Зарядка полезна в любом возрасте, но первоклассникам она нужна как никогда: она и сон прогонит, и бодрости прибавит, и нейтрализует вред от сидячего образа жизни. Но как убедить юного школьника пожертвовать несколькими бесценными минутами сна? Утренняя зарядка для детей под музыку — проверенный способ полюбить этот ритуал!
Утренняя разминка с Серебряшкой
Симпатичный персонаж под музыку показывает несложный комплекс упражнений. Интересно, что автор комплекса — олимпийская чемпионка по художественной гимнастике, создательница школы гармоничного развития детей Екатерина Серебрянская. Комплекс разработан специально для учеников младшей школы: он составлен таким образом, чтобы малыш не успел утомиться, но при этом разминка затрагивала бы все группы мышц. Это не единственная зарядка для детей под музыку 7 лет от Екатерины — на Youtube [1] можно найти еще несколько ее комплексов для того же возраста.
Лучшая утренняя зарядка / Best morning exercises/ 最好的早操
В том числе — специальную разминку, разработанную совместно с Центром доктора Бубновского для профилактики искривлений позвоночника у детей. Упражнения улучшают осанку, укрепляют мышечный корсет, развивают равновесие и гибкость, тренируют мышцы и суставы.
Веселые зарядки для детей под музыку от «Прыг-скок-команды»
Главный враг утренней зарядки — однообразие. Даже нам, взрослым, скучно повторять изо дня в день один и тот же набор упражнений, что уж говорить о первоклассниках! Youtube-канал «Прыг-Скок Команды» в этом смысле — отличный вариант: здесь собраны несколько десятков комплексов, ни один из которых не похож на другой. Участники команды под руководством ведущей то изображают разные виды транспорта, то отправляются в космическое путешествие, то превращают в спортивные снаряды привычные предметы домашнего обихода вроде тапочек и подушек, то «играют» представителей разных профессий — одним словом, все упражнения подаются в ненавязчивой игровой форме.
«Зарядка с чемпионом»
Серия 12-минутных передач для канала «Карусель», где приглашенными тренерами выступают звезды российского спорта: чемпионы по синхронному плаванию, художественной гимнастике, боксу… Гости показывают ребятам в студии несложные, но так или иначе связанные с их видом спорта комплексы упражнений, подробно объясняют, как их выполнять, исправляют ошибки. Очень наглядно и увлекательно.
Веселая гимнастика для детей под музыку от SuperParty
Рижская студия, специализирующаяся на детских праздниках с участием супергероев, выпустила серию зажигательных танцевальных разминок. Красочно, весело, забавно и очень динамично. Любители потанцевать на детских дискотеках будут в восторге!
«Солнышко лучистое»
Одна из самых популярных, судя по количеству просмотров, детских музыкальных разминок. Комплекс короткий, но динамичный: за четыре минуты юные герои ролика успевают сделать множество упражнений и поработать со всеми группами мышц. Видеоряд сопровождается мгновенно запоминающейся песенкой, проговаривающей все движения на экране: когда мы делаем зарядку под музыку для детей, важно, чтобы можно было легко запомнить последовательность упражнений.
[1] Компания Google LLC и ее информационные ресурсы Google Поиск; Google Play; YouTube; YouTube Music; Google Chat; Gmail нарушают российское законодательство.
4 октября 2018 г., 0:00
Подписаться
Одноклассники
КОММЕНТАРИИ 0
Подписаться
4 октября 2018 г., 0:00
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
21 июня 2023
31 марта 2023
3 марта 2023
21 июня 2023
31 марта 2023
3 марта 2023
21 июня 2023
31 марта 2023
3 марта 2023
Сейчас читают
- Идем гулять по городу: самые старые дома Петербурга
- Ситуация: у ребенка сложности с обучением и общением в традиционной школе. Что делать родителям?
- Разбираем домашнюю аптечки: куда отдать лекарства, градусники и медтехнику?
- Учебный центр «Педагогический Альянс» приглашает на бесплатное обучение по IT-программам
Свидетельство Роскомнадзора Эл № ФС77-73707 от 05.10.2018 г.
Политика ООО «Фэмили Медиа» в отношении защиты и обработки персональных данных
Назначение и область действия документа
Политика ООО «Фэмили Медиа» (ОГРН 1137847291823, ИНН 7839482453, местонахождение: 190068, Санкт-Петербург, наб.канала Грибоедова, д.126 лит.А пом.5-Н ком.6), далее по тексту также – Общество, в отношении защиты и обработки персональных данных» (далее – Политика) определяет позицию и намерения Общества в области обработки и защиты персональных данных, с целью соблюдения и защиты прав и свобод каждого человека и, в особенности, права на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну, защиту своей чести и доброго имени.
Политика неукоснительно исполняется руководителями и работниками всех структурных подразделений и филиалов Общества.
Действие Политики распространяется на все персональные данные субъектов, обрабатываемые в Обществе с применением средств автоматизации и без применения таких средств.
К настоящей Политике имеет доступ любой субъект персональных данных.
Определения:
Персональные данные — любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному или определяемому физическому лицу (гражданину, субъекту), их (его) детям, членам семьи. Т.е. к такой информации, в частности, относится: фамилия, имя, отчество, год, месяц, дата и место рождения, адрес, сведения о семейном, социальном, имущественном положении, сведения об образовании, профессии, доходах, сведения о состоянии здоровья, биометрические данные, в том числе фотографии, а также другая информация.
Защита и обработка персональных данных — любое действие (операция) или совокупность действий (операций) с персональными данным, совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств. К таким действиям (операциям) можно отнести: сбор, получение, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.
В рамках своей деятельности Общество обрабатывает персональные данные следующих лиц (далее также – субъекты):
- работников Общества;
- физических лиц, с которыми заключены договоры гражданско-правового характера;
- кандидатов на замещение вакантных должностей Общества;
- зарегистрированных пользователей сайта Общества – www.littleone.com;
- представителей юридических лиц – физических лиц;
- контрагентов Общества — индивидуальных предпринимателей.
Принципы и условия обработки персональных данных
Под безопасностью персональных данных Общество понимает защищенность персональных данных от неправомерного или случайного доступа к ним, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, предоставления, распространения персональных данных, а также от иных неправомерных действий в отношении персональных данных и принимает необходимые правовые, организационные и технические меры для защиты персональных данных.
Обработка и обеспечение безопасности персональных данных в Обществе осуществляется в соответствии с требованиями Конституции Российской Федерации, Федерального закона № 152-ФЗ «О персональных данных», подзаконных актов, других определяющих случаи и особенности обработки персональных данных федеральных законов Российской Федерации.
Каждый субъект, зарегистрировавшийся на сайте www.littleone.com (например, путем внесения субъектом соответствующих записей в регистрационные формы, но не ограничиваясь этим), в соответствии со статьей 9 Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных» считается предоставившим Обществу и его уполномоченным представителям явно выраженное согласие на обработку персональных данных, а также любых иных данных, относящихся к личности субъекта, на любое действие (операцию) или совокупность действий (операций), совершаемых с персональными данными, включая (без ограничений): сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передача (распространение, предоставление, доступ), трансграничная передача, обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение, а также осуществление любых других действий, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации, с использованием средств автоматизации, в том числе в информационно-телекоммуникационных сетях, или без использования таковых, а также согласие на направление субъекту электронных писем и информационных сообщений на указанный субъектом адрес электронной почты и/или номер мобильного телефона, включая направление информации о проводимых Обществом и его партнерами рекламных акциях и сообщений иного информационного характера, а также использовать указанный субъектом электронный адрес для показа таргетированных рекламно-информационных сообщений.
Общество вправе передавать некоторые данные своим стратегическим партнерам (консультантам, разработчикам, операторам мобильной связи и интернет-провайдерам), осуществляющим анализ массивов данных из сети Интернет и данных информационных систем для отнесения субъекта к маркетинговым сегментам рынка. Эти технологии позволяют Обществу лучше понять потребности клиентов, узнать, какие сервисы они используют, а также оценить и повысить эффективность этих сервисов и рекламы. Информация, обрабатываемая таким способом или с использованием других подобных технологий, не считается персональными данными.
При использовании сайта www.littleone.com, в момент нажатия интерактивных клавиш «Подтвердить», «Принять» или «Продолжить», субъект персональных данных также дает согласие на обработку Обществом персональных данных в соответствии с настоящей политикой конфиденциальности и в той мере, в какой это необходимо и достаточно для полноценного предоставления субъекту соответствующей услуги или сервиса сайтом www.littleone.com
Согласие субъекта персональных данных, указанное в настоящей Политике, действует до момента его отзыва субъектом персональных данных в соответствии с условиями настоящей Политики.
Пользователи сайта www.littleone.com, размещающие на страницах данного сайта разнообразный контент (произведения музыки, литературы и искусства, фотографии, новостные сообщения, статьи, рецензии, отзывы и комментарии, короткометражные ролики различной направленности и т.д.), при размещении такого контента, обязаны руководствоваться нормами действующего законодательства. Разместившие контент пользователи принимают на себя все риски размещения такого контента и самостоятельно несут всю ответственность, если размещение контента производится с нарушениями действующего законодательства, сайт www.littleone.com ответственности за контент, размещенный пользователями, не несет.
При обработке персональных данных Общество придерживается следующих принципов:
- законности и справедливой основы;
- ограничения обработки персональных данных достижением конкретных, заранее определенных и законных целей;
- недопущения обработки персональных данных, несовместимой с целями сбора персональных данных;
- недопущения объединения баз данных, содержащих персональные данные, обработка которых осуществляется в целях, несовместимых между собой;
- обработки персональных данных, которые отвечают целям их обработки;
Общество обрабатывает персональные данные только при наличии хотя бы одного из следующих условий:
- обработка персональных данных осуществляется с согласия субъекта персональных данных на обработку его персональных данных;
- обработка персональных данных необходима для исполнения договора, стороной которого либо выгодоприобретателем или поручителем по которому является субъект персональных данных, а также для заключения договора по инициативе субъекта персональных данных или договора, по которому субъект персональных данных будет являться выгодоприобретателем или поручителем;
- обработка персональных данных необходима для осуществления прав и законных интересов Общества или третьих лиц или субъекта персональных данных либо для достижения общественно-значимых целей при условии, что при этом не нарушаются права и свободы субъекта персональных данных;
- осуществляется обработка персональных данных, доступ неограниченного круга лиц к которым предоставлен субъектом персональных данных либо по его просьбе;
- осуществляется обработка персональных данных, подлежащих опубликованию или обязательному раскрытию в соответствии с федеральными законами.
В случаях, установленных законодательством Российской Федерации, Общество вправе осуществлять передачу персональных данных граждан.
Общество уничтожает либо обезличивает персональные данные:
- по достижении целей обработки;
- в случае утраты необходимости достижения цели обработки;
- в случае отзыва согласия субъектом персональных данных.
Согласие на обработку персональных данных может быть отозвано субъектом персональных данных или его представителем путем направления соответствующего уведомления Обществу по адресу: 190068, Санкт-Петербург, наб.канала Грибоедова, д.126 лит.А пом.5-Н ком.6. Действие согласия субъекта персональных данных на обработку персональных данных прекращается с момента получения Обществом указанного уведомления.
Ответственность
В случае неисполнения положений настоящей Политики Общество несет ответственность в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.
Сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных
Общество при обработке персональных данных принимает необходимые правовые, организационные и технические меры для защиты персональных данных от неправомерного или случайного доступа к ним, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, предоставления, распространения персональных данных, а также от иных неправомерных действий в отношении персональных данных.
К таким мерам в соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» относятся:
- определение угроз безопасности персональных данных при их обработке в информационных системах персональных данных;
- применение организационных и технических мер по обеспечению безопасности персональных данных при их обработке в информационных системах персональных данных, необходимых для выполнения требований к защите персональных данных, исполнение которых обеспечивает установленные Правительством Российской Федерации уровни защищенности персональных данных;
- применение прошедших в установленном порядке процедуру оценки соответствия средств защиты информации;
- оценка эффективности принимаемых мер по обеспечению безопасности персональных данных до ввода в эксплуатацию информационной системы персональных данных;
- обнаружение фактов несанкционированного доступа к персональным данным и принятием мер;
- восстановление персональных данных, модифицированных или уничтоженных вследствие несанкционированного доступа к ним;
- установление правил доступа к персональным данным, обрабатываемым в информационной системе персональных данных, а также обеспечением регистрации и учета всех действий, совершаемых с персональными данными в информационной системе персональных данных;
- контроль за принимаемыми мерами по обеспечению безопасности персональных данных и уровня защищенности информационных систем персональных данных;
- учет машинных носителей персональных данных;
- проведение мониторинга действий пользователей, проведение разбирательств по фактам нарушения требований безопасности персональных данных.
Источник: littleone.com
Утренняя зарядка
В наши дни в эпоху компьютерных технологий и виртуального общения можно найти массу информации в интернете о правильном начале дня, идеальном завтраке и утренней активности. В огромном потоке информации мы порой теряемся, что же все-таки верно и подойдет лично нам. В этой статье представлена разработка начала дня в виде утренней зарядки, доступной всем.
Основные правила утренней активности:
- Начинать лежа в кровати;
- Плавность движений;
- Спокойное дыхание;
- Позитивный настрой.
Итак, как же разбудить свое тело с максимальной пользой для себя?
— Начинать стоит еще лежа. Лечь ниже подушки и потянуться на вдох за руками и ногами в разные стороны, на выдох расслабиться. Повторить 3 раза.
— Сесть на кровати и слегка наклониться к вытянутым ногам на выдох, почувствовав растяжение позвоночника в шейном, грудном, поясничном отделах. На вдох выпрямиться, потянуться за макушкой наверх, опуская плечи вниз. Повторить 3 раза.
— Сохраняя положение сидя, наклоны головы на выдох плавно вправо-влево, перекаты головы от одного плеча к другому, не запрокидывая голову назад. По 3 наклона в каждую сторону, по 3 переката туда-обратно.
— Далее спокойно и не спеша можно вставать, выполняя комплекс упражнений стоя, представленных в таблице ниже, выбирая для себя вариант нагрузки:
| 1. И.п. руки скрещенные перед грудью. Разведение рук в стороны и максимально назад, возвращение в и.п. | До 50 раз без перерыва. Дыхание равномерное, соотнести с движением рук: назад- вдох, вперед-выдох (на следующий день — наоборот) | До 100 раз | До 150 раз |
| 2. И.п. — ноги на ширине плеч, туловище несколько наклонено вперед, руки на пояснице. Вращение туловища в одну и другую сторону |
В каждую сторону все-го по 50 раз (делая в одном вращении до 10-15 повторений) | По 100 раз | По 150 раз |
| 3. И.п. — ноги вместе, сryпни несколько развернуты в стороны, ноги в коленях чуть согнуты, а руки опираются о колени. Вращение ног в коленных суставах в правую и левую сторону | По 50 раз | По 100 раз | По 150 раз |
| 4. И.п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Приседание с выносом рук вперед | До 20 раз | До 40 раз | До 60 раз |
| 5. И.п. — лежа на спине, руки опираются о пол в районе поясницы. Поднять ноги вверх и, согнув их в коленных суставах, прижать к туловищу. затем и.п. | Повторить таких движений до 10 раз в мед-ленном Темпе. Ноги прижать к груди — выдох, и.п. -вдох | До 20 раз | До 30 раз |
| 6. Отжимание в упоре лежа | До 15-20 раз | До 30 раз | До 50 раз |
| ИТОГО количество движений |
200 | 390 | 590 |
Абсолютно для всех подойдут упражнения 1-4, упражнения 5 и 6 следует избегать при проблемах с позвоночником, а также при наличии гипертонической болезни.
Такая довольно простая, но комплексная и многосуставная зарядка поможет Вам подготовиться к трудовому дню или дальнейшей физической активности, подарив Вам ощущение легкости, бодрости и хорошего настроения.
Врач-терапевт
отделения профилактики
Котрова Анна Дмитриевна
Теперь вы можете записаться на прием к врачу не выходя из дома!
Наши отделения
- Скорая помощь
- I терап. отделение
- II терап. отделение
- Профилактики
- Хирургическое
- Глаукомный центр
- Глаукомная школа
- Методы лечения
Источник: plk32.ru
Утренняя зарядка. Видеоотчет
Утренняя заря дка – это полезная привычка, которая позволяет держать весь организм в тонусе, укреплять здоровье и следить за фигурой. После ее проведения улучшается общее самочувствие, повышается внимательность, внутренние органы и системы обогащаются кислородом. Максимальную пользу оздоровительная процедура будет приносить в том случае, если она будет выполняться на регулярной основе.
Преимущества утренних упражне ний
Публикация «Утренняя зарядка, Видеоотчет» размещена в разделах
- Видео
- Работа инструкторов по физической культуре
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
После пробуждения организм человека еще некоторое время находится в состоянии сна: легкие ссужены, нервная система заторможена, циркуляция крови снижена. Поэтому давать себе серьезную нагрузку с самого утра не рекомендуется. Бег на длительные дистанции и силовые упражнения станут для организма настоящим испытанием. Вы рискуете получить травму или спровоцировать нарушение баланса внутренних систем.
А вот зарядка является универсальным и полезным вариантом утренней активности. Комплекс несложных, но действенных упражнений приведет мышцы в тонус, улучшит насыщение мозга и внутренних органов кислородом, ускорит обменные процессы.
Роскомнадзор: youtube.com нарушает законодательство РФ
Публикации по теме:
Фотоотчет «Утренняя зарядка» Во-первых. Утренняя зарядка приводит организм в работоспособное состояние после сна, повышает тонус и настроение, устраняет сонливость,.
Фоторепортаж «Зарядка со звездами спорта» Двадцать второго августа впервые в Нижневартовске на Комсомольском озере прошло физкультурно-массовое мероприятие в честь празднования Российского.
Фотоотчёт «Зарядка с чемпионом» Инструктор по физическому воспитанию Шилова Евгения Георгиевна Липецкая область Лебедянский район с. Троекурово. Мы зарядкой заниматься Начинаем.
Консультация для родителей «Что в имени твоем, утренняя зарядка?» ЧТО В ИМЕНИ ТВОЕМ, УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА? Уважаемые взрослые, как Вы привыкли просыпаться? Казалось бы, маленькая проблема — нежелание вставать,.
Открытый просмотр педагогической деятельности. Утренняя зарядка (с предметами) во второй младшей группе Муниципальное дошкольное образовательное бюджетное учреждение детский сад № 44 муниципального образования Кореновский район Открытый.
Стенгазета «Утренняя зарядка в детском саду» Утренняя зарядка в нашем саду проходит в три этапа: 1 — старшее звено, 2 — среднее звено, 3 — младшее звено. А потом конечно завтрак. Некоторые.
Стихотворение «Зарядка с Петушком» Хочу предложить вашему вниманию своё авторское стихотворение. Его можно использовать на зарядке, на прогулке, на физкультурной деятельности,.
Утренняя зарядка. Игра «Лови-лови» с использованием игрового набора «Дары Фрёбеля» Игра «Лови, лови!» Мне хотелось бы предложить вашему вниманию игру «Лови-лови» с использованием игрового набора «Дары Фрёбеля».
Фотоотчет «Утренняя зарядка в детском саду» Утренняя зарядка для детского организма – это важный аспект формирования будущей личности ребенка. Приучив ребенка к занятиям спортом, мы.
Зарядка для зайчика ЦЕЛЬ: Создать условия для развития интереса к занятиям физической культурой и основам здорового образа жизни ЗАДАЧИ: Обучающие: 1. учить.
- Видео
- Работа инструкторов по физической культуре
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
Источник: www.maam.ru