Фитнес-блогер Татьяна Федорищева вдохновляет тысячи девушек на спортивные подвиги, и неслучайно так популярен именно ее блог — Татьяна не понаслышке знает, что такое бороться с лишним весом и в итоге выиграть эту войну. Сейчас трудно поверить, что эта сексуальная и подкачанная девушка была когда-то далека от совершенства. Федорищева похудела на 7 кг и привела мышцы в тонус, после чего захотела научить и других людей любить себя, правильно питаться и вести активный образ жизни.
На канале Татьяны в YouTube можно найти упражнения на все случаи жизни — блогер научит правильно приседать, подобрать тренировку под тип фигуры, составить ежедневный план занятий и не отступать от своей цели.
Татьяна Рыбакова
Татьяна Рыбакова — еще один фитнес-блогер, который учит других худеть на собственном опыте. Раньше Таня была настоящей пышкой и в 14 лет весила 100 кг! В один прекрасный момент она решила положить этому конец и похудеть. В итоге Рыбакова сбросила 51 кг, но ее путь к идеальному телу был тернист.
САМЫЕ ХОРОШИЕ ФИТНЕС БЛОГЕРЫ !
Сначала девушка пробовала голодать, сидела на монодиетах и изводила свой организм, пока не поняла, что помочь может только здоровое питание и спорт. Теперь Татьяна записывает свои видеоуроки, которые пользуются огромной популярностью, потому что лозунг блогера« Похудеть без диет» для многих оказался очень привлекательным.
Хайди Сомерс
Сексапильная загорелая блондинка с кубиками пресса и пышной грудью Хайди Сомерс обладает идеальным телом. Нет-нет, она не актриса фильмов для взрослых, а одна из самых популярных в США фитнес-блогеров. Хайди разработала спортивную программу, рассчитанную на 6 недель, после прохождения которой твое тело должно стать таким же подтянутым и сильным. Практически все свои ролики она снимает в мини-бикини и подробно объясняет технику выполнения упражнений. Правда, советы от Хайди довольно жесткие(и потому эффективные) — никакой йоги или танцев, только гантели, только штанга, только хардкор!
Жасмин Чонг
Жасмин Чонг, специалист по йоге, сделала из своей практики настоящее искусство. Каждый день Жасмин показывает, какой привлекательной и сексуальной может быть гибкая девушка, занимающаяся йогой. Сама Чонг готова расстелить коврик и встать в позу собаки, смотрящей мордой вниз, в совершенно любом месте — будь то набережная, парковка или пляж. К своему блогу Жасмин подходит творчески — снимает красивые фотографии, выбирает стильные спортивные наряды и делает пошаговые инструкции для новичков. Полистав ее блог хочется тоже скорее отбросить все дела и заняться йогой…
Катерина Буйда
Катерина Буйда, рыжая красотка в бикини, стала популярна после того, как изобрела свой собственный вид тренировок — танцевальную йогу. Катя начала записывать ролики своих занятий, заинтересовав поклонников спорта по всей стране. Ее авторская методика заключается в сочетании классических асан из йоги и активных танцевальных движений. Кстати, Катерина окончила хореографическое училище, поэтому имеет полное право давать профессиональные советы.
Катя Энерджи
Фитнес-блогер Катя Энерджи полностью оправдывает свой псевдоним — эта энергичная красотка учит своих подписчиков не только выполнять упражнения, но и рассказывает о своих путешествия и раскрывает бьюти-секреты. Отличительная черта блога Кати в том, что девушка проводит свои онлайн-тренировки в сексуальном купальнике и в целом выглядит ну очень горячо!
Жасмин Гарсия
Американская« фито-няша» Жасмин Гарсия внешне немного похожа на актрису Джессику Альбу, и в целом видео этой девушки очень приятно смотреть. Жасмин дает советы не только насчет тренировок, но и по поводу правильного питания. Интересно, что она объединила эти две темы и для каждого вида упражнений рекомендует какой-то определенный рецепт. Сделала 150 приседаний — можешь съесть яблочко!
Карли Ровена
Пресс фитнес-блогера Карли Ровена заставляет поверить в то, что возможно все! Карли снимает ролики про свои занятия спортом, а еще ходит с камерой в магазин и показывает подписчикам, на какие продукты стоит обратить внимание, а какие забыть навсегда. Как и многие другие тренеры, Ровена предлагает худеть без диет.
Просматривая ее видео-канал кажется, что девушка вообще все время только и делает, что ест! При этом все блюда, которые блогер готовит исключительно из полезных продуктов, выглядят очень аппетитно. А чтобы подписчикам было не скучно, Карли придумывает для них разнообразные задания. Например, отказаться от сахара хотя бы на пару дней или провести неделю без булочек. И это работает!
Для упомянутых в обзоре: все фотографии взяла из открытых источников, но если вдруг есть возражения на предмет их использования, скажите — уберу.
Часть первая. Фитнес.
В этом разделе впереди планеты всей mjonaus
Содержание блога: фитнес, правильное питание, мотивация, а также посты на отвлеченные темы, типа котиков и путешествий. Марина — очень приятный, доброжелательный блогер, пишет легко и интересно, отвечает на комментарии — всегда читаю ее посты с удовольствием. Недавно первый раз участвовала в соревнованиях и заняла 4 место в своей категории судью на мыло. Безоговорочно рекомендую.
babyjschatz
Содержание блога: огромное количество полезной информации по интересующим меня темам, полезные ссылки и репосты. Кстати, именно Юлину программу упражнений из заглавного поста («Женский букварь бодибилдинга») я взяла за основу для своих тренировок. Еще она проводит онлайн-тренинги вместе с небезызвестным olegtern (о нем позже) и является носителем и воплотителем идеи IIFYM, которая мне крайне близка с моей любовью к сладкому.
calipsodellmar
Худенькая миниатюрная девушка Аня, которая приседает с громадной обшарпанной штангой и удивительным образом не отрастила себе «квадры футболиста», которыми так любит пугать всех lena-miro.ru (о ней тоже ниже). Помимо фитнеса в журнале много лытдыбра, но приятного и читабельного.
hellolenin
Автор и собиратель полезных статей про тренировки, питание, подсчет калорий и прочее жизненно важное — в том числе, много информации про домашние упражнения от Джиллиан Майклс и других тренеров. Открывайте прямо верхний пост и читайте по порядку или как вздумается. Еще Мария близка мне тем, что она — обычная девушка, которая так же, как и я, все еще в процессе борьбы с собственными несовершенствами, в отличие от недосягаемых пока Марины, например, или Юли. В общем, как-то «свой человек».
marewskaya
Не нашла ни одной фотки, которую не забанил бы мой рабочий браузер (закачивать фотки мне вообще никак, поэтому я вставляю ссылки), но вы сходите и посмотрите сами. Талия — 52 см, красивые мышцы и все остальное тоже прилагается. У Юли мотивация для тех, кто любит пожестче, а также неплохие ЗОЖ-рецепты, читать которые зачастую без смеха невозможно.
Часть вторая. Еда.
Любимый ЗОЖ-фуд-блогер — tastydiet (хотя ее, наверное, уже все знают).
Будьте уверены: если вы готовите что-то по рецепту из журнала Сони, то еда будет максимально полезной и вкусной, но при этом минимально калорийной. Также иногда Соня пишет большие интересные статьи про здоровое питание и с удовольствием подсказывает в комментариях, как можно модифицировать тот или иной рецепт под себя. Ну и, конечно, прекрасные фотографии.
Дальше идут блоги с менее ортодоксально диетичным (цитата Сони) подходом к питанию, но выбор рецептов так же огромный, есть из чего выбрать.
katrin_kivi
cook_inspire
На фото — мои любимые, кстати, цельнозерновые бискотти. Готовится просто, а вкус — ммм!
Есть еще alenakogotkova , но я читаю ее редко, обычно прицельно, потому что помимо здоровых рецептов, она еще печет невероятные и совершенно не ЗОЖ-ные торты. Я опасаюсь видеть их в своей френд-ленте, будучи морально не готовой к этому.
И отдельной строкой хочу выделить Юлю glycyrrhza . Юля — не раскрученный фуд-блогер, но регулярно открывает мне новые горизонты в ЗОЖ-питании. Она — начинающая вегетарианка, интересуется аюрведическим питанием и пишет (жаль, в последнее время все реже) прекрасные посты meal of the week, в которых я регулярно черпаю для себя что-то новое.
Часть третья. Разное. Коротко.
olegtern — автор «Трех кулаков» и «Пятнашек» и вообще кладезь информации и мотивации.
jukkyyy — красивая яркая девушка, красивые яркие фотки. Ведет групповые программы в фитнес-клубе, предпочитает простые блюда, так что если вам лень заморачиваться со стевиозидом и «взбейте белки до устойчивых пиков», вам к Юле. Правда, пишет в последнее время все реже.
rinatlevi — не в обиду будь сказано, но для меня Ринат — лайт-версия Лены Миро в хорошем смысле. Горы мотивации (Ринат за полгода превратилась из классической тети-моти в стройную молодую женщину), простые рецепты на скорую руку и бонусом — информация по эстетической косметологии (посмотрите, каким на самом деле должен быть перманентный макияж!).
myaka_na_dite , whisky_ole4ka , nutrunner_diet — для тех, кто любит рассматривать ежедневные (или почти ежедневные) отчеты по питанию и тренировкам. Я лично обожаю!
Из моих «новоприобретений» в последнее время:
Сейчас многие профессиональные тренеры, а также обычные девушки становятся популярными благодаря своим фитнес-блогам. Они рассказывают про то, как правильно тренироваться и питаться, а некоторые из них на личном примере доказывает, что привести себя в форму может любой, даже если у вас нет времени на посещение спортивных залов.
В нашей подборке мы собрали 10 фитнес-блогеров, которые всего несколько лет назад решили полностью изменить свою жизнь и начали тренироваться, а сейчас помогают и мотивируют тех, кто всё ещё не решился заниматься спортом. Быть может, скинуть пару килограмм к лету в компании этих красоток звучит как вызов?
Татьяна Федорищева
Татьяна – одна из самых известных фитнес-блогеров в России. Она признается, что у неё никогда не было спортивного тела, пока однажды она не решила начать тренироваться.
Помимо выпуска фитнес-видео для своего канала, Татьяна пишет книги и даёт ценные советы подписчикам на страницах своего аккаунта.
Карен Даун и Катрина Скотт
Популярное фитнес-сообщество «Tone It Up» создано двумя девушками-блогерами – Карен Даун и Катриной Скотт. За несколько лет девушки не только создали свой собственный сайт, Интернет-канал, группы в социальных сетях, но и запустили собственную авторскую программу для тренировок, которую можно установить на телефон.
Две девушки, влюблённые в спорт, смогли создать женское коммьюнити, члены которого изо дня в день мотивируют друг друга на достижение новых высот в фитнесе.
Екатерина Буйда
Екатерина сама создает программы тренировок на основе фитнеса, танцев, а также йоги. Она профессиональный хореограф и тренер.
На своём канале «FitoYoga» девушка регулярно размещает видеоматериалы для тренировок дома, а также для занятий йогой.
На её канале можно найти различные материалы о здоровом образе жизни, например, тренировки и советы для начинающих: как сесть на шпагат дома или исправить осанку.
Кайла Итсинес
Кайла Итсинес — профессиональный тренер из Австралии. На сегодняшний день у Кайлы 9,5 млн. подписчиков в «Инстаграме». Её авторская программа для тренировок «Bikini Body Guide» (BBG) направленна на подготовку к сезону бикини.
Девушка ведёт собственный канал и на YouTube, который пользуется популярностью. Помимо этого она регулярно проводит занятия вместе со своими подписчиками вживую.
Соня Солдатова
Помимо того, что Соня — фитнес-блогер, она также является создателем своей собственной студии фитнеса для женщин «Soulunit», помимо этого девушка также проводит и онлайн тренировки, на которые могут записаться все желающие.
Не смотря на то, что по образованию Соня инженер химической технологии, ещё в университете девушка начала тренироваться и так увлеклась, что решил посвятить себя фитнесу полностью. Сейчас она профессиональный тренер и регулярно публикует различные материалы для тренировок на своей странице в «Инстаграм».
Мария Хлопникова
Несколько лет назад Мария решила поменять свой образ жизни – начала правильно питаться и регулярно тренироваться. Свои достижения она решила публиковать в социальных сетях.
Сейчас Мария активно ведёт личный блог, регулярно рассказывает своим подписчикам о секретах здорового питания, делится рецептами и лайфхаками для своих подписчиков.
Эмили Скай
Эмили не просто ведёт свою личную страницу и даёт советы подписчикам, но также активно участвует в различных мероприятиях фотосессиях.
Как и многие героини нашей подборки, Эмили разработала свою собственную программу тренировок «Fitness Inspiration Transformation» («F.I.T.»). Помимо основной личной страницы у известной блогерши есть несколько других, посвящённых фитнесу и красоте.
Юлия Ушакова
Награды и достижения Юлии Ушаковой можно перечислять долго. Она заслуженный мастер спорта по бодибилдингу, двукратная Чемпионка мира, 5-кратная чемпионка России и телеведущая. По словам деушки, у Юлии так часто спрашивали совета по поводу тренировок и питания, поэтому они решила открыть свой канал.
Помимо канала, Ушакова активно занимается спортом. Она делится со своими подписчиками в социальных сетях рецептами блюд. К тому же, Юлия ведёт обучающие онлайн курсы по здоровому питанию, участвует в фитнес-турах.
Мейсси Ариас
Мейсси Ариас популярный фитнес-блогер и тренер, с более 2,5 миллионной аудиторией в «Инстаграме». На своей странице девушка не только публикует различные тренировки и советы для сбалансированного питания, но и результаты людей, которые прошли через её программу и преобразились.
Её 30-дневная программа тренировок и питания помогла уже многим людям. Мейсси, в первую очередь, хочет, чтобы подписчики и ученики не просто худели, а начинали вести здоровый и активный образ жизни.
Девушка также публикует обучающие видео и советы для своих подписчиков на своем YouTube канале.
Посмотреть ролик полностью можно на официальном канале Анны Виктории на YouTube.
Занимайтесь спортом и ищите мотивацию во всём!
Специалисты просчитали количество подписчиков, качество и актуальность контента, а также привлечения аудитории.
2. Дженнифер Селтер
Ранее блогер работала в спортзале, однако впоследствии начала вести аккаунты в Instagram и YouTube. Сейчас количество ее подписчиков превышает 11 миллионов.
4. Мишель Левин
Бодибилдер занимается разработкой пищевых добавок и спортивного инвентаря под собственным брендом. За ней следят 14 миллионов фанатов.
Фитнес тренер создал большой бизнес на учебных видео и кулинарных книгах правильного питания. На страницы Джо в соцсетях подписаны более двух миллионов человек.
Эксперт по пилатесу выпускает книги и обучающие ролики, а также линию спортивной одежды. У девушки больше миллиона поклонников.
7. Симеон Панда
Британский фитнес эксперт разрабатывает линейку спортивной одежды и аксессуаров для спортзала, а также издает книги. Он может похвастаться 8 миллионов подписчиков в соцсетях.
8. Элизабет Лопес
Она известна, как владелец сети залов Hourglass Workout. Фитнес блогер имеет более двух миллионов подписчиков в социальных сетях.
9. Натали Джилл
45-летняя Натали получила известность, когда начала фотографировать свой рацион в стремлении похудеть после беременности. Впоследствии у нее появилось множество поклонников, которые помогли ей создать бренд. Сейчас она также выпускает диски с упражнениями и книги.
10. Рейчел Братен
Замыкает десятку лучших шведка Рэйчел Братен. Она начала вести свой блог в 2013 году и за это время нашла более двух миллионов поклонников. Братен преподает йогу и даже выпустила книгу Yoga Girl, которая стала бестселлером.
Порой хочется заняться собой, но нет финансовой возможности и времени для найма персонального тренера. Но заниматься спортом хотя бы пару раз в неделю необходимо. Тогда на помощь приходят фитнес блогеры социальных сетей. Если мечтаете о красивой фигуре и правильном питании, вам обязательно помогут российские блогеры и фитнес инструкторы инстаграм, живущие в России. На своих страничках в инстаграм фитнес тренеры регулярно делятся с подписчиками видео тренировок и полезными статьями элементарных и полезных рецептов блюд по здоровому питанию, помогающие надолго сохранить стройную талию, а также фитнес тренеры мотивируют людей к активным действиям заниматься собой.
Самые прославленные фитнес блогеры инстаграм из России
А вам интересно узнать топ популярных фитнес тренеров инстаграм? Продолжим обзор популярных фитнес блоггеров инстаграм России и других стран, которые размещают в своих блогах публикации по здоровому питанию и тренинги:
Внимание! К сожалению, профиль у нее закрыт, но у Елены много подписчиков, присоединивших к её страничке.
Анастасия размещает несложные упражнения в домашних условиях, пишет интересные статьи про полезные продукты. Регулярно размещает рецепты диетических блюд.
Самые популярные фитнес блогеры инстаграм других стран
Продолжим обзор лучших фитнес блоггеров инстаграм других стран.
Внимание! Часто в своем блоге проводит бесплатные марафоны по тренировкам.
У вас отсутствует тренажер и нет времени заняться собой? Это не оправдание, так как надо действовать, если вы мечтаете:
- О потрясающей фигуре.
- Скинуть лишний вес.
- Правильно питаться.
Основное – ваше желание. А инстаграм фитнес блогеров, красивых и спортивных девушек, считающими лучшими блогерами, послужит вам примером.
Источник: mayfairclub.ru
Фитнес в инстаграм
Основательница канала о балетных тренировках, Мэри Хелен Бауэрс, придумала несколько эффективных комплексов упражнений для тех, кто всегда хотел стать настоящей балериной. Правда, от балета здесь остались отнюдь не только воздушные пачки и красивые боди — придется много работать и выполнять сложные упражнения по много раз каждый день.
Хелен обещает — результат не заставит себя долго ждать: улучшится тонус мышц, разовьется растяжка, а тело приобретет заметный, но очень аккуратный рельеф. Помимо балетных тренировок Мэри Хелен Бауэр рассказывает о закулисной жизни балерины и своих буднях, что весьма результативно в вопросе изучения языка.
Спорт и увлечения Владимира Шмонденко
В 2015-ом Владимир приступил к серьезным тренировкам. Процесс изменения тела решил демонстрировать на YouTube, для чего открыл канал. Примером для подражания Владимир выбрал знаменитого бодибилдера и модель Дэвида Лейда, который публиковал на Ютуб-канале свои тренировки.
Только вот, в отличие от знаменитого кумира, Шмонденко пришлось тренироваться не в спортивном зале, а на приусадебном участке, ведь о посещении фитнес-центра простой сельский парень мог только мечтать. Снарядами и оборудованием были самодельные турники из спаянных труб, кирпичи, автомобильные шины, камни. Первые видеоролики украинского спортсмена по качеству и сюжету были далеки от идеала, поэтому, обретя известность, Владимир поспешил их удалить.
Достигнув определенных успехов, Шмонденко занялся пауэрлифтингом. В 2018 году, перебравшись в Киев, участвовал в соревновании в группе «66 кг». Становая тяга в тот период была 175 кг. Прошел год, и Шмонденко едва вошел в группу «75 кг», настолько значительный был прирост мышц. Такой результат стал возможен благодаря особой программе питания и тренировок.
Екатерина Усманова
Подписчики: 1.4 m
Медийная личность, популярная фитнес-модель, чемпионка России по фитнес-бикини и основательница фитнес-проекта Usmanovateam.
Свою спортивную карьеру фитоняшки Екатерина начала с пауэрлифтинга, и на первых своих соревнованиях эта хрупкая на первый взгляд девушка поднимала тяжеленную штангу.
Да и сегодня Усманова считает, что девушки должны делать упор на силовые тренировки и отказаться от жестких диет, так как несбалансированное питание может нанести непоправимый вред организму.
Формы Екатерины — идеал фигуры для многих девушек, но особой популярностью Усманова пользуется среди подписчиков мужского пола.
Но если мужчины предпочитают просто глазеть на фотографии полуобнаженной красотки, то девушек в первую очередь интересует механизм построения такого шикарного тела. Секрет идеальных форм — ежедневные тренировки и отказ от “гастрономического мусора”.
На своей страничке девушка не только демонстрирует свои рельефные прелести, но и делится практическими советами по созданию идеального пресса, груди и мышц ягодиц. Одна из главных рекомендаций Екатерины:
Трудитесь над своей красотой, а в качестве награды — попа, как орех. Неплохой, кстати, приз перед пляжным сезоном!
5. Анна Куркурина
Она не носит бюстгальтер и каблуки, не отращивает волосы и покупает одежду в мужских магазинах.
Если вы еще не знакомы с самой сильной женщиной нашей планеты, разрешите представить вам Анну Куркурину, спортсменку, тренера и абсолютную чемпионку мира по пауэрлифтингу среди женщин.
Возможно, именно в этот момент у вас рвутся все шаблоны и вы еще раз с недоверием вглядываетесь в фото. Да-да, несмотря на гору железных мышц, перед вами не мужчина. Как говорит сама Анна Куркурина: «Дистрофиком самая сильная женщина планеты выглядеть не может!»
Анна уже давно не обращает внимания на комментарии о том, что выглядит «как мужик» и даже перестала исправлять людей, которые обращаются не иначе как «молодой человек».
Это уже привычный путь многих: люди видят фото, брезгливо морщат нос, смотрят видео тренировок и через какое-то время понимают, что полностью очарованы Куркуриной как тренером.
В молодости Анна успела поработать учителем биологии и зоотехником в местном зоопарке, а сегодня ведет канал с тренировками на Youtube, проводит мастер-классы для тренеров и групповые тренировки с трансляцией в реальном времени.
Главный принцип тренировок Куркуриной — тело надо удивлять. Анна помогает стать здоровыми и красивыми даже тем, от кого отказалась медицина.
Анна Куркурина — это целая история о том, какими разными могут быть внешность человека и его внутренняя наполненность.
Контент-план
Обязательно составьте контент-план на месяц вперед. Он поможет вам избежать отсутствия идей и, что самое страшное, творческого кризиса.
Не делайте план очень подробным — будет вполне достаточно общих намёток.
Постите ваши записи периодически и постоянно. Лучшая периодичность для Инсты — от 1 до 3 постов за сутки.
При необходимости используйте программы для отложенного постинга.
Обратная связь
Обратная связь с клиентами для фитнес-блогера необходима как вода. Отвечайте на вопросы подписчиков. Если обращений пока нет, то сами создайте опрос, попросите людей высказать своё мнение по той или иной проблеме. Побуждайте пользователей к тому, чтобы они сами начинали говорить.
Никогда не осуждайте фоловеров за странные, по вашему мнению, вопросы. Помните, вопросы не бывают плохими — если они появились, значит, у человека в этом плане пробел, который нужно восполнить. Так что будьте дружелюбны, иначе распугаете и отвернёте от себя аудиторию.
Конкурсы
Иногда проводите акции и конкурсы. Тему можете подобрать любую. Как показала практика, самая «хлебная» тема — похудение.
Обязательно пиарьте свой аккаунт, чтобы получить как можно больше подписчиков, а значит и потенциальных клиентов. Пользуйтесь тремя следующими способами раскрутки:
- Таргетированной рекламой (официальный пиар в Инстаграм);
- Рекламой у других блогеров;
- Масслайкингом и массфоловингом.
Все эти пути эффективны в какой-то мере.
Также рекомендуем вам заказать лайки в Инстаграм, чтобы повысить популярность ваших постов.
Катя Грасова
Необычная во всех смыслах фитнес-девушка — Екатерина Грасова. Помимо безупречной физической подготовки, спортсменка обожает наносить на свое тело татуировки. Плечи украшены крыльями птиц, символизирующими свободу и полет.
Фитнес-аккаунт Кати имеет более 50 тысяч подписчиков. Страничка Инстаграм заполнена фото и видео с тренировок, на которых показана правильная методика выполнения упражнений и даны дельные советы.
О личной жизни девушки известно немного, поэтому нам остается лишь гадать: свободно ли сердце стройной красавицы или его занимают тренажерный зал и гантели.
Фитнес-инстаграм Екатерины Грасовой подойдет новичкам в мире спорта. Бикини-модель рассказывает о правилах похудения, одежде и аксессуарах, тренировках в клубе и утренней зарядке.
Топ 7 популярных фуд блогеров
Belonika
Возглавляет топ самых популярных фудблогеров Вероника Белоцерковская. 48 лет. Санкт-Петербург.
Инстаграм — 670 тысяч подписчиков.
Гастрономической темой Ника стала заниматься с 2009 года, когда ей порядком надоели работа в медиахолдинге, рекламном агентстве и издательская деятельность (ей до сих пор принадлежат журналы «Собака.ru», «Аэрофлот»). Автор 11 гастрономических бестселлеров, в том числе, «Рецептыши» и «Диетыши». Замужем за миллионером Борисом Белоцерковским. Мама детей.
В настоящее время живет на юге Франции, в Провансе. Там же организовала собственную кулинарную школу «Belonikahttps://clinicrehab.ru/fitnes-bloggery/» target=»_blank»]clinicrehab.ru[/mask_link]
10 самых красивых фитнес‑блогеров: такой фигуре можно и позавидовать
Их фигуры заставляют любоваться совершенными формами и мотивируют прямо сейчас оторваться от дивана и заняться с собой.
Сегодня наблюдается очень похвальное стремление привести свое тело в порядок. Все больше людей покупают абонементы в фитнес-клуб, следят за питанием, стараются бегать по утрам. И это прекрасно, ведь это не только полезно для фигуры, но и жизненно необходимо нашему здоровью.
Большую роль в этом сыграли фитнес-блогеры, которые демонстрируют, как может выглядеть каждый человек, если он решит серьезно заняться собой. Эти 10 прекрасных девушек мотивируют заниматься спортом и доказывают, что на это может найти время любой человек.
1. Екатерина Усманова
Российская модель является чемпионкой мира в конкурсе фитнес-бикини. А еще она фитнес-инструктор, который отлично мотивирует не только своим внешним видом, но и историями из личной жизни.
2. Анна Куликова
Эта девушка выглядит очень хрупкой на фоне подкачанных, порой даже чересчур, других фитнес-тренеров. Но ее мышцы такие же сильные, как у них. Просто она делает упор на гармоничность и женственность.
3. Кайла Ицинес
Девушка уже написала несколько книг, которые помогают даже новичкам добиться первых результатов уже в кратчайшие сроки. А еще она щедро делится со своими подписчиками рецептами диетических блюд и упражнениями на разные части тела.
4. Анна Канюк
“Фишка” этой девушки – акцент не на увеличении физической выносливости и прокачке мышц, а на развитии гибкости. Сама она мастер спорта по художественной гимнастике, поэтому ей можно доверять как эксперту.
5. Елизавета Полыгалова
Еще одна чемпионка конкурса фитнес-бикини доказывает, что можно добиться всего, если желание очень сильное. Сама она с детства мечтала обладать таким красивым телом. А теперь Елизавета – пример подражания.
6. Алексия Кларк
Алексия называет себя “королевой тренировок”. И поспорить с ней сложно, глядя на ее фигуру. Фитнес-тренер выкладывает в социальных сетях много упражнений на разные части тела. Подписчики очень благодарны Алексии не только за эти видео, но и за мощную мотивацию заняться собой.
7. Катя Энерджи
Девушка показывает все молодым мамочкам, как быстро привести фигуру в порядок. Она – наглядный пример, что рождение детей – совсем не повод располнеть и растерять привлекательность. На своем опыте она доказала, что реально выглядеть сногсшибательно даже после рождения двоих детей.
8. Алион Хильт
Перед вами “Мисс Россия” и “Мисс Вселенная”, а еще чемпионка по фитнес-бикини, что совсем неудивительно с таким послужным списком. Подход Алионы к красивой фигуре не терпит кардинальных мер. Она уверена, что экстремальное похудение – это плохо. Как минимум потому, что потом лишний вес все равно вернется.
9. Аманда Биск
Хотите посмотреть, на что способно человеческое тело? Зайдите на страничку Аманды Биск. Она показывает настоящие чудеса растяжки, на которые приятно смотреть даже с точки эстетического удовольствия. Здесь же можно найти много рецептов правильного питания, тренировки, технику выполнения асан из йоги, адаптированные под разные уровни. А еще подписчики отмечают невероятно умиротворяющий голос инструктора, который буквально обволакивает во время тренировки.
10. Хайди Сомерс
Девушка страдала от лишнего веса, но смогла взять себя в руки и заняться фигурой. Она разработала собственную систему тренировок, которая помогла ей прийти в форму. Каждый желающий может воспользоваться системой, ведь она есть в свободном доступе.
Источник: kto-chto-gde.ru