Три раза в неделю, в половине девятого Тело довожу до состояния внятного В родном фитнес-клубе недалеко от дома. Там все привычно и все так знакомо. Со мной работает тренер, его зовут Вова. Вова большой пацан — «Да, я здоровый» Лучше тебя знает твое тело — хлипкое. Так что, работай, веди себя тихо. Гантели налево, тренажеры направо.
Хочешь на шейпинг — твое право. Какчай железо, жги мышцу нещадно. Между подходами глотая воду жадно. Одень перчатки, чтоб не стереть ладони. Батрачить придется, как в зоопарке пони. Давай. работай! Уничтожай калории. После припева — продолжение фитнес-истории.
Если заходишь в тренажерный зал Забудь навсегда про слово «устал». «Все проблемы с телом от лени!» — Так говорит мой тренер. Вова свое тренерское знает дело Словно пекарь с тестом, работает с телом. Беговая дорожка — скорость 6, уклон 8. Греешься минуты 3, и милости просим! «Делаешь разводку, на спине гантели взял. Спину прогнул, голову назад задрал. 2 подхода по 15-20 раз.
А это мой тренер
Потом еще добивочный и мышцы пойдут в отказ. Растянись, глотни воды, дальше пошли. Новое упражнение, такого мы не делали: Штангу берешь, держишь над собой, Гриф при опускании равняешь с головой. Трицепс проработал, перегони кровь в плечи. Потом снова дорожка и до следующей встречи.
Завтра, как всегда? «Да в 8:30!» «Ну, как восстановишься, приходи убиться» Если заходишь в тренажерный зал Забудь навсегда про слово «устал». «Все проблемы с телом от лени!» — Так говорит мой тренер. Да что я — мелочь пузатая. Вот Вова жжет! Когда качается он, спортзал встает! Штанга на сотню, в наушниках Рамштайн К такому подойди, скажи, что русиш — швайн.
Это так, разминка, чтобы запустить кровь Блины летят на гриф вновь и вновь. Жилы надуты из горла хриплый рык. Надувши руки кровью жмёт на ноги в
Новый комментарий
| Просмотры: | 342 |
| Добавлена: | 7 января 2018 |
Copyright https://xn--b1agamykmd.xn--p1ai/song/danila_dunayev/tak_govorit_moy_trener» target=»_blank»]xn--b1agamykmd.xn--p1ai[/mask_link]
Дорама Мой тренер
Девушка по имени Шэнь Мэнь, любит, что называется плотно покушать. У неё действительно безобразная фигура, но она не замечает этого. Ведь всё у главной героини прекрасно: есть парень, с которым она уже как 7 лет вместе живёт, а также неплохая работа репортёра. Всё прекрасно, только эта идиллия резко рушится, когда происходит сразу два события в жизни.
Первым «ударом» становится то, что начальство повышает в должность её коллегу, которая имеет утонченную фигуру. Все попытки добиться справедливости ничем не заканчиваются для Шэнь.
Только она «отошла» от этой новости, как её «бьёт» вторая новость: парень после 7 лет бросает её, и считает слишком толстой. Это сильно сказывается на психологическом факторе главной героини, и она уже не знает, что делать. Проблемы на личном фронте, а также в карьере заставляют её всё же сосредоточиться исключительно на своей работе.
Однажды, начальство поручает ей сделать репортаж о популярном фитнес-тренере, и Шэнь отправляется к мужчине. Он оказывается энергичным молодым человеком, который предлагает главной героине начать тренировки. Так как терять нечего, Шэнь соглашается, и с этого момента её жизнь полностью меняется в лучшую сторону.
Реклама в плеере от нас не зависит. Администрация приносит свои извинения. Без негатива, друзья!
Смотреть все серии сериала Мой тренер с озвучкой на русском языке
Смотреть онлайн Трейлер
Источник: doramalive.org
Глава 1
Жалоба на историю
Send to Friend
Поделиться
- Опубликовать в Вашем профиле
- Поделиться по электронной почте
- Жалоба на историю
— Опять нормально не поела? — услышала я голос мамы позади себя.
Обернулась и увидела, как она с неодобрением смотрит на мой салат с зеленью и морковью.
—Мам, — вздохнула я. — Не начинай. Я берегу фигуру, ты же знаешь.
—Лиса, ты же спортсменка у нас. Как ты собралась бороться за медаль, если ничего не ешь?
— Только ужин лёгкий, — отмахнулась от неё. — Перед тренировкой нельзя наедаться.
— Какие ещё медали? — раздался с лестницы голос отца.
Вот услышал же. Сейчас начнёт лекции читать и мне, и маме. Закатила глаза, пока отец не видит. Мама же молча прикусила губу.
— Милая, о какой медали вы говорили? — не сдавался папа, решивший во что бы то ни стало докопаться до правды.
— Обычная медаль, дорогой. За победу в соревнованиях, — ответила ему мама.
Отец уселся во главе стола, прищурил глаза и бегал взглядом то по ней, то по мне.
— Лиса , ты опять за своё?
— Нет, папа, — вздохнула я. — Это просто соревнования по региону.
Да, опять за своё. Не отступлюсь, но и ему об этом не скажу — себе дороже. Пусть не знает, что я тайно готовлюсь к отборочным соревнованиям на уровне области, а потом и Кореи, если мне улыбнется удача.
— Мы с тобой уже говорили об этом, дочь, — папа строго смотрел на меня поверх очков, грозно размешивая сахар в стакане с чаем.
— Я помню, папа, — снова ответила я заученную фразу. — Сначала я доучиваюсь, где ты сказал, а потом делаю, что хочу. Хоть танцую, хоть пляшу.
Только после университета в двадцать с небольшим в фигурном катании делать уже нечего. Высот достигают только молодые, которые занимаются этим с детства. И я не хочу прерываться из-за учебы на экономическом факультете, который мне навязал папа. Мне стоило больших трудов отвоевать возможность продолжить заниматься в нашем ледовом дворце после школы.
Совмещать с парами и экзаменами тренировки оказалось нереально трудно, но зимнюю сессию я уже пережила. Значит, переживу и другие. Хотя, когда думаю, что впереди ещё таких же напряженных четыре с половиной года до диплома, мой глаз начинает нервно дёргаться.
— Я очень надеюсь, что ты меня не разочаруешь, — изрёк папочка и потянулся за круассаном. — А мама не станет тебе помогать свернуть с пути истинного.
Источник: www.wattpad.com