Во время родов женщине очень важно приложить максимум усилий и настроиться на положительное мышление, позволить своему телу действовать инстинктивно, выполнять дыхательные практики. Елена Лызлова, акушер-гинеколог ПМГМУ им. Сеченова, рассказывает «Летидору», как нужно дышать во время родов.
Звучит достаточно банально, но во время родов самое главное — сохранять спокойствие. Помните о том, что роды — это физиологический процесс, который до мельчайших деталей продуман природой. Миллионы женщины по всему миру прошли через это и тысячи рожают прямо сейчас, в данный момент времени.
Применение дыхательных техник снизит дискомфортные, болезненные ощущения, связанные с появлением ребенка на свет. Практикуйте дыхательные упражнения дома на протяжении всей беременности или, по крайне мере, в третьем триместре гестации (количество полных недель, которые прошли с момента первого дня последней менструации — прим. ред.). Это позволит довести до автоматизма дыхание в процессе родов. Продолжительность вдохов и выдохов не является универсальной для всех женщин, именно поэтому так важно научиться прислушиваться к себе и своему телу.
Как правильно рожать?
Положительные стороны дыхательной техники:
- Она позволяет расслабиться. Когда сознание находится в гармонии, тело тоже расслабляется. Мышцы перестают быть «зажатыми», приобретают эластичность. Это способствует ускорению процесса раскрытия шейки матки, а соответственно, и сокращению продолжительности родов. Когда мы расслаблены, мышцы расслаблены тоже.
- Обогащает клетки кислородом. Волнение, панические атаки вызывают учащение дыхания. При этом дыхание становится поверхностным — в дыхательном акте участвуют только верхние отделы легких, плечи активно поднимаются вверх и опускаются вниз. Снижение площади контакта клеток легких с кислородом вызывает усугубление болевого синдрома за счет недостаточного поступления кислорода к тканям (гипоксия). В ответ на это сердечно-сосудистая система реагирует тахикардией (учащением сердцебиения), а также повышением артериального давления за счет спазма сосудов и увеличения сопротивления сосудистой стенки. Возникает замкнутый круг, болевой синдром усиливается.
Гипоксию матки во время родов можно сравнить с тем, как если бы вы подняли руку вверх на длительный период времени. Ишемия тканей — недостаток кислорода — вынудит в скором времени опустить руку вниз из-за появления боли.
- Обеспечивает достаточное количество кислорода ребенку. Плавное, глубокое дыхание во время родов обеспечивает ребенка достаточным количеством кислорода, в связи с этим риск возникновения внутриутробной гипоксии плода, а соответственно, и оперативного родоразрешения значительно снижается.
Источник: letidor.ru
Дыхание во время родов. Часть 1
Лучше один раз увидеть, как это делается, чем сто раз услышать или двести раз прочитать. Демонстрация дыхательных техник, используемых в родах.
Как правильно тужиться в родах. Ника Болзан
- Как обезболить схватку
- Как дышать во время потуги
- Как с помощью дыхания расслабить тело и уравновесить свои эмоции
Все это вы увидите в наших видеоуроках.
Скачав себе этот материал, вы сможете услышать лекцию по теории дыхания используемого в родах. В ней доходчиво объяснена логика всех типов дыхания, которые рекомендованы для обезболивания в родах.
Смотрите продолжение материала: Дыхание в родах – 2
Популярные материалы по теме:
- Аудио: Дыхание при родах
- Аудио: Все о боли во время родов
- Методы естественного обезболивания родов.
- Позитивное отношение к боли — залог легких родов!
ПОДЕЛИТЬСЯ
Предыдущая статья Колыбельная “Баю-баюшки”
Следующая статья Дыхание во время родов. Часть 2.
СХОЖИЕ СТАТЬИБОЛЬШЕ ОТ АВТОРА
Можно ли родить самой после кесарева сечения?
Роды в Дании
Роды во Франции. Часть 2
18 КОММЕНТАРИИ
- Елена Авг 27, 2013 at 10:39
Лариса, здравствуйте. У нас растет лапочка дочка, Женечка! 28 августа ей 5 месяцев. Впервые на экране, а потом уже и при рождении увидел ее папа. Рожала я с мужем, за что ему я очень благодарна!
На сегодняшний день моя любимая тема для разговоров-это роды. я ооочень боялась, всем об этом всегда говорила….Но….на самом деле все не так страшно, как описывают женщины в своих блогах.Это потрясающие эмоции и ощущения.
Когда я увидела своего мужа в белом халате, шапочке и повязке на лице, я поняла, что хочу признаться ему в любви…..лежа на кушетке….
Начались схватки, сильнее, чаще…..мы вместе дышали. Я не ходила на подготовительные курсы, не смотрела видео о подготовках к родам, просто поняла, что надо дышать. И это действительно помогло, открытие у меня шло быстро, дышала я тоже быстро…акушерка меня подбадривала, говорила, что все правильно делаю….потом потуги, ну а потом и увидели мы нашу девочку.
Девочки, дышите, не стесняйтесь и не бойтесь рожать.
P.S. рожайте с мужем, с подругой, сестрой……….это правда незабываемо!
- Юлия Авг 28, 2013 at 09:29
Елена, это здорово, что роды принесли вам столько положительных эмоций! Для меня это тоже было очень радостное событие, поэтому хорошо вас понимаю. После такого обязательно захочется отправиться еще за одни малышом. Счастья вам и всей вашей семье!
Здравствуйте, Лариса и все те, кто посещает этот сайт! я в Вас влюбилась после просмотра первого видео. теперь вы моя настольная книжка.
Лариса, добрый день!
Спасибо вам огромное за сайт и за техники дыхания. В родах пропевала схватку на “а”, конечно сначала было не по себе,девочки в палате косо смотрели,но как оказалось это техника помогла мне сохранить силы и ясный ум к родам. Ваш сайт помог мне быстренько родить замечательного сыночка. Все кто сомневается в результативности техник-пропевание реально помогает, проверено на себе)) Еще раз большое спасибо!
Здравствуйте, Ольга! Поздравляю Вас с рождением сыночка! Спасибо за обратную связь! Мне всегда приятно узнавать, что моя работа приносит пользу.
Хочу выразить огромную-преогромную благодарность за материал о дыхании в родах. Смотрела непосредственно перед родами и пока была в роддоме со схватками то все техники на себе перепробывала. Очень помогло. Акушеры до последней минуты не верили, что я уже готова рожать, т.к. на моем лице была улыбка. И чтобы мне поверили и помотрели открытие пришлось сделать горькое лицо и чуть ли не на коленях вползти в ординаторскую ))) СПАСИБО.
действительно полезная информация… можно на спец курсы не ходить… сохранила себе)) скачать можно следующим образом: заходите на оф. сайт yuotube, в строке поиска на этом сайте вводите название лекции(например: “дыхание в родах”), затем жмёте поиск, вас перекидывает на страницу с лекцией, в строке браузера добавляете вместо www две буквы ss (таким образом – ssyoutube.com/watch?v=KSUmQal7zrk), жмёте enter и вас перебрасывает на специальный сайт для закачек с интернета, там жмёте на голубенькую стрелочку, ждёте несколько секунд, выбираете формат mp4 (так как его поддерживают почти все видеопроигрыватели по умолчанию и он гораздо качественнее)… сохраняете и учитесь… немного сумбурно пояснила, но знаю только этот способ Удачных родов!
Очень ждем возможности скачать ролики! Надеемся,что этот вопрос решится с пользой и для нас и для вас- и сразу сообщите нам здесь об этом!
А вот аудиофайлы вы можете скачать и для домашнего прослушивания:
https://mamalara.ru/lecture-breath/
Пока возможен только просмотр.
Скажите, пжлс, а где ссылки для скачивания? Или возможен только просмотр?? Заранее спасибо!
Лариса, я тоже хочу сказать спасибо за этот материал, смотрела прямо во время схваток, пока в роддом не поехала. Очень помогло успокоится, настроится на роды. Еще, я подумала, что было бы здорово если бы можно было послушать расслабляющую музыку во время схваток, может вы можете разместить какую-то подборку на сайте. Музыка мне очень помогала, наверное, я не одна такая.
Лариса,
Случайно наткнулась на ваш сайт будучи беременной. Прослушала все лекции по дыханию в родах. Хочу поблагодарить Вас за то, что делаете эту ценнейшую информацию доступной. Мой малыш родился 30 октября. Слушала лекции во время начала схваток и использовала различные виды дыхания в родах. Нельзя сказать, что не было боли, но дыхание очень помогает с ней справиться.
Итог: никаких травм, стресса, шока, истерик и т.п. Только большая радость!
Спасибо Вам огромное.
Лариса, добрый день!
Скажите а где вы обучались этому?
- Лариса Свиридова Янв 26, 2009 at 12:26
Здравствуйте, Света! Техниками дыхания я овладела на специальных семинарах, проводимых в России американцами и голландцами.
Очень познавательное видео!
- Larisa Янв 23, 2009 at 13:30
Спасибо за проявленный интерес! Может быть, вас волнуют темы, еще не затронутые на сайте? С радостью учту все пожелания!
Источник: mamalara.ru
HD видео не для слабонервных: рождение ребенка на природе во всех деталях
Предупреждение: на этом откровенном видео, снятом на открытом воздухе среди бела дня, а также на 16-ти фотографиях, вы увидите обнаженную женщину, рожающую на природе. Если вы решите посмотреть эти документальные кадры, пожалуйста, отнеситесь к этому с уважением и пониманием, так как женщине стоило больших усилий, чтобы представить себя на всеобщее обозрение в таком виде.
Как пишет сама роженица об этом видео: «На этом видео меня показывают, когда я рожала своего четвертого ребенка. Эти роды младенца были единственным событием на сегодняшний день, наиболее трансформирующими мою жизнь, и являлись моим сознательным актом, как женщины. Для меня процесс родов на природе был словно внутреннее путешествие в виде довольно мощного внешнего процесса. После этого я ощутила, что вся моя жизнь как бы протекала в рамках подготовки к этому одному моменту. Мое чувство целостности и умиротворенности было шире и глубже, чего я никогда не чувствовала ранее.
Это чувство только продолжает расширяться и пульсирует внутри моей семьи, моих отношений, всей моей жизни. Это оказало глубокое влияние на мое материнство и особенно на моих детей. Я даю разрешение на размещение этого видео на любых блогах и сайтах, если вы нормально относитесь к женщинам, рожающим вне роддома. С благодарностью и открытым сердцем к вам, Симона (Earth Birth Method).»
[media=https://www.youtube.com/watch?v=EsNhCWsDVQI]
Уверены, что после просмотра этого HD видео во всех деталях, у мужчин в корне изменится отношение к своим женам, особенно когда их женщины беременны и готовятся к родам. Подобные видео кадры всегда провоцируют большое количество самых разных откликов, потому что рождение детей в природных условиях и без присутствия квалифицированного медперсонала очень рискованно и является весьма спорным в кругу врачей. С момента публикации, 10 февраля 2013 года, это видео набрало более 74,4 млн просмотров на Youtube, однако количество людей, которым эти кадры понравились, всего лишь в два раза превышает количество, которым это не понравилось, причем и то, и другое число весьма значительны – десятки тысяч. А вы останетесь равнодушны, или. Просим оставить свое мнение в нашем опросе.
Источник: www.infotolium.com