Моргание важно для здоровья глаз. Оно помогает вашим глазам оставаться влажными и насыщенными кислородом, а также очищает глаза от мусора.
Не все моргают с одинаковой частотой, но есть средняя частота, с которой большинство людей моргают за минуту, час или день.
Давайте подробнее рассмотрим, сколько раз в день вы моргаете в среднем, и что может нарушать частоту моргания.
Содержание:
Сколько раз в день моргают люди?
В среднем большинство людей моргают от 15 до 20 раз в минуту. Это означает, что пока вы не спите, вы, с большой вероятностью, моргаете:
- 900 — 1200 раз в час
- 14 400 — 19 200 раз в день
- 100 800 — 134 400 раз в неделю
- от 5,2 до 7,1 миллиона раз в год
Каждое моргание длится от 0,1 до 0,4 секунды. Учитывая, сколько раз в среднем человек моргает в минуту, мы моргаем примерно 10% от времени во время бодрствования.
Сколько раз в день молятся священники? Отвечает священник Сергий Крейдич
Исследования показывают, что нет существенной разницы в том, как часто вы моргаете, в зависимости от вашего пола или возраста.
Почему я моргаю?
Моргание важно для здоровья глаз. Оно играет ключевую роль в следующих процессах:
- очистка глаз от мусора, например, мелких частиц из воздуха, засохших слез и мертвых клеток
- поступление в глаза питательных и других веществ, которые помогают им оставаться здоровыми
- увлажнение глаз, что предотвращает сухость глаз и снижает риск проблем со слезной пленкой
- поступление кислорода в глаза
Все эти функции также помогают предотвратить инфекции глаз. Кроме того, моргание позволяет вашему мозгу ненадолго отдохнуть, помогая вам сосредоточиться на том, чем вы занимаетесь.
Что может случиться, если вы не будете моргать?
Если вы не моргаете или моргаете недостаточно часто:
- Ваша роговица может опухнуть. У роговицы нет кровеносных сосудов, поэтому ей нужен кислород из слезной пленки, который она получает, когда вы моргаете. Если вы просто моргаете реже, ваша роговица все равно должна получать необходимый ей кислород. Но если вы не моргаете, недостаток кислорода может привести к отеку роговицы. Фактически, ваша роговица даже немного опухает, когда вы спите, но приходит в норму вскоре после того, как вы просыпаетесь.
- Ваши глаза не будут получать питательные вещества, необходимые для здоровья.
- Глаза могут высохнуть, потому что слезная пленка не пополняется. Это может привести к боли в глазах и нечеткости зрения.
- Риск заражения глаз увеличивается из-за того, что в глазу остается мусор, и из-за недостатка кислорода в глазу.
Что может заставить вас моргать реже?
Частая причина, по которой вы можете реже моргать, связана с синдромом компьютерного зрения. Это может произойти, если вы длительное время пользуетесь компьютером без перерыва.
Фактически, исследования показывают, что вы моргаете на 66 процентов меньше, когда используете компьютер. Если вы обнаружите, что у вас сухие глаза при использовании компьютера, это может быть связано с тем, что вы реже моргаете.
Сколько раз в день нужно есть? Совет Диетолога
Чтобы справиться с синдромом компьютерного зрения, попробуйте следующее:
- делайте частые перерывы и используйте правило 20-20-20: каждые 20 минут отводите взгляд от компьютера и на 20 секунд смотрите на что-то на расстоянии 6 метров (20 футов)
- напоминайте себе моргать, когда вы сидите за компьютером
- используйте глазные капли
- регулируйте освещенность или положение экрана, чтобы уменьшить блики, или используйте фильтр бликов на экране
- регулируйте яркость и контрастность экрана, чтобы вам не приходилось напрягать глаза во время чтения
- ограничивайте времени, которое вы проводите перед экраном компьютера, особенно перед сном, когда освещение может быть хуже и вы больше устаете
Вы также можете реже моргать из-за проблем с веком. Проблемы с веками могут быть вызваны следующими причинами:
- паралич
- травма, повреждение
- болезнь глаз
- побочные эффекты операции
Некоторые люди с болезнью Паркинсона также могут моргать реже из-за проблем с движением мышц.
Что может заставлять вас чаще моргать?
Более частое мигание может раздражать, но редко является признаком серьезной проблемы.
Некоторые возможные причины более частого моргания включают следующее:
- раздражение глаз из-за раздражителей в воздухе, сухость глаз, царапина на роговице, воспаление века или радужной оболочки, наличие чего-то в глазу или по другим причинам
- напряжение глаз из-за слишком долгого сосредоточения на чем-то одном — например, после того, как вы выключили компьютер в конце дня
- проблемы со зрением, такие как близорукость, дальнозоркость или неправильное положение глаз
- нарушение движения, которое может вызвать спазмы глаз
- беспокойство или стресс
- усталость
- привычка
В редких случаях частое мигание может быть признаком более серьезного заболевания. Состояния, которые могут вызвать частое мигание, включают:
- судорожные расстройства (особенно у детей)
- рассеянный склероз
- болезнь Вильсона
- синдром Туретта
Симптомы, на которые следует обратить внимание
В большинстве случаев изменение частоты мигания не вызывает беспокойства. Однако, если частота мигания сопровождается другими симптомами, это может быть связано с чем-то более серьезным.
Обязательно обращайте внимание на следующее:
- признаки глазной инфекции:
- покраснение
- текущие слезы
- зуд
- жжение
- боль
- чувствительность к свету
- выделения
- припухлость
- ощущение, что в глазах что-то есть
- нечеткое зрение
- частота мигания изменилась после недавней травмы глаза
- проблемы с балансом или координацией
- другие мышечные спазмы
- физический и вокальный тик (у детей)
Подведем итоги
В среднем большинство людей моргают от 15 до 20 раз в минуту. Это помогает глазам оставаться здоровыми, сохраняя их насыщенными кислородом и влажными, а также удаляя мусор.
Хотя есть некоторые условия, при которых вы моргаете более или менее часто, изменение скорости моргания редко является признаком серьезной проблемы.
Если вы заметили изменения в моргании и признаки глазной инфекции, неврологические симптомы или недавно перенесли травму глаза, поговорите со своим врачом. В некоторых случаях частое моргание может быть признаком более серьезного состояния.
«Импульса» соблюдает строгие правила отбора источников и полагается на рецензируемые исследования, научно-исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования недостаточно экспертных ссылок.
Источник: impulsa.ru
«200 не является запредельным»: кардиолог рассказал, сколько раз в день нужно измерять давление
Врач-эндокринолог, кардиолог Алексей Жито рассказал, как часто нужно измерять артериальное давление.
Для гипотоников и гипертоников есть специальные рекомендации — в среднем 2-3 раза в день. Если болит голова, тошнит, то стоит воспользоваться тонометром дополнительно.
«Если речь идет о здоровом человеке, то общепринятой нормы частоты измерения давления нет», — цитирует Жито издание «Доктор Питер».
Медик отметил, что для каждого человека существует свое комфортное давление — выданные тонометром показатели при первом измерении могут отличаться через 20 минут. Чтобы они были верными, нужно сесть на твердую поверхность, не скрещивать ноги, расслабиться и не разговаривать. В этом случае цифры на приборе будут наиболее точными.
«Для гипертоника давление 170, 180 или 200 не является запредельным, чаще всего пациент адаптирован к нему, чувствует повышение и знает, что нужно сделать в этот момент Показаться врачу следует пациентам, которые впервые зафиксировали давление выше 140/90», — пояснил врач.
Ранее врач-невролог Дмитрий Шубин назвал напиток, который снижает давление.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
Источник: radiokp.ru
Сколько раз в день можно стирать в стиральной машине: запомните раз и навсегда
Долговечность стиральной машины зависит от нескольких факторов, но основной – частота эксплуатации.
Рассказываем, как часто можно использовать стиральную машину.
Как часто можно использовать стиралку
Дать однозначный ответ на этот вопрос однозначно не представляется возможным.
Многое зависит от марки и модели машины, срока и условий эксплуатации и т.д.
Специалисты рекомендуют запускать стиралку не чаще трех-четырех раз в неделю.
Минимум раз три месяца нужно проводить профилактическую стирку вхолостую, это поможет машинке прослужить дольше.
Поделиться
Газ – в каждый дом
Ждали полвека и дождались.
Теперь с газом: голубое топливо пришло к костромичам
По-домашнему: школа-детсад в деревне Шалаево готовится получить голубое топливо
Что еще почитать
Немецкие «Леопарды» ВСУ получили советскую защиту от противотанковых снарядов
Вскрыт канал поставки запчастей к ЗРК “Тор” на Украину
С 1 июля занять до получки станет сложнее: в чем риски
Эксперты объяснили резкое падение рубля: будет хуже
Вскрылась причина, почему ВСУ в ходе «наступа» отказываются от западной техники
В регионах
Туристка рассказала о ситуации и ценах в Крыму
Фото 32130 Крым
Не годятся для серьёзных отношений: 4 знака, с которыми почти невозможно построить счастье
В Ярославле избитые модели написали заявление в полицию
Новшество на дорогах: где в Пскове появятся турбокольца, и для чего они нужны
Эксперты в Ливадии рассказали о новых границах России после СВО
В Новосибирске суд на два месяца продлил арест гендиректору «Строймонтаж»
Новости региона
От тараканов не осталось и следа: способ из СССР, как быстро и навсегда избавиться от всех
Как именно номер вашего дома влияет на вашу жизнь: всем хозяевам на заметку
Как избавиться от «вредного» пня без выкапывания и применения техники: простая хитрость
Чем протереть плитку на кухне, чтобы на ней не появлялась жирная пленка: спасительное средство
Новости
РИА «Новости»: Залужный нашел виновных в проблемах контрнаступления
Сенатор Совфеда Климов раскрыл стремление Польши получить ядерное оружие США
Пробка у Крымского моста со стороны Краснодарского края выросла до 6 км
Современные облигации: разумный способ заставить сбережения работать
Самое читаемое
Пригожин уедет, проблемы останутся: глубинные политические последствия неудавшегося путча
Эксклюзив Сюжет 181885
Долгий миг Путина: Лукашенко объяснил решение президента России по «Вагнеру»
Эксклюзив Сюжет 115639
«Конечно, он пахан»: бывшие заключенные оценили уголовные повадки Пригожина
Эксклюзив Сюжет 110478
Автовзгляд
Коллапс подкрался незаметно: как автокредиты добьют экономику России
Почему киргизский автопром не поможет России? Да потому, что гладиолус
Какой «китаец» лучше: с «роботом» или с «вариатором»?
Womanhit
Кадры недели: Киркоров заплакал при журналистах, Успенская вывела в свет изменившуюся дочь
Артем Ткаченко: «В семье мужчина живет дольше»
Надя Сказка рассказала о бурном романе с Ильей Лагутенко: «Он получил свою трофейную женщину»
Охотники.ру
За самовольную дорогу оштрафуют и заставят ее ликвидировать
Пресечена очередная попытка оттяпать прибрежную территорию
Продолжается зарыбление Колымского водохранилища сиговыми
Московский Комсомолец
- Авторы
- Издания
- Пресс-центр
- Фоторепортажи
- Опросы
- Блоги
- Галерея Алексея Меринова
- Про товары и услуги
- Фотоархив МК
- МК. Российский региональный еженедельник
- История газеты
- Вакансии
- Контакты
Читателям
- Подписка
- Подписаться на срочные новости
- Промокоды
- Политика конфиденциальности
Рекламодателям
- Реклама
- РИА «O’Кей»
- Агентство МК
- МК.Медиа-Сервис
- МК-Сервис
- МК-Агентство Продвижения Прессы
Соблюдение авторских прав:
Все права на материалы, опубликованные на сайте mk-kalm.ru, принадлежат редакции и охраняются в соответствии с законодательством РФ.
Использование материалов, опубликованных на сайте mk-kalm.ru допускается только с письменного разрешения правообладателя и с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал mk-kalm.ru, до или после цитируемого блока.
За достоверность информации в материалах, размещенных на коммерческой основе, несет ответственность рекламодатель.
Для читателей:
В России признаны экстремистскими и запрещены организации: ФБК (Фонд борьбы с коррупцией, признан иноагентом), Штабы Навального, «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа», «Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ, батальоны «Азов» и «Айдар».
Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», «Сеть», «Колумбайн».
В РФ признана нежелательной деятельность «Открытой России», издания «Проект Медиа». СМИ-иноагентами признаны: телеканал «Дождь», «Медуза», «Важные истории», «Голос Америки», радио «Свобода», The Insider, «Медиазона», ОВД-инфо. Иноагентами признаны общество/центр «Мемориал», «Аналитический Центр Юрия Левады», Сахаровский центр. Instagram и Facebook (Metа) запрещены в РФ за экстремизм.
Сетевое издание «МК в Калмыкии» mk-kalm.ru
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68289
Учредитель СМИ – АО «Редакция газеты «Московский Комсомолец»
Редакция СМИ – ООО «Зарко»
Адрес редакции: 358011, Республика Калмыкия, город Элиста, ЖГ « Универ Сити » , д. 26
Главный редактор Команджаева Лариса Владимировна
Телефон редакции: +7 937 466 65 03
Источник: www.mk-kalm.ru