По словам специалиста, целлюлит – это не только эстетическая проблема, но и первый признак проблем в организме. Поэтому к решению этого вопроса следует подойти комплексно: наладить питьевой режим и питание, заняться укреплением сосудов, больше двигаться, отметила Новикова.
Загар – это стресс для кожи
Чтобы очистить кишечник, запустить обменные процессы и стабилизировать гормоны, врач рекомендует употреблять больше клетчатки.
Также в рацион стоит включить: богатые калием продукты (овощи, авокадо, кокосовую воду), полезные жиры (орехи, рыба), омега-3 и коллаген. Минимизировать следует сахар, глютен, молочные продукты и трансжиры, передает «Мослента».
Ранее испанский специалист по здоровому питанию Наталия Кальве перечислила пять продуктов, чаще других способствующих развитию целлюлита. Специалист советует исключить или максимально снизить употребление в пищу хлопьев, белого хлеба, сладкой газированной воды, колбасы и кофеина.
Лучший способ избавиться от целлюлита
- Нутрициолог: как очистить организм от токсинов?
- Огурец назвали универсальным овощем для красоты и здоровья
- Нутрициолог рассказал о пользе яблок для пожилых людей
- Названы продукты, содержащие главный источник энергии
- Названы пять способов избавиться от целлюлита
- Ученые рассказали о пользе арбузных косточек
- Самое полезное варенье назвала диетолог
- О вреде картофеля с мясом для пожилых людей предупредила врач
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Кухни мира
Здоровье и медицина
Сад и огород
«МИР24» информационно-аналитический интернет-портал. Сетевое издание. Закрытое акционерное общество «Межгосударственная телерадиокомпания «Мир». Главный редактор: Батыршин Р.И. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС77-50091 от 06 июня 2012 года.
Свидетельство выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Все права на любые материалы, опубликованные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При полном или частичном использовании текстовых материалов МТРК «Мир» активная гиперссылка на страницу www.mir24.tv обязательна.
Онлайн-трансляция эфирного потока в сети интернет без согласования строго запрещена. Трансляция эфира возможна исключительно при использовании плеера и системы онлайн-вещания Закрытого акционерного общества МТРК «Мир».
107076, Москва, улица Краснобогатырская,
115184, Москва, улица Пятницкая, д. 25
Телефон / факс: (495) 648-07-92, 964-08-01
Реклама на ТВ и радио: (495) 748-13-90
Развитие сети: (495) 748-35-96
Источник: mir24.tv
Тайны целлюлита: как от него избавиться?
Целлюлит — есть ли на самом деле эта болезнь, от которой повсеместно лечат? Бывает ли «апельсиновая корка» на коже у мужчин? Как от нее избавиться? Что сработало у тех, кто снова обрел желанную гладкость?
Целлюлит — предмет страха и ненависти большинства женщин. К каким только средствам не прибегают в погоне за идеально ровной кожей. Оборачиваются пищевой плёнкой, катаются на косточках авокадо, пытаются разгладить бугорки скалкой и даже обращаются к тяжелой артиллерии — пылесосу… Способно ли хоть что-то помочь? Мы проверим самые разные способы!
Анна, 46 лет, домохозяйка — проблем с лишним весом нет, но имеется дряблость кожи на ногах. Она пройдет курс процедур у профессионального косметолога. Сотрудница банка Инна, 41 год — в юности занималась легкой атлетикой, мечтает вернуть былую форму — она будет «лечиться» в домашних условиях антицеллюлитными кремами. Мария, 31 год, менеджер по продажам — уже похудела на 20 кг, а вот от целлюлита так и не избавилась. Попробует справиться с проблемой при помощи сбалансированного и умеренного питания (в день не больше полутора тысяч килокалорий) и спорта.
Каких результатов они добились за месяц? Узнаем позже. А пока выясним, что такое на самом деле целлюлит? Врачи этим словом называют вовсе не «апельсиновую корку», а нечто куда более опасное — гнойное воспаление подкожной клетчатки. А то, что стало принято называть целлюлитом с подачи косметологов — на медицинском языке «гиноидная липодистрофия» — это когда в подкожном слое нарушено кровоснабжение и отток лимфы.
Выглядит так: жировые клетки располагаются группами. Между ними — соединительная ткань, в которой находятся сосуды, приносящие питание и уносящие продукты распада. Если случается транспортный сбой и токсины, а также жидкость выводятся плохо, возникает отек, сдавливаются сосуды, группы жировых клеток начинают выпирать! Кстати, у мужчин подобное явление тоже бывает, но проявляется иначе — в виде «пивного животика» в области живота или на верхней поверхности бедра в виде «ног футболиста».
Вообще-то, бугристость женской кожи не всегда считалась некрасивой. Рубенс, Рембрандт, Тициан — все воспевали пышнотелых женщин, у которых, если всмотреться, есть все признаки того, что сейчас назвали бы целлюлитом! Даже Мэрилин Монро наличие подобных областей вовсе не смущало.
Мировая истерия вокруг целлюлита началась всего 45 лет назад. 1973 год — владелица косметического салона в Нью-Йорке Николь Ронсар пишет книгу «Целлюлит: эти комочки, шишечки и бугорки, от которых вы не могли избавиться раньше». Книга вмиг становится бестселлером, а продажи антицеллюлитных средств в салоне Николь — взлетают до небес. К делу подключаются гиганты косметической индустрии и по сей день делают огромные деньги на недовольстве людей своим телом.
По разным данным, у 85-95% всех женщин среднего возраста имеется неровность кожи, и это нормально! Этот процесс связан с особенностями строения женской подкожно-жировой клетчатки и наличием у женщин гормона эстрогена. Но вопрос, конечно, в том, насколько проявляется бугристость. Если сильно, то это, скорее всего, нарушение микроциркуляции в тканях. Часто ее причинами становятся неправильная диета и малоподвижность.
Чтобы подстегнуть ток крови в сосудах, придумано много способов. Спортивные нагрузки (действительно разгоняющие кровь) хороши в любом виде — кардио, силовые — главное, чтобы без вреда для здоровья. А вот многие другие способы — увы, больше похожи на обман — или самообман. Термопояса, обертывания пленкой — лишь выпаривают из организма воду, давая краткосрочный эффект.
Мочегонными препаратами и вовсе можно навредить — они влияют на работу почек, нарушая водно-солевой баланс. Косметические средства тоже имеют весьма ограниченное действие. Наша героиня Инна месяц пользовалась только кремами против целлюлита — разгладить кожу якобы должны были экстракт красного перца и кофеин. Эффекта — ноль, ни килограммы, ни бугристость никуда не делись.
Как дела у другой испытательницы, Анны? За месяц у косметологов она успела попробовать ударно-волновую терапию, массаж ручной и специальными роликами в сочетании с вакуумом. Кожа начала разглаживаться, но для радикальных изменений месяца не хватило. Зато чтобы потерять эффект — достаточно прервать процедуры всего на неделю. А стоит это все немалых денег!
Удалось ли добиться улучшений Марии? С целлюлитом она боролась при помощи спорта и ограничения калорий. Минус 5 кг жировой массы за месяц и значительно разгладившаяся кожа — это лучший результат нашего эксперимента. Интересно, что жидкости в организме Марии стало даже больше. И специалисты говорят — это хорошо.
Значит, жир расщепляется, а побочным продуктом этого как раз и является вода. Убрать ее можно с помощью, например, активной ходьбы или массажа.
Позитивные изменения доступны каждому — например, своей историей успеха в интернете недавно поделилась москвичка Наталья Кузьмич. После родов она немного поправилась, появилась бугристость кожи. Вернуться в форму помогли хорошая мотивация к спорту и нормальному питанию, а в качестве вспомогательного средства для самомассажа выступила скалка!
Главное, о чем напоминают специалисты — всегда надо адекватно оценивать свое тело. И прежде, чем следовать диктату моды, не помешает проконсультироваться с доктором. В попытках обмануть природу и замедлить ход времени важно не потерять здоровье, а на безумных диетах это более чем реально.
Выражаем благодарность за помощь в подготовке сюжета:
— Тренеру Юрию Спасокукоцкому ( Instagram ) и фитнес-центру Raketa.fit ( Instagram ) за эффективные тренировки и борьбу с неровностями на женской коже
— Центру косметологии и красоты Tori за полезные процедуры и лично спа-терапевту, специалисту по телу, косметологу-эстетисту Елене Монаховой
— Компании « Левел » за правильный, полезный сбалансированный рацион
— Центру снижения веса Доктора Гаврилова за осмотр и измерение состава массы тела
— Клинико-диагностическому центру « Медси » за консультирование
— Инновационному фитнесу для женщин « ТОНУС-КЛУБ » за возможность иметь стройное подтянутое тело
— Нашему художнику-постановщику Елене Квашниной за креативное исполнение подсъема и постановку декораций
— Школе телевидения « Останкино » за подготовку профессиональных кадров
Полный выпуск «Чуда техники с Сергеем Малоземовым» от 3 июня доступен по ссылке .
Все полные выпуски программы «Чудо техники» находятся здесь .
Интересное:
Тестируем сушилки для обуви: как выбрать качественную и безопасную?
19.03.2023 Редактор Комментарии к записи Тестируем сушилки для обуви: как выбрать качественную и безопасную? отключены
Обзор телевизора Sony BRAVIA OLED A1
10.12.2017 Редактор Комментарии к записи Обзор телевизора Sony BRAVIA OLED A1 отключены
Тайны явлений и вещей: моржевание
21.01.2018 Редактор Комментарии к записи Тайны явлений и вещей: моржевание отключены
В Швейцарии создали быстрейший болид: до 100 км/ч разгоняется менее чем за секунду
14.09.2023 Редактор Комментарии к записи В Швейцарии создали быстрейший болид: до 100 км/ч разгоняется менее чем за секунду отключены
Заезд на этом автомобиле уже внесли в Книгу рекордов Гиннесса.
Свежие записи:
- В Швейцарии создали быстрейший болид: до 100 км/ч разгоняется менее чем за секунду 14.09.2023
- Российский бренд Evolute показал электровэн i-Van 14.09.2023
- В России появилась ассоциация «Р.А.Д.И. Видеоигр» 13.09.2023
- Peugeot анонсировала электрический 3008 нового поколения 13.09.2023
- Apple представила iPhone 15 с USB-C и iPhone 15 Pro с новой кнопкой 13.09.2023
- В Техасе придумали антивирусные перчатки, убивающие бактерии 12.09.2023
Apple представила iPhone 15 с USB-C и iPhone 15 Pro с новой кнопкой
13.09.2023 Редактор Комментарии к записи Apple представила iPhone 15 с USB-C и iPhone 15 Pro с новой кнопкой отключены
Dynamic Island перестал быть отличительной особенностью Pro-моделей. Теперь он есть и в базовых Айфонах.
О проекте
Как избавиться от целлюлита?
Целлюлит – это та самая неприятная проблема, с которой сталкивается большинство девушек. Он может быть на теле, независимо от того, какого вы телосложения. Женский организм по природе более расположен к целлюлиту, чем мужской. Наверняка каждая девушка замечала, что на мужском теле практически никогда нет целлюлита, кожа упругая, и неважно, худой парень или с лишним весом.
Целлюлит – это жировые отложения, которые сформировались вследствие лишней жидкости в организме. Как результат: кожа на теле становится похожа на апельсиновую корку.
Как же его побороть?
Чтобы свести целлюлит на нет, придется долго и терпеливо работать над собой или же быть готовой потратить большую сумму на дорогостоящие салонные процедуры, направленные на решение данной проблемы.Откровенно говоря, салон не дает стопроцентной гарантии на то, что целлюлит исчезнет полностью и больше никогда не появится. Эффект от дорогих процедур нужно поддерживать в домашних условиях, чтобы не довести свою кожу до былого состояния.
Выделяют 4 стадии целлюлита:
1) целлюлит выражен при сжатии кожи руками;
2) целлюлит немного заметен в расслабленном состоянии;
3) целлюлит видно невооруженным глазом, кожа дряхлая;
4) целлюлит очень сильно заметен, кожа висит, упругость полностью отсутствует.
Если вы «счастливая» обладательница 3-й или 4-й стадии апельсиновой корки, то рекомендуется сразу же обратиться в салон, иначе в домашних условиях эти запущенные состояния будут очень долго восстанавливаться.
Со 2-й и тем более уж с 1-й стадией справиться очень легко.
Способы борьбы с апельсиновой коркой:
1. Пить больше воды.
Вода выведет все ненужное из организма. Существуют даже специальные водные диеты, направленные на похудение. Необходимо пить 2–3 литра воды в день (именно чистой воды, а не напитков типа чая или кофе), и спустя месяц уже можно заметить изменения: ваше тело постройнеет, станет упругим.
2. Физические нагрузки.
Без физических нагрузок от апельсиновой корки избавиться нереально. Специальные упражнения помогут приобрести упругость и мышечную массу, что добавит сочности вашим формам. Помимо силовых упражнений, следует обратить внимание также на аэробные нагрузки (бег, скакалка). Хорошее упражнение «планка» поможет укрепить мышцы на всем теле, стоит уделить ему всего лишь за 1–3 минуты в день.
Оптимальное количество тренировок – 3 раза в неделю. Две из них – силовые тренировки, а одна – аэробная. Также фитнес-тренеры рекомендуют включить в свои тренировки стрейчинг, что также благоприятно повлияет на фигуру.
3. Косметические процедуры.
Самые распространенные методы борьбы с целлюлитом – обертывания. Их можно делать чем угодно: шоколадом, глиной, ламинарией, маслом, медом, кремом от целлюлита, кофе. Каждый из этих компонентов, как вместе, так и по отдельности, имеет в своем составе полезные свойства для расщепления лишних жировых отложений.
Чтобы сделать обертывание эффективнее, нужно выполнить следующие действия:
1. Распарить и проскрабировать кожу перед обертыванием.
2. Выдержать обертывание не меньше часа, но не дольше 4 часов.
3. Никакой физической активности во время процедуры. Лучше полежать в теплой кровати под пледом.
4. Смывать обертывание слегка теплой, но не горячей водой.
5. После обертывания нанести на кожу крем.
6. Обертывания делать курсами по 10–15 процедур с перерывом в 1–2 дня, не дольше, иначе придется начинать все сначала.
Не менее эффективным способом является самомассаж.
Его можно делать как руками, так и подручными средствами. Главное, чтобы кожа была скользкой, то есть нужно использовать вспомогательные жидкости: кремы для массажа, массажные масла, любой жирный крем.
1. Медовый массаж.
Основа – мед. На очищенную кожу нанести мед и похлопывающими движениями ладошками массировать тело на протяжении 5–15 минут до первого покраснения кожи.
2. Вакуумный (баночный) массаж.
Подготовленную кожу помазать маслом либо любым другим средством и с помощью специальной вакуумной банки скользить по коже. Продолжительность массажа – 5–15 минут.
3. Самомассаж руками.
Кожу подготовить и руками разминать свои складочки 5–15 минут.
Любой массаж, так же как и обертывания, выполняется курсами. Перерыв между курсами – 1–3 месяца, в зависимости от стадии целлюлита.
Скраб тоже играет немаловажную роль в борьбе с апельсиновой коркой. Скрабом нужно тереть кожу 5–10 минут. Примеры скрабов: кофе + масло, гель для душа + морская соль, масло + сахар и тому подобное.
Все вышеуказанные способы нужно совмещать для достижения максимально быстрого эффекта.
Всем упругого тела!
Источник
Источник: kakprigotovila.ru