Китайский четвероклассник Сюнфэй (Xiongfei), выступающий под творческим псевдонимом «Латиноамериканский танец маленького толстяка», станцевал на американском шоу талантов Little Big Shots. Ролик был опубликован на YouTube-канале передачи.
На видео, которое за несколько дней набрало более 380 тысяч просмотров, 10-летний школьник с помощью переводчицы непринужденно общается с ведущим Little Big Shots, который просит мальчика станцевать для аудитории программы и даже присоединяется к нему. «Я начал заниматься латиноамериканскими танцами для того, чтобы сбросить лишний вес. Когда я начинал, я даже не мог предположить, что это будет настолько горячо», — отмечает Сюнфэй перед началом своего выступления.
Источник: lenta.ru
Kiat Jud Dai: эффективна ли популярная китайская тренировка против живота и боков
Kiat Jud Dai — популярная танцевальная тренировка. Отдаленно она напоминает смесь движений зумбы, аэробики и танца живота. Пользователи соцсетей (и поклонники этого вида активности) утверждают, что такие занятия помогли им неплохо похудеть. Почему? И насколько Kiat Jud Dai эффективна?
Pascal Letoublon — Friendships (Original Mix)
Мы спросили у эксперта.
128110 просмотров
Поделиться
В избранное
Что такое Kiat Jud Dai
Танцевальная тренировка Kiat Jud Dai стала популярна благодаря китайскому «ТикТоку» — около года назад пользователь с никнеймом Wanyo Mori начала публиковать ролики, где девушки энергично танцуют весьма необычную хореографию. В ее основе лежит особое движение тазом и поясничным отделом позвоночника, которое отдаленно напоминает упражнение «тазовые часы» из пилатеса.
Разница состоит в том, что «тазовые часы» обычно выполняют в медленном темпе, чтобы укрепить мышцы тазового дна и ощутить связь между мышцами ягодиц, внутренних поверхностей бедер, спины и живота. Kiat Jud Dai — это, напротив, про скорость и высокий темп.
Среди других характерных особенностей тренировок Kiat Jud Dai (которая, кстати, получила свое название от музыкального трека, под который проводят занятия) — высокая интенсивность тренировок и непрерывная работа. Пауз на отдых в получасовых занятиях практически нет. В занятиях практически нет прыжков (что однозначный плюс для тех, у кого болят колени), зато подразумеваются активные движения верхней частью корпуса.
Тренировки Kiat Jud Dai: преимущества
По словам экспертов, при правильном использовании и регулярных занятиях, у вас действительно есть шанс похудеть с этой тренировкой и визуально уменьшить область живота. «В целом такие тренировки при регулярных занятиях и правильном питании способствуют снижению жировой массы тела, что, конечно, повлияет на жировые отложения в области живота, — говорит Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России. — Но про какой-то специфичный локальный липолиз говорить нельзя, так как это в принципе невозможно. То есть похудеть можно только везде или нигде. Убрать объем только в одной конкретной области (например, живот) это невозможно».
Тренировки Kiat Jud Dai могут стать одним из вариантов интенсивных нагрузок, которые помогают похудеть. «Это высокоинтенсивное кардио, причем, — что однозначно плюс — поскольку движения разнообразны, включается много мышечных групп. Кроме того, хореография очень простая, не требующая особых навыков координации под зажигательную музыку, отлично мотивирует заниматься».
Но опять же — сработает это только при сбалансированном питании и повышении общего уровня активности. Чтобы запустить процесс жиросжигания, тренироваться по видео Kiat Jud Dai достаточно 3-4 раза в неделю по 20-30 минут.
Тренировки Kiat Jud Dai: противопоказания
Увы, энергичные танцы по китайской системе подходят не всем. По словам Анастасии Юрковой, занятия Kiat Jud Dai не рекомендованы:
Людям с нарушениями работы сердечно-сосудистой системы. «Им в тренировках крайне важно контролировать свой пульс в принципе. А подобные зажигательные классы могут стимулировать увлекаться и в итоге перегружать сердце», — говорит Анастасия Юркова.
Людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата. «Движения в тренировке не подкотрольные и динамичные. Если у вас есть какие-то нарушения в области коленей, спины и пр. или вы не подготовлены к правильному движению, можно ухудшить состояние или получить травму», — добавляет эксперт.
Беременным и кормящим мамам, поскольку им в принципе интенсивное кардио противопоказано.
Людям с нарушениям давления (гипертоникам и гипотоникам). «Заниматься им можно только под строгим контролем пульсовых зон, а лучше — тренера», — добавляет Анастасия Юркова. Резюмируем: занятия Kiat Jud Dai могут стать неплохим вариантом энергичного кардио, однако подходят далеко не всем. С тем же успехом его можно заменить зумбой или табата-тренировками.
Источник: www.jv.ru
Дженни (janny14906) – биография, личная жизнь, карьера
Танец для похудения в TikTok становится вирусным в сети, но на самом деле как он, вы не представляете, чрезвычайно опасен. Скорее всего, вы (или кто-то из ваших знакомых) наблюдали за странным движением по снижению веса, прославленным пользователем Janny14906.
Концепция танца заключается в том, чтобы поднимать грудь вверх и вниз, одновременно быстро дергая бедрами вперед и назад. Эта поза выглядит как очень быстрое скручивание стоя. Тренировка живота собрала миллионы лайков и подписчиков, потому что она обещала быть «идеальной» программой для пресса.
Кроме того, она вообще не говорит о себе, кто она такая и есть ли у неё медицинское образование. Квалифицированный ли тренер или нет — не известно. Нет совершенно никаких сведений об этом. Будучи беременной, она делала эти адские упражнения, истязала своё тело. Беременные девушки, если вы читаете это сейчас, пожалуйста, поберегите себя и своего малыша.
Такие танцы могут причинить только вред малышу и вам. При скручивании живота внутренние органы могут давить на ребёнка. Это крайне очень опасно. Я не одобряю тренировки Дженни.
Ее (Джанни) профиль довольно вводит в заблуждение из-за ограниченной информации о ее фитнес-показателях, медицинских неточных утверждений и оскорбительных подписей.
Её заявления странные и опасные, например:
«Вы позволяете себе толстеть?»
«До тех пор, пока вы наслаждаетесь худыми, давай собираться вместе.» (As long as you enjoy the skinny come together)
«После наступления менструации похудение происходит быстрее всего» (что в корне совершенно неверно. Во время менструации вес девушки, как правило, увеличивается на пару килограмм. Девушки, не делайте такие резкие упражнения в день месячных).
Ещё в последнее время она делает вставки в видео о напитке. Рекламирует кофе с лимоном, эффективность которого ставит под сомнение и научно не доказано. Такой кофе с лимоном очень опасен для беременных девушек.
Дженни при чём неоднократно в тиктоке заявляла, что если вы танцуете по пять минут в день, независимо от того, что вы кушаете, чем питаетесь, уверяет, что вы увидите быстро результаты. Заметьте, как на последних видео очень сильны видны растяжки, худеть надо не быстро, а медленно, иначе не избежать растяжек на животе. Она продвигает спорт так, как будто вы хотите похудеть.
Кроме того, Дженни продаёт в Амазон магазине тапочки, дорожную сумку.
Про личную жизнь известно немного. У неё есть сын, маленькая дочка, муж. Своего сына тоже приобщила к опасным танцам. Возможно, она из Китая, судя по китайскому языку.
Источник: otzomir.com