Современным подросткам, которые выросли с гаджетами в руках, все сложнее находить общий язык со сверстниками. Зачем разговаривать, если проще перекинуться сообщениями в чате? А если разговаривать, то как? С чего начать? Как устанавливать приятельские и дружеские отношения? Как избегать конфликтов и недопониманий и что делать, если ссора неизбежна?
На эти и другие вопросы отвечает автор книги «Давай дружить» психолог Джеймс Джей Крист.
Он имеет богатый опыт консультирования детей и подростков и не понаслышке знает, как им непросто устанавливать социальные связи. В обращении к читателю Крист пишет, что многие из подростков хотят научиться общаться. И его книга как раз посвящена приемам, которые учат знакомиться и поддерживать дружбу.
Отдельная глава книги посвящена общению и дружбе с теми, кто страдает от различных психических и поведенческих расстройств. С разрешения издательства мы публикуем часть этой главы.
В ней автор обращается к тинейджерам, но эта информация будет интересна и родителям.
Три совета, как общаться с дочерью подростком
« Давай дружить! Как знакомиться, общаться и поддерживать дружбу »
Джеймс Джей Крист
Многим из нас непросто найти друзей. Некоторым подросткам это сделать еще труднее в силу психологических особенностей (которые называют психическими и поведенческими расстройствами: ППР) или проблем со здоровьем. В этой главе рассказывается о некоторых из этих особенностей. Ты узнаешь, почему из-за них возникают сложности и что можно сделать, чтобы помочь человеку, у которого они есть. Утверждать, что человек чем-то болен, может, конечно, только врач или специалист в этой области; поэтому если после чтения главы ты решишь, что у тебя или у кого-то из твоих друзей есть проблемы со здоровьем, то обсуди это с родителями.
Что такое ППР
Этим термином принято обозначать некоторые проблемы со здоровьем. Всевозможные ППР бывают и у детей, и у взрослых. При некоторых болезнях проблема решается за счет регулярного приема назначенных врачом лекарств; в других случаях требуется долгая и регулярная работа с психологом. Иногда приходится делать и то и другое.
Вот несколько распространенных ППР.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности
Людям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) сложно на чем-то сфокусироваться. Часто они ведут себя слишком активно, много говорят, не могут усидеть на месте и делают что-то, вообще не задумываясь. Нередко люди с СДВГ перебивают или не слушают собеседника, много суетятся. Все это может раздражать окружающих.
Детям с подобными проблемами сложно организовать свое время и, например, быть пунктуальными. Они либо откладывают дела, либо вообще забывают о них.
Аутизм
Людям с аутизмом сложно общаться с другими: они с трудом могут смотреть в глаза собеседнику, поддерживать разговор, рассказывать о себе и замечать чужие эмоции и чувства. Такой человек может сказать, например: «Мне совсем не нравится твоя прическа» — и даже не догадываться, что тебе это неприятно. Люди с аутизмом часто совершенно не умеют распознавать жесты и в целом невербальные сигналы, или язык тела.
Как найти общий язык с трудным подростком ?
Иными словами, им сложно определить, что ты чувствуешь, просто глядя на тебя.
Вот почему такие люди чаще всего не понимают, интересен ли собеседнику разговор, и подолгу говорят о чем-то своем, не обращая внимания на реакцию партнера по диалогу.
Еще люди с аутизмом иногда общаются довольно необычно, к примеру странным голосом или повторяя все твои реплики. От сильного волнения или воодушевления они могут вдруг начать размахивать руками. Многие из них находят какую-то одну любимую тему — к примеру, динозавры, поезда или географические карты — и рассказывают об этом без остановки, даже если это никому вокруг не интересно. В некоторых случаях они вообще почти не говорят и не стремятся с кем-то общаться.
Люди с аутизмом часто очень чувствительны к звукам, запахам и тактильным ощущениям. Например, если кто-то рядом говорит слишком громко, им хочется заткнуть уши; они искренне не понимают, что большинство воспринимают такой жест как невежливый или пренебрежительный.
Социально-коммуникативное расстройство
Когда приходится с кем-то общаться, дети и подростки с ППР этого типа сталкиваются примерно с теми же проблемами, что и ребята с аутизмом: они с трудом распознают язык тела, им сложно соблюдать очередность в разговоре, не перебивать и не мешать говорить другим. Такие дети не всегда осознают, например, что со взрослыми нужно общаться не совсем так, как с ровесниками; с трудом понимают юмор и могут воспринимать шутки буквально. В отличие от людей с аутизмом, у этих ребят нет повышенной чувствительности к запахам или звукам, нет потребности повторять одни и те же движения по многу раз, а круг интересов у них может быть шире.
Депрессия
Люди с депрессией часто находятся в состоянии уныния, раздражаются, расстраиваются вроде бы по пустякам. Им ничего не хочется делать, потому что ничто не радует. В этом состоянии часто одолевают мрачные мысли, становится сложно принимать решения, растет недовольство собой и кажется, что впереди не ждет ничего хорошего. Например, человек с депрессией вроде бы хочет с тобой пообщаться и даже позвать в гости, но боится, так как почти уверен, что ты откажешься, и тогда ему станет еще тяжелее.
Биполярное расстройство и расстройство поведения и эмоций
Люди с биполярным расстройством часто переживают резкие перепады настроения. Только что человек шутил и веселился — но через минуту начинает злиться и на всех кричать, причем вроде бы без повода. Иногда эта смена происходит не так стремительно и фазы хорошего и плохого настроения длятся по несколько дней.
Люди с расстройством поведения и эмоций крайне раздражительны; из-за пустяков у них случаются приступы сильного гнева.
Многие из них довольно успешно сдерживают накатившую злость в школе, но дома им часто бывает сложнее это делать, что может сильно напугать друзей, пришедших в гости.
Нарушения способностей к обучению
Люди с нарушениями способности к обучению часто умны и талантливы, но так как их мозг работает несколько иначе, чем у большинства, им может быть сложно читать или писать либо, например, изучать математику. Учиться в обычной школе таким детям трудно, они часто получают низкие оценки, из-за чего относятся к себе все более негативно. Им приходится больше времени тратить на уроки или дополнительно заниматься с репетиторами вместо того, чтобы общаться с друзьями.
Социальное тревожное расстройство (социальная фобия)
Люди с социальным тревожным расстройством боятся любого общения: им часто бывает страшно, что они сделают что-нибудь неправильно или скажут что-то не то и другие о них плохо подумают. С хорошо знакомыми людьми им обычно вполне комфортно, но в новой обстановке или рядом с чужими они начинают волноваться, потеть, у них трясутся руки, болит живот или голова. Люди с социальной фобией стараются избегать общения с незнакомцами, поэтому находить друзей им особенно сложно.
Не забывай, что только врач может определить, есть ли у человека какое-то расстройство. Если у тебя возникли вопросы на эту тему, обсуди их с родителями, доктором или школьным психологом.
Как дружить с тем, кто страдает ППР
Дружить с человеком, страдающим ППР, бывает нелегко. Не исключено, что окружающие будут дразнить тебя из-за того, что твой друг ведет себя странно. Друг с СДВГ может забыть о встрече или во время разговора постоянно тебя перебивать — это раздражает. Если приятель с биполярным расстройством или депрессией внезапно выходит из себя или все время подавлен, это тоже нелегко.
Ты наверняка расстроишься, если твой друг с социальной фобией откажется пойти с тобой в кино, так как боится скопления людей. С другом-аутистом бывает непросто общаться, так как он говорит только о своих любимых железнодорожных картах или, скажем, о поездах. Если у твоего друга нарушение способностей к обучению, он вынужден слишком много времени проводить с учителями после уроков, и вам некогда общаться и играть.
С другой стороны, детям с ППР очень хочется найти друзей, как и всем остальным, и каждый из них способен быть хорошим другом. У вас могут быть общие интересы, и вы можете прекрасно проводить время вместе. Благодаря тому, что тебе приходится учитывать особенности поведения приятеля, ты становишься более чутким, терпеливым, психологически зрелым.
Защищая друга, ты проявляешь смелость и заботу, а это очень важные качества.
Если близкий человек страдает ППР, можно попробовать расспросить его, чтобы лучше понимать особенности поведения. Вначале обязательно уточни, готов ли он это обсуждать: «Я хочу узнать подробнее о СДВГ. Ты не против, если я тебя поспрашиваю?»
Чем больше ты узнаешь, тем проще тебе будет при необходимости сохранять терпение и проявлять заботу. И когда у твоего друга будет новый приступ гиперактивности, ты уже будешь знать, что это проявление СДВГ.
Нельзя обвинять человека в том, что у него ППР и он странно себя ведет. Это жестоко, да и друга ты при таком подходе, скорее всего, потеряешь. Но все же показать, что какое-то поведение тебе не нравится, можно. Например, так:
«Джон, ты опять меня без конца перебиваешь, мне это не нравится. Дай мне договорить, пожалуйста»
«Алия, как жалко, что ты не захотела пообщаться с моими друзьями за обедом. Может, тебе будет проще, если я для начала тебя с ними просто быстро познакомлю?»
«Либби, ты меня обидела, когда накричала на меня за то, что я уронил твою сумку. Я же не нарочно — а ты меня прямо напугала»
Если твой друг рассказал тебе, что у него обнаружено ППР, это не значит, что ты можешь сообщать об этом всем подряд. Не исключено, что кто-то об этом уже знает, а может быть, и нет.
Многие предпочитают сохранить подобную информацию о себе в тайне.
Тебе рассказали — значит, доверяют. Если ты сам не уверен, можно ли говорить об этом другим, спроси своего друга.
Если ППР диагностировали у тебя
Если ты страдаешь одним из ППР, то имеешь право решать, стоит ли об этом рассказывать друзьям. Особенно сложно понять, говорить ли об этом новому приятелю, еще не ставшему другом, тем более что тот может разболтать кому-то еще.
Если у тебя диагностировали ППР, помни, что это вовсе не стыдно. Это все равно что быть левшой: таких людей довольно много, но у большинства активная рука правая, поэтому у левшей иногда возникают сложности. Это просто твоя особенность, и если рассказать о ней друзьям, то им станет проще понимать твое поведение. Так вам будет легче сохранить дружбу.
Да, при наличии ППР поддерживать близкие дружеские отношения труднее — но не сдавайся! Придется приложить чуть больше усилий, чем другим, потому что иногда сложно контролировать свое поведение или реакцию на события.
Важно знать, какие проблемы возникают в связи с твоим ППР, и помнить, что хоть оно и объясняет странности поведения, но все же не дает права обижать других. Старайся вовремя извиняться, если вдруг кого-то расстроил или обидел.
Источник: letidor.ru
6 простых (и законных) способов найти общий язык с подростком
Главное, пережить первый год (или три) ребёнка с бессонными ночами. А потом… вас ждёт подросток. Закатывание глаз, сарказм, напряженное молчание или внезапная агрессия. Мама двоих детей Дана Бейкер в издании Grown and Flown делится советами, как быстро успокоить себя и своего подростка, когда нервы сдают.
1. Никаких придирок и ворчания
Признаюсь, я придирчива и вообще немного зануда. Когда хочется сказать ребёнку что-нибудь эдакое (снова придраться), выдохните, посмотрите на себя в зеркало и подумайте: «Что я делаю? Могу ли я не давать замечания? Может ли мой голос хотя бы звучать добрее?». Вместо того, чтобы говорить «Почему бы тебе не пойти и не подготовиться к завтрашнему тесту?», я научилась давать дочери свободное время после школы.
Намного лучше сказать: «Слушай, я знаю, тебе нужно время для отдыха, но когда ты будешь готова снова взяться за подготовку к тесту?». Так я быстрее получаю адекватный ответ вместо очередного скандала. Иногда достаточно изменить тон голоса, и стрессовую ситуацию можно миновать.
2. Накормите зверя. Точнее, подростка
Никогда недооценивайте силу голода! Моим детям просто необходимо первым делом поесть, когда они приходят домой. Первым делом. И не позже. Причём когда я спрашиваю, хотят ли они перекусить, в ответ получаю закатывающиеся глаза и вопль «Мам, я уже не ребёнок».
Но если я просто положу еду на стол — вуаля, перед нами счастливый подросток!
3. Правила — мощь и правда работают
Следующий принцип очень легко запомнить, но иногда трудно соблюдать — придерживаться правил. Конечно, подросткам нужно давать свободу. Но существует тонкая грань, и если ваш ребёнок пересекает её постоянно, значит, пришло время ужесточить правила и напомнить ему о разнице между правами и привилегиями. Привилегии с легкостью могут быть отменены за несоблюдение правил.
Иногда привилегии очень важны для подростков, так что те очень стараются соблюдать установленные правила. В их же интересах.
4. Давайте ребёнку право выбора. Хотя бы иногда
Одна из лучших стратегий — давать подросткам самим делать выбор (всё в рамках вышеупомянутых правил). Избегайте ультиматумов, которые подросток будет воспринимать как вызов. Например, можно предложить выбрать между двумя вариантами, если, конечно, они оба допустимы для вас: «Как думаешь, лучше тебе возвращаться в 22.00 или 22.30?». Старайтесь объяснять свою точку зрения аргументировано.
Подростки должны понимать, что вы беспокоитесь за их безопасность. А не просто так придумали какие-то правила. Но пытайтесь думать наперёд и предлагать варианты прежде, чем ребёнок начнёт возмущаться. А если дадите возможность выбора после этого — поощрите его протест.
5. Идите на уступки, когда это нужно
Не создавайте такие правила, которые подросток заведомо не сможет соблюдать. Неряшливому подростку может потребоваться намного больше времени на уборку своей комнаты. Так что если какой-то момент для вас не критичен, забудьте о нём. Если подросток всячески показывает, что хочет быть самостоятельным, предоставьте ему некоторую свободу.
6. Делайте сами, а не только говорите
Подростки до сих пор, как и в детстве, копируют модель поведения своих родителей. Принцип «делай так, как я говорю, а не так, как я сама поступаю» не работает. Действия эффективнее, чем слова. Покажите, как можно справиться со стрессом, оставаться жизнерадостным. Сделали ошибку, признайте её. Ваша модель поведения должна быть образцом для подростка.
А если это не работает, вздохните поглубже и наберитесь терпения.
Завтра наступит новый день.
Перевод: Валентина Шаталова
Иллюстрации: iStockphoto (Popmarleo)
Источник: mel.fm
Как разговаривать с подростками и не сойти с ума
Фотография: Pixabay. Иллюстрация: Юлия Замжицкая
Они неуправляемы, эгоцентричны и пренебрегают общепринятыми правилами. Порой кажется, что подростки намеренно стараются вывести окружающих из себя. Все это так — с точки зрения взрослого. Но, если посмотреть на ситуацию глазами взрослеющих детей, получится совершенно другая картина.
Психолог Светлана Логинова, объясняет, в чем причина странного поведения подростков, как найти с ними общий язык, и когда заканчивается «трудный возраст». Спойлер: гораздо позже, чем кажется на первый взгляд.
Почему с подростками трудно
Если в поисковик ввести фразу «Как общаться с подростками», он выдает гору ссылок с полезными советами. Кажется, все, что нужно — это прочитать, запомнить и действовать строго по инструкции. Ничего нового и полезного тут уже не скажешь. Однако все сложнее.
Новосибирский психолог Светлана Логинова несколько лет работала с подростками в Центре социальной реабилитации для несовершеннолетних, затем продолжила постоянно общаться с детьми «трудного возраста» как частный психолог. Она признается: тема сложная и разобраться в ней непросто даже профессионалу, а учиться общаться с подростками по советам из Сети — задача практически провальная.
«Во-первых, любой, даже самый хороший и верный совет, может не сработать с отдельным подростком, во-вторых, в эмоционально напряженной ситуации, как правило, притупляется способность действовать рационально и вспоминать советы и рекомендации», — говорит Светлана.
Общаться с подростком — это как стоять на вулкане. Эмоции сменяют друг друга порой с такой скоростью, что он сам не успевает понять, что происходит, и тем более адекватно отреагировать. Причина — гормональные изменения в организме ребенка. Сейчас мы хорошо это представляем, но еще пару сотен лет назад все было совсем иначе.
Отчего возникает недопонимание со взрослыми
Видеть в подростковом возрасте отдельный период жизни начали примерно 200 лет назад, рассказывает Светлана Логинова. До этого с 12-14 лет наступал период взрослости: девочек выдавали замуж, мальчики так или иначе в зависимости от культуры проходили обряд инициации. Сейчас же 12 лет — это всего лишь начало средней школы. Учителя и родители воспринимают подростков как детей, а они себя — уже как взрослых.
«На мой взгляд, главная проблема как раз и заключается в этом несоответствии самоощущения подростка тому, как его воспринимают старшие: ребята ощущают себя полноценными взрослыми и страстно убеждены, что могут принимать важные решения и жить как взрослые, хотя объективно не готовы к сложному миру, а окружающие их взрослые воспринимают подростка как ребенка, которого нужно контролировать, направлять и ограждать от возможных опасностей или трудностей», — рассуждает психолог.