Сколько максимум человек не может спать? Пять, семь, десять дней? Этим вопросом в 1964 году задались два 17-летних американца — Брюс Макаллистер и Рэнди Гарднер. Они узнали, что житель Гавайских островов Том Раундс сумел не спать на протяжении 260 часов.
Ребята решили побить этот рекорд. Решено, что один будет “подопытным”, а второй — следить за самочувствием первого. Парни бросили жребий и не спать пришлось Рэнди Гарднеру.
Сначала трое суток не спал и Брюс. Молодой человек следил за тем, как влияет отсутствие сна на способность различать звуки и запахи. На третий день Маккалистер устал, но на помощь пришел Уильям Демент — преподаватель Стэнфордского университета и исследователь проблем сна. Он заметил, что через несколько дней у Рэнди начались наблюдаться сбои в его ответах. При этом его обоняние стало лучше.
Гарднеру, конечно же, очень хотелось спать. Дабы он не уснул, Маккалистер и Демент постоянно его отвлекали какими-нибудь играми, вроде баскетбола или боулинга. Ученый из Стэнфорда рассказывал, что на десятый день без сна “подопытный” умудрялся обыграть его в пинбол.
СМЕРТЬ ОТ БЕССОННИЦЫ НА YOUTUBE (Ricard Siagian/Фатальная семейная бессонница)
Когда Рэнди уже приближался к рекорду, за молодым человеком начали следить во всей Америке. Парень попал на передовицы газет. К исследованиям подключились и военные.
Подполковник Джон Росс сообщил, что у Гарднера наблюдаются серьезные когнитивные и поведенческие изменения. Он стал капризным, появились проблемы с концентрацией внимания и кратковременной памятью, а также галлюцинации. На одиннадцатый день, когда парня попросили сделать обратный счет, начиная со ста, Рэнди остановился на 65. Когда Росс спросил, почему он остановился, “подопытный” ответил, что забыл, что делает.
В конце концов, Гарднер сумел побить рекорд. Он не спал 246 часа и 40 минут или 11 суток и 25 минут. После этого парень попал в объятия к Морфею на 14 часов. “Я хотел доказать, что плохих вещей не случится, если ты останешься без сна”, — признался молодой человек.
Сначала одиннадцать дней без сна никак не сказались на здоровье Гарднера. Но позднее он стал страдать бессонницей и не мог победить недуг на протяжении несколько лет.
Источник: lemurov.net
У людей, которые спят днем, лучше когнитивное здоровье
Регулярный дневной сон не дольше двух часов связан с лучшим когнитивным здоровьем, показало исследование, опубликованное в General Psychiatry.
Спящий человек / Фото: ru.freepik.com
Дневной сон и когнитивное здоровье
Образ жизни сильно влияет на состояние здоровья человека, в том числе на когнитивные функции. Известно, что риск деменции можно снизить, повлияв на такие факторы риска, как физическая пассивность, гипертония, ожирение, сахарный диабет. Плохой ночной сон связан с риском ухудшения когнитивных функций и деменцией.
Однако влияние дневного сна на когнитивное здоровье в настоящее время остается недостаточно понятным, научные данные противоречивы. Например, длительное исследование, опубликованное в 2012 году, показало, что для людей 65 лет дневной сон связан со снижением риска развития деменции в ближайшие 10 лет.
Согласно другому исследованию, у людей, которые склонны к долгому сну в дневное время, риск когнитивных нарушений повышен. Некоторые данные указывают, что дневной сон положительно сказывается на когнитивном здоровье тех, кто плохо спит ночью. Легкие когнитивные нарушения могут оказаться предвестником деменции или слабоумия. В настоящее время это состояние не лечится, поэтому его профилактика особенно важна.
Новое исследование
В исследовании приняли участие 2214 формально здоровых человек в возрасте не менее 60 лет родом из крупных городов Китая. Ученые считали дневным отдыхом сон в течение минимум пяти минут, но менее двух часов. 1534 из респондентов ранее регулярно спали днем, остальные – нет. Ночью все они спали в среднем около 6,5 часов. Это показывает, что те, кто спали днем, не компенсировали недосыпание.
Все участники прошли несколько тестов на когнитивные способности и наличие деменции. Ученые оценили их рабочую память, внимание, способность к решению проблем и другие показатели когнитивного здоровья, которые могут говорить о риске деменции.
Когнитивные функции Что это такое и как они нарушаются Нарушения когнитивных способностей — одна из самых актуальных медицинских проблем нашего времени. Эти функции психики страдают при деменции, распространенность которой постоянно растет. Разбираемся, что такое когнитивные функции, как могут выглядеть их нарушения, как их диагностируют. Читать статью
Показатели по Монреальской когнитивной шкале (это основной метод диагностики когнитивных нарушений) людей, которые регулярно спят днем, были выше, чем у тех, кто этого не делает. У них были существенно лучше память, ориентация в пространстве и беглость речи.
Беглость речи – показатель, который демонстрирует, насколько быстро человек может получать информацию из своей памяти. «Большая часть предыдущих исследований, сообщавших о негативном влиянии дневного сна на когнитивные функции, фокусировалась на продолжительном сне. Худшие результаты показывали люли, которые спали днем более двух часов.
В нашем исследовании длина сна была меньше. В противном случае, мы могли бы прийти к другим выводам», — пишут авторы работы. Ученые предполагают, что дневной сон может нормализовать уровень воспалительных медиаторов в организме. Воспаление – один из факторов, ведущих к ухудшению когнитивных функций.
Авторы подчеркивают, что это исследование не дает доказательств того, что дневной сон – именно причина лучшего когнитивного здоровья. Но они считают, что новая работа дает лучшее понимание этой связи.
- Как снизить риск деменции без использования лекарств
- Когнитивные функции. Что это такое и как они нарушаются?
- Подростки-совы ленивы и недисциплинированы? Ученые выяснили, что нет
- Может ли кофе или дневной сон компенсировать недостаток сна?
Источник: medportal.ru
Американец ежедневно носит больную собаку к озеру, чтобы она могла выспаться
Информация о собаке, страдающей артритом, прокатилась по Интернету и СМИ снежным комом. Настолько она меня впечатлила, до слез просто, что сначала не могла писать об этом.
А на днях увидела фотографию пожилого мужчины в обнимку с собакой и все же решилась. О таких историях не стоит умалчивать, потому что в них не просто стечение обстоятельств, а стечение добра, любви, заботы, сердобольности и преданности в одном сердце..вернее в двух, когда они стучат в унисон.
Американец Джон Ангер каждый день носит к озеру свою собаку, чтобы она могла немного поспать. Дело в том, что 19-тилетний Шоеп, так зовут животное, страдает тяжелой формой артрита, его мучают сильные боли, которые не дают спать. Облегчение наступает только в воде. Именно поэтому Джон дает своему другу немного отдохнуть и держит его на руках в озерной воде, пока тот спит.
Их связывают многие годы, прожитые бок о бок. Джон спас и приютил щенка в восьмимесячном возрасте. Через многое им пришлось пройти вместе. Шоеп в свое время спас хозяина от самоубийства.
Источник: oblacco.com