Мои Одноклассники овощи что делать

Содержание

Позже стала красиво нарезать овощи и класть их в красивую тарелочку.

Овощи и сметанка

2. Помимо этого я конечно же сама ем овощи, собственный пример очень важен для ребенка. Лучшее воспитание – это собственный пример. Они, как губка, впитывают и то, что вы говорите и то, что вы делаете.

3. Ну и за одно, между делом, рассказываю о пользе овощей и говорю какая же вкусная морковка или брокколи, которую я ем. Ведь самое важное, что получает ребенок с овощами, — это витамины и клетчатка, необходимая для правильной работы ЖКТ. Употребление овощей, ягод и фруктов укрепляет иммунитет и позволяет противостоять болезням. Практически все овощи являются источниками антиоксидантов, такие полезные компоненты положительно сказываются на работе всех органов и систем, они защищают клетки организма от агрессивного влияния разных факторов окружающей среды.

Роспотребнадзор приводит такие нормы потребления для детей овощей и фруктов:

в возрасте 3–7 лет — 220 г овощей и 100 г фруктов в сутки;

в возрасте 7–18 лет — 320 г овощей и 185 г фруктов.

4. Если ничего не помогает, то рекомендую делать смузи. Бывает, что ребенок совсем не хочет банан, а вот банановый смузи пьет с удовольствием. Иногда стоит прибегнуть к уловкам и разнообразить скучный вид привычной пищи и еда заиграет новыми красками! Дайте ребенку яблоко в виде смузи, а заодно добавьте туда шпинат с бананом.

Смузи отличный источник клетчатки и витамин!

5. Не ругайте, не кричите, не говорите: «Вот съешь овощи – получишь конфетку», так можно заработать только расстройство пищевого поведения. Ваша задача – привить правильные привычки и любовь к полезной пище.

Постоянно давать детям награды не годится. Через это они становятся себялюбивыми, и отсюда развивается продажный образ мыслей (Иммануил Кант).

Сейчас мой ребенок сам просит уже свежие овощи, а то даже и помогает нарезать салатик для всей семьи. Для меня это маленькая победа, которая в дальнейшем очень хорошо отразится на моем ребенке.

Еще по теме: Как восстановить размер экрана в Одноклассниках

Источник: dzen.ru

Ребенок не хочет есть овощи: что делать?

Скидки до 30%

Родителям порой приходится идти на хитрость, чтобы заставить малыша есть овощи. Их могут как-то прятать, скрывать, красиво выкладывать на тарелке, ставить любые мультики во время еды. Как же заставить ребенка полюбить вкус овощей? Ниже мы приведем свои советы.

Как показывает статистика, лишь 40% детей ежедневно едят овощи в нормальном объеме. Тут нет вины родителей. Очень сложно уговорить малыша попробовать это вкусное брокколи или свеклу. Но решение проблемы имеется.

КАЖДЫЙ богатый ШКОЛЬНИК ТАКОЙ на САМОИЗОЛЯЦИИ — Вайны Мы Семья

Правило повторения

Дети нередко вообще не едят овощи. Это характерно для тех детей, которые в свое время не успели полюбить подобное питание. Вводить овощи надо еще на этапе прикорма. Если же момент был упущен, то в таком случае придется повозиться. Предлагать новые вкусы следует как минимум 10 раз подряд.

Бывает, что ребенок 9 раз подряд выплюнет овощ, но на 10 раз все же его съест. Не стоит сдаваться раньше времени.

Эксперименты с подачей еды

Дети нередко не хотят есть овощи, поскольку им не нравится консистенция такого блюда. Возможно, что печенья отличаются хрустом, а новая овощная еда – нет. Решить эту проблему можно путем постепенного введения в рацион ребенка еды разного вида и разной структуры – как мягкой, так и твердой.

На подсознательном уровне еда оранжевого цвета кажется более привлекательной. При этом еда зеленого цвета выглядит отталкивающей. Поначалу следует давать ребенку овощи приятных тонов. Начать следует с тыквы, помидоров, моркови. Затем уже можно будет медленно вводить в рацион овощи и других расцветок.

Никаких ультиматумов

Ультиматумы для детей – не вариант, они такого просто не понимают. Гораздо эффективнее оценка вкуса продукта. Вы даете ребенку один кусок брокколи, после чего просите его оценить ее вкусовые характеристики. Если малышу не нравится вкус, можно попытаться добавить некоторых приправ – к примеру, сыр, сметану, масло и т.д.

Еще по теме: Что за сканер одноклассников

Нужно всегда следить за размером порций. Пусть лучше ребенок попросит еще, чем лишится аппетита, увидев блюдо гигантских размеров.

Первое – овощи

Если ребенок голоден, то он с радостью проглотит даже овощи. Как только начальный голод будет утолен, ребенок уже не захочет их есть. Лучше всего первым блюдом ставить запеканки, рагу или супы из овощей. Даже пары ложек будет достаточно.

Никаких сладостей

Мера простая, но эффективная. Сложно устоять перед чем-то сладким. Если ребенок видит, что на тарелке лежит нечто очень вкусное, он просто не станет есть овощи. Однако если же тарелка состоит только из одних овощей, ребенок уже может проявить к ним интерес.

Из овощей можно сделать полезные чипсы. Готовятся они элементарно, вы всегда можете найти рецепты в сети. Это подогреет интерес ребенка к овощным продуктам.

Эти методы и советы помогут вам расширить рацион ребенка. Он поймет, что овощи тоже могут быть вкусными и питательными.

Источник: odmdetka.ru