Курила больше тридцати лет и вот решила попробовать отказаться от этой вредной привычки. Увидела в рекламе что можно легко бросить курить. Да, я, как примерная ученица, начала последовательно слушать уроки и выполнять задания, и. о чудо! Курить стала меньше, и уже через несколько дней число выкуренных сигарет сократилось в два раза!
Честно, я не ожидала такого результата. Никакого насилия над собой. На самом деле, методика, как и заявлено, уникальна! Я пока в процессе но надеюсь что с таким темпом через две недели легко дойду до 1 сигареты в день. Большое спасибо автору за классную методику! Продолжаю двигаться дальше 🙂
«После четвертого урока курил по одной сигарете в день и что интересно, больше не хотелось»
Привет всем участникам курса! Решился написать свой отзыв о своем опыте отказа от курения. Курил около 10 лет и работа была такая нервная а сигарета помогала успокоиться. Курил по пачке в день. А тут локдаун, удаленка, работаешь дома и напряжение как-то само собой ушло.
Как бросить курить. Надёжный способ от нарколога. 12+
Решил отказаться от курения, нашёл этот способ. Привлекло то что предлагалось «легко» бросить курить. Сначала отнесся скептически, но когда прошел первые два урока то удивился что курю в три раза реже. И как то это само собой произошло, без напрягов. И тогда все сомнения в методике ушли.
После четвертого урока курил по одной сигарете в день и что интересно, больше не хотелось. Пока ещё не закончил выполнять все задания курса но даже и сейчас эффект меня очень радует. Для тех кто проходит или пока планирует пройти этот курс, скажу что важно выполнять все задания а не просто слушать уроки и тогда будет результат. Спасибо Олегу Сухареву за методику и поддержку во время прохождения курса! Это было очень полезно для меня!
«Ощущения очень классные, как будто заново родилась»
Прошла курс и уже два месяца не курю. Ощущения очень классные, как будто заново родилась. Курить не тянет от слова совсем. До этого не могла бросить несколько лет. Спасибо вам!
Рекомендую курс всем кто ищет рабочую методику!
Прохожу курс. Курила почти пачку в день, сейчас снизила до 8 штук. Ближайшая Цель- снизить до 5 штук.
Чтобы легко отказаться от курения, необходимо:
Оплатить участие
- Выбираете тариф
- Оплачивате
- Сразу после оплаты на указанный вами адрес электронной почты придёт письмо с параметрами доступа к личному кабинету участника онлайн-курса
- Переходите по ссылке в письме и присоединяйтесь к участникам онлайн-курса
Просмотреть видео-уроки и выполнить практические задания
- В личном кабинете будут доступны все материалы онлайн-курса, — 5 видео уроков общей продолжительностью 80 минут
- Просматривайте видео записи уроков в удобное время
- Выполняйте задания и получайте результаты
Результат — полный отказ от курения или сокращение количества сигарет (на ваш выбор)
Часто задаваемые вопросы
Что входит в стоимость участия?
В стоимость участия, в зависимости от пакета, входит, — неограниченный по времени, доступ к материалам курса, ответы на вопросы и помощь от автора методики в чате в период участия в онлайн-курсе, личная консультация, индивидуальное ведение и сопровождение от автора методики. Подробнее здесь
Какой результат я получу после прохождения курса?
Результат зависит от поставленных целей и желания их достичь. По статистике, в течение первой недели участия в онлайн-курсе, происходит резкое сокращение количества выкуриваемых сигарет в 2 и более раз. Еще через 1-2 недели участники сокращают курение до 1-2 сигарет в день а к концу 4-й недели полностью отказываются от курения. Но есть те, кто не хочет полностью отказаться от курения и ставит целью сократить количество сигарет, к примеру с 20 штук в день до 1-2 штук в день. Такие результаты тоже есть.
А вдруг у меня не получится?
В каждом уроке есть форма обратной связи. Если возникнут трудности с использованием материалов онлайн-курса или пониманием методики, напишите вопрос и вам помогут разобраться со всеми нюансами уроков и заданий. Если вы посчитаете что методика вам не подходит или вы передумали отказываться от курения то, напишите об этом в форму обратной связи и вам вернут полную стоимость оплаты.
Остались вопросы?
Кликните в правом нижнем углу страницы на иконку «Сообщения», выберете мессенджер (WhatsApp, Viber, Telegram) и напишите ваш вопрос.
Олег Сухарев
Психолог, коуч
Принять участие в онлайн-курсе
и легко бросить курить за 30 дней
Кто проводит курс?
Олег Сухарев. Психолог и коуч.
Олег Сухарев
Психолог-консультант, когнитивно-поведенческий терапевт. Имею высшее психологическое образование и опыт работы более 7 лет.
Моя миссия–это поддержка, вдохновение и сопровождение вас в достижении целей и устранении жизненных трудностей с помощью современного и эффективного психологического метода.
Личный опыт
Когда то и я курил по пачке в день а мой стаж курильщика был около 28 лет. Я несколько раз пробовал бросать «на силе воли» однако эффекта хватало ненадолго.
Желание бросить курить подталкивало меня искать эффективный метод отказа от курения.
Изучая проблему зависимости от курения я понял, — чтобы окончательно бросить курить недостаточно только запрета на курение. Пока не проработана психологическая тяга то желание закурить остается и поэтому, более половины бросающих закуривают снова.
Почему так происходит?
Кроме никотиновой зависимости есть еще и психологическая зависимость и как показывает практика, она намного сильнее.
К примеру, через 72 часа после волевого отказа от курения, никотиновая зависимость резко снижается. Это происходит потому, что за это время почки выведут уже более 90% никотина и его метаболитов из организма. А психологическая зависимость за это же время снизится всего лишь на 10% или остается на прежнем уровне.
Известный факт что, — долго терпеть отказ от курения очень сложно. И когда только с помощью силы воли люди запрещают себе курить, то мысли о том как бы закурить остаются и мучают человека до тех пор пока он не сдастся. Не все конечно сдаются, есть те, кто достаточно стимулирован и готов вытерпеть тягу в течении месяца-двух, пока она не ослабнет сама собой.
Основная проблема в том, что отказ от курения только на силе воли, приводит к тому что, психологическая зависимость остается не проработанной а значит и потребность в курении не исчезает.
Решение этой проблемы есть:
1. Если полностью убрать психологическую зависимость, то и отказ от курения будет результативным.
2. А если сокращать количество сигарет опираясь на чувство удовольствия то и отказ от курения будет легким и комфортным.
Оказалось, что на самом деле, можно курить меньше а удовольствия от этого процесса получать еще больше. Это кажется чем-то невероятным, но это факт, проверенный на практике.
Таким образом, методом проб и ошибок, родилась методика, которая помогает бросить курить, — без мучений и ограничений.
Я сам не курю уже 13 лет и не тянет.
Позже, этим методом воспользовались и мои друзья и клиенты, чтобы гарантированно бросить курить.
Учитывая популярность запросов на отказ от курения я записал краткий видеокурс по данной методике, чтобы каждый желающий смог воспользоваться эффективным методом отказа от курения.
Онлайн-курс «Как легко бросить курить» состоит из 4 шагов, следуя которым можно легко и главное эффективно отказаться от курения.
Источник: olegsukharev.ru
Как бросить курить и пить — Посмотри это видео — YouTube как бросить курить, как бросить пить, жданов, здоровье, алкоголь, сигареты, табак, пить, курить, профессор жданов
Посмотри и отправь тому, чьё Здоровье тебе не безразлично! Полная лекция профессора Жданова по ссылке https://youtu.be/NBV_IdkRaG0 Кто посмотрел, что думает.
О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам Impressum NetzDG Transparenzbericht Жалобы на основе закона Германии О защите прав пользователей в социальных сет
как бросить курить, как бросить пить, жданов, здоровье, алкоголь, сигареты, табак, пить, курить, профессор жданов
Как бросить курить и пить — Посмотри это видео — YouTube
Источник: linken.pro
Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях
Обычно человек на вопрос, «Почему ты не можешь бросить курить?», отвечает: это невозможно, очень сложно, нужно время, я уже пытался. Не верьте тому, кто говорит, что невозможно отказаться от курения. Это не так!
Некоторые факты о курении и сигаретах
Люди от курения могут умереть в молодом возрасте 30-50 лет. Главная причина — нарушения работы сосудов, сердца, онкологические заболевания, кровоизлияние в мозг, болезни легких.
Сигареты и курение разрушают ваши зубы, они становятся желтыми, а также появляется неприятный запах во рту. Вдобавок, от вашей одежды исходит неприятный запах, меняется цвет пальцев, возникает немотивированный кашель и проблемы с сердцем, желудком и печенью.
Пассивное курение доставляет очень много проблем близким людям и окружающим. Риск получить сердечно-сосудистые болезни возрастает на 45-50%, а заболеть раком легких — на 35%.
Что происходит, когда бросаешь курить?
- Уже через 30-40 минут ваше артериальное давление снизиться до нормы.
- Через 3 дня вы сможете лучше ощущать запахи и вкусы.
- Через сутки улучшится кровообращение и кровоснабжение сердца, мозга.
- После 10-12 часов нормализуется уровень кислорода в крови.
- Через неделю у вас полностью пропадет неприятный запах изо рта, от волос и кожи.
- Через месяц уйдет нежелательный кашель, пропадет хроническое утомление, пропадет внезапная головная боль, дышать станет легче.
- После 7 дней улучшится цвет лица.
- Через 1 год в 2 раза снизится риск возникновения коронарной болезни сердца.
Как бросить курить в домашних условиях — быстро и эффективно?
1) В первую очередь вам нужно избавиться от своих сигарет, выбросьте их в мусоропровод, порежьте сигареты. Необходимо избавиться от всего, что напоминает вам о дурной привычке. Перестирайте все вещи, избавьтесь от запаха дыма, выбросьте пепельницы и зажигалки.
2) Бросать нужно сразу и резко. Не должно быть никаких постепенных отказов от сигарет, не слушайтесь «спецов». Это не работает! Отказ должен быть сознательным, вы должны хотеть избавиться от этой привычки!
3) Можно воспользоваться спреем Nicoin. Это уникальное средство, которое помогает против курения. Благодаря этому спрею, более 90% людей бросают курить в течение 1-2 недель.
4) Психологически настройтесь. Если вы курите сразу после того, как выпили чашечку кофе, то нужно прекратить пить кофе и начните пить чай. Меняйте свой образ жизни. Можно также поспорить с друзьями, что вы бросите курить за неделю или месяц, спорить нужно на что-то ценное.
5) Если вы не можете сдерживаться и хотите отправить сигарету в рот, то необходимо быстро выпить чашечку чая или стакан сока, съешьте яблоко или пожуйте жвачку.
6) Физические нагрузки помогут отвлечься, занимайтесь упражнениями каждое утро по несколько минут, а уже затем постепенно увеличивайте интенсивность занятий.
7) Посчитайте, сколько денег вы сможете сохранить, если откажетесь от курения раз и навсегда!
8) Подумайте о своем здоровье, а также о здоровье своих любимых!
Что делать после того как вы бросили курить?
- Ежедневно необходимо выпивать не менее 2 литров чистой воды. Можно включать сок или чай.
- Влажность воздуха в доме должна быть не менее 50%, а температура до 22-23°С — это поможет вывести всю мокроту из легких.
- Рот можно полоскать раствором соды — 1 ч.л. на 1 стакан воды (помогает снять воспаление ротовой полости).
100% Эффективный способ бросить курить! — видео
Источник: pristor.ru