Американский практикующий врач, отметивший свой 100-летний юбилей, рассказал, как прожить долго и счастливо. В частности, занятия спортом и любимую работу он назвал одними из секретов долголетия и жизнелюбия.
Доктор Говард Такер раскрыл ресурсу CNBC секреты своего долголетия и активности. Он родился в 1922 году и начал работать неврологом в 1947-м. В настоящее время его рабочий стаж составляет 75 лет. Его пациенты регулярно интересуются тем, как можно в столь почтенном возрасте оставаться здоровым и жизнерадостным. Невролог рассказал об основных своих принципах, которые почерпнул из жизненного опыта.
Во-первых, не стоит спешить выходить на заслуженный отдых. Возраст не помеха работе. Такер, как и его 89-летняя жена, психиатр и психоаналитик, работает с пациентами по сей день. Он признан самым старым практикующим врачом на планете Книгой рекордов Гиннесса.
В период пандемии коронавируса пациенты посещали его по 5–6 дней в неделю, после чего он обучал интернов в местном госпитале. Тем, кто любит свое дело и может работать, не следует выходить на пенсию по возрасту, считает Говард Такер. В быту многие становятся менее активными, в результате растет риск когнитивных отклонений.
О чем молчат врачи? Рассказываю, как быть ЗДОРОВЫМ
Вторым секретом Такер назвал необходимость поддерживать свою физическую форму. Этому способствуют бег, плавание, лыжи. Все это вплоть до 90 лет позволило доктору долго оставаться здоровым. Сейчас он пробегает по 5 километров умеренным темпом на беговой дорожке ежедневно. Он напоминает, что простая 15-минутная прогулка каждый день уменьшает риск преждевременной смерти на 25%.
Кроме того, 100-летний доктор рекомендует отказаться от курения. Когда в школьном возрасте он решил попробовать курить, его отец спросил, зачем делать так, чтобы в легких, кроме чистого воздуха, оказывалось что-то еще. Тогда сигареты потеряли свою привлекательность.
Также не стоит ограничивать себя слишком сильно. Ведь умеренность дает возможность жить в радость и не отдаваться излишествам, которые затем навредят здоровью. Такер обычно не отказывает себе в бокале мартини и стейке, но старается придерживаться разнообразного питания с большим количеством овощей и зелени (брюссельская капуста, брокколи, салат бок-чой).
Помимо этого, всю жизнь важно учиться, не потерять имеющиеся знания. В качестве невролога он пережил развитие медицины от лоботомии до методов компьютерной томографии. И сейчас продолжает как преподавать, так и многому учиться – в частности, у своих студентов.
Как жить долго? Секреты со всего мира
У каждого долгожителя свои секреты. Например, Жанна Кальман дожила до 122 лет. Она была знакома с Ван Гогом и застала появление интернета. Своим секретом долголетия она считала любовь к спорту. На протяжении ста лет она оставалась верна увлечению ездой на велосипеде.
Секреты Долголетия 100-летнего хирурга Фёдора Углова! Неужели Это Правда? Просто Проверьте на себе
При этом от своей слабости – курения – ей удалось отказаться лишь к 117 годам.
Крепкий сон и оптимизм называла своим секретом долгой жизни Канэ Танака. Даже в 118 лет она продолжала надеяться на лучшее и ценила поддержку семьи. В возрасте 103 лет она справилась с раком кишечника, перенеся 5-часовую операцию.
Способность не расстраиваться по мелочам считала главной причиной своего долголетия 119-летняя американка Сара Кнаусс, пережившая две мировые войны, правления 23 президентов и полет человека в космос. Большую часть своей жизни Сара занималась домашним хозяйством.
Жительница Канады Мария Мейер в 117 лет отмечала, что обычно вела здоровый образ жизни и придерживалась строгого режима. Правда, курила до 90 лет и иногда позволяла себе немного вина или пива. Она дважды была в браке и родила 10 детей. Главным секретом долголетия назвала трудолюбие.
Дзироэмон Кимура считается старейшим мужчиной, возраст которого точно задокументирован, – он прожил 116 лет. Он старался жить полной жизнью, 45 лет работал на почте, а после выхода на пенсию стал заниматься фермерством. Всю свою жизнь он прожил с родственниками, в окружении любви и заботы. Секретом своей долгой жизни он считал физическую активность и умеренность в еде.
А 103-летняя россиянка Зоя Моторина из Екатеринбурга, как ранее сообщало сетевое издание «Учительская газета», главным секретом долгой жизни назвала здоровое питание и труд. Она пережила Великую Отечественную войну, работала ветеринаром на мясокомбинате, товароведом, инспектировала качество сыров. К тому же, 40 лет она трудилась в своем саду на 6 сотках – до 80 лет. В 1990 году она потеряла мужа, а в 2020 году — единственного сына. У Зои Васильевны – три внука, четверо правнуков и шесть праправнуков.
Издание также знакомило читателей с мнением ученых из Медицинской школы Бостонского университета и Медицинского центра Тафтса. Они уверены, что секрет долголетия кроется в качественной работе иммунной системы и особом взаимодействии клеток.
Источник: ug.ru
«Я был круглый отличник, и мне это очень помогло»: секреты успеха Николая Цискаридзе
Николай Цискаридзе — знаменитый артист балета с мировым именем. Уже больше 20 лет заслуженно носит звание народного артиста России, его награды за мастерство и артистизм можно перечислять долго. Скоро уже десять лет, как он возглавляет Академию русского балета имени Вагановой в Санкт-Петербурге. А с недавних пор Цискаридзе еще с успехом ведет на Первом канале шоу «Сегодня вечером». Нам удалось встретиться с Николаем и расспросить его о том, что помогает быть успешным во всех делах, за которые он берется, и как он планирует отмечать свой 50‑летний юбилей, который случится в декабре.
Преданность балету
— Николай, в этом году — десять лет, как вы возглавляете Академию русского балета имени Вагановой в Санкт-Петербурге. Подводили для себя какие‑то итоги?
— Самое важное, что я извлек за это время: жизнь настолько быстротечна, что не успеешь оглянуться — и вот уже десять лет прошло! Я этого даже не заметил. За это время было сделано и решено множество вопросов: и в хозяйственном плане, и в нормализации программы. Мне есть чем гордиться — но это должны говорить другие люди, а лучше — выпускники или те, кто еще учится.
Но в принципе всё говорит само за себя. Если руководитель чего‑то не понимает — то он временная субстанция, он гораздо меньше, чем любой тот объект, которым он руководит, — тогда его надо лечить, а не позволять ему быть руководителем. Я это очень хорошо понимал.
В первый день своего ректорства я сказал: «Вы знаете, я прекрасно осознаю, что всегда буду премьером Большого театра, но сколько бы я ни проработал ректором — я все равно буду один из…» Я делаю всё так, чтобы те дети, которые здесь учатся, чтобы те сотрудники, которые работают вместе со мной и служат искусству, — чтобы всё было для блага профессии и всё было подчиненно именно ей. Я всегда говорю одно и то же: балет я люблю больше, чем себя!
— Скажите, а вы жесткий педагог? Учеников жалко?
— Мне кажется, что я очень жесткий. В Московском хореографическом училище моим педагогом был Петр Антонович Пестов. Он преподавал больше 40 лет. И как‑то один из выдающихся танцовщиков — Владимир Малахов, его ученик — приехал ко мне в гости в Санкт-Петербург. И он, глядя на то, как я веду урок, сказал: «Ой, ребята, какой же Николай Максимович добрый!
Вам бы к Пестову — вы бы увидели, что такое жесткость!» Мы действительно прошли безумно жесткую школу, и я много раз говорил, что именно благодаря этому мы состоялись. Я не могу объективно сказать: добренький я или нет. Конечно, когда мы выходим из класса — я уже не буду ничего требовать. Я требовательный в зале, я ругаю только за невнимание к моим требованиям.
Больше всего меня раздражает именно это — а не то, что у ребенка что‑то не получилось. Это же моя профессия, моя миссия: чему‑то его научить. Он пришел ко мне учиться, и в этом смысле я за него в ответе.
«Я учился по‑настоящему»
Николай Цискаридзе считает себя строгим учителем
— Говорят, чтобы воспитывать другого, мы должны сначала воспитать себя. Какие навыки и качества вам пригождаются в работе?
— Прежде всего я был круглый отличник, и мне это очень помогло. Потому что я очень много прочитал, у меня был огромный кругозор. И на пост ректора я пришел с двумя высшими образованиями. Я по первому образованию балетный педагог, а по второму — юрист. Я окончил Московскую государственную юридическую академию, кафедру трудового права — я магистр трудового права.
И это было большое испытание в моей жизни. Потому что в 38 лет мне пришлось сесть за парту и начать учиться. Как вы понимаете, Николай Цискаридзе — не человек с улицы. Когда я начинал отвечать, люди доставали мобильники, начинали снимать и потом выкладывали в Сеть.
Когда я защищал магистерскую диссертацию, то огромное количество журналистов это снимало. И все ждали, когда же я допущу ошибку. Так что я учился по‑настоящему… Так бывает, что я как руководитель школы принимаю у двоечников зачеты по литературе, истории балета. И очень смешно сказал один мальчик, который пришел ко мне в третий раз на пересдачу.
Он сам выбирал по литературе произведение, какое хочет, и я задавал ему вопросы. В какой‑то момент он закричал: «Откуда вы все это знаете?!» А я просто читал и хотел, чтобы он тоже прочитал по‑настоящему. Не СМС читал: «Спс», «Ок», понимаете, а чтобы он прочитал произведение и всё уяснил, всё понял. Чтение — это же включенное воображение!
Юбилей на юбилее
Егор Дружинин и Николай Цискаридзе — не просто друзья, а родственники: Николай — двоюродный брат супруги Егора Дружинина Вероники и крестный папа их дочери Александры
— Этот год для вас — абсолютно юбилейный…
— Да! 350 лет с того момента, как балет появился в России, и 285 лет — как он существует на государственном уровне. Это школа (имеется в виду Академия русского балета им. А. Я. Вагановой. — Прим. авт.) появилась первой (она была основана в Санкт-Петербурге российской императрицей Анной Иоанновной 4 мая 1738 года как «Танцовальная Ея Императорского Величества школа». — Прим. авт.).
Мы существуем дольше всех и культуре всего мира принесли колоссальную пользу — и потому нам есть чем гордиться. И в такое достаточно сложное время напоминать о наших достижениях в любой сфере — это очень важно.
А еще я выпускник Московского хореографического училища, которому в этом году исполнилось 250 лет. И я очень этим горжусь, потому что это моя школа, и я один не из самых последних ее выпускников. У нас постоянно шли спектакли. И у нас главные роли танцевали те, кто сразу выходил на международную арену.
Я выпустился в 18 лет, в труппу Большого театра пришел в сентябре, а в январе уже танцевал в Лондоне перед королевской семьей. В области балета мы точно впереди планеты всей! Я учился в прекрасное советское время. Знаю многих людей, которые ругают Советский Союз. Но так как я был ребенком, у меня об этом только самые хорошие воспоминания.
У меня было наисчастливейшее детство, и, если честно, я очень любил мою школу.
— У вас еще и личный юбилей: 31 декабря вы отметите 50‑летие. Будете праздновать?
— Вы знаете, я за свою жизнь принимал участие в таком количестве юбилеев, что все время думал: зачем это? (Смеется.) Я вообще не очень люблю мой день рождения, потому что он приходится на такую дату, на такой праздник, когда все равно все празднуют. Будут фейерверки и все равно будет веселье! (Смеется.) А что касается официального юбилея… Я — премьер Большого театра и самый титулованный из ныне живущих артистов. Мне повезло стать самым молодым заслуженным артистом, потом — самым молодым народным артистом. Никто не получал это звание раньше, чем я. На сегодняшний день вы не найдете дважды лауреата Государственной премии в балете — да и не только в нем.
Поэтому мой юбилей официальный не может быть нигде иначе, как в Большом театре. Но это зависит не от меня. Ходить, как некоторые коллеги, по правительственным кабинетам, выпрашивать, писать президенту — я никогда не буду этого делать, потому что по‑другому воспитан. Мне это претит, я никогда в жизни не выпрашивал ничего для себя. А что касается возраста… 50 — это страшно, цифра некрасивая. А все остальное мне нравится! (Смеется.)
«Взрослый эгоизм часто портит детям будущее»
На съемках передачи «Сегодня вечером» на Первом канале
— А скажете, если поймете, что ребенок выбрал не ту профессию?
— Если я вижу, что ребенок вообще не способен к этому — то, конечно, да. Я пытаюсь всё объяснить, но не говорю: «Уходи!» Важно донести до сознания, что человек действительно ошибается, и ему надо поменять свой выбор. В моем случае моя профессия — это был счастливый выбор. Но все люди разные.
Кто‑то хочет быть космонавтом, кто‑то хочется жениться в пять лет на Клаве, кто‑то хочет быть доктором. Но это не означает, что так будет, когда он вырастет, не значит, что у него к этой профессии есть способности. В моем случае мое сумасшествие оказалось реальным: у меня были способности. И хватило даже сил выдержать достаточно сложное обучение. Потому что это непросто — учиться в хореографическом училище, может быть и по‑другому.
У меня недавно была ситуация: моя коллега привела своего сына, очень красивого и способного мальчика. Он так плакал! Я его увидел в коридоре и спросил: «Почему ты плачешь?» Он мне ответил: «Я не хочу заниматься балетом — я хочу заниматься футболом!» Мы договорились сделать так, что для начала он попробует пройти вступительные испытания, а я потом поговорю с его мамой.
И он их прошел, у него действительно есть способности. Но я выполнил свое обещание: поговорил с его мамой. Она услышала ребенка и отвела его в футбол. Я не знаю, получится ли из него футболист, но балетом он категорически не хотел заниматься. И я много видел таких детей. Если у него есть способности — он сам пробьется в том же футболе.
У меня не было никаких знакомств, никакого блата — и в итоге неплохо вышло. А взрослый эгоизм часто портит детям будущее. А еще при поступлении у нас есть второй тур, он медицинский. Потому что балетом и спортом могут заниматься исключительно способные и здоровые дети. Но, к сожалению, я вынужден констатировать, что на втором туре многие дети не проходят по состоянию здоровья.
И из‑за его отсутствия приходится отказывать.
Фото Вадима Тараканова, Геннадия Авраменко и из личного архива Николая Цискаридзе
Источник: ampravda.ru
Секреты долголетия о чем молчат врачи одноклассники
Тест на знание основ христианства: Не пройден пройти
Счастливые истории
- Город
- Контакты
Счастье за 2700 километров.
Новые участники
Дни рождения
Именинники
Дневники
Из ин-ета. Секреты долголетия. О чем молчат врачи!
19 февраля 18 21:37 19.02.18 21:37 — 3897 0
5 МИНУТ, КОТОРЫЕ ПРОДЛЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ НА ГОДЫ Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые тебе понадобится менее 5 минут, чтобы продлить твою жизнь на годы! 1. Не поднимайтесь, а спускайтесь вниз по лестнице! В журналах некоторые оптимисты-физкультурники рекомендуют читателям отказаться от лифтов и на нужный этаж подниматься пешком.
Однако никакие призы в виде здорового сердца не заставят нормального человека каждый день заползать вверх по лестнице. Потому что это как минимум скучно, долго и утомительно. Но, мало кто знает о том, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: в этом случае идёт вполне приличная нагрузка на мышцы-сосуды. Ну, а самое главное, делать это куда веселее и легче.
Ещё одно: если иногда вы будете позволять себе спускаться по лестнице спиной вперёд, то вы рискуете не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и дать довольно неплохую нагрузку тем мышцам, которые обычно наполовину бездействуют — мышцы задней поверхности бедра и поясницы. 2. Пишите алфавит зажатым в зубах карандашом!
Шея человека, когда тот вступил в симбиоз с компьютером, стала влачить довольно жалкое существование. И периодически она начинает показывать своё недовольство то болью в плечевых мышцах, то жалобным хрустом при повороте головы. А всё это ой как мешает графоманству в блогах, и другим твоим рабочим обязанностям.
Чтобы сделать шее приятное, ежедневно делайте хотя бы один раз следующее: зажмите в зубах и пишите им в воздухе перед собой весь алфавит от А до Я. Могу заверить, шейный отдел позвоночника будет от этого в восторге. Отмечу, что русскоязычные граждане получают бонус в размере 9 дополнительных букв в русском алфавите, чего нельзя сказать о многих европейцах.
3. Полощите рот морской водой сделанной из соли! Купи морской соли в порошке или гранулах. Ежедневно утром или вечером высыпай столовую ложку в стакан теплой воды и полощи получившимся раствором горло. Зубы, миндалины и слизистая носоглотки будут в экстазе: кариесу, ангине и ОРЗ теперь намного сложнее атаковать их.
А вот полоскать морской водой заодно и нос по примеру индусов, гигиенические практики которых сейчас взяли на вооружение в Европе, — не стоит. Втягивая воду носом без должной, с детства, привычки, очень даже просто загнать ее к ушам, где она и останется жить-поживать, пока не приведет к отиту, тем более что климат у нас не индийский. 4. Прекратите дышать, пока не надоест!
Многие думают, что дыхательные упражнения состоят в том, чтобы вдыхать побольше кислорода. На самом деле все наоборот: во время этих упражнений лучше почти не дышать. Кардиохирург академик Амосов, проживший 90 лет и ежедневно делавший дыхательную гимнастику, писал: «Любая клетка, прежде всего, нуждается в нагрузках и ограничении».
Согласно Амосову, дыхательная гимнастика — это способ перекрыть клетке доступ кислорода и посмотреть, как она будет выкручиваться. Вдохни, затем выдохни из легких весь воздух и попробуй не дышать. Когда тебе это совсем-совсем надоест, отдышись и повтори процедуру. Постарайся задержать дыхание хотя бы на три минуты — при регулярной практике у тебя это получится легко.
И помни: мировой рекорд, поставленный дайвером Джанлукой Дженони, составляет 18 минут 3 секунды. Так что тебе есть куда расти. 5. Съешьте сырую морковку, репу, яблоко или капустную кочерыжку! Ты не представляешь себе, сколько людей к 30 годам являются гордыми владельцами начинающегося геморроя — расширенных вен в прямой кишке или заднем проходе.
И с каждым твоим днем рождения будет расти риск того, что тебе придется заплатить кровью за пренебрежение к клетчатке в виде овощей, фруктов, хлопьев и ржаного хлеба. 6. Становитесь на четвереньки, максимально выгибайте спину! Это невероятно полезное упражнение необходимо выполнять в комнате с занавешенными окнами и забаррикадированной дверью.
Итак, встань на четвереньки, максимально выгни спину и в течение двух минут совершай плавные круговые движения тазом вверх-вниз и влево-вправо. (Маньяки из Института национального здоровья США, которые рекомендуют это упражнение в своих популяризаторских физкультурных брошюрах, советуют в этот момент представлять себя кошкой. В награду за это унижение тебе скоро будет послана здоровая поясница, которая даже не пикнет, когда ты в следующий раз попытаешься достать с верхней или нижней полки шкафа что-нибудь интересное.
7. Перед сном облейте ноги до колен холодной водой с помощью душа! Одной минуты на мероприятие вполне хватит. Так ты, во-первых, быстрее и крепче заснешь; во-вторых, окажешь нужное внимание венам нижних конечностей, а в-третьих, закалишься не хуже, чем тот фанатик, который ежедневно обливается холодной водой целиком, а потом удивляется, откуда в носу берется столько соплей.
8. Скрючивайте и перекашивайте всё! Порадуй своих сослуживцев или домочадцев. Итак, прими максимально неудобную для тебя позу, скрючив, напрягши и перекосив у себя всё, что только возможно: спину, ноги, руки, шею, губы, пальцы. Причём нужно так постараться, чтобы каждая мышца твоего тела стала возмущаться и вопрошать: «Ты что творишь?!».
И чем страннее сейчас твои ощущения, тем больше «ленивых» мышечных волокон ты задействовал, а ведь они спокойненько живут в твоём теле, почти ни чем себя не обременяя. В таком виде нужно продержаться одну минуту.
Старайся в следующий раз не повторять уже отработанную позу, поскольку такой, достаточно усечённый вариант пилатеса, поощряет статические нагрузки на максимально разные мышцы, суставы и связки. 9. Прислонитесь к стенке спиной, постаравшись прижать к ней и оба плеча!
Теперь, сохраняя этот выпрямленный вид, отойди от стены, возьми книжку средней увесистости, положи на голову и попытайся десять раз присесть так, чтобы источник знаний не плюхнулся на пол. Как ни странно, даже такое незамысловатое упражнение окажет небольшой, но благотворный эффект на твою осанку, которая так важна для безмятежного существования позвоночника. 10.
Питайтесь с помощью кожи! Ты, наверное, привык думать, что природа доверила тебе питаться исключительно с помощью рта. А между тем твоя кожа тоже способна лопать что угодно за милую душу. Собственно говоря, она представляет собой мириады маленьких, беззубых, но жадных ртов, активно втягивающих в себя окружающую действительность.
И если перед душем ты намажешь себе лицо и предплечья, например, медом и 3–4 минуты дашь этому повпитываться, то твои кожные покровы поглотят очень приличную дозу сорока с лишним видов витаминов и микроэлементов, которые обычно до них не доходят. Тем более что пищеварение — процесс традиционный, остроумный, однако не всегда самый эффективный в плане усвоения многих полезных, но легкоразрушимых соединений, которые из-за обилия соляной кислоты в желудке почти всегда являются дефицитным товаром для твоего организма.
11. Закрывайте глаза! Самый идеальный отдых для наших глаз — это дать им возможность ничего не видеть. Ни-че-го! Увы, но наши веки слишком тонкие и не могут служить тёмными шторами для глаз. Они пропускают довольно много света и изображений.
А ещё хуже, что и мозг не даёт глазам покоя — он даже в полной темноте заставляет смотреть на точки, полоски,которые живут на обратной стороне твоих век. Тем не менее можно всё-таки попытаться дать глазам несколько минут настоящего отдыха обманным путём. Нужно закрыть глаза и приложить руку ко лбу таким образом, чтобы она прикрывала глаза, не касаясь при этом век.
Дождись, пока прекратят полыхать всякие разные буйные узоры и теперь попытайся представить, что ты смотришь на чёрный бархат. Этот бархат совсем-совсем чёрный, ни чем и нигде не отблёскивающий.
Правда, через пару минут ты наконец-то убедишься, что у тебя так ничего и не получилось и это не работает, но зато теперь ты можешь снова уткнуться глазами в компьютер: они более или менее отдохнули. 12. Выпейте лимонного сока! Микробицид — это преступление против микробов, обосновавшихся в твоем организме.
Но не переживай особо: многие из них все равно патогенные и не заслуживают лучшей участи. Чтобы совершить это массовое убийство, достаточно выжать сок одного лимона в стакан прохладной воды и выпить. Мы ничего не будем говорить о том, сколько витамина С ты при этом получишь, — ты без нас это знаешь.
Куда важнее способность свежего лимонного сока поддерживать слабеющий иммунитет своей микробицидной мощью. Единственное «но»: если как раз сейчас ты решил стать отцом, воздержись до зачатия от этого питья. По данным исследователей Мельбурнского университета, лимонный сок понижает концентрацию активных сперматозоидов. 13. Регулярно пощипывайте свои уши!
Если опираться на восточную медицину, на мочке нашего уха расположены 11 «лунных точек», которые напрямую ответственны за жизнедеятельность 11 органов: сердца, глаз, пениса, зубов, печени и так далее. И при этом массаж ушей считался великолепным способом борьбы с мужской импотенцией или женской фригидностью.
Современная медицина говорит о том, что знать не желает о луне и точках, но на мочке уха имеются несколько крупных скоплений нервных окончаний и поэтому мочка обладает очень высокой чувствительностью, а также способностью сверхактивно передавать сигналы в мозг, прежде всего спинной. Так, активно массируя мочку (массаж подразумевает довольно энергичное пощипывание), на выходе вы получаете весьма сильный тонизирующий и обезболивающий эффекты.
14. Увеличивайте температуру воды! Принимая душ, увеличь напор до максимума, а температуру воды — до верхней планки своей терпимости, закрой глаза и мужественно направь струю в лицо с расстояния в 10 сантиметров.
Минуты через две, когда появится ощущение, что твои щеки сдвинулись на затылок, глаза вбило внутрь черепа, а на губах играет в салки дюжина прыгучих увесистых чертей, прекрати процедуру и вытри лицо нежестким полотенцем (можешь даже нанести на него питательный крем тонким слоем, но это уже высший пилотаж). Такой термальный массаж лица уважают женщины, потому что он препятствует образованию морщин и повышает упругость кожи.
Но он важнее по другой причине: это эффективный способ расслабить лицевые мышцы и усилить циркуляцию крови. И то и другое помогает в борьбе со стрессом и усталостью. 15. Принимайте активированный уголь! Если ты неравнодушен к алкоголю и припадаешь к этому живительному источнику регулярно, то раз в неделю (а также при похмелье) принимай 6–7 таблеток активированного угля.
Уголь — великолепный абсорбент, который эффективно удаляет из желудочного тракта всевозможные отравляющие вещества, которых, увы, в алкогольных напитках содержится предостаточно. Кроме того, уголь умеет поглощать соли тяжелых металлов, яды растительного происхождения и токсины, выделяемые различными бактериями. К сожалению, слишком часто это замечательное очищающее средство принимать нельзя, потому что уголь связывает и впитывает не только вредные, но и полезные для твоего организма вещества.
Источник: azbyka.ru