Ютуб что такое остеохондроз

Одна из наиболее частых причин появления боли в спине – остеохондроз. По статистике, около 80% людей страдают от этой патологии. Однако далеко не все пациенты могут точно ответить, что такое остеохондроз. Это болезнь с хроническим течением, при которой поражается хрящевая и костная ткань позвоночного столба. Дегенеративно-дистрофические изменения могут затронуть любой отдел позвоночника или несколько одновременно.

Чтобы быстрее избавиться от заболевания, нужно начать лечение при появлении первых признаков патологии. Однако многие люди попросту не замечают их, тогда патология развивается и приобретает более тяжелое течение. Лечить остеохондроз нужно комплексно: медикаменты, ЛФК, физиотерапевтические процедуры и т. д. При наличии осложнений (межпозвонковые грыжи, радикулит, паралич ног) может понадобиться операция.

Что это такое

Хроническое заболевание, при котором повреждаются межпозвоночные диски и костные ткани позвоночного столба, называют остеохондрозом.

Чем страшен остеохондроз? Что будет, если не лечить?

Позвоночный столб состоит из 33–35 позвонков, между которыми находиться хрящевые прокладки (диск позвонка). Они состоят из студенистого ядра и фиброзного кольца (наружный участок), они с обеих сторон покрыты плотным, упругим стекловидным гиалиновым хрящом. Благодаря межпозвоночным дискам позвоночник становится более упругим и подвижным.

При остеохондрозе происходит нарушение обменных процессов и кровообращения в позвоночнике. Под воздействием негативных факторов диски между позвонками становятся менее прочными, упругими, уменьшается их объем. Позвоночный столб сжимается, и высота хрящевых прокладок уменьшается.

Центральная студенистая часть диска сначала разбухает, а потом усыхает, тогда нарушается амортизация позвоночного столба. Наружная оболочка истончается, на ней появляются трещинки. Когда туда просачивается студенистое вещество, то образуются протрузии (выпячивание). При разрыве наружной части диска и выпадении студенистого ядра диагностируют межпозвонковую грыжу.

Болезнь остеохондроз проявляется дискомфортом, нарушением подвижности, болью на пораженном участке. При появлении грыж возникают неврологические расстройства: боль в спине, которая распространяется на верхние или нижние конечности, онемение рук, ног, паха, непроизвольное мочеиспускание или дефекация и т. д.

Справка. Раньше остеохондроз диагностировали в основном у пациентов после 40 лет. Сейчас болезнь все чаще выявляют у людей более молодого возраста (от 16 до 30 лет). Обычно это связано с малоподвижным образом жизни.

Причины

Дегенеративно-дистрофические изменения хрящевой и костной ткани возникают из-за неравномерной нагрузки на элементы позвоночного столба. Тогда на участках с избыточным давлением происходит разрушение межпозвонковых дисков. Патологический процесс могут вызвать многие негативные факторы.

Падение может стать провоцирующим фактором для развития остеохондроза

Основные причины остеохондроза:

• Травмы после падения или удара.
• Врожденные аномалии позвоночного столба, генетическая предрасположенность.
• Нарушение обменных процессов вследствие неправильного питания, появление избыточной массы тела.
• Инфекционные заболевания.
• Чрезмерные нагрузки на позвоночник при занятиях силовыми видами спорта или тяжелой физической работе.
• Химические вещества, которые проникают в организм вместе с пищей или через воздух.
• Частые вибрации, например, у водителей.
• Плоскостопие.
• Неправильная осанка.
• Пассивный образ жизни, например, у людей с сидячей работой (офисные работники, водители).
• Курение.
• Длительное влияние на организм неблагоприятных погодных условий (низкая температура и повышенная влажность).
• Ношение анатомический некорректной обуви (тесная или с каблуками).
• Частые стрессы.
• Беременность и т. д.

Часто болезнь проявляется у людей, которые носят тяжести в одной руке, длительное время находятся в неправильной позиции, спят на излишне мягком матрасе или высокой подушке. Вероятность развития недуга повышается при возрастных изменениях, связанных с обменными процессами или кровоснабжением позвонков. Такой риск увеличивается, если человек часто меняет положение туловища, сгибает, разгибает, совершает рывки туловищем.

Справка. Остеохондроз часто диагностируют у людей высокого роста, которые сутулятся, имеют слабый мышечный корсет. И также в группу риска попадают грузчики, профессиональные спортсмены, строители, офисные работники.

Виды остеохондроза

Как уже упоминалось, патология может поражать разные отделы позвоночника. В зависимости от локализации выделяют следующие виды остеохондроза:

• Поясничный – это наиболее распространенный вид болезни, так как нагрузка на пояснично-крестцовый сегмент достаточно высокая. Патология сопровождается болью внизу спины, которая может распространяться в ноги, пах, на поздних стадиях возникают неврологические расстройства (нарушение чувствительности нижней части тела).
• Шейный – тоже встречается часто. Дегенеративно-дистрофические изменения связаны со слабостью мышц шеи, поэтому даже при минимальном воздействии существует риск смещения позвонков. Проявляется болью, которая может отдавать в верхние конечности, цефалгией (головная боль), расстройствами слуха и зрения.
• Грудной – наиболее редкая форма патологии. Это связано с тем, что подвижность грудного сегмента минимальна, кроме того, его защищают ребра, мышцы спины и живота. Выявить заболевание достаточно сложно, так как его симптомы напоминают признаки других заболеваний.

И также бывает остеохондроз сразу нескольких отделов или всего позвоночника. Этот вид болезни имеет наиболее тяжелое течение.

Справка. По медицинской статистике, остеохондроз поясничного сегмента встречается у 50% пациентов, шейного – 25%, грудного – до 10%. В 12% случаев поражается сразу несколько отделов позвоночного столба.

Классификация остеохондроза в зависимости от его стадии:

• 1 стадия – начальный этап патологии, который проявляется обезвоживанием пульпозного ядра, уменьшением высоты хрящевой прокладки, появлением трещин в ее наружной части. Диагностировать болезнь на этой стадии очень тяжело, так как выраженные симптомы еще отсутствуют. У пациента появляется легкий дискомфорт на поврежденном участке, если он длительное время находится в определенной позе или активно двигается. Патология имеет вялое течение, скрытую форму. Выявляют ее случайно во время проведения рентгенографии, МРТ или КТ спины.
• 2 стадия – на этом этапе щель между позвонками уменьшается, провисают окружающие мышцы и связки, повышается вероятность протрузий, смещения элементов позвоночника. Хрящевая прокладка начинает разрушаться, что сопровождается болью. При отсутствии грамотной терапии смещенные диски или позвонки могут сдавливать нервные пучки, мышцы, кровеносные сосуды. Выявить болезнь на этой стадии намного проще. Проводится комплексная консервативная терапия.
• 3 стадия – разрушается наружная часть диска, образуются протрузии, грыжи. Кроме того, повышается риск подвывихов, может развиваться артроз межпозвоночных сочленений. У пациента появляется выраженная боль, которая может распространяться на верхние или нижние конечности, нарушается чувствительность (покалывание или онемение).
• 4 стадия – из-за чрезмерной гибкости суставов позвоночника на участках их контакта появляются костные наросты, так организм пытается улучшить фиксацию соседних позвонков. Остеофиты часто защемляют нервные пучки, травмируют элементы позвоночного столба. Повышается риск анкилоза, тогда возникает неподвижность суставов. У больного появляются сильные боли, неврологические расстройства, ему тяжело передвигаться. При отсутствии лечения он может стать инвалидом.

Остеохондроз – это хронический недуг, который важно вовремя заметить, чтобы не допустить опасных осложнений.

Симптомы

Первые признаки болезни – это дискомфорт и ощущение скованности на пораженном участке. У больного быстрее устает спина, периодически возникает боль. Затем остеохондроз позвоночника у взрослых дополняется другими симптомами. Клинические проявления зависят от стадии и места локализации пораженного участка.

Поэтому пациентам нужно знать, чем отличается патология шейного, грудного, поясничного отдела. Это позволит вовремя заметить тревожные признаки, и обратиться за медицинской помощью.

При остеохондрозе боль может распространяться на разные участки спины

Симптомы остеохондроза позвоночника, при котором поражается шейный отдел:

• боль ноющего или колющего характера, которая может распространяться на верхнюю часть спины, затылка или в руки;
• повышение тонуса мышц вокруг пораженного участка, что можно ощутить при ощупывании;
• цефалгия, которая усиливается во время движения и не купируется анальгетиками;
• головокружение при резких поворотах шеи;
• нарушение зрения, что проявляется «мушками» или пятнами перед глазами;
• расстройства слуха (шум или звон в ушах);
• ослабление мышц шеи или плеч;
• нарушение чувствительности шеи, рук;
• в редких случаях у больного опухает и немеет язык.

Эта разновидность патологии чаще наблюдается у офисных работников.

Клинические проявления остеохондроза пояснично-крестцового сегмента:

• ноющие или острые болезненные ощущения внизу спины;
• дискомфорт усиливается, когда больной двигается;
• болевой синдром может распространяться на нижнюю часть тела (ягодицы, пах, ноги);
• неврологические расстройства, которые проявляются онемением, покалыванием, холодом в паху, ягодицах, ногах;
• ослабление, истончение мышц ног.

В некоторых случаях пациент из-за сильной боли не может выпрямить спину, повернутся или наклонится. Он пытается принять позу, в которой дискомфорт ослабляется.

Дегенеративно-дистрофические изменения грудного сегмента позвоночника сопровождается такими симптомами:

• периодическая острая боль в груди, лопатках, которая усиливается при поднятии верхних конечностей, наклонах;
• болевой синдром становится более выраженным ночью, после переохлаждения, физических нагрузок;
• нарушение чувствительности кожи;
• ощущение сжатия груди;
• во время движения может появиться резкая боль между ребрами.

Справка. Часто пациенты путают грудной остеохондроз с заболеваниями сердца. Однако во время первой патологии боль усиливается при дыхании и не купируется нитроглицерином.

При поражении сразу нескольких отделов позвоночника проявляются специфические симптомы.

Методы лечения

После того как врач установит диагноз «остеохондроз», нужно начинать лечение. План терапии составляет врач с учетом степени болезни, ее причин, общего состояния пациента.

Во время диагностики применяются следующие методы:

• Рентгенография.
• КТ или МРТ.
• УЗИ позвоночника.
• Миелография.
• Неврологические тесты.

Кроме того, больному могут назначить лабораторные исследования.

Лечение остеохондроза позвоночника должно быть комплексным. В зависимости от степени тяжести оно длится от 4 до 8 недель, потом проводиться поддерживающая терапия на протяжении длительного времени (около года). Это поможет закрепить результаты и предупредить рецидивы.

Что делать при остеохондрозе вам расскажет лечащий врач. Обычно начинается лечение с применения консервативных методов: прием лекарственных препаратов, выполнение лечебной гимнастики, проведение физиотерапии, массажа и т. д. Хирургическое вмешательство проводится только в тех случаях, когда боль не исчезает длительное время после медикаментозного лечения, присутствуют неврологические расстройства или недуг быстро прогрессирует.

Консервативные методики помогут избавиться от боли и других неприятных симптомов, нормализовать функциональность позвоночника, предупредить осложнения.

Медикаменты ослабляют симптомы болезни, улучшают кровоснабжение, трофику тканей, ускоряют заживление поврежденных участков. Для этой цели применяют следующие препараты:

• Противовоспалительные средства помогают устранить воспаление и боль. Чаще всего применяют Ибупрофен, Нурофен, Карипазим, Пантогематоген, Реопирин.
• Спазмолитики помогают расслабить напряженные мышцы и ослабить боль. Для этой цели применяют Баклофен, Дротаверин, Но-шпа, Миоластан, Сирдалуд и т. д.
• Препараты с антиоксидантным действием, например, витамин С, токоферол, тиоктовая кислота.
• Для улучшения кровоснабжения поврежденного участка применяют Актовегин, Теоникол, Трентал, а также витамины группы В.
• Чтобы ускорить восстановление или остановить дальнейшее развитие дегенеративных процессов, используют Алфлутоп, Диацереин, Пиаскледин, препараты на основе гиалуроновой кислоты, глюкозамина, хондроитина.

Справка. Борьба с сильной болью проводится с помощью лечебных блокад. Лекарственное средство вводят в пораженное место. Во время процедуры может применяться Новокаин, Лидокаин. Если к локальным анестетикам добавить стероидные препараты, то терапевтический эффект сохранится дольше.

Этот метод терапии применяется, если традиционные методы (лекарства, отдых, физиотерапия) неэффективны.

Лечить остеохондроз помогут следующие консервативные методы:

• Физиотерапевтические процедуры помогут ослабить боль, повысить эффективность лекарственных средств. Кроме того, их применяют в период ремиссии, когда выраженная симптоматика отсутствует. Чаще всего применяется ультразвуковое, лазерное лечение, магнитотерапия, диадинамотерапия, электрофорез с применением болеутоляющих и противовоспалительных средств.
• Лечебная гимнастика помогает корректировать осанку, укрепить мышцы спины, живота, боков, связки, нормализовать тонус мускулатуры, ослабить боль, связанную с компрессией нервных пучков. Регулярные тренировки помогут улучшить кровообращение, питание поврежденных дисков позвонков, ускорить их восстановление.
• Кинезитерапия – безопасные упражнения на специальных тренажерах. Эта методика позволяет снять осевую нагрузку с позвоночного столба, восстанавливает микроциркуляцию в глубоких мышцах, помогает снять боль, спазм, отечность и нормализовать функциональность поврежденного участка.

Важно. Комплекс упражнений при остеохондрозе составляет врач для каждого пациента индивидуально. Проводить тренировки рекомендуется под контролем инструктора.

Массаж нормализует тонус мышц позвоночника, улучшает кровообращение и обменные процессы

• Массаж тоже помогает бороться с остеохондрозом в составе комплексной терапии. Лечебные процедуры улучшают приток крови к позвоночнику, расслабляют спазмированные мышцы, улучшают трофику тканей. Очень популярный водный массаж тела, который, кроме вышеописанных эффектов, нормализует состояние нервной системы.
• Мануальная терапия – воздействие рук терапевта на тело больного. Лечебные приемы подбираются отдельно для каждого пациента. После курса лечения нормализуется кровообращение, улучшаются обменные процессы на поврежденном участке, корректируется его мобильность, укрепляется иммунитет. Мануальная терапия помогает предупредить осложнения остеохондроза. Главное – найти опытного специалиста.
• Тракция – это вытяжение позвоночного столба с применением грузов и специальных тренажеров. Процедура помогает устранить смещение позвонков, увеличить межпозвоночное пространство, корректировать нарушения структуры позвоночника.
• Иглорефлексотерапия – воздействие на биологически активные точки на теле тонкими стерильными иглами. Акупунктура помогает расслабить напряженные мышцы, уменьшить боль.

Чтобы улучшить состояние, больному рекомендуется спать на ортопедическом матрасе. Если работа связана с длительным сидением, то нужно купить стул с ортопедической спинкой, периодически вставать и делать зарядку для спины. Кроме того, следует избегать стрессов и переохлаждения.

Хондроз и остеохондроз: в чем разница

Хондроз и остеохондроз – это связанные состояния. Однако многие пациенты не понимают в чем разница.

Хондроз спины – это болезнь, при которой поражается хрящевая ткань. При остеохондрозе дегенеративно-дистрофические изменения распространяются на позвонки и окружающие ткани. Это и есть главное отличие этих двух патологий. То есть хондроз – это первая стадия остеохондроза.

Причины возникновения хондроза и остеохондроза не отличаются. Однако проявляются они по-разному.

При хондрозе хрящевая ткань изнашивается, меняется ее состав или она истончается. По этой причине межпозвоночные диски уже неспособны полноценно выполнять амортизирующую функцию.

Теперь вы знаете, в чем различия между хондрозом и остеохондрозом.

Симптомы хондроза

Как уже упоминалось, выявить патологию на первой стадии очень сложно, ведь она имеет стертое течение. Поэтому чаще хондроз обнаруживается, когда поражается костная ткань, то есть развивается остеохондроз.

Хондроз позвоночника проявляется такими симптомами:

• повышенная утомляемость спины;
• неправильная осанка;
• незначительное нарушение подвижности позвоночника на поврежденном участке;
• периодическая легкая боль в спине.

Обратиться к врачу рекомендуется, если вы заметили хотя бы одно проявление болезни. Тогда остановить процесс разрушения хряща удастся.

Для выявления хондроза рекомендуется провести рентгенографию или МРТ. Последнее исследование более информативное, так как позволяет заметить малейшие изменения структуры хряща.

Лечение хондроза

Чтобы хондроз не перешел в остеохондроз, нужно провести комплексное лечение. Для этой цели пациенту назначают противовоспалительные средства, хондропротекторы, витамины. Улучшить подвижность позвоночника, и укрепить мышцы помогает лечебная физкультура. Дополнить терапию можно физиотерапевтическими процедурами и рефлексотерапией.

Отзывы

Большинство пациентов, которые вовремя начали лечение болезни, довольны результатами терапии. Боль и скованность в позвоночнике исчезли. Но чтобы добиться таких результатов, нужно провести целый комплекс мероприятий.

Алексей, 38 лет:
«У меня выявили остеохондроз поясницы на второй стадии. Врач назначил уколы Эльбона 1,5 месяца и 10 сеансов массажа. Кроме того, начал выполнять лечебную гимнастику. После курса боль прошла. Через месяц повторю курс, чтобы закрепить результат».

Ирина, 45 лет:
«Я от болей при остеохондрозе не могла разогнуться. Врач назначил мне уколы Алфлутоп, массаж, магнитотерапию. И также старалась каждый день делать зарядку, принимала хондропротекторы, мазала Артропан. После окончания курса боль исчезла».

Светлана, 44 года:
«У меня шейный остеохондроз, от которого мне удавалось избавиться 2 раза. Проводила комплексное лечение: медикаменты, физиотерапия, массаж, ЛФК, бассейн. Но через 3 года после последнего лечения появилась сильная боль и онемение в шее, лопатке, руке. Пошла к врачу, после МРТ выявили грыжу. Меня направили к нейрохирургу, который назначил операцию.

После удаления выпячивания прошла реабилитацию. Прошел уже год, пока ничего не беспокоит».

Самое важное

Остеохондроз – это коварная болезнь, которую тяжело выявить на 1 стадии и можно спутать с другими патологиями. Посетить врача лучше при появлении первых признаков болезни (дискомфорт, скованность на поврежденном участке), тогда ее будет проще вылечить. Важно провести комплексную терапию: лекарственные препараты, ЛФК, массаж, физиопроцедуры, мануальная терапия и т. д. Если консервативные методы не помогают более 6 месяцев, присутствуют неврологические расстройства или другие тяжелые осложнения, то не обойтись без операции.

Источник: med-ram.ru

Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейном, грудном и поясничном

Автор статьи: Ячная Алина , хирург-онколог, высшее медицинское образование по специальности «Лечебное дело».

01.2013
Дата обновления статьи: 06.08.2022

Остеохондроз является комплексными дистрофическими нарушениями в хрящах суставов. Он может развиться фактически в любом из суставов, но наиболее часто поражаются диски между позвонками. Зависимо от локализации выделяются поясничный, грудной и шейный типы остеохондроза. Чаще всего постоянные статические нагрузки приводят к шейному остеохондрозу.

Чтобы предотвратить возникновение этого недуга и для укрепления мышц, удерживающих межпозвоночные диски, назначается зарядка для шейного остеохондроза. Давайте более подробно ознакомимся с комплексами упражнений для остеохондроза.

Если у вас период обострения

В период обострений больному рекомендуется лежать на жесткой постели. Под колени лучше подкладывать валик, чтобы расслабить мышцы. Чтобы снять сжатие нервного корешка, улучшить лимфо- и кровообращение, назначается подводное и сухое вытяжение. Разгрузка и покой в пораженном болезнью отделе позвоночника создают условия к рубцеванию разрывов и трещин фиброзного кольца.

Это может быть залогом длительного облегчения. Уже на ранней стадии заболевания вводятся специальные упражнения для позвоночника, для расслабление туловища. Они способствует уменьшению раздражения в нервных корешках, контактирующих с межпозвонковым диском.

Во время острой стадии противопоказаны упражнения, способствующие разгибанию поясничной зоны позвоночного столба. Ведь в случае усиления давления, богато иннервированные нервные корешки и задние связки ощущают сильную боль. Отличный лечебный эффект привносят упражнения, направленные к вытяжению позвоночника по оси. В этом случае увеличиваются расстояния между позвонками и диаметры межпозвонковых отверстий. Это способствует снятию напряжения с окружающих сосудов и нервных корешков.

В период обострения лечебную зарядку делать не надо

Упражнения при шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз — одна из главных причин головной боли у людей современных мегаполисов. По данным современной науки шейный остеохондроз закладывается еще во время прохождения плода в родовых путях. Однако против этой болезни есть достаточно эффективные упражнения. Вот один из подобных комплексов, полезный при проблемах шейного отдела:

• Голова и плечи держатся прямо. Медленно поворачивайте голову вправо до упора. Потом так же выполняйте движения влево.
• Голова запрокидывается назад. Правым ухом постарайтесь коснуться правого плеча. Выполняйте эти же движения, стараясь коснуться левым ухом левого плеча.
• Подбородок опускается к шее. Голова поворачивается сначала вправо, затем так же влево.

Упражнения при шейном остеохондрозе рекомендуется для включения ее в комплекс утренней гимнастики, а также для выполнения ее на протяжении рабочего дня. Выполнять ее можно сидя или стоя. Ежедневное выполнение таких упражнений на протяжении длительного времени – отличная профилактика остеохондроза в шейном отделе позвоночника. Однако не стоит совершать вращательные движения головы: неподготовленному человеку можно травмировать шею. На видео вы можете подробно увидеть технику исполнения.

Чаще всего, упражнения выполняются из положений сидя и лежа. Вот описания некоторых упражнений:

Надавите на ладонь лбом, напрягая шейные мышцы. Упражнение выполняется трижды. Затем надавите на ладонь также затылком.

Голова слегка запрокидывается назад. Подбородок прижимается к шейной ямке, преодолевая сопротивление в напряженных мышцах шеи. Выполняйте упражнение 5 раз.

Напрягая шейные мышцы, надавливайте левой ладонью левый висок (3 раза), затем правую ладонь — правым виском.

Упражнения при грудном остеохондрозе

Боль, периодически появляющаяся в позвоночнике на уровне груди, служит признаком начинающегося остеохондроз в грудном отделе позвоночника. Таким недугом часто поражаются люди следующих профессий: операторы ЭВМ, конструкторы, водители, а также обычные пользователи компьютеров. Однако совсем необязательно, что если вы часто перетаскиваете тяжести или долго сидите у компьютера, то у вас будет остеохондроз.

Чтобы отгородить себя от этой болезни, важно следить за правильной осанкой и поддерживать мышцы грудного отдела в тонусе. Формировать осанку надо в раннем возрасте, а можно этим заниматься и позже. Лучше уж позже, чем никогда. Учтите, что спина при ходьбе должна держаться прямо, а плечи — расправленными. А если вы будете еще и регулярно делать упражнения, поддерживающие и развивающие тонус мышц живота и спины, то они также обеспечат нормальную подвижность каждого сегмента грудного отдела.

Вот важнейшие из этих упражнений:

• Сядьте на стуле с низкой спинкой. Главным условием является то, что лопатки должны на нее опираться. Медленно прогибайтесь назад, чтобы увидеть стоящую сзади стену.
• Сядьте на стул, сложите руки между коленями. На вдох делайте наклоны туловищем в стороны, на выдох выпрямляйтесь. Затем так же в другую сторону.
• На вдох прогибайтесь, на выдох разгибайтесь, придерживаясь ровного и спокойного дыхания.

Вот еще примеры упражнений (желательно поясняющее видео):

• Сядьте на стуле, руки заведите за голову: вдохните, максимально прогибаясь. Лопатками опирайтесь на спинку стула и так выдыхайте.
• Выполняется на четвереньках: прогните максимально спину, задержитесь на пару секунд в таком положении. Голова держится прямо, затем возвращается в исходное положение.
• Ложитесь на живот, упершись руками о пол. Максимально выгнитесь назад, постарайтесь оторвать тело от пола.
• Ложитесь на живот, руки держите вдоль тела. Прогните грудной отдел позвоночника, стараясь максимально поднимать ноги и голову вверх.

Для эффеткивной гимнастики дома пригодится большой мяч

Упражнения при поясничном остеохондрозе

Поясничная боль является платой людей за прямохождение, когда наибольшие нагрузки приходятся на поясницу. Именно она несет всю массу человеческого тела, выполняя при этом роль амортизатора. Как гласят результаты исследований, боль в пояснице встречается намного реже у тех, кто ведет активный образ жизни. Хорошей профилактикой развития остеохондроза и появления болей в пояснице способствует зарядка при остеохондрозе поясничного отдела и активный отдых. Лечебные упражнения снимает дневную загруженность суставов, связок и мышц в поясничном отделе позвоночника.

Лечение остеохондроза поясницы должно быть комплексным. Основное внимание обращают на восстановление двигательных функций и ликвидацию боли. При комплексном лечении подобного заболевания, вместе с медикаментозным лечением, вытяжением и массажем, большое значение имеет зарядка при поясничном остеохондрозе. Ее основная задача — создание достаточно крепкого мышечного корсета в туловище, способного полностью разгрузить позвоночник, т. е. уменьшить нагрузки на диски.

Упражнения должны выполняться в положении лежа на животе, на боку и на спине. При этом нужна полная разгрузка позвоночника, поскольку в таких случаях давление внутри дисков пораженного участка снижается вдвое, в сравнении с давлением в вертикальном состоянии. Болезненные изменения позвоночника встречаются и у пациентов довольно молодого возраста. Это случается в периоды наибольшей активности, а значит и самых больших нагрузок. Большая часть людей первые симптомы остеохондроза приобретают в возрасте около 30 лет, особенно симптомы шейного остеохондроза.

На фото — комплекс упражнений для укрепления поясницы

При этом рекомендуется комплекс упражнений, который выполняется на протяжении дня. При сидячем и малоподвижном образе жизни бывает застой крови в разных отделах позвоночника. Очень важно для здоровья правильное поднятие тяжестей. Нельзя нагибаться, лучше присесть, затем взять груз, вставая с ним вместе. В результате нагружены будут ноги, а не позвоночник.

Когда что-либо поднимаете, избегайте поворота туловища вокруг оси. Кроме того, как уже говорилось, чрезвычайно важна физическая нагрузка при остеохондрозе, помогающая снять излишнее напряжение с позвоночного столба.

Массаж при поясничном остеохондрозе

В лечении остеохондроза помогает массаж спины. Его должен проводить специалист — ошибки при самомассаже могут только усугубить болезнь. В домашних условиях вы можете безопасно применять сертифицированные массажеры, прошедшие клинические испытания. Например, Древмасс входит в реестр медицинских изделий РФ. Это массажер, который помогает избавиться от боли в спине, проработать мышцы и улучшить кровоток.

Как им пользоваться:

1. Установите самый крупный ролик в нижнюю часть тренажера, чтобы проработать поясничные мышцы.
2. Лягте на медицинский массажер, ноги при этом должны быть согнуты, стопы — на полу. Лежите так 1-2 минуты. За это время ролики оказывают давление на околопозвоночные зоны. Крупный ролик можно переставлять от поясничного к грудному отделу.
3. Повторяйте такие упражнения 3-5 дней, чтобы привыкнуть к тренажеру.
4. Когда будет комфортно лежать на тренажере, начинайте двигаться вперед-назад, разминая мышцы. Прокатывания делайте не более трех раз на каждый отдел позвоночника.
5. Постепенно увеличивайте нагрузку с 3-х до 5, 10, 20, 30 прокатываний в каждом пазу.

Древмасс безопасен в применении — вы можете двигаться медленно или ускорять темп. Для долговременного эффекта используйте массажер ежедневно по 7 минут в день.

Читайте еще, вам понравится:

Оцените статью: (проголосовало 23, средняя оценка: 4,09)

• Вконтакте
• Facebook
• Twitter
• Одноклассники
• Мой мир
• Google+

Ваши комментарии и вопросы доктору:

Вверху ленты комментариев – последние 25 блоков «вопрос-ответ». На вопросы под ником Alex admin отвечает Галина Пивнева, высшее образование по специальности «Здоровье человека, учитель Основ Здоровья».

Обновление от 31.05.22: все ваши вопросы мы получаем, но ответы в данный момент можем давать с очень большой задержкой по времени.

Ирина | 10.10.2022 в 04:39 Добрый день. В сентябре 2022 попала в больницу: защемило шею, потеря координации, туман в глазах. Обследования показали: Рентген ШОП- распространенный остеохондроз, нестабильность в сегменте C3-C4. КТ позвоночника- шейных лордоз выпрямлен. Позвоночный канал передне-средний размер равномерен.

Структура- высота и форма тел позвоночника не изменена. Костной деструкции не выявлено. Дополнительные костные разрастания по передним и задним краям тел С4-С7. Дугоотросчатые сочленения не изменены. Межпозвоночные диски: в сегментах С4-5-С6-7 снижены по высоте.

В настоящее время испытываю дискомфорт (напряжение) в шее, редко туман в глазах. Скажите: опасно ли мое заболевание? Может ли оно вызывать такие симптомы? Как могу помочь себе? Спасибо

Alex admin | 22.12.2022 в 18:30 Здравствуйте, Ирина. Вначале с такими симптомами и результатами исследований обращаются для очной консультации к специалисту. Это может быть ортопед, травматолог, невропатолог. Назначается медикаментозная терапия, массаж, физиотерапия, лечебная гимнастика. ЛФК нужно делать на постоянной основе и после снятия воспаления.

Какие именно вам нужны лечебные упражнения, подскажет ваш врач или физреабилитолог.

Евгений | 10.03.2022 в 09:21 Добрый день,39 лет, таскаю тяжести, в результате начала, болеть спина, шейный отдел, и поднялось, довления, и самому плохому,появился гастрит, всё говорят что это остеохондроз, скажите это всё может быть от остороходроза, спасибо за рание

Alex admin | 22.12.2022 в 18:32 Здравствуйте, Евгений. От остеохондроза многое может быть, в том числе и перечисленные вами симптомы. Но не занимайтесь самолечением. Нужно провести комплексное исследование и узнать точный диагноз.

Галина | 13.02.2022 в 16:03 Какие симптомы при грудном остеохорозе.

Alex admin | 22.12.2022 в 18:38 Здравствуйте, Галина. Одна из основных причин появления остеохондроза грудного отдела – это наличие сколиоза у человека. При искривлении позвоночника давление на позвонки усиливается и происходит их смещение и выпадение дисков из позвоночного столба.

Боль, которая возникает при этом заболевании, обозначается тем, что в позвонках происходят изменения, нарушается метаболизм и кровоснабжение. При грудном остеохондрозе симптомы и ощущения делятся на основные синдромы боли: дорсаго и дорсалгию. При этом болезненные ощущения усиливаются при вдохе, поворотах туловища, поднятии рук вверх.

Боль может начаться в одном месте, а потом быстро распространяется на всю область грудной клетки. Затрудняется дыхание. Боль усиливается в ночное время, к утру может стихать. Также выраженным она становится во время переохлаждения. Иногда пациенты жалуются на болезненные ощущения, похожие на боли при гастрите, болезнях желудочно-кишечного тракта.

Но, в отличие от этих заболеваний, при остеохондрозе усиление боли происходит в моменты силовых нагрузок, а не при приёме пищи. Так же часто нарушается работа мочевыделительной системы и мн. др. Заболевание важно лечить комплексно.

Екатерина | 16.09.2021 в 04:37 Добрый день! Подскажите пожалуйста. На протяжении месяца напряжены мышцы шейного отдела, чувство отёчности, удушье и давление за ушами. Что это может быть?

Alex admin | 30.11.2021 в 10:16 Здравствуйте, Екатерина. Это шейный остеохондроз, который может так же привести к синдрому позвоночной артерии, шейному радикулиту, ухудшению моторики рук, зрения, слуха, серьезным проблемам с памятью и другими когнитивными функциями. Симптомы заболевания варьируются в зависимости от стадии заболевания, пораженных позвонков и конкретных причин боли.

Комплексное лечение симптомов шейного остеохондроза включает медикаментозную терапию, лечебную физкультуру, физиотерапию, массаж и поддержание здоровой диеты. Массаж шейно-воротниковой зоны — отличный способ предупредить развитие шейного остеохондроза и защититься от его обострений.

Он помогает унять боль, укрепляет мышцы и улучшает трофику тканей (после сеанса у больных часто “проясняется в голове”). Некоторые массажные методики доступны только квалифицированным специалистам. Их не следует повторять дома, поскольку в шее находится огромное количество нервных пучков и кровеносных сосудов. Обратитесь за лечением к неврологу.

Анастасия | 31.03.2018 в 14:09 Здраствуйте, уже 3 недели тянет шею, сначала думала что продуло, мазала найзом, не проходило и тогда пошла в больницу, сделали мрт и поставили шейный остеохондроз, мазала мазями(ибупрофен, иногда диклофенак) проколала витамины нейробион. Сейчас второй день колю диклофенак, но шея как тянет так и тянет, сейчас даже хуже намного. Всё это время я просто лежала, в период обострения нельзя делать упражнения и я их не делала, но за всё время лечения лекарствами 0 результата, вернее дня 3 назад было получше в шее, а потом резко всё ухудшилось,что я прибегла к уколам диклофенака. Может всё же мне надо делать упражнения хоть какие то легкие ,как шеи так и спины?

Alex admin | 02.04.2018 в 12:13 Здравствуйте, Анастасия. Без упражнений вам легче не станет. Нужны и лечебные упражнения, и лечебный массаж. После них начнет улучшаться кровообращение, исчезать спазм, «отпустит» мышцы и вам станет легче. Делать потихоньку, начинать понемногу.

Наталтя | 15.08.2017 в 04:09 Спасибо!Хорошие упражнения!Буду заниматься.
Alex admin | 20.08.2018 в 05:43 Благодарю за отклик! Будьте здоровы!

Ольга | 03.02.2017 в 12:00 Добрый день. МРТ-картина дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника (остеохондроз), осложненных левосторонними фораминальными протрузиями дисков L4-L5-S1 на фоне гипертрофии фасеток и ротации тел L4-L5 позвонков влево с признаками частичной компрессии левых нервных корешков. Спондилез, спондилоартроз, спондилодисцит L5-S1. Умеренно выраженный S-образный сколиоз.
Скажите пожалуйста простым языком, что у меня и как лечить?
Заранее спасибо.

Alex admin | 06.02.2017 в 17:32 Ольга, все это дегенеративные изменения в позвоночном столбе, искривление позвоночника. Остеохондроз полностью не излечивается, но можно притормозить его развитие. Все лечение назначает врач, наш сайт назначением лечения не занимается, этого делать через интернет без личного осмотра пациента нельзя. Идите к невропатологу, он назначит вам необходимое лечение. Так же нужно заниматься лечебными упражнениями, полезен массаж, физиопроцедуры.

Эллада | 04.01.2017 в 18:45 Протрузия межпозоночных дисков в сегменте с2 с5. Спондилоартроз шейного отдела позвоночника. Скажите как могу помочь себе. Заранее благодарю.

Alex admin | 12.01.2017 в 09:34 Лечение спондилоартроза назначается врачом, проводится комплексно и достаточно длительно. При патологическом течении заболевания применяют структурно-модифицирующее лечение с хондропротекторами. Это замедляет дальнейшее разрушение межпозвоночного хряща.

Такое лечение необходимо начать незамедлительно, ведь чем больше разрушаются позвонки, тем труднее вернуть позвоночнику его естественную подвижность. В период обострения назначаются лекарственные средства, блокирующие боль и воспалительный процесс. Это возвращает подвижность шейному отделу.

Спондилоартроз эффективно лечится с помощью физиотерапии: магнитно-лазерной, ультразвука, синусоидальных токов. В основные методы лечения протрузии диска с5-с6 также входит медикаментозное лечение, массаж, иглорефлексотерапия и ЛФК. Поэтому все назначения должен делать вам лечащий врач.

Лариса | 16.12.2014 в 15:48 диагноз: остеохондроз, деформирующий спондиллез поясничного отдела позвонка. Задняя циркулярная грыжа 15-S1 диска. Периневральная киста. Подскажите пожалуйста, какими упражнениями я могу себе помочь или ещё чем-либо. Спасибо.

Alex admin | 31.10.2016 в 12:55 Лариса, лечебная гимнастика, особенно при периневральной кисте позвоночника, назначается под строгим контролем специалиста. И то, если не имеется острых болей и обострения воспаления. При наличии циркуляторной грыжи – то же самое. По рекомендации лечащего врача нужно обратиться к инструктору ЛФК, который лично для вас разработает специальные лечебные упражнения и вы сможете под его присмотром, без риска для здоровья, заниматься. Для лечения спондилеза хорошо снимает боли и улучшает нервную проводимость иглоукалывание.

Алена | 19.09.2014 в 07:55 Добрый день! Какие упражнения наиболее эффективны для снятия мышечного тонуса в пояснице в период обострения остеохондроза? Нерв уже не болит но есть сильный спазм и тело уводит в одну сторону

Alex admin | 29.09.2014 в 09:19 Алена, не видя результатов обследования и не зная истории вашей болезни, я не имею права рекомендовать те или иные упражнения лечебной физкультуры. Комплекс гимнастических упражнений при поясничном остеохондрозе – достаточно серьезное мероприятие. Во избежание возможных травм он назначается сугубо индивидуально инструктором ЛФК.

елена | 29.04.2014 в 13:50 Спасибо! Все очень просто и понятно , от полезной информации до практических упражнений. чтоб все врачи так объясняли. И вам тоже здоровья!

Источник: sustavzdorov.ru

Лечение остеохондроза позвоночника

Различают три формы остеохондроза — шейный, грудной и поясничный. Межпозвонковый остеохондроз характерен людям старшего возраста, но в последнее время средний возраст пациентов с этим диагнозом заметно «помолодел». Все присущие заболеванию остеохондроз симптомы часто наблюдаются у людей, предпочитающих активным физическим нагрузкам сидение за компьютером.В результате продолжительного нахождения в неестественной для позвоночника позе формируются нарушения осанки, деградация спинных мышц, приводящие к различным патологиям позвоночника. Поэтому знать, что такое остеохондроз и как его лечить, полезно каждому человеку.

Остеохондроз что же это такое?

Суть заболевания сводится к нарушению структуры тканей позвонков и межпозвоночных дисков, что приводит к снижению их эластичности и изменению формы. Значительно уменьшается промежуток между позвонками, и в этом месте наблюдается потеря стабильности позвоночника. Патологическое разрушение тканей сопровождается защемлением нервных окончаний, идущих от спинного мозга, и приводит к постоянному напряжению спинных мышц.Наблюдается возникновение болей спины и прочей симптоматики, присущей остеохондрозу.

Ослабление межпозвоночных дисков становится причиной развития таких патологий, как позвоночная грыжа и протрузия, а дальнейшее течение заболевания приводит к деградации суставов позвоночного столба и межпозвоночных связок. Происходит формирования костных отростков — остеофитов.

Остеохондроз становится причиной боли во время движений, затруднённости сгибаний и разгибаний спины, появлению подвывихов позвонков и патологического искривления поражённых участков позвоночника.

Обычно признаки остеохондроза появляются только в момент физиологического старения организма, но в ряде случаев развитие патологии наблюдается значительно раньше срока. Возникающий сегодня у подростков недуг является основным следствием их образа жизни.

Симптоматика заболевания

Остеохондроз спины является хроническим заболеванием, отличается чередованием периодов обострения и ремиссии. Следует знать, как проявляется остеохондроз, его основную его симптоматику и какие признаки остеохондроза проявляются первыми. Периоду обострения во многом способствуют многочисленные физические нагрузки.

• Советуем почитать: болит поясница при ходьбе

Воздействие на организм вибраций, травмирование отделов позвоночника и прочие негативные факторы становятся толчком, в результате которого остеохондроз и его признаки начинают проявляться.

Клиническая картина заболевания во многом зависит от локализации патологии, также различаются и синдромы остеохондроза:

• Шейный остеохондроз выражается болями в области шеи, руках, для него характерны приступы головной боли и онемения пальцев. В тяжёлых случаях происходит защемление позвоночной артерии, что становится причиной ещё большего ухудшения состояния больного;
• Признаки остеохондроза грудного выражаются в острой или ноющей боли в спине, затруднённом дыхании, болевых ощущениях в районе сердца;
• Поясничный остеохондроз начинается с болей в области поясницы и нижних конечностей, постепенно усиливающихся при движении. У больных часто наблюдаются расстройства мочеполовой системы, может появиться ослабление потенции у мужчин, и дисфункция яичников у женщин. Периоды ремиссии отличаются снижением болевых ощущений, продолжающихся до момента провоцирующего новые приступы (резкое увеличение нагрузки и пр.)
• В ряде случаев встречается разновидность смешанного остеохондроза, относящегося к наиболее тяжёлой форме заболевания, и симптомы остеохондроза позвоночника в этом случае также смешанные.

Остеохондроз и ВСД

Межпозвонковый остеохондроз, в частности, изменение конфигурации дисков и расстояния между позвонками, приводит к защемлению кровеносных сосудов, нервных окончаний. Защемления становятся причиной нарушения работы внутренних органов и головного мозга. На фоне этого наблюдаются различные нарушения нервной и сердечно-сосудистых систем.

Наиболее распространённым проявлением нарушенного кровообращения вследствие остеохондроза является вегетососудистая дистония со всеми присущими ей симптомами.

Как проводится диагностика

Первичный диагноз остеохондроз межпозвонковых дисков устанавливают, принимая во внимание симптомы остеохондроза спины, указанные больным при обращении в клинику. Осмотр на спинной остеохондроз состоит из проверки позвоночника больного в различных положениях, при условии покоя и движения.

После завершения процедур осмотра больной подвергается аппаратной диагностике, при помощи которой происходит подтверждение первоначального диагноза, его уточнение либо опровержение. Проверку осуществляет лечащий врач, затем обдумывает варианты решений, что делать при остеохондрозе.

Исследование проходит с использованием следующего оборудования:

• Аппарата МРТ;
• Компьютерной томографии;
• УЗДГ МАГ.

Нередко результаты обследования выявляют ряд сопутствующих заболеваний, которые можно отнести к осложнениям — грыжа, радикулит, протрузия.От правильной диагностики во многом зависит успешность определения остеохондроза, ведь на начальных стадиях межпозвонковый остеохондроз имеет схожие с другими видами патологии симптомы.

Следует помнить, что диагностирование и рекомендации, как избавиться от остеохондроза, находятся в области компетенции невропатолога, все процедуры должны проходить только под его наблюдением.

Почему возникает остеохондроз

Средний возраст является своеобразной точкой невозврата к крепкому здоровью, и для позвоночного остеохондроза самое время появляться именно в этом возрасте. Начинают происходить необратимые физиологические процессы в теле человека, означающие постепенное увядание организма и приближающие его старение, что и выделяется сегодня как основные причины остеохондроза.

Межпозвоночные диски видоизменяются, в них появятся сосудистое русло, что изменяет систему их питания.Из-за этого регенерация значительно замедляется, а различные нагрузки и травмы позвоночника обычно становятся причиной разрушений, полное восстановление которых уже неосуществимо — таковы причины возникновения остеохондроза.

Несоблюдение режима диеты и неразборчивость в пище только усугубляют ситуацию. Недополучающие питательных веществ хрящи в позвоночнике постепенно утончаются, что негативно влияет на их прочность. В дальнейшем хрящевые ткани деформируются, что и определяет основные признаки остеохондроза.

Точная причина остеохондроза на сегодня так и не определена. В медицине действует правило, согласно которому межпозвоночный остеохондроз представляет собой совокупность нескольких факторов и начинает проявляться в следующих случаях:

• Проблемы с обменом веществ могут быть причиной заболевания позвоночника;
• Предрасположенность к патологии, закреплённая на генном уровне, является причиной болезни остеохондроз;
• Неполноценное физическое развитие. К нему относятся проблемы с осанкой, различные степени плоскостопия и прочие нарушения скелета;
• Токсическое отравление организма и некоторые инфекции бывает причиной заболевания остеохондроз;
• Приобретённые травмы опорно-двигательного аппарата, возрастная или профессиональная регрессия;
• Травмы и ушибы позвоночного столба;
• Лишний вес, отсутствие нормального питания и несоблюдение диеты, авитаминоз и дегидратация организма также приводят к позвоночному остеохондрозу;
• Вредные привычки и периодические стрессы.

Выделяются косвенные причины остеохондроза, но все их можно объединить в одну группу, относящуюся к неправильному образу жизни. Остеохондроз и причины его возникновения являются темами для сотен научных работ. Мнений, что такое остеохондроз и что делать при заболевании, предостаточно.

Как лечить остеохондроз спины

Лечение остеохондроза спины делится на консервативное и оперативное. Перед тем, как вылечить остеохондроз позвоночника, необходимо выбрать требуемый вариант. Лечение остеохондроза позвоночника зависит от множества факторов, среди них: общая запущенность состояния, тяжесть заболевания, степень изношенности организма и причина, от чего возникает остеохондроз.

• Советуем прочитать: как лечить остеохондроз поясничного отдела позвоночника?

Тяжёлые случаи остеохондроза практически невозможно подвергнуть процедуре лечения без операции, тогда как при более лёгких проявлениях медицина обходится консервативным подходом.

Выбор как лечить остеохондроз позвоночника остаётся за специалистом. Нередко, во избежание ошибки, собирается консилиум врачей. Избавится от остеохондроза навсегда консервативным методом нельзя, но, хорошо поработав над собой, возможно «спрятать» все симптомы заболевания позвоночника.

Методы консервативной терапии

Консервативный способ лечения заключается в комплексном подходе. Успешно применяется в качестве реабилитации после хирургического вмешательства. Основан на одновременном использовании методик из различных отраслей медицины.

Вкратце весь комплекс процедур можно свести к двум основным методам: лечение при помощи лекарственных средств и аппаратная терапия.

Подобные методы лечения остеохондроза имеют один весьма существенный минус — не учитываются особенности организма и скрытые в нём ресурсы, которые можно также направить на выздоровление. Выздоровление проходит в пассивном режиме, что отрицательно влияет на продолжительность, и победивший таким способом болезнь человек приобретает относительное здоровье тяжким трудом.

В курс консервативного лечения и восстановления после хирургического вмешательства входят следующие самые популярные методики:

• Лечебная физкультура;
• Изометрическая кинезиотерапия;
• Курсы мануальной терапии;
• Сеансы рефлексотерапии;
• Процедуры подводного гидромассажа;
• Стимуляция организма магнитами, вибрацией и электричеством;
• Лечение лазером и ультразвуком;
• Сеансы вакуумной терапии;
• Обязательное прохождение курса психотерапии;
• Назначение оздоравливающей диеты;
• Использование лекарств:
• Методы традиционного лечения.

Удачно подобранные сочетания различных методик позволяет побеждать без использования лекарств при лечении остеохондроза.Так можно лечить остеохондроз только в случае обострения заболевания. Как вариант, можно сократить употребление медикаментов до минимума.

• Советуем прочитать: обострение остеохондроза шейного, грудного и поясничного отдела.

Психологические курсы и использование гимнастики вернут больному веру в себя и собственные силы, помогут быстрее излечить спину от недуга.Сеансы гидромассажа и мануальной терапии способствуют снижению болевых ощущений, высвобождают внутренние резервы организма и улучшают кровоток.

Немалое количество больных пренебрежительно относится к назначению диеты, хотя она играет одну из главных ролей при лечении. Сбалансированное питание, подобранное с учётом индивидуальных характеристик организма больного, снабжает хрящи необходимыми полезными веществами и микроэлементами.

В совокупности с отказом от вредных привычек диета представляет собой довольно эффективное лечение остеохондроза без медикаментов.

Однако, лечение остеохондроза с использованием лекарственных средств в ряде случаев просто незаменимо, и также назначается комплексно:

• Прописывается приём местных анальгетиков и препаратов общего действия;
• Назначаются лекарства из группы противовоспалительных;
• Назначаются хондопротекторные препараты:
• Группы препаратов спазмолитиков;
• Антиоксиданты;
• Лекарства, стимулирующие микроциркуляцию крови;
• Группы лекарств, направленных на коррекцию психосоматических состояний.

Лечится ли остеохондроз полностью?

Прохождение восстановительного курса или консервативного лечения в клинических условиях не всегда демонстрирует высокую эффективность. Связано это с трудностями процедуры комплексного оздоровления по причине частого не предоставления больному таких возможностей. Можно ли вылечить остеохондроз дома? Самостоятельное лечение в домашних условиях также связано со множеством трудностей:

• Проблемы с наличием специального медицинского оборудования и тренажёров, а иногда и свободным местом;
• Неподготовленность больного к самостоятельному лечению в психологическом плане, что выражается в затруднении самоорганизации и проблемам с мотивацией и выбором решения, как победить остеохондроз;
• Затруднения организации диеты, связанные с отсутствием теоретических и практических знаний в этой области. Нарушение режима питания делает остальные методы лечения неэффективными, поэтому диете следует уделить особое внимание.

Курс восстановления и лечения консервативными методами в идеале следует проходить в специальных профильных учреждениях, специализация которых направлена на комплексное лечение остеохондроза и прохождение реабилитации. Только там смогут ответить, можно ли вылечить остеохондроз.

Способы профилактики

Наиболее действенный способ, как бороться с остеохондрозом, заключается в соблюдении режима правильного питания и занятиях гимнастикой. При остеохондрозе позвоночника и лечения с помощью гимнастики наибольшую эффективность показали следующие:

• Массаж поясничной зоны, области спины и конечностей, проводимый по утрам;
• Прыжки на месте, упражнения на турнике;
• Периодические паузы для физкультуры во время работы, 7–9 упражнений вполне достаточно для профилактики заболевания;
• Посещение бассейна, особенно рекомендуется специалистами плавание на спине.

Большинство пациентов задумывается, как начать лечение остеохондроз спины, когда появились признаки остеохондроза и межпозвонковый остеохондроз уже начинает прогрессировать. В этом случае к общим рекомендациям необходимо давать упражнения из комплекса лечебной физкультуры, направленные на растяжение позвоночного столба.

Когда появляется остеохондроз, необходимо придерживаться строго сбалансированного режима питания, преимущественно основанного на белковой пище, но максимально исключить из повседневного района грибы. Следует ограничиться от употребления солёной, жирной пищи, в том числе и домашних солений.Сахар, мучные и кондитерские изделия также противопоказаны.

Вредные привычки придётся оставить, воздержаться от чрезмерного употребления кофе и основанных на нём продуктов. Суточный объем выпиваемой жидкости не должен превышать 1 литра, а количество приёмов пищи необходимо удерживать в значении 5–7 за день.

Избавившись от болезни, не стоит излишне нагружать позвоночник, а как можно бережнее к нему относится и не допускать травм.

Нехватка витаминов и полезных веществ, показываемая анализами, требует немедленного их восполнения в организме, для этого необходимо принимать комплексы мультивитаминов. Заболевание остеохондроз, его симптомы и лечение досконально изучены на сегодня, и борьба с ним вполне возможна.

Врач мануальный терапевт, травматолог-ортопед, озонотерапевт. Методы воздействия: остеопатия, постизометрическая релаксация, внутрисуставные инъекции, мягкая мануальная техника, глубокотканный массаж, противоболевая техника, краниотерапия, иглорефлексотерапия, внутрисуставное введение лекарственных препаратов.

Отделы спины

• Шейный
• Грудной
• Поясничный
• Крестцовый
• Копчиковый

• Какие используют упражнения Какие используют упражнения
• Какие используют упражнения Какие используют упражнения
• Какие используют упражнения Какие используют упражнения
• Какие используют упражнения Какие используют упражнения

• Грыжа
• Сколиоз
• Массаж
• Упражнения
• Мази
• Травмы

Источник: pozvonochnik.guru