Настоящий бич нашего времени – синдром хронической усталости (СХУ). Им страдают как работники умственного труда, так и люди, занимающиеся трудом физическим. Ему подвластны все возрасты и времена года, мегаполисы и деревни, мужчины и женщины. Ежедневная наваливающая и подчиняющая себе усталость не дает радоваться жизни, встречать с улыбкой и хорошим настроением новый день.
Падает работоспособность, ухудшается общее самочувствие, не восстанавливается энергетика. При этом часто люди не знают, что нужно делать, чтобы повысить энергию организма. Тем временем рецепты есть, они просты и доступны.
Статьи по теме:
- Как повысить энергию организма
- Как вернуть энергию
- Как избавиться от усталости и повысить работоспособность
Инструкция
Ставьте цели.
Четкие, мотивирующие, реальные цели неизменно сообщают организму энергию для их успешного достижения. Подключите творческий взгляд на все сущее, наполните свои цели положительными эмоциями. Для этого представьте, что вы уже благополучно пришли к намеченной задаче: что вы чувствуете? Что видите и слышите вокруг? Что думаете о себе в этот момент?
Простой способ увеличить свою энергию | Что даёт нам энергию
Готовы ли к постановке следующих целей и готовности их достичь? Каждый раз в момент потери веры в себя (т.е. в минуту снижения внутренней энергии) представляйте себя победителем снова и снова. Помогает, проверено.
Расслабляйтесь.
Качественный релакс способен аккумулировать огромное количество бодрящей энергии. Увы, наша сегодняшняя жизнь и термин «стресс» очень часто становятся синонимами. Мы практически все делаем в состоянии сильнейшего напряжения – работаем, передвигаемся, даже сидим и лежим.
От тела в мозг при этом постоянно идет сигнал опасности, в организме начинается работа по переходу в режим готовности к самому худшему, и на эту функцию выделяется колоссальное количество энергии. Можно ли в таком состоянии говорить о творчестве, благих намерениях, высоком жизненном тонусе, хорошем самочувствии? Конечно, нет. Единственным выходом как раз и является расслабление – осознанное, регулярное, качественное. Способы и методы каждый выбирает для себя сам, это могут быть медитации, музыка, флоатинг, массаж, пассивный отдых, общение с животными и т.д.
Высыпайтесь.
Крепкий сон неизменно наполняет наше тело энергией, способствует обновлению клеток, восстановлению центральной нервной системы и нормализации работы всех органов.
Правильно питайтесь.
Больше употребляйте энергоемких продуктов (дающих энергию) – овощей, фруктов, орехов, растений. И сведите к нулю употребление продуктов, забирающих энергию, — полуфабрикатов, чипсов и разнообразной «химии», изобилие которой наблюдается на прилавках наших магазинов. Пейте много чистой воды.
Дышите правильно.
Почитайте специальную литературу, там вы найдете много дыхательных техник. Выберите то, что, на ваш взгляд, подходит вам больше всего. Овладев техникой правильного дыхания, вы избавите себя от многих проблем со здоровьем, и тогда энергия, затрачиваемая ранее на борьбу с заболеваниями, направится на созидательную и позитивную работу.
Двигайтесь.
Даже легкие физические упражнения приносят потрясающий эффект. Известно, что после активных тренировок, т.е. физической нагрузки, организм максимально расслабляется, что служит запускающим механизмом выработки энергии. Главное — не переусердствовать. Не доводить тело до переутомления и изнеможения, во время которых уйдет вообще вся энергия, накопленная ранее.
Влюбляйтесь.
Любовь придает жизни особый смысл, тем самым наполняя тело и разум созидательной энергией. Не случайно в периоды влюбленности человек горы может свернуть.
Благодарите мироздание (бога, природу, вселенную) за дарованную вам жизнь.
Благодарность и ощущение радости бытия, как известно, дает возможность обмениваться энергией с другими людьми и даже вселенной (космосом, божественным началом). Тут действует такой закон: много отдали – еще больше получили. Умейте создавать позитивный настрой.
Источник: www.kakprosto.ru
Как повысить уровень энергии: способы, которые пригодятся каждому
Если вы чувствуете себя сонным и вялым, вам поможет контрастный душ. Во время его принятия важно постепенно уменьшать температуру и постоять под прохладной водой 30 секунд. После этого нужно постепенно увеличивать температуру. Процедуру можно повторить.
Чашка кофе
Утренняя чашка кофе поможет вам не только взбодриться, но и улучшить внимание. Злоупотреблять этим напитком не рекомендуется, поскольку это может привести к плохим последствиям.
Достаточное количество жидкости
Если вы не будете пить достаточное количество чистой питьевой воды, то это может привести к уменьшению энергии.
Спорт
Физическая активность является прекрасным средством от вялого состояния. Она не только повышает уровень энергии, но и улучшает общее состояние.
Солнечный свет
Нехватка солнечного света также может привести к снижению энергии. Именно поэтому старайтесь выходить на улицу, чтобы получить порцию витамина D и улучшить свое состояние. Теперь вы знаете, как повысить уровень энергии.
Источник: www.mos-smi.com
Как увеличить свою энергетику
Все, что человеку нужно — есть у него внутри. Только не у каждого получается раскрыть забытый потенциал и обрести утерянные ресурсы, чтобы планировать, создавать и достигать своего счастливого будущего. Для всего, что мы делаем, нам необходима энергия. При этом она может восполнять недостаток почти всего остального: времени, возможностей, навыков.
Энергия — это самый ценный актив, который у нас есть. Большинство людей не знает, каков их истинный энергетический потенциал до тех пор, пока не раскроет его. Особенно, это возможно почувствовать при достижении цели. Чем она выше, тем больше сил и труда нам нужно, чтобы к ней приблизиться.
Если все «необходимое» находится внутри нас, тогда и поиск энергетических ресурсов надо осуществлять не снаружи, а в первую очередь в себе самих. Главным внутренним ресурсом человека является его жизненная энергия. Если эта энергия утеряна или истощена, то все будет складываться не так, как хочется, да и сама жизнь может стать скучной и безрадостной.
Как найти в себе силы для продуктивной жизни? Очень часто мы сталкиваемся с тем, что нам не хватает энергии. Утром просыпаемся — сил нет, пропадает настроение и опускаются руки. Где взять в себе дополнительные ресурсы для активных действий?
Есть очень простой совет, который помогает быстро: Если у человека нет сил, ему необходимо в какой-то момент рассердиться, чтобы включить дополнительно свой внутренний ресурс. Соберитесь, возьмите себя в руки и включите супер скорость! Скоро Вы заметите, что выполняя данный метод каждый день, Вы всегда будете наполнены активностью, харизмой и силой воли.
Это все включается, если у человека есть чуточку желания «рассердиться» на себя и окружающий мир. Вставая с кровати уставшими, мы не можем понять почему у нас, в течении дня нет сил — ни физических, ни моральных. Мы не можем определиться и понять, чем заниматься. Не можем включить свою интуицию и понять, как действовать.
Именно для этого Андрей Дуйко, известный эзотерик и руководитель школы «Кайлас», создал семинар, который называется «Развитие и увеличение астральной энергии»:
На семинаре будут показаны эзотерические упражнения по увеличению астральной энергии с целью появления физических сил. Вы узнаете, как начать работу с астральной энергией, чтобы увеличить элемент влияния на окружающий мир и сделать так, чтобы мечты сбывались.Как сделать так, чтобы через астральную энергию можно было снимать информацию. Как развить у себя состояние ясновидения и способность интуитивно понимать и чувствовать окружающее пространство. Семинар «Развитие и увеличение астральной энергии» научит Вас восстанавливать и сохранять силы, преодолевать энергетическое истощение организма. Вы узнаете о тонкостях работы с астральной энергией и способах использования ее ресурсов, применяя которые можно значительно изменить и улучшить свою жизнь!
16.05.2022 | 03:05:34
Валентина04.11.2022 — 08:11:02
Семинар очень познавательный.Рекомендую.очень много информации,такой я нигде не встречала. (уверена, что вы тоже)). очень интересно.
Павел Богданов04.11.2021 — 08:11:36
Источник: duiko.guru