Сегодня я вам расскажу, как нужно правильно питаться, чтобы похудеть! В данном видео вы найдете действенные советы по питанию, которые вам помогут держать себя в форме и эффективно худеть! На самом деле питание для похудения — это не какая-то строгая диета, в которой практически одни запреты и совсем нет места вкусной пище, от которой можно получать удовольствие! Совсем нет! Конечно, контролировать свой аппетит и желание съесть что-то вредно-вкусненькое нужно будет ОБЯЗАТЕЛЬНО, но тот факт, что вам придется голодать, такого точно НЕ БУДЕТ!
Так что жмем на play и познаем секреты успешного похудения!
Источник: fitnessomaniya.ru
5 YouTube-каналов для худеющих
Что там у нас в планах на новую жизнь — похудеть? До Нового года — полтора месяца, целых полтора! За это время при должном усердии можно добиться неплохих результатов. Главное — потом ничего не есть за праздничным столом. Подписываемся на фитнес-каналы и учимся, как.
Как правильно питаться, чтобы быть здоровым? / Ответы на вопросы подписчиков
Все по полочкам
Наглядно и доступно о фитнесе и питании
Workout — Будь в форме!
216 875 подписчиков
На YouTube множество суперпопулярных каналов о фитнесе и похудении с миллионными аудиториями, но все они на английском. Смотреть и повторять движения, конечно, несложно и без знания языка, но на русском как-то приятнее. «Workout — будь в форме!» — русскоязычный канал, очень понятный и структурированный. Формула красивой фигуры — это правильное питание и тренировки.
Выкладывая ролики о том, как убрать ненавистное галифе, накачать пресс и подтянуть попку, авторы не забывают и о кухне. В отдельном плей-листе собраны мастер-классы, на которых ребята рассказывают о том, как составить правильный рацион, и учат готовить вкусности. Как то: пицца без теста, фитнес-мороженое, салатики и даже оладушки! И все это без калорий (почти).
Чемпионка и просто красавица
Фитнес-модель вас научит
Usmanova TV
47 025 подписчика
Екатерина Усманова не просто красотка, но и чемпионка России и мира (!) по жиму лежа и самая популярная фитнес-модель России. В стремлении сделать всех стройняшками (а то и подсадить на что посерьезнее, вроде пауэрлифтинга) она собрала целую команду чемпионов России/Европы/мира и открыла свой Университет фитнеса.
На канале YouTube вообще-то не так много видеоуроков, но имеющиеся уже посмотрели полтора миллиона раз. Значит, они как-то полезны. Из всех интернет-площадок больше всего подписчиков в Инстаграме Кати — полмиллиона человек изо дня в день любуются её формами (спортивными). Одно их созерцание заставляет неосознанно подняться с дивана и начать приседать. Хотя бы раза два.
ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ | Как питаться правильно
Несовершенству — бой
Злись, бодрись!
Lena Miro
11 479 подписчиков
Фитнес-видеоуроки Синди Кроуфорд — это классика. На такое же звание среди русскоязычных блогеров можно номинировать Лену Миро. На канале Лены всего-навсего шесть видеороликов, но у каждого из них сотни тысяч просмотров. Потому что Лена знает: больше всего девушек (и не только девушек) волнует попа.
В этом секрет популярности уроков по болгарским сплит-приседаниям, гакк-приседаниям, становой тяге и другим волнующим упражнениям с тренажерами. Миро нужно принимать комплексно: сначала посмотреть видео, а потом перейти в её уютную жежешечку. Там получите щедрую порцию критики на все пороки общества, касающиеся культа внешности, на глянцевых фотомоделей, на слишком толстых, слишком худых и т.д. Жизненно, в общем.
И еще:
 BeFitin90 Channel 56 980подписчика По упражнению в день — и через три месяца ты стройняшка |
 Blogilates 2 609 912 подписчика Много розового, сердечек и бантиков — это канал для девочек |
Источник: vibirai.ru
Секреты занятых женщин: как правильно питаться, если у вас нет времени на готовку
Рассказываем, как сбалансировано питаться, если на еду нет времени.
348 7 июля 2023