Ютуб как правильно бить

В волейбольном матче самой зрелищной является атака. При этом главная задача всей команды создать и эффектно исполнить этот момент. Скорость мяча может достигать 130-135 км/ч, а результативные очки приносят как раз атакующие удары в волейболе. Обучение технике – один из главных принципов для игрока в эту игру.

Типы ударов в волейболе

Ударом принято называть третье касание при розыгрыше, после которого игрок переправляет мяч через сетку к противнику.

Розыгрыш в волейбольном матче состоит из приема, паса (передачи), нападающего удара.

Если мяч летит высоко, то игрок с силой бьет по нему, чтобы он приземлился на полу площадки соперника. Почти также игроки атакуют первым темпом с более низкого паса.

Удары в волейболе различаются:

• силой;
• направлением;
• техникой исполнения (обманный, переводной, боковой, с поворотом).

Методика обучения ударам в волейболе

Эффективная реализация решающих моментов нападающим зависит от того, насколько он овладел техникой, каковы его физические качества (рост, активная рука, ловкость и др.). Не последнее место занимает сила удара в волейболе.

Обучение удару в футболе. Как бить по воротам сильно и точно.

• С поворота
• Боковой
• Обманный
• С переводом

Комплекс атакующих движений довольно прост, но их чрезвычайно сложно скоординировать. Во время атаки игрок должен знать:

1. Как резче выполнить прием?
2. Как сильно ударить?
3. Какой способ применить в кульминационный момент?

Ответить на эти вопросы можно только после тщательного анализа технологии выполнения.

Техника удара по мячу

В волейболе самый распространенный удар с разбега выполняется по следующей схеме:

1. Найти идеальную точку для отталкивания
2. Оценить направление движения мяча еще в воздухе
3. Совершить прыжок вверх
4. Придать мячу максимальное ускорение

После оценки игровой ситуации, расстояния и направления полета мяча нападающий делает 3-4 шага в ускоренном темпе и выполняет прыжок. При этом он опирается на параллельно поставленные стопы и помогает себе взмахом рук. Затем, разгибая ноги, прыгает как можно выше.

Во время прыжка волейболист делает замах ведущей рукой вверх-назад и прогибается в области груди и поясницы.

Когда рука ударяет по мячику, она выпрямляется в локтевом суставе. Тело сгибается на выдохе, и напряженная кисть передает мячу силу удара.

Во избежание травмы необходимо уметь правильно приземляться на согнутые в коленях ноги.

Описанные компоненты занимают у игрока несколько секунд. Так как очень трудно одновременно следить за направлением передачи и полетом мяча, бежать, прыгать и ударять, поэтому обучение технике удара в игре волейболе спортсмены обучаются довольно долго.

Независимо от подачи, которая прошла прием и передачу, нападающий должен найти выход с любого паса.

Где научиться правильно бить по мячу

В волейболе нападающий удар – это всего несколько секунд игрового времени, однако для того, чтобы он принес очки, требуется долгое время обучения и тренировок. Для это нужно:

• Усвоить все решающие моменты при атаке
• Выучить правильную технику и постоянно практиковать ее
• Заниматься физической подготовкой вне площадки, что позволит лучше чувствовать способности своего тела и правильно координировать движения во время игры

Наш спортивный клуб AYV SPORT приглашает всех желающих записаться в волейбольную секцию. Мы ждем взрослых, а также детей любого возраста и предлагаем пройти подготовку по пляжному и классическому волейболу. Для тех, кто интересуется этой игрой: у нас опытные тренера, площадки, обучение, игры, турниры, лагеря в России и за границей.

У нас в клубе Вас обучат всем хитростям и тонкостям этого важного элемента игры. Обучение проходит с опытными тренерами в игровой форме. Звоните +7 (499) 397-81-49

Оставьте заявку и менеджер перезвонит в течение 15 минут
Ближайшие путешествия

Ребята! А я то как рада — никогда не занималась волейболом и тут сразу такой движ! Мне очень понравилось абсолютно всё — и тренировки, и познавательный досуг и общение. Организаторам и тренеру отдельное «спасибо». Жаль не удалось услышать гитаристов и певцов — обязательно в следующий раз прошу повторить и обещаю сама тоже присоединиться к местным музыкантам.

Тренерам обещаю продолжить обучение уже в Москве, чтобы к новым сборам стать лучше. Отличные выходные получились!

Источник: scsw.ru

Как правильно бить кулаком, не травмируя руку

Иногда удар кулаком имеет серьезное значение. О том, что драться нехорошо, мы все хорошо помним с детства из наставлений своих мам и бабушек, но ситуации в жизни бывают разные. Например, в целях самообороны знать о том, как правильно бить кулаком, не травмируя руку, необходимо. Кроме того, сегодня многие ребята, да и девушки увлекаются приемами рукопашного боя.

Есть даже женщины – чемпионки мира по боксу. В любом случае, если даже рассматривать только вопрос самообороны, то приводимая в статье информация пригодится.

Удары кулаком можно разделить на три вида: прямой, боковой и удар снизу. Во всех случаях следует знать, как бить кулаком, чтобы, не травмируя руку, вывести соперника из строя.

Естественно, одних знаний будет недостаточно, и необходимо поддерживать хорошую физическую форму. Вовсе необязательно целые дни проводить в спортзале, усиленно занимаясь гимнастикой и/или тяжелой атлетикой. Выполнять несложные физические упражнения можно и дома, не так ли? Нередко ребята спрашивают, как набить кулаки? Вопрос хороший, поскольку кисти рук у бойца должны быть крепкими, как, в принципе, и у любого человека, который дружит с физическими упражнениями.

Способов существует немало, но для начала просто начните отжиматься от пола на кулаках, подольше задерживаясь в исходном положении вверху. Таким образом можно реально укрепить кисти. Также можно просто в позиции для отжиманий от пола стоять на кулаках, а ноги ставить, например, на подоконник или стол. При этом поверхность постепенно выбирается все более жесткая, вплоть до асфальта. Не нужно только забывать о здравомыслии в любом деле, чтобы в спешке не травмировать свои руки задолго до встречи с потенциальным противником!

Традиционно люди, которые практикуют боевые искусства, набивают кулаки при помощи так называемой «макивары». Это специальный тренажер, который можно изготовить самому или купить. В частности, это может быть и настенная подушка с резиновой крошкой внутри или вкопанное в землю бревно, обмотанное слоями соломы. Можно даже приколотить к стене сложенные в стопку газеты и на них набивать кулаки. Но уже на этой стадии следует знать, как правильно бить кулаком, чтобы не травмировать руки. Рассмотрим нюансы, которые помогут сделать удар сильнее, но безопаснее для нас:

• Неправильно складывая кулак, вы подвергаете свои пальцы риску ушиба, вывиха и даже перелома. Ни в коем случае не следует большой палец размещать внутрь. Он должен быть расположен снаружи сложенного кулака. В противном случае, нанося сильный удар, вы почти наверняка его травмируете. То есть четыре пальца нужно как бы свернуть (согнуть), приложив к ним согнутый большой.

• Сжимать кулак необходимо очень плотно и бить плоской поверхностью, но не костяшками. Удар должен приходиться на плоскость, а не на отдельный палец, а кисть должна быть прямым продолжением предплечья. Иначе возникает риск травмирования.

• Наносятся удары не за счет силы рук, а с одновременным задействованием бедра, плеча и руки. То есть сила достигается за счет веса тела.

• Не следует полностью разгибать локоть при нанесении ударов, чтобы не расходовать напрасно энергию и не ставить руку в уязвимое положение.

Узнать, как правильно бить кулаком, можно, рассмотрев боксерскую технику. Предположим, что удар будет нанесен правой рукой. Значит, правая нога должна плотно стоять на поверхности (пол, земля), плотно упираясь в нее. Из такого упора следует, начиная от талии, развернуть корпус с перенесением энергии к плечу, предплечью и, соответственно, к крепко сжатому кулаку.

Из вышеприведенной информации можно видеть, что основная работа должна выполняться телом. Поэтому без тренировок здесь не обойтись. Тренированное тело в стрессовых ситуациях срабатывает автоматически. Лучше конечно, чтобы информация о том, как правильно бить кулаком, нам никогда не пригодилась, но даже с точки зрения пользы физических упражнений подготовка никому не навредит.

Источник: fb.ru

Ютуб как правильно бить

показываю как правильно бить через себя

УЧУ ГОГУ ПРАВИЛЬНО БИТЬ ЛОУ-КИК

учим финты и учим как бить правильно часть первая

Как правильно бить джеб ! ✅ #бокс #boxing #boxer #fypシ #boxeo #power #тренер #punch #рек #урокибокса

как правильно бить ПЕНАЛЬТИ #football #shorts

Учимся у психолога как правильно бить детей

Как правильно бить в вертушке.

Как правильно бить пенальти 

как правильно бить друзей

КАК ПРАВИЛЬНО БИТЬ В КОРПУС #бокс #coachalik #boxing #нокаут #shorts

КАК ПРАВИЛЬНО БИТЬ. #hunt #huntshowdown

Я Научу Вас Как Правильно Бить Морду! Игра My Friendly Neighborhood #kotsplay #видеоигры #юмор

Как правильно бить правой в корпус ? #бокс #спорт

Как правильно бить — 3 качества удара

тутория как правильно бить в девятку

Кобра показал, как правильно бить #фильмы#фильм#кино#сериал

Учу как правильно бить кросс #бокс #борьба #единоборства #мма #кикбоксинг #боибезправил #дзюдо

Сегодня так же ищут:1

Комментируемое видео:

Представьте Карась играет в CSgo. А и да я Карась.
⇒ «Слабо вроде играет, что-то часто его убивают, но я так само играл в КС, так как там нужно навыки нарабатывать, а значит, долго играть придется, и мне эта игра не особо сильно понравилась, хотя своя атмосфера есть и по сети в нее прикольно играть. Но против профессиональных игр. » Смотреть полностью.
Добавлено — 20.09.2023 Тайны Тайн | RYTP
⇒ «очень смешно» Смотреть полностью.
Добавлено — 20.09.2023 Невероятный фильм про космос HD 2018
⇒ «лучший фильм о космосе» Смотреть полностью.
Добавлено — 20.09.2023 Погода в Нячанге сегодня 25 декабря 2019 года — сезон дождей на праздники!
⇒ «Руслан, спасибо за информацию о погоде и отелях Нячанга. Мы планируем приехать 9 января в Нячанг, как вас можно найти, чтобы заказать экскурсии» Смотреть полностью.
Добавлено — 20.09.2023 ЖД Вокзал Красноярска вечером
⇒ «Класс» Смотреть полностью.
Добавлено — 20.09.2023 МЫШЛЕНИЕ МИЛЛИОНЕРА: ПРАВИЛА ПРИБЫЛЬНЫХ ИНВЕСТИЦИЙ, — Смотреть онлайн
⇒ «Сегодня мы раскроем правила, которые помогут вам найти прибыльную стратегию инвестирования. Они основаны на собственном опыте и помогут избежать многих ошибок. ⠀ Инвестируйте в то, что: ⠀ ___________________________________________ ⠀ не имеет права исчезнуть из вашей жизни. Ка. » Смотреть полностью.
Добавлено — 20.09.2023

Источник: videolika.ru