Каналы с ПП рецептами, Чаты для обсуждения рецептов, каналы с постными рецептами для тех кто соблюдает пост, каналы с рецептами для диабетиков, низкокаллорийные рецепты Топ 2023 года: 32 канала, 9 чатов.
Когда человек ограничивает себя в еде, бывает трудно придумать что же приготовить на диете. Фантазии порой не хватает и блюда начинают повторяться. А когда ты вынужден себя урезать в продуктах, то питание может стать не в радость, а когда постоянно пробуешь новые рецепты, то как то легче питаться. Собрали для вас подборку с лучшими телеграмм каналами на тему здорового питания.
Здоровое питание
В данной подборке каналы общей направленности, где в рецептах используются полезные продукты
Каналы с низкокаллорийными рецептами
Если хотите похудеть, то нужно сокращать количество каллорий, в этом помогут эти каналы.
Как ускорить похудение? Просто добавь эти продукты-жиросжигатели в свой рацион
Полноценные здоровые десерты без лишних калорий. Программы подходят худеющим, мамам, спортсменам, веганам, аллергикам. Профессиональные инструкции и рецепты для новичков и опытных кондитеров. Как зарабатывать на любимом деле от 60 000 рублей в месяц.
Для диабетиков
Профессионально о сахарном диабете. Немного глубже, без упрощения, с обсуждением оригинальных вопросов и цифровых решений. Присоединяйтесь! Обратная связь: https://t.me/MDS_Admin
Десерты, и не только, которые можно худеющим, диабетикам, на кето диете, можно при гиперчувствительности к глютену, можно всем, придерживающимся правильного питания. Много рецептов веган десертов. Сладости без сахара и без глютена
Готовлю блюда для диабетиков и не только. Канал дзен: zen.yandex.ru/angellive
Помогаем в компенсации сахарного диабета 2-го типа.
Я Мари Дениз. Диабетик, сумевший перехитрить свой диабет без лекарств. Два года уровень сахара в крови в норме, я сладкоежка, не представляю себе жизни без сладкого. Делюсь с вами своими секретами хитростей. И рецептами восхитительных безвредных десертов
А это чаты на тему диабета.
Всё, что вам нужно находится в закрепах Список дружественных чатов t.me/diabet_help/748748
Чат по вопросам диабета 2 типа https://t.me/D2_NAFLD — информационный канал http://t.me/dialibrary — библиотека https://t.me/diabet_help — Чат по СД1 https://t.me/diabet_sale — Продам/Куплю/Обменяю https://t.me/dianjam — рецепты
Постные рецепты
Для тех кто соблюдает пост
Домашние и постные кулинарные рецепты на каждый день.
Чаты для обсуждения полезных рецептов
Где вы можете пообщаться с другими людьми, которые тоже следят за своим питанием, или предложить свой рецепт.
Источник: telegid.me
Телеграмм каналы чтобы похудеть
Екатерина -10 кг за 80 дней. Какой способ похудения самый эффективный?
3 рецепта детокс-воды, чтобы вывести токсины из организма и сбросить пару килограммов
Многие знают, что обычная вода с огурцом — отличный помощник в борьбе с отеками и выведением лишней жидкости из организма. Мы выбрали еще 3 таких же простых детокс-рецепта, которые помогут очистить организм, запустить метаболизм и, как следствие, избавиться от парочки лишних килограммов максимально быстро
Клубника и базилик
Клубника — 200 г
Базилик — 1/2 пучка
Вода — 1,5 л
Лимон, черника и мята
Черника — 150 г
Мята — 2 веточки
Лимон — 1/2 шт
Вода — 1,5 л
Апельсин, мята и клубника
Апельсин — 2 шт
Мята — 3–4 веточки
Клубника — 150 г
Вода — 2 л
Правила для приготовления детокс-воды:
Используйте только стеклянную бутылку.
Берите чистую воду.
Тщательно промывайте все ингредиенты, нарезайте их не мелко.
Настаивайте напиток в течение 3-4 часов.
Пейте детокс-воду только комнатной температуры.
21.1K views 06:51
23.0K views 10:58
Πopa нaчaть тpeниpoвкy
20.9K views 08:16
Знайте эту шпаргалку, чтобы всегда хорошо себя чувствовать и привести себя в отличную форму!
20.3K views 04:25
Хотите получить профессию интернет-маркетолога + кейс в портфолио + помощь с трудоустройством и карьерную консультацию?
Пройдите бесплатный короткий интенсив по маркетингу прямо сейчас и определите свой уровень знаний, а Академия MAED поможет со всем остальным. Минимум теории, тонна практики: выбираете цель (например, стартовать в профессии или повысить квалификацию) и проходите учебный квест, играя за смм-щика и выбирая его рабочие действия. Разбор ошибок тоже будет!
Кому точно пригодится: тем, кто хочет сменить профессию, кто хочет работать удаленно и тем, кому нужна подработка, а не постоянка.
Стартуйте тут https://clck.ru/34U3ke
21.2K views 08:02
Вкycные варианты пpaвильнoго питaния!
21.9K views 16:35
С помощью этой тренировки вы сможете очень быстро похудеть!
Хоть сейчас и лето, но тренировки забрасывать нельзя!
25.2K views 08:46
Ежедневный ритуал практики йоги: как снять напряжение с мышц и подготовить тело ко сну.
24.9K views 04:17
▫️филе куриное 500 гр
▫️масло 1 ч л
▫️любимые специи
▫️фольга или кондитерские конусы
Для начинки:
▫️1 яйцо
▫️сметана 1-2 ст л
▫️зелень и чеснок( по вкусу)
▫️помидоры Черри
▫️сыр
▫️Филе режем на тоненькие полосочки, посыпаем специями, добавляем масло, перемешиваем
▫️Мастерим из фольги трубочки
▫️Либо используем конусы
▫️Накручиваем филе
▫️Выпекаем при 180 гр 10-15 минут
Для начинки:
▫️Варим яйцо, трём на терке
▫️Добавляем натёртый сыр, зелень, помидоры и 1-2 ст л Сметаны
▫️Перемешиваем
Фаршируем готовые трубочки, наслаждаемся.
25.3K views 05:33
24.6K views 05:02
Полезная йога!
21.2K views 06:44
Вот как стресс вредит вашему здоровью!
Так что меньше заморачивайтесь над пустяками.
20.4K views 09:17
21.9K views 09:18
1. Хаста Уттана-асана
(интенсивное вытягивание рук)
Ноги вместе, переплетите пальцы рук, с согнутыми локтями уведите их за голову.
Раскрывая грудную клетку, потяните подбородок вниз и вперед.
Поднимитесь на носки, пятки плотно вместе, руки выпрямите в локтях, уводя переплет пальцев как можно дальше за голову. Взгляд вперед.
(наклон вперед из положения стоя). Стопы вместе, ноги слегка подсогнуты в коленях. Ложитесь ребрами на бедра.Захватите локти, сложив руки в предплечьях, шея расслаблена. Не спеша, выпрямите ноги в коленях, вытягивая торс вдоль ног.
3. Уттана-асана (вариант) (наклон вперед из положения стоя)
Стопы вместе. Ноги слегка подсогнуты в коленях. Упираясь ладонями или кулаками в область почек, прогнитесь в пояснице и сведите лопатки.Медленно выпрямите ноги в коленях, не теряя прогиб в пояснице.
4. Чатуранга-даньда-асана (опора на четыре части тела)
Стопы на ширине таза, ладони под плечами. Подтяните низ живота, напрягите ягодицы, вытяните шею. Ноги прямые, взгляд направлен в пол. Сгибайте руки в локтях, прижимая локти к торсу.
5. Аштанга-асана (опора на восемь точек тела)
Из чатуранга-даньда-асаны опустите на пол колени, затем лоб и грудь. Руки прижмите к ребрам.
6. Адхо-Мукха-Шванасана (поза собаки мордой вниз)
Уведите таз назад и вверх, ноги слегка согнуты в коленях. От пола оттолкнитесь прямыми руками. Сведите лопатки, подтяните нижнюю часть живота и прогнитесь в пояснице. Медленно выпрямите ноги в коленях и опустите пятки на пол, не теряя поясничного прогиба. Голова на уровне плеч.
7. Экапада-Адхо-Мукха-Шванасана (поза собаки мордой вниз с вытянутой вверх стопой)
Голова возвращается на один уровень с плечами, правую ногу поднимите вверх, носок оттянут.
8. Вирабхадра-асана (поза воина)
Согните верхнюю ногу в колене и прошагните ей вперед, поставив пятку чуть дальше колена, бедро параллельно полу. Другая нога выпрямляется в колене и стоит на носке. Ребра слегка касаются бедра. Руки через стороны вытяните
вверх – ладони друг к другу. Взгляд в пространство между ладоней.
9. Уткат-асана (поза стула)
Ноги вместе, стопы плотно. Подворачивая таз вперед, зафиксируйте прямую поясницу. Руки через стороны вытяните вверх – ладони друг к другу. Согнув ноги в коленях, сохраняйте прямую поясницу. Взгляд направлен вперед.
Источник: telegram.me
Телеграмм каналы чтобы похудеть
Telegram-канал с полезной информацией по Карнивор и Гибкому питанию, а также психологическим аспектам похудения и наших отношений с едой.
(Оцените первыми)
Психология Похудения
Telegram-канал для девушек и женщин, которые мечтают похудеть.
(Оцените первыми)
White and Smile
Telegram-канал студии косметического осветление зубов , в котором регулярно выкладываются посты с интересной и полезной информацией о дента косметике.
(Оцените первыми)
Лечебное голодание с Денисом Шолоховым
Telegram-канал, в котором лечебным голоданием занимаются профессионально.
(Оцените первыми)
Матрица ЗДОРОВЬЯ
Telegram-канал доказательного нутрициолога о правильном питании и здоровом образе жизни — придерживается только научных методов питания и при необходимости снижения веса.
(Оцените первыми)
В Гостях у нутрициолога
Telegram-канал нутрициолога о здоровье желудочно-кишечного тракта и всего организма в целом.
(Оцените первыми)
Ильичёва Дарья (психолог)
Telegram-канал практикующего психолога о психологии для снижения веса и правильного отношения к себе и своему телу, на ежедневной основе.
(Оцените первыми)
Шпаргалки для худеющих
Только научный взгляд на вес и питание, разоблачение мифов и заблуждений.
(Оцените первыми)
Небанальный диетолог
Канал практикующего врача-диетолога #1 в телеграме.
(Оцените первыми)
Источник: 100wmz.com