Сегодня быть умным невероятно модно. Все стараются знать как можно больше всего, чтобы блеснуть в нужный момент своим интеллектом. Хотя многие люди до сих пор уверены, что достаточно родиться с определенным уровнем интеллекта, как все пойдет само собой. Но это не так. Интеллект нужно поддерживать и постоянно развивать.
Кстати, на это не понадобиться большое количество времени.
Читайте далее о том, как стать умнее с помощью простых рекомендаций, а так же список из 7 простых трюков, если нужно казаться умнее сейчас, и заниматься развитием уже некогда.
Что заставит наш мозг работать на полную мощность и точно сделает нас умнее
Сделайте ярче свет. Более яркий свет способен благоприятно влиять на нашу сообразительность. При недостатке света в нашем мозге снижается активность гиппокампа, который отвечает за память и обучение. Поэтому иногда достаточно просто сменить лампочку на более яркую.
КАК СТАТЬ УМНЕЕ?
- Высыпайтесь. Во время сна происходит очищение организма от токсичных веществ, что приводит к большей работоспособности мозга на утро, повышается концентрация, скорость мышления и реакций. Поэтому соблюдайте нормы сна и спите не менее 7 часов ежедневно.
- Ведите записи на бумаге. Сегодня большинство из нас привыкли все делать в планшетах, телефонах или ноутбуках. Но все чаще и чаще ученые говорят о том, насколько полезно писать на бумаге. Во-первых, это помогает лучше обрабатывать информацию, так как вы пишите медленнее, чем печатаете, то фиксируете только то, что действительно для вас важно. Во-вторых, использование ручки и записи от руки стимулируют развитие мозга, особенно творческих и креативных способностей.
Медитируйте. Медитация имеет ярков выраженный успокаивающий эффект. Вы просто выделяете время на то, что бы посидеть в тишине и понаблюдать за своим дыханием. При этом отключаетесь от остального мира, спокойно расслабляетесь. Медитация тренирует наш ум.
Со временем вы можете научиться сознательно заменять одни эмоции на другие.
7 трюков, чтобы казаться умным, если вы таким (пока еще) не являетесь
- Говорите экспрессивно и эмоционально, меняйте уровни громкости, минимизируйте паузы, используйте как можно большее количество слов из вашего словарного запаса. Все эти приемы точно привлекут к вам внимание и сделают вас самым умным человеком в компании. Правда, только с виду, но для первого впечатления будет достаточно. Кстати, имейте в виду, что правило работает и в обратную сторону – будет молчать, говорить медленно и тихо, все сочтут, что у вас недостаточно интеллекта, чтобы поддержать беседу.
- Используйте в дополнение к своей речи графики и таблицы. Чем больше в вашей презентации разнообразных красивых графиков, тем более умным будут вас считать окружающие. Это можно использовать и при лично беседе, ведь рисовать графики можно и на обычной салфетке.
Носите очки. Трюк стар как мир, но от этого не стал менее эффективным. Наличие очков гарантированного делает любого человека чуточку умнее. Но стоит помнить, что очки будут снижать количество женского внимания к мужчине. Так что выбирайте сами, что важнее.
КАК СТАТЬ УМНЕЕ. Простые советы по улучшению работы мозга
- Смотрите в глаза собеседнику. Научные эксперименты установили, что если взять за привычку смотреть в глаза тому, с кем ты общаешься, то рано или поздно это приведет к повышению вашего
Не стремись выглядеть самым умным — это большая глупость.
Мозг часто сравнивают с компьютером. Согласитесь, очень похоже:
- мозг — «железо» компьютера;
- ум — операционная система;
- опыт и навыки — программы.
С этой точки зрения рассмотрим, что надо сделать, чтобы стать умным человеком.
Высыпайся.
Самый простой способ если не стать умным, то хотя бы лучше соображать в течении дня. Человеку, которому хочется спать, не до шевеления извилинами.
Сон — это как перезагрузка для компьютера. Компьютер, долго работающий без перезагрузки, начинает «тупить». Человек, спавший 2 часа за ночь, тупит так же.
Как спать меньше и высыпаться
Пусть учёные спорят, кто продуктивнее и умнее — «совы» или «жаворонки». Обрати внимание на свои биоритмы. Думаю, каждый замечал, что иногда в определённое время очень хочется спать. Например: в 10 вечера человека просто «вырубает». Если этот момент перетерпеть, то потом несколько часов спать не хочется вообще.
Подкорректируй распорядок дня под свои биоритмы. Если у тебя период сонливости с 22.00 до 22.30, сделай так, чтобы в 22.00 уже лежать в постели. Т.е. ложиться ДО того, как захочется спать (что кому снится).
Так же и утром. Обрати внимание, когда тебе легче просыпаться. Иногда стоит завести будильник на 15 минут раньше, чтобы встать бодрым и полностью выспавшимся.
Периоды сонливости бывают и в течении дня. Найди укромное местечко и поспи минут 15. Если ты, конечно, не дежурный на атомной станции.
Питайся разнообразно и пей почаще воду
Набор необходимых организму веществ — витаминов, микроэлементов, белков, жиров, углеводов, жидкости, это как 220 Вольт для компьютера. Забери из меню какой-то элемент — и твой биологический компьютер будет получать 200 Вольт. Сможет он полноценно работать при пониженном напряжении?
Питайся разнообразно, а организм сам выберет, что ему нужно. Не увлекайся монодиетами (совет девушкам). Лучше есть всего понемногу.
Головной мозг очень чувствительный к потере организмом жидкости. За 8 часов сна организм теряет воду. Первое, что надо сделать проснувшись — восполнить эту потерю.
Организму утром нужна вода, а не кофеин. С вечера налей стакан воды и положи туда чайную ложку мёда. Утром тебя будет ждать стакан витаминной жидкости, которая, к тому же помогает проснуться.
В течении дня замени кофе водой. Кофеин даёт кратковременный подъём, за которым идёт спад. Вода — более природный стимулятор головного мозга и без побочных эффектов.
Занимайся спортом, ходи пешком
Прямая связь — при движении больше работают лёгкие, больше кислорода поступает в кровь, кровь быстрее циркулирует по телу — мозг лучше снабжается кислородом и питательными веществами.
Давняя армейская мудрость — люди становятся умнее после физических нагрузок.
Планируй
Если ты никогда не занимался планированием, начни просто сейчас. Составь план на день, неделю, месяц, год, на всю жизнь. Неважно на чем и где ты запишешь план — на листке бумаги, в Evernote (рекомендую!), ещё где-то.
Важно, что план поможет:
- Понять, чего ты на самом деле хочешь.
- Освободить мозг для более творческих задач.
- Лучше распорядиться своим временем, а значит быстрее сделать работу.
- Найти время для других дел.
Планирование разложит в голове информацию по полочкам. Жесткому диску на компьютере тоже периодически нужна дефрагментация.
Делай перерывы
При планировании работы планируй и перерывы. Вспомни старую притчу про двух дровосеков: один рубил дрова без перерыва, другой делал перерывы, чтобы наточить топор. Второй сделал свою работу быстрее и потратил меньше сил.
Планируй перерывы, чтобы компьютер немного остыл.
Не думай
Большинство людей и так всю жизнь не думают. Здесь имеется ввиду другое. Выдели для начала 5 минут в день, чтобы не думать вообще.
Сначала это будет сложно — в голову сразу полезут всякие полезные и бесполезные (чаще) мысли. Не пытайся прервать поток мыслей. Позволь им пройти мимо, как облакам на небе. Сосредоточься на том, что чувствует сейчас организм: как дышит, в какой позе находится, насколько расслаблен.
Хороший способ не думать несколько минут — счёт в уме. С каждым выдохом считай от 1 до 10 и наоборот. Как только какая-нибудь мысль попытается проскользнуть в сознание, тут же возвращайся к счёту. Сначала будет тяжело, но не пытайся форсировать процесс. Пусть все идёт своим чередом.
Пять минут в день «ничегонедумания» очистят твою оперативную память.
Освободи свой интернет-канал
Поставь на закачку три фильма, четвёртый включи онлайн, и скорость восприятия информации упадёт в разы. Так же и с мозгом — чем больше информации, тем меньше соображаешь.
Меньше говори, больше слушай. Если не поумнеешь, то хотя бы другие будут считать тебя умным.
Не смотри телевизор
Великий махинатор двадцатого века дедушка Ленин говорил: «Важнейшим искусством для нас является кино». Правда, не объяснил почему.
Ответ простой: кино, и его прямой потомок телевидение, самые удобные инструменты оболванивания населения. Телевидение каждый день вываливает на наши головы тонны информационного дерьма. Даже самый психически устойчивый человек долго не выдержит.
Продай телевизор, или подари его врагу!
Чтобы стать умнее, вместо телевизора читай стимулирующие книги и умные мысли великих людей.
Пересмотри свои Program Files
Твои привычки, умения, опыт можно сравнить с программами на компьютере.
Программы «утро_кофе_сигарета», «пиво_после_работы» или «выходные_диван_телевизор» — это вирусы. Удали их немедленно (избавься от вредных привычек).
Поставь полезные программы в автозагрузку — встать пораньше, выпить стакан воды с мёдом, сделать зарядку. Постоянно устанавливай в свой мозг другие полезные программы, например англорусский переводчик (выучи иностранный язык).
Последний совет: стать умным за один день невозможно. Невозможно стать умным раз и навсегда. Развивать свой ум и память надо всю жизнь.
PS. Хочешь узнать, как стать умным за 5 минут? Читай следующую статью.
Источник: polezniesoveti.com
Ютуб как стать умнее
Подборка видео на тему: как поумнеть — видео. Смотрите онлайн, комментируйте, ставьте оценки и делитесь с друзьями.
Как поумнеть в час проданной чести? Сюр, комедия.
1 минута 1 секунда
Как поумнеть? Приглашаю!
Honkai: Star Rail — новая RPG игра от разработчиков Genshin Impact. Продолжение Honkai отправляет нас в приключение .
Как Стар Рейл ЗАСТАВИТ ТЕБЯ ПОУМНЕТЬ | Honkai: Star Rail
9 минут 55 секунд
Как поумнеть
Как поумнеть за месяц #мозг #ум #витамины #iq
Мой телеграм: https://t.me/sjbodyfit.
Как поумнеть? Запрет на развитие. Инфантильное поведение. Эмоции влияют на интеллект.
17 минут 59 секунд
КАК СТАТЬ УМНЕЕ?
53 секунды
Как поумнеть
Дом из опилок. а в ушах мудрость. Жизнь в деревне, как поумнеть на стройке.
8 минут 45 секунд
КАК ПОУМНЕТЬ
Как поумнеть
19 минут 45 секунд
Благодаря этому упрочнению ты сможешь стать умнее и легко решать все домашние задания. Попробуй #школа #дети .
КАК ПОУМНЕТЬ | Советы по улучшению мозга
2 минуты 56 секунд
Канал для тех кто стремится к успеху и богатству. Только мы сами решаем как нам жить.
Упражнения которое сделает тебя умнее! #лайфхак #упражнения #умнеечем
Эффектом Моцарта назвали возможность усиливать активность головного мозга путем простого прослушивания .
Как поумнеть за 2,5 часа в день, занимаясь «ерундой»
тэги мудрость, как, стать, мудрым, умным,
Как поумнеть для I Мотивация от канала Знание есть Богатство#Shorts
Что такое «быть умным»? Почему важно быть умным, что значит «
Эффект Моцарта: что слушать, чтобы поумнеть? | Используй мозг на 100% и успешно сдавай экзамены
5 минут 48 секунд
Урок по теме «
Как поумнеть.
Врач психиатр, психотерапевт, Андрис Саулитис рассказывает о приемах, помогающих справиться с состояниями которые .
ЧТО ЕСТЬ МУДРОСТЬ | КАК СТАТЬ МУДРЫМ | КАК ПОУМНЕТЬ #мудрость
3 минуты 57 секунд
Может ли понять, как стать умнее обычный человек? КОНЕЧНО ! Развить и прокачать мозг может любой. Ведь он есть у .
Что значит «поумнеть» и как это сделать? | Андрей Курпатов | Факт-карты
30 минут 59 секунд
Как стать умнее? Как быстро
«Как поумнеть от классики» (1-4 классы)
14 минут 23 секунды
Как поумнеть
1 минута 4 секунды
«Отлично, молодцы, так держать. »
(Добавлено: 16.09.2023)
«Здравствуйте хочу приобрести сценарий нетрадиционного выпускного. Тексты песен там будут»
(Добавлено: 16.09.2023)
«дайте ее новый акк в тт пожалуйста»
(Добавлено: 16.09.2023)«Во многом впечатления от книги сходятся с мнением автора ролика. Книга яркая, необычная. Очень противоречивая. Я вот остался в восторге, а другу совсем не понравилось. Говорит: «В жизни так не бывает!». А по-моему, последние события доказывают, чт. «
(Добавлено: 16.09.2023)
«Шри-Ланка замечательное место! Я был в этом раю много раз в своей жизни. Чудесный, теплый, голубой океан. Чистые, песчаные и золотые пляжи. Обслуживаемый персонал во всех отелях на все пять!
Также много достопримечательностей. Моя первая поездка в. «
Источник: ratevideo.ru