Любой здравомыслящий человек желает иметь крепкое здоровье, хорошее самочувствие и физическую форму. Все понимают, что «в здоровом теле – здоровый дух», но как этого достичь? Сколько человек берется начать здоровый образ жизни и заняться спортом «с понедельника», но почему-то уже во вторник от них остается половина, а к концу недели от силы десятая часть.
Что мешает нам быть здоровыми?
Ограничения в еде, соблюдение режима дня, спорт – жизнь приверженца ЗОЖ может показаться многим скучной и однообразной. Это очень демотивирует многих новичков, сводя все попытки начать новую жизнь на «нет» еще до их принятия.
Именно недостаточная осведомленность об особенностях распорядка дня спортсменов и просто активных и здоровых людей приводит к снижению мотивации вести здоровый образ жизни. Вторая проблема – отсутствие системы. Бытует мнение, что действие, повторяемое регулярно на протяжении 21 дня становится привычкой.
Так это или нет – однозначного ответа не найдено, но регулярные занятия активностью через какое-то время, у всех по-разному, становятся привычкой, а потом могут даже перерасти в потребность. И последнее в списке, но не по своей значимости – это пересмотреть свой режим. Причем речь идет о нескольких режимах сразу: питание, распорядок дня, питьевой режим.
спорт это жизнь!
Питание здорового и активного человека
Это, пожалуй, самый болезненный вопрос среди новичков. Многие, начиная вести здоровый образ жизни и заниматься спортом, бросаются в крайность и садятся на жесткую диету. Это приводит к тому, что бедный и скучный рацион сказывается на самочувствии, настроении и общей мотивации. Получается, как у Фаины Раневской: лицо становится меньше, но грустнее.
Приблизительно через неделю мора голодом, новичок не выдерживает и срывается. При этом срывается он не на лишнюю порцию мяса, а, как правило, на миску пельменей, огромную пиццу и тортик. Так происходит из-за несбалансированного рациона. Наш организм очень мудр и силен.
Когда доля углеводов в нашем меню становится ниже критической отметки, мозг дает сигнал, что надо что-то решать, и решает это самым лучшим способом – быстрыми углеводами. В результате – срыв и потеря веры в себя. Поэтому важно следить, чтобы вы каждый день получали необходимое количество белков, жиров и углеводов.
Отсутствие какого-либо из нутриентов на протяжении длительного времени, может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому важно обеспечить себя полноценным и разнообразным питанием. Но как можно этого достичь, когда времени и так не хватает? Если раньше на дом доставляли только пиццу и прочую вкусную, но неполезную еду, то сейчас есть прекрасная возможность получать качественное питание для спортсменов и активных людей от компании GrowFood.
Почему с компанией GrowFood вкусно и полезно?
Команда поваров GrowFood приготовит для вас любое из 5 вариантов меню для профессиональных спортсменов и просто активных и здоровых людей. Каждый набор составлен и рассчитан лучшими фитнес-тренерами Санкт-Петербурга и учитывают различные варианты активности и поставленных целей потребителей. В каждом приеме пищи строго соблюден принцип сбалансированности, что дает ощущение сытости и бодрости, а старания поваров гарантируют еще и удовольствие от внешнего вида и вкуса пищи. Вам необходимо просто сделать выбор на сайте GrowFood с учетом ваших потребностей и ожидать доставку, которая осуществляется в любую точку Москвы и Санкт-Петербурга. Вкусное и разнообразное питание, хорошее самочувствие, приносящий удовольствие и пользу спорт – жизнь активного человека, полного сил и энергии.
спорт — это жизнь!!! 🏃🏽♀️
Источник: growfood.pro
Спорт это жизнь!
Спорт это жизнь! Спорт укрепляет тело и дух! Таким цитатами и заголовками обычно начинается любой разговор о спорте. Я же хочу начать наш разговор другой цитатой. «Надо запретить показывать футбол по телеку, чтобы эти жирные ленивые поцы оторвали свои задницы от кресел и пошли на стадион. — Ирвин Уэлш» Автор цитаты, кстати шотландский писатель с мировым именем!
Если ты его не знаешь – стыдись! Именно он написал книги по которым потом снимались «На игле» и «Кислотный дом». А если ты не знаешь слова «поцы»… Ну во первых конечно тоже стыдись, но его значение я не буду раскрывать на страницах сего уважаемого издания. В целом эта цитата полностью раскрывает сложившиеся на данный момент взаимоотношения человечества и спорта.
Все делятся на немногих спортсменов которые спортом занимаются и армию ленивых и жирных (ну вы поняли), которые могут на все это только смотреть. Заметьте! Про прекрасную половину вообще ни где ни слова! И это не справедливо. Я хочу исправить эту ситуацию и предлагаю классификацию чисто женских видов спорта.
В некоторые из них вы играете, некоторые можно с удовольствием понаблюдать. Ну а некоторые приходиться наблюдать безо всякого удовольствия.
Итак первый и конечно же самый ожидаемый вид спорта для прекрасной половины это shoping. Возник это спорт очень давно. Вместе с финикийцами которые придумали деньги. Или наверно с финикийками которые тут же придумали как эти свежепридуманные деньги потратить. Количество участников минимум двое.
Так как если вы идете за покупками в одиночку – то скорее всего вы мужчина, и это уже не шопинг, а неспортивная закупка пельмешек на ужин и яиц на завтрак. Время игры определяется только режимом работы магазина и ни как ни настроением сопровождающих или наличием денег. Счет игры подводится после каждого тайма на кассе.
Следующая игра очень распространенная в нашем городе называется Avoning – Oriflaming. По своей сути она немного напоминает предыдущую, но есть и коренные отличия. Игра ведется обычно прямо на рабочем месте и конечно же в рабочее время. В отличии от шопинга в котором как и в ногомяче футболе в основном задействованы кошельки ноги, в данном случае играют в основном пальцами рук и мимикой.
Задача игрока проста – пролистать каталог, потереть все странички с запахом, рассказать всем о предыдущих заказах которые понравились, после ухода владелицы каталога рассказать все о предыдущих заказах которые не понравились. В связи с планом на модернизацию в этот вид спорта переметнулся даже известный танцор под скрипку на льду – Плющенко.
Очень травмоопасный вид спорта – shampaning. На первый взгляд может показаться очень похожим на мужской заключение договоров литербол. Но существуют большие различия. Например в настоящий шампанинг играют преимущественно незамужние девушки от 20 до 30 лет. Те кто помладше обычно играют в ягуаринг.
Ну а те кто в возрасте ягодки опять переходят на мужской литербол не допуская к себе ни капли снисхождения в этой опасной игре. Непосредственно шампанинг только на первый взгляд кажется легкой игрой. В связи с тем что обычно игроки находятся на перманентных диетах, количество закуски уменьшается чего не сказать о количестве выпитого. Итоги игры подводятся вечером, реже утром, еще реже в больнице опытным гастроэнтерологом.
Наверно самый опасный для здоровья женский вид спорта это dieting или похудайнинг. (вернись и прочитай слово внимательно если тебе вдруг показалось что то пошлое!) Для занятий этим многоборьем вам понадобиться нехитрый реквизит: напольные весы, несколько кг муккулатуры литературы и висящий на кухне список калорийности блюд. В список калорийности обычно включаются те блюда которые раньше ты ни когда и ел, а так же разные ингредиенты которые ты только по телевизору видел.
Традиционно этот вид спорта сезонный – его разгар как раз перед началом купального сезона. Существует большая путаница в оценочной системе. Сбросившая 2-3 кг за месяц считается мастером спорта международного класса. А сбросившая за зиму 25 кг., из зависти дисквалифицируется и переносится в разряд нарушителей у которых «проблемы со здоровьем» и «вообще так только себе навредить можно».
Наверно самый яркий по накалу страстей вид спорта это peeling. Не путайте с процессом глубокой чистки женской кожи. Настоящий пилинг – наиболее емко описан следующей фразой неизвестного автора – «женщина уникальное существо! Сама придумала – сама обиделась». Играется вдвоем с парнем, но так же обычно задействована команда поддержки из подруг и родственниц.
Правила просты: среди всего что вам сказано за день вашим парнем, вы абсолютно случайно выбираете любую фразу и вкладываете в неё дополнительный смысл. Важно что бы ваш парень изначально туда этот смысл не вкладывал. И самое главное что бы путем логики и рассуждений ваш парень ни когда бы не смог догадаться что это была за фраза и почему вы из-за неё обиделись.
Ну и еще пару нехитрых правил. Игра не может продолжаться меньше чем один вечер. Проигрывает всегда парень. В идеале когда парень принимает поражение игра плавно перетекает в шопинг. А вот если поражение долго не признается, то игра перерастает в продолжительный шампанинг с командой поддержки.
Я описал здесь лишь малую часть всех спортивных состязаний в которые играют девушки. Но и этого достаточно что бы доказать спортивность прекрасной половины человечества. Ни один мужчина ни когда не сможет даже до конца понять правила любой из дисциплин, не говоря о том чтобы достойно конкурировать.
А вывод как всегда один – мы разные и нам не надо лезть в спорт другого пола, пытаться жить их жизнью или вживаться в роли друг друга. Просто наслаждайтесь друг другом и любите. Ну и здоровья вам конечно же! Ведь спорт это здоровье!
Источник: proza.ru
Юридическая социальная сеть
17.5к
Подписаться
13 240 946
Актуальные темы
Публикации
Вопрос дня
Техническая поддержка 9111.ru
Юридическая публикация
Астрология
Государство
Жалоба на действия или бездействие
Мнение о специалистах и организациях
Образ жизни
Образование
Отзывы о товарах и услугах
Светская жизнь
Технологии
Курьёзные вопросы
Социальные сети
Законы и кодексы
Сообщества
Автор публикации
Спортсмен Rodion Подписчиков: 122
17.5к
Спорт — это жизнь
163 просмотрa
41 дочитывание
0 комментариев
На сегодня эта публикация уже заработала 1,95 рублей за дочитывания Зарабатывать
- Спорт является неотъемлемой частью жизни многих людей во всем мире.
- Обсуждение
Спорт является неотъемлемой частью жизни многих людей во всем мире.
Доказано, что он имеет многочисленные преимущества для здоровья, как физического, так и психического, и даже может способствовать формированию чувства общности среди его участников. Для своих подписчиков спорт должен рассматриваться не просто как развлечение, а как важный компонент здорового образа жизни, который может принести радость в их жизнь.
Физические преимущества занятий спортом хорошо известны: улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы, увеличение мышечной силы и выносливости — все то, что помогает нам чувствовать себя лучше и улучшает общее качество жизни. Кроме того, занятия спортом помогают снизить уровень стресса за счет выделения эндорфинов, которые действуют как естественные болеутоляющие средства; это не только улучшает настроение, но и помогает держать в узде такие хронические заболевания, как депрессия. Участие в командных мероприятиях или вступление в лиги еще больше усиливает этот эффект благодаря социальному взаимодействию с другими людьми, разделяющими схожие интересы, — то, в чем мы все нуждаемся время от времени!
Наконец, занятия спортом побуждают людей принимать вызовы, от которых они в противном случае могут уклониться из-за страха или неуверенности — это приводит к личностному росту, который способствует росту уверенности в себе и повышению уровня самооценки с течением времени. Это особенно верно, когда соревнуешься с соперниками вне своего круга; победа приходит с удовлетворением от осознания того, что ты достиг чего-то ощутимого, несмотря на любые препятствия на пути. Одним словом, занятия спортом прививают такие ценности, как трудолюбие, дисциплина, настойчивость и уважение — качества, необходимые для успеха, независимо от того, какой путь выберет человек в дальнейшем.
В заключение хочу сказать, что существует бесчисленное множество причин, по которым каждый человек должен заниматься спортом в той или иной форме; неважно, в соревновательной или рекреационной! Самое главное — воспользоваться всеми этими удивительными возможностями, которые дает активный образ жизни, и принять то, что спорт может предложить каждому абоненту, стремящемуся вести более здоровый и счастливый образ жизни!
Источник: www.9111.ru