Питание через день: какая польза? Как правильно голодать, и почему режим питания так важен? Что нужно принимать при лечебном голодании? Полезно или вредно 1 приём пищи в день через день? Что будет, если устроить день голодания?
Электролитный порошок от Доктора Берга — Витамины D3 + K2 от Доктора Берга — Миллионы людей целенаправленно и регулярно практикуют голодание. Некоторые придерживаются голодания неделю или месяц. Это может быть сухое голодание или голодание на воде.
У лечебного голодания мало побочек и огромная терапевтическая польза для ума, настроения, работы сердца, работы мозга и против воспалений. Об этом говорят также отзывы о голодании. Вы не морите себя голодом, организм переключается на сжигание жира. Результаты голодания — восстановление здоровья и похудение.
На интервальном голодании вы снижаете инсулин в крови, а тело использует кетоны как топливо. Еда должна быть богата нутриентами и состоять из правильных продуктов. Поэтому важно соблюдать кето диету. Если вы практикуете периодическое голодание и кето, стоит принимать микроэлементы, калий и магний, витамины группы В (в виде пищевых дрожжей.
Срочное сообщение доктора Голода
Нужна морская соль, иначе вы можете чувствовать усталость, слабость мышц. Принимайте витамин Д3 вместе с витамином K2. Начните с голодания 16, 8 — это 3 приема пищи без перекусов вместе с кето диетой. Когда перестанете испытывать утром чувство голода, сдвигайте первый прием пищи ближе к обеду. Так вы перейдете от интервального голодания 16 часов на схему голодания 18, а затем 20 часов.
Уменьшайте окно приёма пищи, пока не перейдете на одноразовое питание. Затем следуйте принципу: не ешьте, если не голодны. Продолжайте такую схему интервального голодания, пока не продержитесь день без еды. Еда через день будет полезна тем, у кого медленный обмен веществ, настал эффект плато или тем, кто хочет быстро похудеть
Дата: 2022-05-16
Комментарии и отзывы: 10
Александр
Доктор Голод на ютуб каналах
Хорошее название у ролика!
-Что будет, если кушать через день! -. Классссс!
Запишите ролик с названием -Что будет, если вообще прекратить засоряться! -.
Ведь еда- это мусор, от которого телу приходится избавляться.
А почему нельзя просто перестать есть и больше не засоряться?
Сначала будет тяжело, а после пережитого критического состояния будет с каждым днём легче.
Это ж логично!
Уборку не надо делать там, где нет мусора.
Тоже логично.
Так зачем тогда периодические пищевые паузы? Лучше настроить себя на что-то новое и действовать.
Может я и не прав, не знаю.
Просто подумал об этом бесконечном очищении и новом засорении. Всё это приводит на кладбище. Только немного медленнее)
ответить
doctor_berg
Это странно, но постепенно, я всё меньше хочу нагружать себя едой, а сил прибавляется. Странно заходить в продуктовый, брать ограниченный набор продуктов и этим быть довольным. Стало больше овощей, и жиров, белка. Углеводы очень снизил. И вот, теперь 90 процентов ассортимента магазина выглядят как бесполезные вещи.
Мне нравится чувство голода в первой половине дня. Оно меня заставляет активнее работать и быстрее двигаться. Раньше, я постоянно что-то жевал. Голод накрывал каждые 2 часа, причем и между -голодом- всегда надо было что-то пожевать. Теперь, смотрю на свой рацион. на затраты на питание и думаю — чё это за фигня?
А что, так можно было? Оказывается, не можно, а нужно.
ответить
bliss
А что делать если я бодрствую в основном ночью, можно ли делать единственный приём пищи на ночь? Просыпаюсь я где то в 12 дня, кушать не хочу часов до 6 вечера, часов в 6-7 обычно первый приём пищи, а потом ещё кушаю часов в 11 вечера, так вот, хочу ела бы оставить приём пищи в 11 вечера. Это сильно плохо?
ответить
909
Никогда не думала, что могу не кушать так долго. Наконец-то избавилась от зависимости от еды. Всё оказалось намного проще и большой барьер я выстраивала только у себя в голове. Теперь появилось свободное время и деньги —. Ем 1 раз в день.
Хочу попробовать через день.
ответить
АнжЕлика
Я б с удовольствием. Помогите мне пожалуйста. Нет радости кроме еды. Готовлю много и ем много. Живу в деревне.
Ничто не радует кроме еды. Уже все перепробовала. в деревне нечем больше себя занять. Работа работа работа. А радости нет. Апатия.
Уныние.
ответить
Екатерина
Вы лучший человек на земле. Неимоверно вам благодарна! Благодаря вашим советам, я уже похудела на 20 кг и это только благодаря интервальному голодание и не строгой кето диете. Остались последние 8 кг и я не сомневаюсь что достигну своей цели.
ответить
Анджела
Благодарю вас доктор Берг, когда я пощусь то не ем целый день и вечером кушаю так могу несколько дней, но однажды не кушала целый день и утром в пять часов мне стало плохо, у меня участились сердцебиение, что делать чтоб такого не было?
ответить
Zara
Здравствуйте Доктор Бёрг я больше 10 лет кушаю 1 раз в день и очень хорошо выгляжу и вес норме у меня рост 162 и вес 60 кг моём возрасте думаю это нормально. Спасибо вам Доктор Бёрг что вы есть у нас. ——
ответить
tusik
конечно умеренность в еде должна быть всегда.
сама голодала, советую, но все нужно правильно делать.
а нас случайно не подготавливают к надвигающемуся так называемому голоду.
ответить
Наталия
При росте 160 см, на данный момент я вешу 95 килограмм. Я решила попробовать именно эту схему. Есть раз в день через день + кето. Через месяц обязательно отпишусь о результате )
ответить
Источник: zakruti.com
Голод — мощный психотерапевт: как отказ от еды меняет мышление и жизнь
Как голодание восстанавливает центральную нервную систему
Мария Лозовская врач-натуропат, сооснователь Академии Практической Натуропатии и Международной Ассоциации Практической Натуропатии
Многие слышали, что практики лечебного голодания полезны для здоровья. Их активно используют как для диагностики заболеваний, так и для оздоровления организма. Но, помимо этого, сознательный отказ от еды положительно влияет еще и на нашу психику. Как голодание восстанавливает центральную нервную систему и почему эта практика может заменить годы работы с психотерапевтом, рассказала врач-натуропат, сооснователь Академии Практической Натуропатии и Международной Ассоциации Практической Натуропатии, Мария Лозовская.
На процесс пищеварения уходит до 80% энергии нашего организма. Когда человек сознательно отказывается от еды, вся эта энергия, которая обычно используется, чтобы обработать, усвоить и использовать то, что мы едим, высвобождается. Таким образом, у организма появляется возможность направить силы и ресурсы на восстановление всех внутренних систем, в том числе центральной нервной системы.
Голод — это сознательная практика, которая приводит в баланс все химические реакции и процессы в организме. Когда у нас не хватает энергии, любой стресс или переживание проникают намного «глубже». Если использовать практику голода непосредственно после травмирующих событий, то переживание не погрузится глубоко, так как энергия, освободившаяся из процесса пищеварения, будет направлена на восстановление и защиту. В случае старых травм, страхов, блоков дела обстоят немного иначе.
Все взаимосвязано
Когда мы испытываем какие-либо эмоции, определенные участки коры головного мозга реагируют на эти эмоции сильнее или слабее и от них идут «волны»-сигналы. А так как каждый из этих участков соотносится с тем или иным органом, то эти «волны» отражаются не только в голове, но и влияют на эквивалентный этому отделу головного мозга орган.
По сути, именно так при переживании ярких негативных эмоций зарождаются психосоматические заболевания. Человек испугался за свою жизнь. Страх в голове утих, но то, как он мог сказаться на организме, неизвестно.
И если психотерапевт работает с сознанием, подсознанием и копает глубоко, чтобы понять, откуда взялась болезнь, то практика голода очень мягко и постепенно избавляет от этих последствий на всех трех уровнях: физика, психика и энергетика. При практике отказа от еды организм работает на улучшение функций органов. Клетки приходят в норму. Исчезают патологические ткани. И в результате автоматически на уровне психики убирается и страх, который все это когда-то спровоцировал.
Голод работает спокойно, без надрыва и слез. Человек не закапывается в свои травмы и не переживает их вновь, говоря о боли вслух. Во время практики голодания важно довериться организму. Он сам убирает установки и блоки, которые уже отслужили свое.
Какие практики голода помогают при работе с психикой?
Первым, кто использовал практики голода при работе с шизофренией, психическими расстройствами и с маниакально-депрессивным синдромом, был советский психиатр, доктор медицинских наук Юрий Сергеевич Николаев. В 1970-1980-ых годах он проводил исследования на тему влияния голода на психику. Тогда этот инструмент прогремел на весь мир. А в СССР было открыто больше 35 центров по голоданию.
Сейчас в работе с глубинными детскими страхами, тяжелыми травмами, депрессивными состояниями используют практики длительного голода. Однако их рекомендуется проводить только со специалистом, который будет рассчитывать дозировку и отслеживать состояние человека. В длительном голоде нужна поддержка, потому что возможны обострения, какие-то проявления организма, которые считаются нормой, но все же могут напугать.
Если речь идет не об острых состояниях, то может помочь практика 24-36 часов голода, в которую можно уходить самостоятельно. Но все же первый раз лучше и ее пройти со специалистом, а после повторять по методике.
Как усилить практику?
Практики голода в работе с психикой могут действовать как сознательно, так и бессознательно. То есть если организм решает, что на данный момент ему первостепенно восстановление эмоционального состояния, то с этим он и начнет работать. Но также человек в силах усилить практику, входя в голод с фокусировкой на том, от чего хочет избавиться или что получить. Это называется установкой или намерением.
Практика голода в йоге считается одной из самых мощных и эффективных аскез. Основная мысль заключается в том, что когда человек сознательно отказывается от жизненно необходимого, он отдает то, что для него важно. И за это по закону соответствия получает эквивалент.
То есть при отказе от еды у человека будто появляется «депозит», на который он может что-то «запросить» через практику намерения. Таким образом, энергию, которая появится на голоде, своим фокусом можно направить на реализацию желаемого. Намерение может быть любым: материальным или нематериальным (избавиться от страха, излечиться).
В древности даже была такая практика: когда люди разводились, их обязывали три дня голодать на сухую, чтобы переживания не погрузились глубоко и они быстрее отпустили страхи, связанные с расставанием. На голод бывшие супруги ставили намерение: «Я отпускаю тебя и желаю счастья». Это было типичной практикой, которая помогала людям быстрее адаптироваться к новой жизни и положительно влияла на общий психологический фон общества.
Когда ждать результат?
Результат станет заметен через некоторое время после практики, но происходит это обычно внезапно.
Человек просто однажды осознает:
- я больше не боюсь;
- меня это уже не волнует;
- этот человек меня больше не цепляет;
- я спокойно отношусь к этой ситуации;
- теперь я могу пойти в страх, преодолеть который раньше казалось невозможным.
Конечно, здесь многое зависит от регулярности, интенсивности практики и от сложности вашего переживания, психоэмоционального состояния. Но в любом случае результат неизбежен, потому что именно так работает наш организм во время практики голода, когда мы доверяем ему и даем возможность восстановиться.
Авторская статья
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Источник: www.7ya.ru
Голод В.М.
Голод Владимир Мирославович — врач-невропатолог, популяризатор медицины. Youtube-блогер, г. Киев, Украина.
Публикации
Публикации автора 1 — 200 из 0
Начало | Пред. | | След. | Конец
| Наименование |
Информация на сайте www.gastroscan.ru предназначена для образовательных и научных целей. Условия использования.
Главная Пациентам Врачам Литература Справочник Аппаратура Фото Видео Исток-Система
Источник: www.gastroscan.ru