Подушка психологической безопасности. Его цену вы устанавливаете сами. Присоединяйтесь!
Источник: www.b17.ru
Не ори на меня: 8 способов правильно реагировать, когда на вас кричат
Невероятные факты
«Гнев – это кислота, которая больше вредит сосуду, в котором она хранится, чем тем, на кого она выливается.» Марк Твен.
Единственное оружие гневного человека – его крик. Он считает, что именно так может выиграть в любом споре.
Чем больше вы отвечаете на крик человека, тем плачевнее становится ситуация.
Чтобы остановить крик, полезно знать несколько советов, которые помогут вам сохранять спокойствие и быстро решить конфликт.
Но прежде чем говорить о реакции на крик другого человека, стоит понять, почему он так поступает.
Почему человек кричит?
Стоит признать, что в большинстве случаев не существует достаточно поводов для крика. Однако крик говорит о том, что человек испытывает психологические проблемы, которые не имеют ничего общего с тем, на кого кричат.
Их крик является отражением внутренней эмоциональной нестабильности, хотя кажется, что крикун демонстрирует свою силу и власть. Какими же могут быть причины?
1. Неумение владеть собой
Многие люди кричат только потому, что не умеют справляться со сложными ситуациями. Если человек кричит, потому что это его единственный способ совладать с трудностями, ему нужна помощь, чтобы научиться регулировать свои эмоции.
Крик – это нездоровый метод ни для того, кто кричит, ни для того, кто стал жертвой крика.
2. Потеря контроля
Человек может начать кричать, так как ощущает потерю контроля над ситуацией. Его переполняют эмоции, мысли и чувства, возникает сумбур в голове, и он кричит, чтобы вернуть себе контроль.
Так как он не знает, как справляться со стрессом другими способами, он выливает свой гнев на окружающих, и вы просто попадаетесь по горячую руку. Ощущение контроля, которое обретает человек, временное, и его проблемы, на самом деле, не решаются.
3. Ощущение опасности
Агрессоры – это люди с очень чувствительным эмоциональным нутром, которое они пытаются защитить. Каждый раз, когда им кажется, что существует угроза их безопасности, они реагируют на это единственно известным методом — криком.
4. Склонность к агрессии
Некоторые люди просто по натуре более агрессивны. Они могут кричать, и их агрессия перерастает в применение физической силы. Вы редко увидите драку, которая не начиналась бы на повышенных тонах.
Если на вас кричат, и вы плохо знаете человека, стоит быть осторожным, так как это может перейти к физическим разбирательствам и драке. В этом случае особенно важно не отзеркаливать их поведение и не отвечать тем же.
5. Приобретенное поведение
Некоторые люди кричат, только потому что они выросли в семье, где родители постоянно кричали друг на друга. Они усвоили, что в случае конфликта нужно повышать голос. Крик является их инстинктивной реакцией на любой стресс.
6. Чувствуют покинутость
Также есть те, кто начинает кричать, когда им кажется, что другой человек их игнорирует. Они повторяют то, что хотят сказать по несколько раз, потому что слушатель никак не ответил на их сообщение.
Такое часто случается с родителями, когда им кажется, что ребенок их не слушает. Вместо того, чтобы повторить несколько раз, они начинают кричать. Однако такой метод не действует, так как крик пугает ребенка и оказывает такое же вредное воздействие, как физическое насилие.
Как реагировать на крик?
Самым худшим, что вы можете сделать, когда на вас кричат, это копировать поведение крикуна. В таком случае ситуация накаляется еще быстрее, и это может привести к опасным последствиям.
Также стоит избегать дразнить агрессора, оспаривать его слова, защищаться или критиковать его во время разговора.
Существуют более эффективные способы реагирования на крик.
1. Ничего не говорите
Помните о том, что когда человек на вас кричит, это его, а не ваша проблема.
Один из самых лучших способов пресечь крик — это оставаться спокойным и ничего не говорить. Смотрите человеку прямо в глаза и сидите в полной тишине, чтобы показать ему, что его поведение неприемлемо и оскорбительно. Он заметит ваше поведение, его пыл поутихнет, и он поймет, что его подход к ситуации в корне неверен.
2. Объясните, почему его поведение вас беспокоит
Безусловно, очень сложно оставаться спокойным в ситуации, когда на вас кричат, но это необходимо для того, чтобы объяснить человеку, почему его поведение вас беспокоит.
Вы можете сказать о том, что крик мешает вам сконцентрироваться на том, что именно он говорит, и понять значение его слов. Это поможет ему понять, что он делает неправильно, и возможно, даже извиниться за неподобающее поведение.
3. Прикоснитесь к человеку
Осторожно: такой метод подходит только с близким вам человеком. В случае с незнакомыми людьми ваше поведение могут расценить, как неуместное и даже враждебное.
Если кричит ваш друг или близкий родственник, слегка прикоснитесь к его руке, чтобы показать, что вы заботитесь о нем, и что он для вас имеет большое значение. Такой жест срабатывает, потому что человеку очень трудно кричать на того, кто дружелюбен и добр к нему или показывает, насколько он важен для вас.
Если на вас кричит незнакомый или малознакомый человек, и у вас есть возможность уйти, просто уходите. Вы не обязаны подвергать себя психологическому давлению и плохому обращению, если этот человек не играет никакой роли в вашей жизни.
Конечно, стоит оговориться, что такой метод не подойдет в случае с вашим начальником, родителями или мужем/женой, так как они примут ваш уход, как знак неуважения и еще больше разозлятся.
С другой стороны, когда вы уходите, вы даете человеку время успокоиться и пересмотреть ситуацию. Однако стоит убедиться в том, что при этом вы не заденете его чувств.
5. Попросите остановиться
Еще один довольно простой способ разрядить обстановку – это спокойно попросить человека остановиться.
Вы можете сказать, что вам некомфортно, и вы не можете внимательно сосредоточиться на том, что говорит человек. Некоторые люди просто не осознают, как они себя ведут. Вы просто помогаете ему осознать свое поведение и понять, что даже если они расстроены или злятся, они могут контролировать свой гнев и вести себя адекватно.
6. Возьмите перерыв
Также вы можете спокойно попросить взять перерыв. Вам тоже нужно успокоиться, так как крик вызывает прилив адреналина, и вы не знаете, как долго еще можете сдерживаться.
Когда вы говорите о паузе, это должно быть утверждением, а не вопросом, особенно если это не ваш начальник.
Со знакомым и близким человеком такой подход будет более приемлем, и вы можете попросить о точном времени (5 минут, день или любое другое время), чтобы все обдумать и ответить спокойно.
7. Разговаривайте тише
Это может показаться глупо, но это, на самом деле, работает. Когда вы говорите вполголоса в ответ на крик, и человек просит вас говорить громче, это отвлекает крикуна от того, что его беспокоит или вызывает у него стресс.
Он переводит внимание на ваш разговор, так как пытается понять значение ваших слов, и это может постепенно успокоить его и заставит использовать другой тон.
8. Не огрызайтесь
Очень сложно удержаться от искушения ответить обидчику тем же, особенно, когда он на вас кричит, но постарайтесь удержаться и не дерзить ему. Это может еще больше разозлить его, и он просто не дослушает, что вы хотите ему сказать. Просто оставьте все комментарии при себе и ищите другие способы справиться с ситуацией.
В большинстве случаев, когда на нас кричат, это задевает наши эмоции, и мы чувствуем необходимость реагировать так же. Ответный крик, критика и другие негативные реакции только усугубляют ситуацию.
Постарайтесь сделать все в ваших силах, чтобы взять контроль над своими эмоциями. Дайте человеку знать, что вы не допускаете, чтобы на вас кричали вне зависимости от проблемы или ситуации. Говорите это вежливо и спокойно, и вы можете ожидать более спокойной реакции.
Нам бывает очень сложно сдержаться, когда на нас кричат, но это возможно. Немного практики и терпения, и вы научитесь правильно реагировать и владеть собой в любой ситуации, не задев ничьих чувств.
Источник: www.infoniac.ru