Ютуб что такое фитнес

Регулярно ходите в спортзал? Отлично! Но знаете ли вы, что нашему мозгу тоже нужны тренировки? Это препятствует развитию возрастных заболеваний, улучшает сон и настроение. Что такое фитнес для мозга и почему вам стоит его попробовать?

Рассказываем с экспертами.

Почему важно тренировать мозг?

Обычно мы не знаем, что происходит в нашем мозге, и описываем наше состояние как некоторые чувства или ощущения. «Нарушение баланса в функциональной регуляции мозга из-за стресса, неправильного питания, отсутствия полноценного отдыха и прочих факторов может быть причиной хронической усталости, тревожных расстройств и многих других патологических состояний, — говорит Ольга Чащина, руководитель отделения адаптационной медицины и нейробиорегуляции X-Clinic, к.м.н. — Современные технологии позволяют нам „увидеть“ эти патологические и обычно скрытые процессы и передать их нам в знакомой, понятной для восприятия форме в виде звуков или изображений. Каждый может научиться контролировать деятельность своего мозга. Это позволит улучшить психологическое состояние и самочувствие, стать продуктивнее, развивать внимание, скорость реакции».Помогают в этом тренировки для мозга или нейрофитнес.

ПИТАЮСЬ И ТРЕНИРУЮСЬ КАК ПОПУЛЯРНЫЕ ФИТНЕС БЛОГЕРЫ: похудение Chloe Ting, Pamela Reif challenge

Что такое фитнес для мозга?

Он не имеет ничего общего с разгадыванием кроссвордов или решением логических задачек. «Нейрофитнес, или, как его еще принято называть, — нейрофидбек-тренинг или Mind Fitness, — терапевтический метод обучения контролю мозговых функций», — поясняет Ольга Чащина.

Ее суть в том, чтобы научить вас управлять работой своего мозга. «Процесс обучения построен на способности мозга изменяться благодаря механизму нейропластичности. Нейропластичность и саморегуляция — основные функции нейронов. Благодаря им наш мозг может адаптироваться, восстанавливаться и позволяет нам приобретать новые навыки», — добавляет Ольга Чащина.

Как это происходит?

Специалист по нейрофитнесу (или mind-терапевт) закрепляет на вашей голове несколько датчиков. Во время тренинга они измеряют малые электрические сигналы головного мозга, а затем — с помощью особой программы превращают их в звук и видео. «То есть компьютерная программа создает в режиме реального времени визуализацию биоэлектрической активности мозга. Например, необходимо тренировать переход в состояние расслабления. Mind-терапевт дает инструкции — если ритмы мозга будут свидетельствовать о переходе в нужное терапевтическое состояние, то программа на экране изменяет изображение, звуковое сопровождение и другие параметры. Обратная связь облегчает процесс обучения физиологическому контролю, а компьютерная программа делает доступной информацию, которую в обычных условиях мы не воспринимаем», — объясняет Ольга Чащина.

Таким образом, человек в интерактивном режиме может влиять на ритмы мозга, отслеживая и фиксируя свои ощущения. Чем чаще вы будете в этом тренироваться, тем лучше закрепите нужный навык. «Это учит вас сознательно переходить в необходимое терапевтическое состояние самостоятельно в любой момент времени», — подытоживает Ольга.

YouTube БЛОКИРУЕТ фитнес каналы.

В чем польза?

Вы научитесь сами переключать мозг в нужный режим работы — то есть станете продуктивнее или расслабленнее тогда, когда вам это необходимо. «Как при любых тренировках, повторение и усложнение программы нейрофидбек-тренингов развивает и закрепляет новое состояние. Уже через 5-10 сеансов оно достигается значительно легче, а пациент приобретает способность воспроизводить его в нужный момент», — говорит Ольга Чащина.

Какие проблемы решает нейрофитнес?

Фитнес для мозга помогает в лечении некоторых заболеваний. «Нейрофидбек-тренинги улучшают прогноз при гипертонической болезни, бронхиальной астме, панических атаках, хронических головных болях, нарушениях сна, невротических и связанных со стрессом расстройствах, — объясняет Ольга Чащина. — Особенно хороши нейрофидбек-тренинги в тех случаях, когда применение медикаментов нежелательно (аллергические реакции, резистентность к медикаментозной терапии) или при стремлении отказаться от медикаментов (например, при нарушениях сна, тревожных и невротических состояниях)».

Пока нейрофитнес не пользуется особой популярностью, однако эта методика успешно используется в Европе и США более 30 лет.

Подписаться на новости

В соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006, отправляя любую форму на этом сайте, вы подтверждаете свое
согласие на обработку персональных данных.

• Клиника
• О клинике
• Служба заботы
• X-Блог
• Вакансии
• Контакты
• Пресса о нас
• Информация
• Лицензии
• Архив

• X-медицина
• Цены на процедуры
• Философия
• Врачи
• Методики и процедуры

• Программы
• Детокс-программы
• Общее оздоровление
• Восстановление психоэмоционального состояния
• Экспресс-оздоровление
• Обследования (Check Up)
• Восстановление после Covid
• Амбулаторные CheckUp-программы
• Инфузионная терапия
• Однодневные программы

• Правила проживания
• Правила бронирования

• Другое
• Ресторан
• Детская комната
• Партнеры
• Досуг
• SPA-зона
• Экомаркет
• Отзывы
• Наши гости

Источник: x-clinic.ru

Онлайн тренировки

Чтобы попасть на групповую тренировку, необходимо оплатить либо разовое посещение, либо безлимитный абонемент.

Чтобы попасть на коммерческий урок/персональную тренировку, необходимо оплатить либо разовое посещение коммерческого урока/персональной тренировки, либо пакет коммерческих уроков/персональных тренировок оплатить можно картой любого банка БЕЗ комиссии.

Запись на тренировки обязательна (без записи вы не получите ссылку на тренировку).
Запись закрывается за 2 часа на вечерние тренировки и в 22:00 предыдущего дня на утренние тренировки
За 30 минут до тренировки вы получите ссылку на email, либо в СМС (также проверяйте папку Спам)

1. Перейдите в Настройки
2. Найдите Safari и перейдите в настройки Safari
3. Выключите «Блокировка всплывающих окон».
4. После проведения оплаты можете тем же путём включить Блокировку

1. Откройте страницу оплаты в Safari
2. В правом верхнем углу нажмите на «Safari», далее — «Настройки. »
3. В открывшемся окне перейдите на вкладку «Веб-сайты»
4. Для сайта fitnessprovod.com поставьте статус «Разрешить»

Для тренировки необходимо установить программу Zoom (регистрация необязательна).
Перед первой тренировкой обязательно прочитайте
рекомендации для онлайн-трансляций

Скачайте приложение Zoom на ваше устройство (приложение для iPhone из App Store, для Android — из Google Play, или программу для Windows и macOS с сайте zoom.us). Чтобы было лучше видно, оптимальнее использовать компьютер, ноутбук или телевизор. Можно вывести видео с ноутбука на экран телевизора.

Убедитесь в том, что у вас хороший Wi-Fi, а другие устройства не используют данный канал. Если есть возможность — подключите проводной интернет.

Для более качественного соединения лучше перезагрузить компьютер/устройство или просто очистить кеш.

При подключении мы принудительно отключаем у вас микрофоны, для того чтобы у вас не было лишнего шума.

Если у вас пропадает картинка, сильно тормозит видео, то вы можете:

• выключить и снова включить Wi-Fi, иногда это помогает;
• выйти и заново присоединиться к конференции;
• отключить своё видео, связь должна стать лучше.

Источник: fitnessprovod.com

Топ-10 крутых каналов про мужской фитнес, вдохновляющих на занятия спортом

Не для кого не секрет, что ютуб является самым популярным видеохостингом в мире, на котором размещаются сотни миллионов различных каналов. Мы для вас, сделали подборку самых лучших, узнаваемых видеоканалов, посвященных фитнесу, строительству красивой, спортивной фигуры, и естественно мы не обошли стороной tgym, который сейчас на слуху практически у каждой фитоняшки.

Подборка состоит и топ 10 лучших фитнес каналов, 5 из них на русском языке и 5 на иностранном (кто хоть не много знает английский язык с легкостью разберётся).