Если вы придерживаетесь мнения, что спорт — это жизнь, то вам определенно стоит подписаться на паблики из этой подборки.
БЕГ|RUNNING
Паблик « БЕГ|RUNNING » был создан для тех, кто любит спорт, занимается бегом, ведет активный образ жизни, не останавливается на достигнутом и все время стремится к новым победам над собой. В нем ежедневно публикуются посты мотивационно-спортивной, научно-спортивной и развлекательно-спортивной тематики.
Фитнес Тело — питание / рецепты / упражнения
Если вы уже давно мечтаете о том, чтобы вести здоровый образ жизни, иметь подтянутое тело и правильно питаться, но вам не хватает мотивации, то обязательно загляните в паблик « Фитнес Тело — питание / рецепты / упражнения ». Здесь много впечатляющих фотографий «до-после», которые убедят вас в том, что все возможно. Главное — поверить в себя!
ЙОГА
« ЙОГА » — это самый крупный паблик ВКонтакте, посвященный йоге. В нем собраны подробные инструкции о том, как выполнять асаны, медитировать и наполнять себя энергией. Если вы искренне заинтересованы в том, как улучшить свою жизнь с помощью восточных практик, то обязательно подпишитесь на этот паблик.
Обзор развлекательной группы Вконтакте. | Группа по спорт тематике, как ее продвигать?
Фитнес Дома
У многих из нас не хватает времени на посещение фитнес-залов, но это не повод отказываться от мечты обрести идеальное тело. Вместе с пабликом « Фитнес Дома » вы научитесь выполнять упражнения на разные группы мышц и сможете проводить полноценные тренировки в домашних условиях.
Daily News of Crossfit
« Daily News of Crossfit » — это паблик, созданный для просвещения, популяризации и информационно-методического улучшения кроссфита (вне зависимости от официального названия бренда, или других заменяющих это слово названий). Здесь собраны самые свежие новости спорта и вдохновляющие интервью атлетов.
Источник: www.marieclaire.ru
Срочно в паблик! 8 популярных сообществ про ЗОЖ и спорт во «ВКонтакте»
Большинство постов посвящено рецептам диетических блюд, также авторы публикуют меню с низкокалорийными блюдами на день, мемы, фотографии знаменитостей до и после похудения. Ролики из раздела видео пошагово учат подписчиков готовить здоровую пищу, например овощные котлеты, салаты, белковые ужины и так далее.
Подписчики периодически делятся своими результатами похудения и просят оценить их фигуру. Такие посты аудитория активно комментирует, в отличие от других материалов.
Сообщество с мотивацией к здоровому образу жизни. Здесь часто публикуют фотографии знаменитостей и обычных людей, которые смогли похудеть или хорошо выглядят в зрелом возрасте. Также в группе есть рецепты для правильного питания, мемы, видео с тренировками. При этом администраторы не пропагандируют исключительно спортивную форму и периодически выкладывают посты о бодипозитиве с призывом любви к себе. В клипах присутствуют юмористические ролики на тему похудения и тренировки на разные группы мышц.
КАК СДЕЛАТЬ КРАСИВОЕ ОФОРМЛЕНИЕ ДЛЯ ГРУППЫ ВКОНТАКТЕ? (в фотошопе за 5 минут)
Несмотря на большое количество подписчиков и просмотров, аудитория не проявляет особой активности, исключение — посты со знаменитостями, мемы и клипы.
Контент сообщества посвящен йоге, медитациям, советам по уходу за кожей, здоровью и мотивирующим цитатам. Администраторы часто публикуют подборки полезных для здоровья растений, учат дзену, делятся мантрами. При этом авторы группы предупреждают, что посты носят информационно-познавательный характер, а перед применением советов нужно проконсультироваться с врачом. В разделе видео выложены ролики с вегетарианскими и ПП-рецептами, фитнесом, йогой и гороскопами.
Аудитория лояльная и не токсичная, но в комментариях не проявляет особой активности.
Посты посвящены тренировкам на разные группы мышц в фото- и видеоформатах. Периодически авторы сообщества публикуют мемы, фотографии фитнес-моделей, мотивирующие цитаты, рассказывают о положительных свойствах сна и витаминов. Статьи сообщества заполнены материалами о рациональном и сбалансированном питании, причинах мышечных болей, методиках физических нагрузок и так далее.
В разделе обсуждений подписчики регулярно дают советы или задают вопросы по питанию и тренировкам.
Сообщество о спорте и фитнесе. Администраторы в постах рассказывают о правилах подкачки определенных групп мышц, делятся советами по правильному питанию, периодически выкладывают мемы. Также в группе часто появляются подробные разборы полезных свойств витаминов, объяснения, для чего нужны зарядка и растяжка. В разделе статей есть мотивирующие материалы о важности дисциплины, тренировках для красивого пресса, здоровом сне и не только.
Подписчики периодически делятся своими результатами по сбросу веса с фотографиями до/после. Ранее в обсуждениях аудитория разбирала программы тренировок и давала советы по питанию.
Паблик с рецептами народной медицины. Администраторы делятся советами по борьбе с бородавками, наростами, рассказывают о пользе витаминных добавок, показывают техники самомассажа и не только. При этом авторы группы предупреждают, что советы опубликованы только для ознакомления и их запрещено применять без консультации с врачом. В разделе клипов выложены ролики с тренировками, а также с разбором свойств правильных и вредных продуктов.
Аудитория комментирует каждый пост и общается в чате группы.
Группа посвящена фитнес-блогеру и тренеру Алексею Столярову. Сообщество разделено на несколько рубрик: «полезное» (правила питания и тренировок, польза витаминов), музыка для занятий спортом, факты из жизни блогера, «интересное» (истории профессиональных спортсменов), «proпитание» (разборы полезных свойств продуктов с опросами), «делай правильно» (пошаговые объяснения, как надо выполнять физические упражнения).
Сообщество ведется не только самим блогером, но и другими администраторами. В клипах публикуются рекламные интеграции или юмористические видео о спорте. В разделе статей есть материалы о жизни блогера, интервью с другими инфлюенсерами, которые принимали участие в его роликах, но больше всего текстов о тренировках и секретах успешного похудения.
Вопреки небольшому количеству подписчиков, аудитория проявляет активность в комментариях. Подписчики делятся мнением о самом блогере либо обсуждают тему поста. Группа верифицирована.
Посты посвящены правильному питанию, советам по преодолению болей в мышцах, видео с тренировками, фотографиям фитнес-моделей, историям спортсменов, мемам, разборам спортивных ошибок. В разделе статей материалы о бодибилдинге, наборе массы, спортивных добавках. Уникальность группы заключается в подкастах о типах женских фигур, борьбе с целлюлитом, анатомии мышц и не только.
Аудитория активно комментирует практически каждый пост. Ранее в обсуждениях подписчики задавали администраторам вопросы о правилах питания и тренировках.
Источник: adindex.ru
#ВСЕНАСПОРТ. сообщества
В этом сообществе ты сможешь эффективно подготовиться к выполнению нормативов комплекса ГТО, чтобы получить знак отличия. Мы протестируем тебя на старте и раз в 3 месяца будем измерять прогресс (а он непременно будет!). Здесь тебя ждёт:
- Развитие общей выносливости, силовых и скоростных показателей.
- Здоровое тело: стремимся к комфортному весу, уменьшаем жировую прослойку, укрепляем суставы и связки.
- Силовые и кардио тренировки с собственным весом: подтягивания, приседания, выпады, отталкивания, скручивания, бег.
- Жизненный тонус и энергия, которые увеличат твою работоспособность.
- Путь «от простого к сложному»: начинаем со знакомых с детства упражнений, постепенно переходим к более сложным элементам и добавляем нагрузку.
Занятия подходят для любого уровня подготовки. К сообществу Академии ГТО можно присоединиться с 14 лет.
Беговой клуб
Преодолей любую дистанцию!
Подготовка к забегам #ВСЕНАСПОРТрф. Научишься правильно и технично бегать, чтобы легко и с удовольствием преодолеть желаемую дистанцию. 5, 10, 21 или 42 км — возможно всё!
Беговой клуб
-
Совместные впечатления: мы участвуем в забегах #ВСЕНАСПОРТрф в Губкине, Железногорске, Старом Осколе и Новотроицке, ездим командой на другие старты. В компании единомышленников всегда интереснее!
-
Здесь тебя ждут ценные рекомендации по технике бега, плану питания, упражнения на укрепление суставов и связок, личные беговые рекорды, мощная поддержка и обязательно — множество поводов для гордости собой!
-
Занятия подходят для любого уровня подготовки. К сообществу Беговой клуб можно присоединиться с 18 лет.
Уличная атлетика
Узнай, на что способно твоё тело!
Тренировки по функциональной и общефизической подготовке с собственным весом на уличных спортивных площадках. Освоишь TRX, гиревой фитнес, элементы воркаута и многое другое.
Уличная атлетика
-
Новая спортивная дисциплина и твой образ жизни! Сообщество Уличной атлетики подойдёт тем, кто любит разнообразие и драйв.
-
Уличная атлетика включает в себя выполнение физических упражнений с собственным весом на уличных спортплощадках с использованием турников, брусьев, TRX, гирь, резинок, эспандеров, скакалок.
-
Здесь мы занимаемся по принципу круговой тренировки и стараемся задействовать в упражнениях максимальное количество мышечных групп. В программу входят элементы воркаута и гиревого фитнеса.
-
Занятия подходят для любого уровня подготовки. К сообществу Уличная атлетика можно присоединиться с 18 лет.
Оставь скучные тренировки в прошлом
ПОЧУВСТВУЙ
- радость движения
- удовлетворение от достижения личного рекорда
- пользу для здоровья
- поддержку единомышленников
#ВСЕНАСПОРТ.сообщества
— это объединение людей, влюбленных в спорт
Выбирай тренировки по душе, вступай в сообщество (или сразу в несколько) и становись здоровее и энергичнее!
У каждого
сообщества — свой лидер
Это профессиональный тренер, опытный спортсмен и твой друг. Наши лидеры ставят технику, дают советы и подбадривают, чтобы вы достигали своих целей.
Тренировки без оглядки на стереотипные представления о спорте
Мы не загоняем до изнеможения, не бьёмся до победного и не осуждаем за пропуски занятий или ужин после шести вечера. Мы тренируемся по адаптивной программе, чтобы привести к цели каждого.
Расписание тренировок.
Выбери свой город.
Рейтинг атлетов и система поощрения
Собери коллекцию экипировки
#ВСЕНАСПОРТ.сообщества. Мы поощряем самых активных атлетов нашей фирменной атрибутикой за количество посещённых тренировок в рамках одного Сообщества.
1 тренировка = 1 балл
Итоги подводятся каждые три месяца. Также обязательное условие — прохождение тестирований на общефизическую подготовку. В накоплении баллов для получения призов принимают участие вновь зарегистрированные участники тренировок с 1 января 2023 года и зарегистрированные ранее участники не получавшие подарки от проекта в 2021-2022 году.
ТЕСТИРОВАНИЕ
Следите за своим прогрессом и получайте дополнительную мотивацию для достижения целей. Мы тестируем вас на первой тренировке, и далее — каждые три месяца на общих тестовых занятиях. Упражнения в каждом сообществе могут отличаться.
Баллы суммируются в каждом Сообществе по отдельности. Пример: Иван занимается в Уличной атлетике и посетил 21 тренировку. Его рейтинг — 21 балл. Он выполнил первоначальное тестирование и повторное. Ивана награждают бафом.
Затем Иван продолжил занятия и в сумме посетил 50 тренировок (рейтинг — 50 баллов), поэтому его наградят футболкой.
#ВСЕНАСПОРТ. сообщества — это мы!
Ольга Губарева
2000 метров за 14 минут и 14 секунд. Это моя маленькая победа над собой. Никогда не думала, что смогу преодолеть эту дистанцию и дотянуть норматив до серебряного значка ГТО. Бегать начала с нуля в рамках проекта #АкадемияГТО. Всего 2,5 месяца благодаря регулярным занятиям и специальным беговым упражнениям постепенно улучшала свой результат.
Спасибо нашим тренерам за профессионализм и психологическую установку — работать на результат. Всем «академикам» спасибо за моральную поддержку! На следующий год — новая цель: золотой значок ГТО!
Валерия Митяева
Радостно видеть прогресс в упражнениях! А над некоторыми нюансами нужно еще усерднее поработать. Кто раскроет секрет, как полюбить отжимания?:)Тренировочные недели прошли на одном дыхании. Мы пришли на первую тренировку чужими людьми, а сейчас сплотились в единый организм, коллектив единомышленников.
Огромное спасибо организаторам за такой чудесный проект и за то, что несете спорт в массы. От всей души хочется поблагодарить профессиональный тренерский состав, который был рядом в трудные моменты, горячо поддерживал и по необходимости раздавал «волшебные пиночки». Мы хотим быть в спорте, мы не хотим останавливаться и расставаться!
Галина Попцова
Каждая тренировка уникальна! Я с сыном и мамой присоединились к тренировкам на 4 занятии, и к большой радости у нас есть результат! Раньше бег давался с огромным трудом, сейчас же уже намного лучше, даже удалось поучаствовать в Кроссе Белогорья и пробежать 2,5 км. Сегодня сдавали нормы ГТО и неожиданно для меня результат тоже порадовал.
Организаторам и спонсорам такого замечательного проекта огромное спасибо! Нам всем очень хочется и дальше продолжить совершенствоваться в результатах Cи познавать новые упражнения и секретики их правильного выполнения.
Ольга Губарева
2000 метров за 14 минут и 14 секунд. Это моя маленькая победа над собой. Никогда не думала, что смогу преодолеть эту дистанцию и дотянуть норматив до серебряного значка ГТО. Бегать начала с нуля в рамках проекта #АкадемияГТО. Всего 2,5 месяца благодаря регулярным занятиям и специальным беговым упражнениям постепенно улучшала свой результат.
Спасибо нашим тренерам за профессионализм и психологическую установку — работать на результат. Всем «академикам» спасибо за моральную поддержку! На следующий год — новая цель: золотой значок ГТО!
Да, благодаря Фонду «Искусство, наука и спорт» участие во всех тренировках абсолютно бесплатное. Фонд развивает массовый любительский спорт в малых городах Белгородской, Курской и Оренбургской областей, поддерживая мероприятия, направленные на пропаганду здорового образа жизни и физической культуры.
Да, для того, чтобы начать посещать занятия, необходимо подготовить следующие документы: заполнить расписку участника заранее или на тренировке ( скачать здесь ), для участников до 17 лет — письменное согласие от родителей ( скачать здесь ).
Мы не боимся холода и ветра! А при правильной экипировке занятия даже в очень холодную погоду не доставят дискомфорта. Тренер обязательно расскажет вам, как правильно одеваться. В случае совсем плохих условий мы переносим занятия в зал. Обязательно сверяйтесь с расписанием перед занятием!
Наши занятия проходят на уличных спортивных площадках, поэтому вы можете выбрать ближайшую к вашему дому. Занятия длятся всего один час и построены так, что вам будет достаточно времени для того, чтобы как следует размяться, улучшить результат и сжечь пару сотен калорий. Ещё и время пообщаться останется!
Ознакомьтесь с описанием каждого Сообщества и просто выберите то, что сейчас вам по душе. При регистрации можно отметить несколько Сообществ. Попробуйте посетить каждое направление, и со временем вы сможете определиться. Главное — тренируйтесь с удовольствием!
Тренер всегда показывает, как выполнить то или иное упражнения для разного уровня подготовки. Поделитесь с ним вашими целями и пожеланиями, чтобы тренировочный процесс был более эффективным. Если у вас есть любые особенности здоровья, сообщите об этом тренеру на первом же занятии.
Для занятий вам потребуется одежда, в которой комфортно делать физические упражнения, а также кроссовки или спортивные кеды. Одевайтесь в зависимости от погодных условий (как правильно — вам подскажет тренер вашего направления). Обязательно возьмите воду и полотенце.
Источник: xn--80adj6agficdn.xn--p1ai