Ютуб что для счастья нужно

Можно ли быть постоянно счастливым? И как к этому чувству прийти? Когда все вокруг говорят об осознанности, медитациях и аффирмациях, а вас раздражает внезапный дождь или час пик в общественном транспорте, значит ли это, что с вами что-то не так? А может, вам кажется, что для хорошего настроения постоянно чего-то не хватает? Корреспондент «МИР 24» выяснила, можно ли быть постоянно счастливым и как контролировать собственное счастье.

«С точки зрения психологии счастье – это состояние психики, при котором человек ощущает благодарность за то, что он имеет. От его ожиданий зависит степень удовлетворенности и счастья. Действует формула: осознаваемая реальность минус ожидание равно счастье или недовольство. Таким образом, счастье определяет ценности человека.

Но у некоторых людей состояние благодарности слабо сформировано, и для счастья им нужно проработать именно этот фактор. У кого-то сознательно или бессознательно могла произойти переоценка ценностей за счет серьезных жизненных ситуаций. Например, когда под угрозу были поставлены жизнь, здоровье или дети», – прокомментировал психолог и ученый в области нейрофизиологии Иван Комлев.

Алёна Петровская-«Что для счастья нужно»-муз. С.Войтенко сл.В.Калинкин

Даже когда все хорошо, люди нередко ждут какого-то подвоха. Это связно с низким уровнем доверия к себе, миру и людям, замечает эксперт.

«Доверие проявляется в уверенности, что если я упаду, то обязательно встану. Как, например, у маленьких детей, которые учатся ходить. В психике это вырабатываемый навык. Имея базовое доверие, человек не боится что-либо потерять, его состояние счастья становится более устойчивым по отношению к любым переменам. Быть счастливым – это навык, который мы вырабатываем самостоятельно», – сказал Комлев.

В основе счастья в XXI веке лежит наличие смысла в жизни: например, безопасность, любовь, уважение и познание. Человек без смысла жизни начинает не только чувствовать себя несчастным и одиноким, но и страдать от хронических психосоматических заболеваний, считает судебный эксперт-психолог Олег Долгицкий.

«Некоторым людям кажется, что для счастья надо многого достичь. Это связано с суперэго, где находятся требования, сформированные родителями. Они могут быть невыполнимыми или очень сложными. И в своей попытке вызвать любовь матери или уважение отца человек пытается взять невероятные высоты в учебе, карьере, семье. Называется это неврозом.

С неврозом психологи могут прекрасно работать и с помощью техник подкорректировать структуру работы инстанций морали и этики, чтобы человек мог расслабиться, отдохнуть и не чувствовать угрызений совести», – объяснил психолог.

По словам эксперта, контролировать собственное счастье можно, если планировать поведение, ориентируясь на смысл.

«Например, создавать семью ради любви или устраиваться на работу из-за уважения, учиться ради познания, креативить ради творчества, не ставя при этом нереальные планки. Тогда человек будет чувствовать себя довольным и счастливым. Когда человек ищет подвох, это тоже признак невроза. Однако постоянное счастье – это, скорее, признак какого-то отклонения.

Жизнь идет, уходят близкие, рушатся цивилизации. Даже погода норовит то облить нас дождем, то обдать ледяным ветром. Разумеется, все это доставляет страдание. Поэтому важно стремиться не к позитивному мышлению или всяким аффирмациям, нужно просто четко понимать, ради чего живешь, и стойко встречать все невзгоды вокруг», – прокомментировал Долгицкий.

В свою очередь, психолог Надежда Шаршак считает, что счастливым можно быть всегда, если получать удовольствие от каждой эмоции.

«Чаще всего люди считают счастье результатом случайных событий. По их мнению, хорошее происходит крайне редко и кажется, что все не просто так. Ожидание подвоха – следствие недоверия к миру. Люди не верят, что мир может быть дружелюбен и приятен, и тем более не связывают счастье со своей личной ответственностью.

К тому же, есть опасение быть осужденным и отвергнутым, ведь «смех без причины – признак дурачины». По-настоящему счастливые люди не ищут подвох, так как осознают, что способны создать для себя счастье в любой момент и при любых обстоятельствах», – сказала Шаршак.

Важно научиться получать удовольствие от процесса жизни, а не результатов. Нас же с детства хвалят за достижения, но не за проявляемые качества: ответственность, упорство, смелость или радость. Поэтому большинство ждет удовольствия от победы. Только люди осознанные видят счастье в мелочах: вдох и выдох, щебет птиц, лучи солнца, ноги ходят, руки работают, мозг соображает, замечает психолог Петр Галигабаров.

Чтобы развить в себе счастье, необязательно прибегать к дорогостоящей психотерапии. Можно, например, развивать оптимизм, не сравнивать себя с другими людьми, находить хорошее в плохом, добавляет психолог Илья Шабшин.

«Способствуют устойчивому чувству счастья такие практики, как: выражать благодарность за то, что у вас есть, развивать оптимизм, находить хорошее в плохом, не сравнивать себя с другими людьми, поддерживать и развивать близкие отношения, развивать умение справляться с травмами и кризисами, учиться прощать. А также наслаждаться приятными моментами жизни, ставить перед собой цели, поддерживать хорошую физическую форму», – прокомментировал он.

На протяжении десятилетий психология была сосредоточена на работе с психологическими проблемами. Однако с появлением позитивной психологии фокус сместился в сторону исследований того, что делает человека счастливым. Сторонники позитивной психологии утверждают, что состояние счастья – это не что-то врожденное, стабильное и неизменное, а то, над чем люди могут и должны постоянно работать, говорит психолог Ольга Коротько.

«Счастье – это не отсутствие негативных событий, а способность их выдерживать, сохраняя при этом оптимизм и жизнестойкость. Исследования показывают, что на счастье влияет не та или иная жизненная ситуация сама по себе, а то, как мы ее для себя интерпретируем и какой способ реагирования выбираем.

Жизненные сложности и невзгоды могут стать для вас как источником сильного стресса, так и стать полезными, в зависимости от того, какой смысл вы в эти ситуации вкладываете. Они могут надломить вас или сделать более сильным и побудить к позитивным действиям и переменам. Люди, которые ощущают себя счастливыми, – это не люди без травм и душевной боли. Это те, для кого негативные события становятся катализатором глубоких изменений и преобразований, ведущих к феномену, известному как «посттравматический рост». Когда мы говорим о счастье в глобальном смысле, а не об одномоментном состоянии сильной радости, то речь здесь идет о том, чтобы научиться принимать жизнь со всеми взлетами и падениями, наслаждаться позитивными моментами и видеть потенциал для своего духовного роста в неудачах», – сказала психолог.

Источник: mir24.tv

Что такое счастье: 7 главных составляющих счастья

У каждого найдется свой, индивидуальный ответ на вопрос, что такое счастье, ведь у всех имеются собственные желания, цели и идеалы. В этом и заключается индивидуальность личности. Но, несмотря на разницу в восприятии счастья, желание быть счастливым присутствует у каждого человека. Сегодня мы поговорим о том, какие составляющие счастья наиболее важны для большинства людей, а также о правилах и принципах, позволяющие сделать счастливой собственную жизнь.

Так что же такое счастье?

Среди множества определений наиболее удачным можно считать следующее: счастье – это максимальная удовлетворенность условиями собственного существования. Данная трактовка хороша тем, что достаточно точна, но допускает множество вариантов реализации, поскольку у каждого человека имеются собственные интересы и желания.

Существует распространенное заблуждение, что счастье заключается в финансовом достатке, позволяющем человеку получать блага современной цивилизации. Большинство людей стремится именно к такому «счастью», затрачивая максимум усилий на построение карьеры, накопление денег и приобретение материальных ценностей.

Но построив успешную карьеру и достигнув намеченных целей, люди, стремившиеся к материальному достатку, испытывают разочарование. Они осознают, что счастье заключается не в богатстве, на накопление которого они потратили значительную часть жизни. Подобные истории вы можете прочесть в мемуарах многих успешных людей, которые в пожилом возрасте нередко жалеют, что уделяли работе слишком много драгоценного времени.

У счастья есть важная особенность, которую желательно понять как можно раньше. Счастье ограничено во времени. Нельзя добиться чего-то и потом быть счастливым всегда. Счастливый человек наслаждается текущим моментом и тем, чем занимается прямо сейчас.

Что такое счастье с точки зрения философии?

Данная наука описывает счастье как состояние полной удовлетворенности жизнью. Обычно подчеркивается, что у человека нет возможности быть счастливым в полной мере. Большинство из нас пребывает в непрерывном поиске счастья, и мы периодически достигаем определенных целей, делающих нас счастливыми.

Счастье от достижения цели может быть сильным и ярким, но длится обычно недолго. Насладившись им, мы опять переходим в состояние поиска. Важно понимать, что внешние условия могут не меняться. Человек становится счастливым, добившись чего-то, а спустя определенное время возвращается к обычной жизни.

С точки зрения философии, счастье зависит от внутреннего состояния человека и далеко не всегда связано с внешними факторами. Один может построить бизнес и купить всё, о чем мечтал, но сокрушаться, что не добился успеха в личной жизни. Другой будет любимым и счастливым, получая небольшую зарплату, основная часть которой уходит на аренду жилья.

Из чего состоит счастье: 7 составляющих

Факторы счастья индивидуальны для каждого человека, и всё же можно выделить несколько составляющих, важных для всех без исключения:

1. Любовь и поддержка близких. Это важнейшее условие достижения счастья. Практически никому ещё не удавалось быть счастливым, будучи одиноким. Да и негативные моменты проще пережить при поддержке близких людей.
2. Наслаждение жизнью. Оптимизм – полезный навык, позволяющий наслаждаться жизнью практически всегда. Если человек умеет находить положительные моменты в любой ситуации, то он будет чувствовать себя счастливым гораздо чаще.
3. Свобода выбора. Необходимость подчиняться правилам, навязанным обществом, социальной средой, религией или семьей, делает человека несчастным. Существуют и другие причины, мешающие делать правильный выбор: зацикленность на мелочах, неумение выбирать, непонимание собственных потребностей. Человеку, осознающему, что он постоянно имеет возможность выбирать и регулярно делает правильный выбор, гораздо проще стать счастливым.
4. Умение жить текущим моментом. Многие люди живут в постоянном предвкушении. Они строят планы на будущее, планируют грандиозные проекты, проводят вечера в раздумьях о том, какой дом купят, когда разбогатеют. Они уверены, что в будущем их ждёт счастье. А время послушно течёт всё быстрее – чтобы поскорее наступило долгожданное «завтра». Но быть по-настоящему счастливым можно, только умея жить сегодняшним днём.
5. Отсутствие зависти. Зависть – одно из худших чувств. По-настоящему счастливым может быть только человек, искренне радующийся чужим успехам.
6. Наличие цели. Удивительно, но наличие цели и движение к ней делает человека не менее счастливым, чем её достижение. Поставьте перед собой цель: хорошую и легко достижимую, и начните движение к ней. Первые же шаги на этом пути сделают вас более счастливым.
7. Занятие любимым делом. Работа должна приносить удовольствие – это главное правило профессионального успеха в любой сфере деятельности. Чтобы быть счастливым в профессиональном плане, человек должен воспринимать работу как хобби, приносящее доход.

Что не является счастьем?

Пытаясь ответить для себя, что такое счастье, люди часто приходят к ошибочным выводам. Чаще всего мнимыми атрибутами счастья выступают такие вещи как:

• Достаток и материальные ценности. Отсутствие собственного жилья и хорошей машины могут доставлять серьезные неудобства, но возможность купить всё необходимое не сделает человека счастливым. Это одно из самых больших заблуждений, и существует тысячи примеров людей, которые выжимая из себя все соки стремились к материальному благополучию. И достигнув его, очень быстро понимали, что такое счастье им вовсе не нужно.
• Сиюминутные радости и удовольствия. Отдых, развлечения, вкусная еда, алкоголь и прочие способы получения кратковременного удовольствия периодически нужны каждому человеку. Но к счастью они не приводят.
• Красота. Многие люди считают себя несчастными, поскольку не родились красивыми. Они уверены, что при наличии иной внешности были бы гораздо счастливее. Но это тоже заблуждение. Существует достаточно примеров, доказывающих, что быть счастливым можно и не обладая выдающейся красотой.

Как стать счастливым: 7 главных шагов

Совершив несколько простых шагов, любой человек может стать значительно счастливее и преобразить собственную жизнь в лучшую сторону в кратчайшие сроки. Выпишите для себя этот список и в дальнейшем регулярно проверяйте, всех ли пунктов вы придерживаетесь.

1. Не сравнивайте себя с другими. Это огромная глупость, которую делают практически все люди. Но каждый человек рождается и живёт в своих условиях. У него уникальный и неповторимый характер, особый набор способностей, собственное здоровье, воспитание и образование. Нельзя сравнивать себя с другим человеком, родившимся, выросшим и повзрослевшим в совершенно других условиях. Живите своей жизнью и наслаждайтесь ей.
2. Всегда имейте перед собой цель. Для любого человека важно осознание «миссии», стоящей перед ним задачи. Цель должна быть важной, желанной и достижимой. Ежедневно делая очередной шаг к мечте, можно сделаться намного счастливее без особых усилий.
3. Не жалейте о прошлом. Людям свойственно обдумывать собственные ошибки, переигрывая прошлое и придумывая успешные сценарии для неприятной ситуации. В большинстве случаев это бесполезная трата времени и эмоциональной энергии. Примите ошибку достойно и двигайтесь дальше!
4. Забудьте обиды. Нет смысла злиться на другого человека. Если он для вас важен – простите его. Если он вам безразличен – не тратьте эмоциональную энергию.
5. Принимайте ответственность за собственный выбор. Мы постоянно выбираем, куда двигаться. И если что-то пошло не так, не нужно искать виноватых. Ваша жизнь – это компиляция ваших собственных достижений и ошибок.
6. Наслаждайтесь окружающим миром. Вокруг много прекрасного. Чаще осматривайтесь, наслаждайтесь цветущими деревьями, красивой архитектурой и красочными вывесками, радуйтесь хорошей погоде и пению птиц. Это отличная привычка, помогающая отвлечься от навязчивых мыслей и способная заменить медитацию.
7. Не тратьте время попусту. Каждую минуту следует тратить на что-то нужное, важное, приятное или полезное. Нельзя заниматься бессмысленными вещами, ведь время – самый ценный ресурс. А осознавая, что дни проходят не зря, стать счастливым гораздо проще.

Заключение

Чтобы быть счастливым, не обязательно знать, что такое счастье. Пусть на данный вопрос отвечают философы. Обычный человек становится счастливым, проводя время с дорогими людьми, получая и даря радость общения. Счастье зависит только от субъективного восприятия мира, поэтому самое главное для его достижения – умение находить радость в повседневных занятиях.

Источник: dnevnik-znaniy.ru

Что нужно для счастья: 8 рекомендаций психолога

Доброго времени суток! Что нужно для счастья человеку и легко ли этого добиться? В данной статье поделюсь основными хитростями, чтобы вы смогли приобрести абсолютное счастье.

Что человеку надо для счастья

Всем известно, что надо, чтобы сварить пельмени. Но для многих является секретом, что требуется, чтобы стать счастливым человеком. Психологи склоняются к мнению, что счастливая жизнь состоит из наличия 8 основных моментов.

Посещала ли вас такая мысль, что счастье является персональным выбором? Абсолютно каждому индивиду можно стать счастливым. Мне очень нравится высказывание Эйнштейна.

Человек может прожить жизнь двумя способами:

1. Чудес в жизни нет.
2. Жизнь состоит из чудес.

Средняя продолжительность жизни составляет около 75 лет. Примерно 30-40% времени жизни человек проводит во сне. По итогу не так много времени остается для бодрствования. А теперь задумайтесь, сколько времени вы тратите на ссоры, скандалы, уходы в депрессию? Размышляя над такими вопросами, приходит осознание, что жизнь бесценна.

Только от самого человека зависит, как он ее проживет.

Для счастья нужно делать шаг ему на встречу. Поверьте, что вы можете быть счастливым человеком. Научитесь наслаждаться окружающим миром и всем происходящим. Рано утром выпивая чашечку бодрящего кофе, выходите на балкон и вслушиваетесь в тишину и спокойствие.

Психология человека так устроена, что в большинстве случаев он не может достичь счастья из-за стремления получить то, чего он не имеет. Не спешите, подумайте, что вам на самом деле требуется, чтобы быть счастливым. Ответив честно на данный вопрос, поймете, как легко этого добиться.

Рекомендации для полного счастья

Ниже будут приведены основные составляющие, что требуется человеку для счастья:

Безопасность

В ученых кругах имеется мнение, что основной задачей мозга является осуществление безопасности. В реальной жизни, это выглядит следующим образом: при ощущении угрозы и агрессии, человек не способен расслабиться, следовательно, он не сможет наслаждаться жизнью. Но все совершенно иначе, если мы чувствуем себя в безопасности, ощущаем комфорт и уверенность.

Если углубиться в историю и обратить внимание на молодежь после завершения второй мировой войны, какая она была? То поколение считается потерянным и не без основания. Молодежь не знала, чего ждать от будущего, было много смертей и похорон. Война, голод, болезни, ужасные условия жизни – все это делало людей несчастными. Только имея уверенность в завтрашнем дне, можно приобрести шанс на счастье.

Здоровье

Нелегко быть счастливым и мучиться от недугов со здоровьем. Во время болезни человек находится в физическом недомогании. Данные эпизоды жизни временны, поэтому они не могут существенно повлиять на жизнь. Но если имеется серьезная проблема со здоровьем, то возьмитесь за ее лечение. Иначе радоваться окружающему миру довольно-таки тяжело.

Но некоторые люди, обладающие сильным духом, мирятся с положением вещей и ощущают себя счастливыми, несмотря ни на что. В большинстве случаев это исключение из правил.

Любовь

Очень тяжело жить без любви. Человек создан для продолжения рода посредством любви. Но любовь у каждого человека формируется индивидуально. Для одного человека это поиск спутника жизни, для другого это дети и семья. Отдельные личности жизнь посвящают искусству.

Кому-то друзья даруют это прекрасное чувство. Религиозные люди наслаждаются жизнью, благодаря собственной вере.

В любом случае, для обретения полного счастья необходимо достичь любви. В большинстве случаев, обнаруженные психологические травмы во взрослом возрасте имеют корни в недостатке любви в более раннем возрасте. Вследствие чего, в настоящее время человек не может почувствовать счастье.

Цель

Очень важно понимать, что хотите от жизни, что хотите чувствовать и чего добиться. Благодаря пониманию можно добиться успеха в достижении желаемого. Найдите себя и начните реализовываться в нужном вам направлении, покоряя новые цели, самосовершенствуясь и выстраивая собственный путь жизни.

Для счастья не обязательно становиться нефтяным магнатом. Наличие семьи, друзей, увлечений может в значительной степени мотивировать для собственной реализации. Человеку свойственно свою жизнь посвящать кому-то или чему-то, но ни в коем случае нельзя забывать о себе. В противном случае рискуете повязнуть в болоте повседневности.

Свобода

Благодаря желанию быть свободным и независимым может сильно замотивировать человека для совершенствования своей жизни. В каждом обществе, и во все века, человек стремился к свободе. Никто не желает жить в рабстве. Заключенные, обреченные на пожизненное заключение, в большинстве случаев склоняются к мнению, что лучше умереть.

Но лишение свободы может выражаться не только в территориальной возможности передвижения. Человек лишается свободы, когда ему не дают возможности решать, навязывая ему собственное мнение, шантажируя или указывая как поступить. Человеку необходимо обладать правом выражать собственное мнение и учиться на собственных ошибках.

Вера

Привычно проявлять заботу к своему организму, питаться вкусной едой, спать… Но почему-то все забывают о своем внутреннем состоянии. Оно аналогично требует подпитки. Именно по этой причине люди обращаются к вере. Поэтому существует огромное количество религиозных течений. Не существует такого народа, который не имел бы собственной философии жизни.

С определенной стороны, государство правит благодаря вере.

В СССР бытовало мнение, что вера является опиумом для людей. Такому утверждению придерживались фанатики коммунистического государства. Но вера у каждого своя. Одни верят в науку, другие в мифологию и так далее… Хотим мы или нет, но вера выступает неким маяком на дороге жизни. При погашении света, именно этот маятник будет освещать нам путь.

Наличие веры поможет стать счастливым человеком.

Достаток

Суть данного пункта заключается не в наличии денег или каких-то накоплений, а в удовлетворении своих потребностей. Нелегко быть жизнерадостным, когда нет возможности найти денег, чтобы вылечить себя, вкусно поесть или найти ночлег. Из-за недостаточного количества денег чаще всего происходят конфликты в семьях, зарождаются войны, страдают дружеские отношения. Если сердце и может сказать, что будет счастье в шалаше, то при наличии разума такое суждение будет не приемлемым.

Зарабатывая на жизнь, человек тратит большую часть времени на работе, убивая свое здоровье и настроение. Впоследствии, даже получение заработной платы не столь уже и радостное событие. В итоге, человек вертится как белка в колесе. Обратим внимание на исследования стран.

Там замечен такой факт, что в странах с низким уровнем экономического развития люди более озлобленные, больше употребляют алкоголя, имеют зависимости и психологические травмы. Следует стремиться к балансу в богатстве, чтобы было время для себя, для увлечений, семьи. Только обретя гармонию, человек способен почувствовать себя счастливым.

Отдых

Многие думают, что отдохнуть и расслабиться можно потом, сначала нужно поработать. В действительности развлечения, приятный отдых – это те моменты, которые сохраняются в памяти. Попробуйте вспомнить, что произошло с вами в прошлом. В большинстве случаев вспомнятся именно моменты во время досуга: встречи с друзьями, семейные собрания, кураж, приключения… Если человек отдохнувший, ему проще включиться в рабочий процесс. Поскольку, отвлекаясь от работы, мы заряжаемся энергией и силой.

Счастье вещь необходимая и достаточно хрупкая. Что человеку нужно для счастья вы теперь знаете.

Если имеете собственные советы, как можно достичь счастья, поделитесь ими в комментариях.

Источник: plachu.net