Youtube что такое сенсорный

Содержание

Всем привет! Аутичный self-help — рубрика, которую аутичные авторы пишут для аутичных читателей. Но думаем, многая информация тут окажется полезной как для родителей и близких, так и специалистов. Почему это важно? Так аутичные люди видят, что они — не одни, а нейротипичные читатели могут больше узнать об аутизме.

Вместе мы уже выпустили несколько помогающих материалов:
— Что делать, если вы подозреваете аутизм у себя или близких?
— Зачем идти к психиатру и почему не стоит его бояться?

А также первый выпуск селф-хелпа: в нем можно узнать о том, как помочь себе после постановки диагноза. Сегодня мы подробнее поговорим о сенсорных перегрузках и практиках самопомощи.

Автор этого материала — Диана, аутичный психолог. Автор иллюстраций — Сергей Тиснек, художник с аутизмом и студент фонда. А еще мы очень благодарим Асю, Сережу, Юлю и Лизу за участие и комментарии. Друзья, спасибо!

Как работает сенсорный экран

Лиза, аутичная энтузиастка

Диана, аутичный психолог

Сергей, аутичный QA Engineer

Юля, аутичная художница

Ася, аутичная художница

Сенсорная перегрузка

Сенсорная перегрузка — состояние, когда мозг получает слишком много ощущений от внешних раздражителей. Например, от света, звуков, прикосновений и других стимулов. Общение, эмоции и новая информация — тоже раздражители, от их переизбытка становится сложнее «фильтровать» информацию, справляться с задачами и коммуникацией.

Когда я описываю на что похожа перегрузка, я предлагаю человеку представить, что он не спал несколько суток. В таком состоянии тоже становится сложнее «фильтровать» окружающие раздражители.

В конечном итоге, когда аутичный человек достигает критической точки, мозг выдаёт реакцию на перегрузку. Такие реакции принято подразделять на мелтдауны («срывы») и шатдауны («отключения»).

Мелтдаун и шатдаун

Мелтдаун — реакция эмоционального всплеска и срыва в ответ на сенсорную перегрузку. Мелтдаун может проявляться в виде криков, слез, самоповреждения, агрессивного поведения. Изнутри это может казаться внезапной бурей, когда внешние раздражители прекращают «фильтроваться» и все разом врываются в мозг.

«Лично у меня мелтдаун случается от общения с большим количеством людей (3–5 это уже много). Ощущение, будто закипает чайник и ужасно свистит. Это происходит резко, и со стороны может казаться, что все было нормально, и тут внезапно случается жуткая истерика и припадок. Но это накопительный эффект, результат некомфортной и тяжёлой обстановки.

Кажется, что голову кто-то сжимал в тисках, и вот она раскололась. А после, когда приходишь в себя, становится жутко стыдно перед людьми», — делится Юля.

Чаще всего такой срыв длится 5–20 минут, в совсем редких случаях за одним срывом может начаться ещё один. В этот момент границы времени смываются: сложно понять, сколько ты уже находишься в мелтдауне.

Еще по теме: Как создать гифку из видео на Ютубе

«По ощущениям мелтдаун похож на падение с обрыва. Затем эмоциональный всплеск внутри, будто прорыв дамбы. Одновременно хочется причинить вред и себе, и обидчикам. Очень много энергии, голова кипит, невозможно сдержать слёзы», — делится Ася.

Шатдаун может проявляться в виде ступора, молчания, ухода в себя, нереагирования на окружение. Шатдауны внешне выглядят спокойнее, чем мелтдауны, поэтому могут попросту остаться незамеченными. Однако изнутри они ощущаются ничуть не легче. Для меня это похоже на давящую пустоту.

Если перегрузка случилась у вашего близкого, то после восстановления, покажите ему, что все в порядке, и вы до сих пор к нему хорошо относитесь.

Главное — не стыдите человека за мелтдауны и шатдауны. Это не прихоть человека или плохое воспитание, а реакция его организма.

Важное коротко:
— Заранее предупредить людей, что может с вами произойти, из-за чего возникает перегрузка, и как вам можно помочь. Окружающие могут помочь вам эвакуироваться в безопасное место, «отогнать» посторонних и попросить их не коммуницировать с вами.

— Перед перегрузкой происходит «стадия недовольства». Отслеживайте свои состояния и вовремя снижайте нагрузку.

Источник: antontut.ru

Что такое «сенсорный»? Значение слова в словарях и простыми словами, примеры употребления в тексте

(от лат. sensus — восприятие — чувство, ощущение),чувствительный, чувствующий, относящийся к ощущениям; напр., физиологиюорганов чувств называют сенсорной физиологией.

Источник: Большой Энциклопедический Словарь