Youtube как стать уверенным в себе

Уверенность в себе — ключ к успеху. И среди девушек, и в жизни в целом. Часто люди кажутся нам уверенными в себе чуть ли не от рождения — будто это какая-то изначальная черта: либо дано, либо нет. В большинстве случаев оказывается наоборот: это нарабатываемый навык. Но как поднять себе самооценку и обрести уверенность, если знаешь о своих недостатках и спотыкаешься об них?

Как воспитать в себе мужественность? Можно ли мужчине усовершенствовать свою уверенность? У нас хорошие новости: можно. И всё это достижимо. Рассказываем, что сделать мужчине, чтобы поверить в себя и как чувствовать себя лучше и где взять уверенность.

​Как мужчине стать увереннее и повысить самооценку
Что такое уверенность в себе: 10 признаков
Почему уверенность в себе важна для мужчин
Почему сейчас я не уверен в себе
Как стать уверенным в себе​
Подберем для вас сайт знакомств

Анализируем ваши ответы . 0%

Как мужчине стать увереннее в себе и повысить самооценку

Уверенность в себе — одна из самых популярных вещей, за которыми ходят к психологам. Это настолько острая проблема, что решить её сейчас предлагают не только психологи и психотерапевты, но и коучи, не имеющие общего психологического образования и специализирующиеся на узких направленностях человеческих проблем.

Лучший способ обрести уверенность в себе

Не уверен, что девушка общается только с тобой? Проверь ее социальные сети с помощью сервиса Сканпрофиль и узнай правду!

Люди часто годами бьются с этой проблемой самостоятельно, тогда как с помощью специалистов на её решение порой уходит всего несколько месяцев. Так происходит, потому что эти люди обучены решать такие проблемы. И потому что им со стороны многое видится иначе, чем вам.

Поэтому главный ответ на вопрос «Как мужчине повысить уверенность в себе?» — обратиться с этим вопросом к специалисту. Практика будет полезнее всяких теорий. Но если вы придёте подготовленным и будете заранее знать часть вопросов, с которыми предстоит столкнуться, дело пойдёт быстрее.

Приоткроем завесу тайны и расскажем с точки зрения психологии, что такое уверенность, зачем она вам, почему сейчас вы её не ощущаете, и как это исправить.

Что такое уверенность в себе: 10 признаков

Понаблюдайте, как ведет себя мужественный, смелый и уверенный человек. Скорее всего, картинка будет такой:

• Он харизматичен.
• Ему комфортно: ничто его не смущает.
• Он не боится шутить.
• Ему не трудно подхватить нить разговора и легко влиться в беседу.
• Он не боится обратить на себя всеобщее внимание.
• Он в принципе не пугается чего-то и в жизни в целом. Встречая угрозы, он реагирует на них достаточно спокойно, почти никогда не впадает в панику.
• Он реагирует на комплименты и подарки так, что хочется делать их ещё.
• Он не стесняется просить о помощи и оказывает её сам.
• Его колебания и сомнения не мешают ему действовать.
• Он приветлив с людьми, но умеет отказывать. И деликатно, и жёстко.

Уверенность в себе выглядит у разных людей по-разному зачастую из-за того, что она появляется разными путями и из разных исходных точек. Нет единой формулы, которая подошла бы всем. Однако рядом с этими людьми всегда спокойно. Они ощущаются как надёжные друзья и партнёры, с ними хочется расслабиться и становиться лучше самому одновременно.

Ваша уверенность возрастет и цели будут достигаться! (как стать уверенным в себе)

Почему уверенность в себе важна для мужчин

Скажем сразу — уверенность в себе важна человеку любого пола. Но в нашей культурной традиции, в нашем менталитете место лидера традиционно отводится именно мужчине. Сейчас становится всё больше активных девушек, и это здорово. Но от мужчин, к сожалению или к счастью, продолжают ожидать интеллектуальность, силу, доминантное поведение, уверенность в себе и способность принимать решения — традиционно лидерские качества.

Рамки нормы смещаются. Стираются многие культурные стереотипы — и гендерные в том числе. Благодаря миллениалам пол человека отходит на второй план как при выборе деятельности, так и при формировании личностных качеств. Сейчас уже никто не заставляет вас быть уверенным и не презирает, если вы таковым не являетесь.

Уверенность в себе — личный выбор, который можно не сделать и тем не менее жить счастливо. Но от этого она не перестаёт быть превосходным инструментом для роста и достижения больших успехов. Поэтому многие парни ищут способ выработать и развить уверенность в себе.

Уверенность в себе помогает. Во внешней сфере она облегчает знакомства, позволяет коммуницировать с большим количеством людей, наращивать полезные социальные связи, через которые можно здорово изменить жизнь. Рука об руку с уверенностью идут амбиции, которые хочется реализовать. С ней сделать это будет гораздо легче, чем без неё.

Во внутренней сфере — то есть исключительно для вас — она не менее полезна: знать пределы своих возможностей и не бояться их расширять, знать свои сильные стороны и ориентироваться на них, не бояться ни себя, ни мира.

Почему сейчас я не уверен в себе

Кто-то посторонний и незнакомый не сможет ответить на этот вопрос. Психолог сможет задать наводящие вопросы, чтобы вы нашли ответ сами. Но одна из частей ответа, скорее всего, будет общей для всех: потому что вы пока не решили, что так можно.

Уверенность в себе — это не умение всегда контролировать ситуацию и никогда не ошибаться. Это такой доскональный уровень знания собственного разума, когда вы начинаете пользоваться им как удобным инструментом. Иногда чуть самостоятельным — и в эти моменты за собой стоит понаблюдать.

Уверенность в себе — это не умение решить любую проблему игривым щелчком пальцев. Более того, уверенные в себе люди знают о гораздо большем числе совершённых ими ошибок. И догадываются, что впереди их, скорее всего, не меньше. Просто они не страшатся провалов, поскольку научились на неудачах расти, а не расшибаться в лепёшку и больше не вставать.

Уверенность в себе это не всезнание и не снобизм. Это не что-то, что делает человека лучше тех, кто вокруг. Это совершенно точно не повод возноситься, быть подлецом и не уважать никого кроме себя. Всё перечисленное скорее относится к жалкой попытке очень напуганного человека напугать всех остальных, чтобы защититься от возможных атак.

Здоровая уверенность в себе — не про всемогущество, бахвальство и искреннее полагание себя лучшим человеком планеты. Она про знание своих возможностей, способностей, слабостей. И про умение со всем этим набором жить.

Так почему же вы не уверены в себе? Скорее всего, потому что не знаете себя. Потому что плохо расставили акценты и считаете себя не тем человеком, каким видят вас другие, и каким вы, скорее всего, являетесь. Потому что вы пока многого не поняли, и нет оснований позволить себе такую роскошь.

Будете ли вы чувствовать уверенность, если окажетесь на месте пилота, не умея водить самолёт? В жизни ваша личность и есть этот самолёт, за рулём которого вам лететь долгие годы. Есть смысл разобраться с управлением.

Как стать уверенным в себе

Ответить на этот вопрос проще, когда вы разобрались, что уверенность в себе собой являет. Вслед за её появлением вверх поползёт и самооценка, а жизнь если не станет легче, то определённо поставит задачи более высокого уровня, которые решать интереснее. Одно обещаем точно: станет увлекательнее.

Вот что скорее всего в числе прочего посоветует психолог, когда вы придёте к нему в поисках собственной уверенности. Вы вольны попробовать и сами, просто набьёте чуть больше шишек и потратите чуть больше времени. Зато разберётесь во всём сами и сможете смело себя за это похвалить.

Итак, 20 советов о том, каким образом найти и обрести уверенность в себе.

• Изображайте её. Зарегистрируйтесь, как минимум, на трех лучших сайтах знакомств и начинайте общаться с девушками. Притворитесь уверенным человеком в ситуации, которая не влияет слишком сильно на вашу жизнь: в разговоре с коллегами, при знакомстве с новым человеком, на ивенте, где вы никого не знаете. Всего на несколько минут или на вечер. Остальные скорее всего примут вашу игру за чистую монету и не накажут за то, что позволяете себе слишком много.
• Реализуйте свои амбиции в сфере, где вы хороши. У вас даже будет возможность доказать свою позицию — вы ведь специально заявляете о себе там, где что-то смыслите.
• Будьте увереннее с друзьями: вы знаете их и их реакции. Если совсем страшно, можно предупредить об эксперименте. Именно они либо поощрят вас, либо остановят максимально аккуратно и безболезненно, если что-то пойдёт не так.
• Помните, что вы ждёте от себя большего, чем другие. Это вы беспокоитесь о том, что мало достигаете, мало общаетесь, мало растёте и не можете чего-то сделать. Окружающих это или не волнует совсем, или волнует слабо.
• Накапливайте банк комплиментов. Чтобы обрести уверенность, нужно смириться с тем, что вы хороший человек и чего-то стоите. Запоминайте комплименты и другие приятные реакции. Хвалите себя сами. Можете даже сделать этот банк материальным, записывая приятное и храня эти записки в красивой коробке.
• Отмечайте собственные успехи. Иногда их просто не заметить. Попросите других хвалить вас за то, что им нравится, и отмечайте, что вам удалось сами. Каждый вечер, к примеру.
• Следите за внешним видом. Поменяйте что-то во внешности, если она вам не нравится: стиль, причёску или даже телосложение. Довольным своей внешностью проще обратить внимание на другие аспекты.
• Меньше тревожьтесь во время бесед. Готовьтесь к ним, если это что-то важное. Это поможет во время разговора меньше думать о том, как бы не сморозить глупость или не выставить себя в худшем свете. Концентрируйтесь на собеседнике и его словах: проявляя искренний и неподдельный интерес, вы получите такой же в ответ.
• В течение недели записываете, что крутится в голове, когда вы чувствуете себя неуверенно. Изучите, к чему вы на самом деле придираетесь больше всего и что заставляет вас фрустрировать.
• Составьте список вещей, которые вас неизменно радуют. От хорошей песни до каких-то покупок, встреч или событий. Напишите минимум 33 пункта разной сложности. Когда будете сильно уставать и нуждаться в позитиве, делайте что-то из списка. Но не убегайте в приятное сразу, как только заметили, что настроение портится. Разберитесь, что не так: это важно. И только потом вознаграждайте себя.
• Учитесь ошибаться. Не думайте, что вы были хороши в этом всю жизнь. Ваша задача — научиться перестать бояться провалов и падений. Уверенные в себе люди и альфа самцы тоже падают, просто они привыкли воспринимать падения как полезный и даже позитивный опыт. Пробуйте на безопасном: не нужно первым же делом забрасывать работу. Обнаружьте, что страх падения может не мешать действовать. А затем — привыкайте к этому ощущению.
• Не пытайтесь стать героем за один день. Обретение уверенности — это долгий внутренний процесс, требующий времени, усилий и перемен. Никто не способен пробудить в вас уверенность за пару часов или сутки.
• Обеспечьте поддерживающий тыл: друзей или психолога, который будет рядом в пути. Слушать о сложностях, хвалить за успехи, помогать с принятием решений и трактовками событий.
• Помните, зачем всё это затеяли. У вас будет миллион поводов опустить руки. Вспоминайте, как и зачем вы решили придать себе уверенности, быть открытым и общительным. Вспоминайте парня, который думал, как быть увереннее в себе с девушкой. Сравнивайте его с собой сейчас и радуйтесь прогрессу.
• Не слушайте тех, кто говорит, что вы не справитесь.
• Не старайтесь казаться лучшим человеком. Ваша задачаться — научиться ценить себя за то, какой вы есть сейчас.
• Выделите себе «часы страха». Сядьте и концентрированно бойтесь пару часов или столько, сколько сможете. Записывайте, чего боитесь, как, почему. Представляйте, что может случиться, если вы ошибётесь. Просто бойтесь. Когда устанете — отложите. Через пару дней перечитайте и переосмыслите то, что тогда получилось. Некоторые страхи окажутся беспочвенными. А с остальными будет проще работать из спокойного состояния.
• Не бойтесь людей вокруг. Они не хотят вам зла, даже если вы так для себя решили. Им не интересно специально делать вам хуже — дел и так хватает.
• Постарайтесь избавиться от перфекционизма. Сейчас вы не идеальны. И не станете идеальны, когда обретёте уверенность в себе. Люди вокруг, даже уверенные, не идеальны тоже. Они тоже ошибаются, и вы будете продолжать ошибаться. Идеала нет. Нужно смириться с этим и подумать, как сделать лучше и приятнее то, что досталось вам вместо него.
• Окружите себя уверенными людьми и наблюдайте за ними. Как и на что они реагируют? Как расставляют приоритеты? На что ориентируются и обращают больше внимания? Что, наоборот, не считают значимым? Велика вероятность, что вы поймёте что-то важное.

Для вас есть уникальная возможность бесплатно пообщаться с профессиональным психологом в течение 20 минут. Он поможет вам стать уверенным раз и навсегда. Просто зайдите на сайт psy-chat.ru и оставьте заявку на подбор психолога. Специалист напишет вам уже через 2 минуты в указанном мессенджере.

Источник: ratingdatings.ru

Как выглядеть уверенным в себе, несмотря на сомнения?

Уверенность — это что-то иллюзорное и неуловимое. Но при этом каждый знает, что в профессиональном мире нужно быть уверенным в себе, если хочешь произвести хорошее впечатление и достичь карьерных успехов. Однако поднятие самооценки — не самая легкая задача, отнимающая силы и время. Еще тяжелее поддерживать уверенность в незнакомых ситуациях и при общении с новыми людьми.

Ключевой факт, который стоит знать об уверенности: в большинстве ситуаций гораздо важнее выглядеть уверенным внешне, умело скрывая внутренние сомнения. Существует несколько эффективных трюков, которые позволят излучать уверенность даже тогда, когда внутри присутствует страх перед какими-либо действиями.

1. Встать в полный рост

Освободите вокруг себя пространство и встаньте в полный рост, отведя плечи назад и выпрямив спину. Такое простое действие принесет множество физических преимуществ, включая свободное дыхание и красивую осанку. Но главная цель этой позы — почувствовать себя более уверенным, как внешне, так и внутренне. Сутулость и стремление визуально выглядеть меньше воспринимаются людьми как явные признаки неуверенности.

Вы также можете попробовать практиковать «позу силы». Данная техника предлагает перед входом в помещение, где должна пройти встреча, поднимать руки высоко над головой или же ставить их на талию. Со стороны эти движения могут выглядеть немного глупыми, поэтому их лучше использовать в качестве подготовительного ритуала.

2. Зрительный контакт

Один из способов продемонстрировать окружающим свою уверенность — не бояться смотреть им прямо в глаза. Когда человек постоянно отводит взгляд, это воспринимается как невнимательность, рассеянность и неуверенность в себе. Во время разговора старайтесь установить с собеседником зрительный контакт. Если же перед вами несколько человек, регулярно переводите взгляд с одного на другого. Даже при выступлении перед большой аудиторией важно установить зрительный контакт с максимальным количеством людей.

Такого поведения необходимо придерживаться и в ситуациях, когда говорит другой человек. Чем чаще вы разрываете зрительный контакт и отводите взгляд в сторону, тем более нерешительным выглядите. При этом нужно быть осторожным. Если смотреть в глаза слишком пристально, можно показаться высокомерным, поэтому стоит периодически отводить взгляд и делать это максимально естественно.

3. Уверенные движения

Нервные телодвижения — явный признак неуверенности. Причем в большинстве случаев люди даже не осознают, что совершают непроизвольные движения руками, корпусом или ногами. Каждый человек имеет свои уникальные привычки. Например, некоторые люди выдают свое волнение через нервные покачивания ногой, другие — активно жестикулируют во время разговора. Вы тоже можете проявлять такие особенности поведения, излишне кивая головой или постоянно меняя положение тела.

Чтобы физически не выдать свою неуверенность, нужно научиться контролировать любые движения, совершать только обдуманные действия и выбирать подходящие моменты для тех или иных жестов. На начальных этапах новые привычки могут даваться тяжело, но чем чаще вы их практикуете, тем естественнее они кажутся. Иногда человек даже не догадывается, что выдает свою неуверенность через телодвижения. В такой ситуации можно обратиться за помощью к близким. Попросите их во время разговора внимательно следить за движениями вашего тела, отмечая все странности и неуместные жесты.

4. Медленная и четкая речь

Когда человек говорит слишком быстро или тихим голосом, уровень его уверенности сразу же снижается. Быстрая речь часто приводит к ненужным ошибкам, так как вам не хватает времени, чтобы тщательно обдумать свои ответы. Решение проблемы — работа над развитием четкой речи, темп которой предоставляет пространство для грамотного формулирования мыслей. Уверенные в себе люди обычно говорят медленно, подбирая правильные слова и ясно выражая свое мнение. Поэтому стоит тренировать артикуляцию, громкость голоса и скорость речи.

5. Паузы во время разговора

Многие уверены, что неловкие паузы — это верный признак плохой беседы. На самом же деле молчание после отдельных фраз — полезный и даже необходимый социальный инструмент. Из пауз можно извлечь множество преимуществ. Например, если предложение несет важную смысловую нагрузку, тишина позволит тщательно его обдумать.

Если после реплики другого человека сделать небольшую паузу, это может стать демонстрацией того, что вы внимательно его слушали. Страх перед молчанием обычно свойственен неуверенным в себе людям. Грамотно расставленные паузы присущи речи вдумчивых людей, которые знают, о чем они говорят.

6. Открытое для собеседника положение рук

Руки могут многое рассказать о реальном самочувствии человека. Чтобы продемонстрировать уверенность, стоит держать руки на видном месте и периодически использовать их для придания речи большей эмоциональности. Несколько уверенных и четких жестов подчеркнут важные слова и привлекут к ним особое внимание. Если же прятать руки в карманах, сжимать в кулак или скрещивать на груди, легко можно выдать свою неуверенность.

7. Размеренные шаги и уверенная походка

При входе в помещение нужно двигаться уверенно. Когда человек делает слишком быстрые шаги или движется странным для себя образом, это сразу же бросается в глаза окружающим. Чтобы никто не усомнился в вашем настрое, следите за осанкой и размеренностью шагов.

Если имитировать внешнюю уверенность достаточно хорошо, можно обмануть самого себя и действительно повысить самооценку. Регулярная практика — лучший способ добиться желаемого результата. Правильное положение тела, грамотная речь, уверенная походка — всему этому можно научиться. Уверенность приходит к тем, кто постоянно развивается и ищет мотивацию в результатах своей упорной работы.

Источник: 5psy.ru

Как стать уверенным в себе человеком

Многие люди хотят развиваться и менять свою жизнь в лучшую сторону, но им постоянно мешает страх перед неизбежными ошибками и неуверенность. Изменить ситуацию можно разными способами, большая часть которых сводится к усилению самоконтроля.

• Уверенность в себе может увеличиться после общения с близкими людьми. Если у вас есть подходящие люди, обратитесь к ним за поддержкой, и они обязательно помогут преодолеть трудности. Вспомните, что вы сделали хорошего для других людей, как сильно повлияли на окружающий мир. Это заставит вас задуматься о своих возможностях и придаст дополнительных сил.
• Очень часто причиной неуверенности являются проблемы с внешним видом. Найдите большое зеркало и оцените себя полностью. Запомните все понравившиеся детали и подумайте, как их подчеркнуть. Найдите решение для исправления самых слабых мест во внешнем виде. Смените прическу или стиль одежды, если позитивные изменения будут происходить очень долго.

Если причиной вашей неуверенности является внешний вид, начните хорошо одеваться. Чем больше вы привыкаете к своей одежде, тем меньше обращаете на нее внимания. Именно поэтому рекомендуется делать свой гардероб более разнообразным. Новые вещи не обязательно должны быть дорогими, так как для достижения нужного эффекта более важна периодичность их обновления. Чем чаще вы станете презентабельно одеваться, тем быстрее начнет проявляться уверенность.

• Важное значение имеет развитие характера и навыков мышления. Учитесь самостоятельно думать и принимать решения. Большинство людей думает и действует в рамках определенных шаблонов. Научившись действовать самостоятельно и независимо, вы станете гораздо увереннее в себе. Вырабатывайте свою точку зрения и не давайте собой манипулировать. Задумайтесь о жизни, своих целях и убеждениях. Некоторым людям такие размышления помогают стать увереннее в себе и гораздо успешнее.

Изучайте собственное поведение, свои страхи и переживания. Попробуйте записывать на бумаге все произошедшие события и ваши действия. Подумайте о том, что не дает вам меняться или продвигаться в развитии. Вполне может оказаться, что вы сами ограничиваете себя и придумываете множество причин, мешающих двигаться вперед.

• Меняйте свои привычки и отказывайтесь от всего, что мешает вам чувствовать себя лучше. Множество мелких неудобств вполне может заставить человека перейти в угнетенное состояние. Делайте мир вокруг себя более комфортным и привлекательным. Не сравнивайте себя слишком часто с окружающими людьми. Сосредоточьтесь на собственном развитии и проводите сравнения со своим прошлым.

Источник: u-realist.ru