По одной из теорий все живое на нашей планете вышло из океана, поэтому водная стихия благотворно влияет на все системы человеческого организма. Польза плавания и занятий в воде были оценены в самые древние времена: находки ученых подтверждают, что детей египетских фараонов с раннего возраста учили плаванию.
До того как появиться на свет, мы 9 месяцев растем и развиваемся в околоплодных водах, а значит любой водоем на инстинктивном уровне воспринимается, как нечто родное и дающее яркие эмоции.
Регулярно занимаясь плаванием в бассейне, вы сможете не только укрепить здоровье и мышцы, но и запустить механизмы похудения, снять нервное напряжение и поднять жизненный тонус.
5 причин начать плавать в бассейне
- Эффективное похудение и подтянутая фигура — гарантированный результат постоянных заплывов в бассейне. В воде, благодаря ее плотности, при каждом движении задействуются такие группы мышц, которые на суше не работают, усиленно идут процессы метаболизма и сжигание калорий идет ускоренными темпами. Тело в воде массируется естественным образом: кожа и мышцы приходят в тонус, быстрее подтягиваются мышцы живота и ног. Мужчинам плавание принесет дополнительный бонус — точеная фигура атлета с широкими плечами и узкой талией и бедрами, прорисованный рельеф без активного набора массы.
- Здоровье спины и позвоночника — вода удерживает тело человека без особых усилий, поэтому естественным путем снимается нагрузка с позвоночника, межпозвоночные диски занимают правильное положение, суставы растягиваются и «расправляются». Благодаря занятиям плаванием мышцы спины становятся сильными и берут часть ежедневной нагрузки с позвоночника на себя. Этот эффект давно используется в медицине для профилактики нарушений осанки, лечения сколиоза и восстановления после травм и интенсивны спортивных нагрузок. Если вы заняты «сидячей» работой, внесите посещение бассейна в ваше расписание на неделю — спина и позвоночник скажут вам «спасибо».
- Польза для кровеносной системы заключается в том, что во время плавания идет снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений. А значит идет щадящая нагрузка на сердце и сосуды, которые отдыхают, тем самым вы снижаете риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, варикозов, тромбозов и прочего. Как любая кардионагрузка, плавание способно сделать сосуды крепкими и эластичными, а сердце выносливым.
- Профилактика респираторных заболеваний — мощная дыхательная гимнастика во время водных процедур позволяет улучшить работу легких и верхних дыхательных путей. Вся площадь легких задействуется на 100%, глубокое дыхание увеличивает поступление воздуха в организм, а значит, каждая клетка тела получает необходимый кислород. В бассейне вы получаете возможность адаптироваться к перепадам температуры и влажности, что поможет организму защититься от вирусов и простуды. Плавание в бассейне с соленой водой способно даже снимать симптомы астмы: людям с подобным заболеванием часто противопоказаны физические нагрузки, а такой вид спорта оптимально подойдет для регулярных занятий.
- Прочь стресс и нервное напряжение — плавание волшебным образом снимает усталость и прогоняет дурное настроение, даже просто плескаясь в воде, вы получаете мощный заряд бодрости и энергии. Эксперименты показали, что любители плавания и спортсмены-пловцы меньше подвержены стрессам, депрессиям, раздражительности и гневу. Вода как бы окутывает нас умиротворением и спокойствием, даря чувство уверенности и защищенности, выпуская в кровь порцию эндорфинов — гормонов счастья.
Дети в воде — еще один плюс в пользу плавания
Специалисты рекомендуют начинать занятия в бассейне с детьми самого раннего возраста и многие родители уже поняли весь масштаб благотворного влияния занятий в бассейне для ребенка. Дети-пловцы быстрее развиваются во всех смыслах: они укрепляют мышцы, суставы и позвоночник, получают толчок для эмоционального и интеллектуального роста.
► Эля и Даня || не тонуть, а плыть [Ивановы-Ивановы]
Мама, мы все сошли с ума
«Плавающие» дети закалены и не боятся частых простуд, выносливы и подвижны, благодаря плаванию они оздоравливаются и дают выход накопившейся энергии.
Не навреди: основные противопоказания для плавания
Существует ряд моментов, которые могут стать препятствием для активных заплывов, поэтому узнайте у своего врача об имеющихся противопоказаниях:
- острые респираторные заболевания, ОРВИ, пневмония и грипп;
- неврологические заболевания, сопровождающиеся судорогами;
- врожденные пороки сердца в тяжелой форме;
- любые заболевания кожи и аллергические реакции с проявлением на кожном покрове;
- наличие признаков эпилепсии;
- сложные заболевания опорно-двигательного аппарата, требующие фиксации конечностей, переломы.
При посещении бассейна соблюдайте основные правила и учитывайте имеющиеся противопоказания — только в этом случае занятия в бассейне принесут пользу и максимум оздоровительного эффекта.
Источник: omskfitness.ru
Плыть или не плыть, вот в чём вопрос.
Лето по настоящему уже в своих правах и в полном разгаре. Очередные выходные я не стал оставаться в пыльной Москве и вновь отправился в Орёл на поиски белого хищника. Всё больше и больше поглощает меня динамичная рыбалка. Обзвонили друзей и знакомых и прогнозы не сулили нам бешенный клёв.
На одной реке вода мутная, на другой высокая, на третьей были вчера и с клёвом плохо, где то всё плотно заросло травой. Никто и не говорил, что будет всё легко, тем не менее сезон голавля в самом разгаре и пропускать очередные солнечные выходные ни как нельзя. Проанализировали полученную информацию запланировали выезжать днем, чтобы успеть отловиться вечер, а потом и утро, дальше неимоверная жара. Уже как вторую неделю сняты все запреты и поэтому в эту рыбалку решили не традиционно лазить в заброд, а взять лодку с мотором мою и сплавиться ниже по течению километров на 5-6 и покидать в труднодоступных ямных местах, где в вейдерсах подход затруднителен, а затем на моторе подняться к лагерю.
Недолгие сборы и мы с Ромой уже мчим в направлении заветных голавлиных перекатов. 
Даже нахлыст взяли в этот раз побаловаться. Пару лет он у меня лежал и собирал пыль и аж засохла катушка))) Пару часов разговоров о предстоящей рыбалки пролетели как то незаметно и вот он первый перекат и место нашего планируемого лагеря. Спускаемся к реке и на лицах у обоих сразу разочарование. Вода как кофе с молоком. Оставаться здесь это заведомо обрекать себя на нулевую рыбалку.
Недолго думая меняем планы и место и переезжаем на 60 км выше. Место хоть и рыбное, но достаточно попсовое. В выходные сильно запресовано. Это конечно напрягало, но не сильно беспокоило, так как с лодкой могли доплыть и добраться в самые труднодоступные места.
Быстро расставили палатку, накачали лодку, открыли по бутылочки пенного и быстрее на воду. Солнце уже на уровне горизонта, медлить нельзя. Мой комплект по голавлю сегодня:
Norstream Stage SG-66 UL + Shimano twin power 1000PGS с 0,3 шнуром лайт гейм супер премиум. 
Вечерний выход в самом разгаре, то в перекате, то под под кустами слышатся мощные удары красноперого. Глаза разбегаются на все 360 градусов. Куда плыть, что кидать, куда бежать, что делать то вобще. Лобастый весь разрознен и всплески постоянно в разных местах и единичны. Он хозяин переката.
Высоко поднявшая трава только добавляла ему уверенности в своей полной безнаказанности. Рыба виртуазно пряталась под густым ковром. Попытки ловить на традиционные чабики миноу, ридж 35 и другие кренки и миношки приносили нам только траву и постоянные зацепы. Я переключился на волкеры.
Пенсил 60 от цурибиту был по моему палочкой выручалочкой на этой рыбалке, но как делать правильные проводки им, когда ни разу еще не ловил голавля волкером. Это же не окунь или щука, здесь осторожную рыбу надо еще перехитрить. Да и опыта ловли белой рыбы с лодки не много.
Интуитивно разобрался с правильной подачей приманки и вот они уже эти водяные усы которые так нравятся лобастому начали получаться и поклевки пошли — одна, вторая, третья и четвертая атаки и все мимо. Что то делаю не так, скорее всего проблема со скоростью проводки. «Выгуливаю собаку» по окуниному закрадывалось у меня. Ромарио тем временем отличается окунем.
Через некоторое время случается аккуратная поклёвка на чабби миноу у него же. Прозрачность воды метра 3. Издалека заметили щуку. Визг фрикциона, рывки и нерввное вываживание. Ни кто не думал про рыжую, не было ни поводка, ни флюра. Зубастая предложила Роме сыграть в лотерею. Воблер буквально висел на волоске между жизнью и возможностью быть срезанным в момент.
Помог липгрипом принять хищницу. Неплохая щучка почти полтора кило. Петрович доволен. Наконец таки он проверил свой спай на достойном сопернике. 
В сумерках мы решили немного проплыть ниже разведать места на утро, но больше поклёвок не увидели, а подъём назад усложнился из-за плотно заросших перекатов травяным покровом. Приходилось постоянно освобождать винт мотора от водорослей и заставлять Ромарио держать лодку на вёслах и плыть против течения. Уже в темноте мы развели костер, отварили макароны с тушенкой, попили пивка. 
Подъём в 03,30 трудный, но те самые плюхи с вечера не давали покоя.
Была уверенность, что поймаем крупных голавлей. Я уже не стал эксперементировать с поверхностниками. Ридж 35 сс палочка выручалочка на последних рыбалках и в этот раз отличился, но вновь, не то что ждали. Опять щука и опять такая же может быть на 100г поменьше Роминой, с той же точки.
Рыба в летней активность и жару она дала не мало на ул снасти и тоже без поводка. Теперь ридж мой любимый висел на волоске между жизнью и смертью. Несколько раз стейдж загибался под лодку, но шансов уйти я ей не дал и максимально возможно старался форсировать вываживание на 0,3 шнуре. Удовольствие конечно, но то да не то опять.
Мы же всетаки искали голавля и как не странно он стоял прям у лодки и совсем рядом с щукой. Странное соседство. Больше мы не стали искушать судьбу и поплыли на более мелкие перекаты. Проплыв несколько километров и обкидывая интересный участок вновь вернулся к пенсилу 60. Ромарио стал упираться в колебло и опять отличается щукой, небольшой шнурочек позарился на колебалку от китайской фирмы трилинойя. 
Прям проклятие голавля какое то. Третью попытку зубастая ему не дала и срезала нафик китайца. Я кидаю волкер на свой страх и риск и с падения сразу поклёвка. Вот он первый голавлик, долгожданный. Достойно упирается.
Подвожу, а там небольшой жерешок. 
Слов нету одни эмоции. Сегодня краснопёрый явно играет с нами в прятки. Волкер обловлен, но с проводкой к голавлю я так и не разобрался. Спустились ещё ниже и начали задумываться, а как будем плыть назад если мотор забьётся травой против течения идти на вёслах быстрой реки мы и к понедельнику не приплывём, если добраться до запланированной точки и повернули назад.
Кое как с горем пополам то на моторе, то очищая винт на веслах за час добрались до базы. К 9 утра солнце уже не щадно палило под 30, активность рыбы сошла на нет. Взяли нахлыст и стали по очереди пробовать поймать хоть что нибудь. Ромарио сумел уговорить на жука небольшого голавлика, у меня только выходы уклейки и совсем крошечных голавликов. 
На этом и завершили выезд. В этот раз цель поймать крупного голавля не была достигнута, хоть мы его и видели. Не сильно расстроились, ведь отдохнули и что то поймали.
Всем НХНЧ и до новых встреч на воде.
Пантелей Левин
27 июня 2016, 20:36
Ну отлично отловились парни!) Хах извечный проблемный вопрос у меня при ловле голавля!))) флюр и большие шансы на голавля, или струна уменьшающая шансы его поймать, зато страховка от реза. У нас в Лен. области даже на голавлевых рыбалках, довольно много щуки приходится на одного голавля)
Источник: s-fishing.pro
Плыть или не плыть?
Как я в в секцию плавания записался.
Умею плавать, точно умею, да я рос на пляже, вся грудь в ракушках.
Технику подтянуть надо, да и спорт полезный с этими мыслями зарегистрировался на курсы для начинающих.
Так, в бассейне три купальника с досками плавают ножками гребут, это несложно.
— Артём
— Михаил
Пожали руки,
— как с плаванием?
— Технику хочу
— держи доску,. Греби ногами.
Это я могу, это я сейчас. обо мне услышат, обо мне заговоряяят. Давно я так не ошибался, ноги оказывается только поддерживали тело в горизонте, но вперёд я не двигался ни на сантиметр.
— Артём, здесь секция для продолжающих, тебе к начинающим надо, все сначала переделывать, азы учить ,понимаешь?
— угу, я туда и записывался, высшие сферы ,что то напутали, давай хоть сегодня отзанимаюсь с вами.
— давай, амплитуда меньше, стопы ровнее, голову опусти.
Вгрызаясь в воду зубами, дрыгая ножками, начал движение, ооо уже почти улитка.
Мимо проносились спортивные полупопия , трёх купальников.
Это андроиды какие — то, они даже не дышат, и фигарят со скоростью дельфинов.
Ножками я дрыгал десять дорожек, скорость плавно переросла в гусеничную.
Андроидам выдали ласты. матка боска, теперь они стали роботами — ихтиандрами, волнами от их гребков меня прибивало к борту.
Доску у меня забрали, ручки вперёд, и греби только ногами, ещё пять дорожек, затем подключили руки по очереди, полкилометра позади.
— хватит на сегодня, ты упертый, жду в четверг будем работать
Хых, до завтра купальники, мы ещё встретимся.
Источник: aperturescience.ru