Ютуб как убрать подбородок

Ты знала, что чаще всего основная причина появления второго подбородка – это вовсе не лишний вес, а неправильная осанка? Поэтому если хочешь красивое подтянутое лицо — выпрямляй спину, разгоняй лимфу и локально прорабатывай проблемную зону при помощи самомассажа и гимнастики. Рассказываем, как все это делать правильно. Некрасивый отечно-жировой мешочек под нижней челюстью уйдет за три недели, лицо станет моложе и изящнее.

• Второй подбородок – что это?
• Почему возникает у женщин
• Почему возникает у мужчин
• Профилактика второго подбородка
• Как убрать двойной подбородок
• Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях
• Можно ли убрать второй подбородок упражнениями

Второй подбородок – что это?

Второй подбородок – это кожно-жировая складка под нижней челюстью. Появляется у мужчин и женщин, молодых и пожилых, полных и худых. Не застрахован никто! Но заметнее всего он у прекрасного пола. Может, мы просто сильнее обеспокоены своим внешним видом?

КАК убрать второй подбородок и кольца Венеры?

Этот отталкивающий недостаток внешности сразу добавляет года, утяжеляет лицо и размывает контур.

Почти каждая женщина рано или поздно обнаруживает у себя второй подбородок. Это такой же распространенный и зачастую неизбежный признак возраста, как и «вдовий горбик».

Но возникнуть второй подбородок может и у молодой девушки, причем не обязательно из-за лишнего веса. Такой дефект появляется и у худышек. Казалось бы, откуда он у юных и стройных? А все очень просто.

Почему возникает у женщин

Возраст, лишний вес, наследственность – все это, конечно, важные факторы, провоцирующие появление второго подбородка.

Но основной механизм в другом. Зачастую к отрастанию второго подбородка приводит нарушение осанки и статики шеи. Ведь привычка сутулиться сопровождается тем, что голова и шея принимают неестественное положение, выдвигаются вперед. Из-за этого возникают:

• спазмирование и укорачивание мышц передней поверхности шеи, которое , в свою очередь, провоцирует сползание вниз «мышцы молодости» платизмы (широкой плоской подкожной мышцы-«воротника», выстилающей переднюю поверхность шеи и вплетающейся в шейные мускулы),
• нарушение кровотока и лимфотока из-за того, что спазмированные мышцы передавили сосуды; это, в свою очередь, приводит к дефициту питания тканей и к застойным явлениям и отекам,
• дряблость тканей (увядание и потеря упругости кожи неизбежны, когда нарушается снабжение кислородом и питательными веществами; чрезмерная нагрузка на волокна коллагена и эластина сокращает их способность поддерживать подкожно-жировую клетчатку).

Что получается? Дряблые ткани свисают мешочком, который быстренько занимают отеки и жировые отложения. Даже если ты худышка, но с кривой спиной, у тебя появится такой свисающий «резервуар», и организм найдет, чем его наполнить.

И пока мышцы плечевого пояса спазмированы, они передавливают кровеносные и лимфатические сосуды – кровообращение и лимфоток нарушены – отеки неизбежны, конфигурация тканей изменена.

Про важность расслабления платизмы и ее здорового тонуса мы уже много раз говорили. Пока она зажата и тянет за собой лицо вниз, бессмысленно бороться со вторым подбородком, а также брылями, опущенными уголками губ, нечетким овалом.

Подытожим. Основная причина образования второго подбородка – неправильная осанка. Также влияют:

• Возрастные изменения. Из-за спазмирования и атрофирования мышц меняется конфигурация мышечного аппарата, кожа становится дряблой, обвисает. Как правило, процессы регенерации и трофики (клеточного питания) в дерме и тканях замедляются после 45-50 лет.
• Лишний вес. У полных женщин жировые отложения выпирают складками, появляется не только второй, но и третий, четвертый подбородок. Складки под нижней челюстью – излюбленное место для скопления жира; под его тяжестью обвисают нижние контуры лица.
• Резкое похудение. Когда вес теряется стремительно, растянутая жиром кожа не успевает восстановиться и обвисает.
• Генетическая предрасположенность. Жировая складка под нижней челюстью, также как структура и тургор кожи, могут передаваться по наследству. Как правило, это связано с особенностями обмена веществ: замедленный синтез белков и медленное восстановление коллагена в коже.

Почему возникает у мужчин

Второй подбородок беспокоит мужчин не так сильно, как женщин, но он у них тоже возникает часто.

Что, у всех мужчин идеально ровная спина? Нет, конечно. А у современных – так особенно! Большинство из них работают за компьютером, отдыхают, свернувшись крючком на диване, любят спать на подушках повыше. Голова почти всегда вытянута вперед и наклонена.

Мышцы плечевого и шейного отделов спазмируются, кожа под нижней челюстью обвисает и наполняется отеками и жирком.

Мужчины так же, как и женщины, полнеют и стареют. И в обоих случаях они оказываются в группе риска появления второго подбородка. Но они могут отрастить стильную бороду и проблема решена!

Профилактика второго подбородка

Обезопасить себя от появления второго подбородка, в сущности, несложно.

Главное – следить за осанкой. Это предполагает:

• общую физическую активность,
• выполнение комплекса упражнений на спину и шейный отдел,
• правильную организацию своего рабочего и спального мест,
• соблюдение правил ношения сумок и обуви,
• здоровое питание.

Правильная осанка – это отдельная важная и интересная тема. Об этом мы много писали – поищи статьи в нашем блоге.

Что еще поможет избежать появления второго подбородка?

• Держим вес под контролем. Не превышаем суточную норму калорийности и как можно больше двигаемся.
• Вводим в привычку ежедневно делать простейшие упражнения на шею, которые занимают не больше 5 минут в день.
• Питаем и укрепляем кожу – помогаем ей сохранить упругость и эластичность. Ежедневный уход за кожей лица должен быть обязательно дополнен обработкой зоны шеи и декольте. Наносим натуральные масла, сыворотки, кремы и бальзамы с лифтинг-эффектом. Наш хит – многофункциональное кокосовое масло холодного отжима Beauty365 (можно купить в Интернет-магазине www.beauty365.ru). Также женщинам полюбилось масло камелии сасанквы Beauty365, прекрасно увлажняющее и регенерирующее. Отличный вариант – комплексное и при этом полностью натуральное средство конопляный бальзам вербена Beauty365 (продается в Интернет-магазине www.beauty365.ru). Его основное действующее вещество – конопляное масло – препятствует преждевременному старению кожи. А еще множество масел и экстрактов в составе (кокос, карите, фисташка, календула, семена моркови) защищают дерму и помогают ей расцветать и обновляться.
• Делаем вакуумный массаж банками. Банки хороши и для профилактики, и для борьбы с уже возникшей проблемой второго подбородка. Поэтому подробнее о них мы расскажем в главе «Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях» — обязательно дочитай до нее.

Как убрать двойной подбородок

Для начала исключаем все хирургические способы. Второй подбородок – это же не патология внутреннего органа, поэтому такие огромные риски просто неоправданны! Так что никакой липосакции и имплантаций нитей (лигатурный лифтинг)!

Кстати, пластические хирурги скажут, что нити нужны для укрепления мышц и коррекции овала лица. Но зачастую мускулы нужно, наоборот, расслаблять, поскольку второй подбородок появляется из-за спазма разных областей мышечного корсета лица. Но нет: косметологам лишь бы вставить в живой организм чужеродный материал и посильнее «подкрутить» несчастные мышцы. Ни за что!

Посмотри на свои руки — это и есть твой лучший помощник. Мы знаем, о чем говорим: помогли тысячам женщин избавиться от второго подбородка при помощи самомассажа и гимнастики. Наши методики работают, и никаких рисков для здоровья!

Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях

Вакуумный самомассаж банками – наш любимый способ борьбы со вторым подбородком.

Для проработки шеи и зоны под нижней челюстью нужны специальные стеклянные банки для лица. ). У Beauty365 есть такие – ищи их в Интернет-магазине www.beauty365.ru.

Банки покорили тысяч участниц наших онлайн-марафонов.

Как они работают?

• Создают лимфодренажный эффект – отеки прочь!
• Возвращают тонус дряблой коже – она становится упругой, эластичной, сопротивляется растяжению от жира и отеков; подтягивается овал лица; даже морщинки стираются, как ластиком.
• Восстанавливают мышечный баланс – никаких спазмов!

Нанеси на лицо, шею и декольте натуральное масло или сквалан Beauty365 (это нужно сделать, чтобы банки легко скользили) и приступай к массажу, двигаясь по массажным линиям. Это просто: схема движений указана на упаковке от вакуумных банок. Но для большей уверенности можешь выполнять процедуру под видео с инструкцией:

Можно ли убрать второй подбородок упражнениями

Не просто можно, а нужно. Гимнастика и самомассаж – это самый действенный и безопасный способ борьбы со вторым подбородком.

О многих отдельных техниках мы неоднократно писали в своем блоге, выкладывали видео Instagram, YоuTube, Facebook и на других ресурсах.

Например, как правильно растирать второй подбородок, можно посмотреть тут:

А еще у нас есть отличные лимфодренажные техники. Еще не видела наше упражнение «тараканчик»? А ты попробуй начать с него утро – бодрость и хорошее настроение гарантировано:

Еще можно попрыгать! Лучше делать это вместе с нами, но подойдут и прыжки на скакалке, раз 300-400 за один прием – тоже хорошо разгоняют лимфу.

И, конечно, обязательно делаем упражнения на осанку. Начни с валика. Скрути его из полотенца (или купи фирменный валик Beauty365 в Интернет-магазине www.beauty365.ru), положи его под спину и лежи на нем 5 минут. Поверить в его эффективность бывает непросто, пока сама не попробуешь. Но уже после первого опыта лежания на валике спине станет легче, плечи расправятся, и возникнет ощущение, что ты подросла на несколько сантиметров.

Подытожим. Борьбу со вторым подбородком ведем в двух направлениях:

1. Локально прорабатываем проблемный участок. Мы для этого разработали совершенно бомбический продвинутый курс на низ лица. Это реальный лифтинг нижней части лица своими руками. Убираем второй подбородок, брыли, носогубку, делаем четкий контур, лепим скулы, поднимаем уголки рта. Сомневаешься? Попробуй сама! У нас сейчас действует специальное предложение: первые пять уроков продвинутого марафона на низ лица БЕСПЛАТНО.
2. Комплексно решаем проблему. Чтобы был стойкий результат, необходимо устранить причины, спровоцировавшие образование второго подбородка. Важно выпрямить спину, снять мышечные зажимы в плечах, шее, , наладить кровообращение и работу лимфатической системы. Эти задачи решает «Базовый марафон» MelAnnett – наше главное детище, которое распрямило тысячи спин и преобразило тысячи лиц. Совсем скоро – 1 февраля – стартуем в обновленной версии. Присоединяйся!

Источник: melannett.ru

Как убрать второй подбородок

Второй подбородок беспокоит многих, и мужчин, и женщин. Он снижает привлекательность лица, визуально прибавляет лишние годы и килограммы, поэтому у его обладателей возникает большущее желание как можно быстрее избавиться от этого недостатка, в чем мы сегодня и постараемся вам помочь, показав несколько простых, но очень эффективных упражнений.

«Поцелуй»

Техника выполнения: по сути, все очень просто.. упражнение может выполняться стоя/сидя (не важно), важно, чтобы ваша спина и шея были ровные (прямые), т.е. не сутультесь, выпрямите спину, шея прямая (взгляд вперед).

Все это ваше исходное положение, из него вы поднимаете подбородок вверх (к потолку) и смотрите на него, далее начинаете вытягивать губы вверх, будто хотите сделать поцелуй, собственно, сделав все это, вы уже должны почувствовать напряжение в мышцах вашей шеи, так вот задержитесь в этом положении (когда ваши мышцы шеи напряжены) на 10-15 секунд, после чего повторите данное упражнение раз 5-10 (по самочувствию).

Повторите упражнение 15 раз.

Скажи «А» или «Поддержка»

Знаете, когда родители с малышом приходят к врачу с больным горлом, педиатры просят: “Открой ротик, высунь язык и скажи А”. Здесь та же ситуация — наша цель открыть рот максимально широко и высунуть язык максимально далеко, вы почувствуете напряжение (челюсти), задержитесь в этом состоянии секунд на 10, после чего отдохните и повторите упражнение снова (5-10 подходов по самочувствию).

Вперед и вверх

Наклоните голову назад, посмотрите в потолок. Напрягите нижнюю челюсть и выдвиньте ее вперед.
Держите челюсть выдвинутой в течение 10 секунд. Сначала может быть сложно и неприятно! Потерпите — с каждым разом выполнять эту зарядку будет всё легче. Повторите упражнение 10 раз.

Наклон шеи

Стойте прямо. Прижмите подбородок к груди. Медленно поверните голову вправо и задержитесь в этом положении на 5 секунд. Затем поверните голову влево и также задержитесь на 5 секунд в крайней точке. Повторите это 6 раз.
Следующие 4 упражнения выполнять гораздо легче!

Язык к зубам

Откройте рот широко, дотроньтесь кончиком языка до нижних зубов. Вдохните через рот и скажите «А». Подержтеи рот открытым в течение 1 минуты.
Повторите это упражнение еще 1-2 раза.

«Хлопок»

В течение 30 секунд легонько похлопывайте себя в области под подбородком. Это отлично стимулирует кровообращение и помогает жировой прослойке исчезнуть навсегда!

Вперед-назад

Поместите руку под подбородок в форме буквы V. Зафиксируйте подбородок рукой. Сделайте движение головой вперед-назад, чувствуя, как работают мышцы нижней части лица и шеи. Замрите в напряженном положении на 30 секунд.
Расслабьте шею и руку. Повторите это упражнение 3 раза.

Легкий подъем

Прилягте так, чтобы голова свисала с края кровати. Медленно поднимите голову на уровень груди, при этом не двигая плечами.
Повторите это несложное упражнение против второго подбородка два раза.

Смешная улыбка

Техника выполнения: упражнение может выполнять стоя/сидя (не важно), позвоночник ровный (спина ровная), взгляд строго вперед перед собой. это ваша исходная позиция.

Из нее вы, напрягаете сухожилия челюсти так, чтобы ваши уголки рта ушли вниз, в итоге получается такая смешная улыбка что ли.. зубы видны (и нижние и верхние), сухожилия челюсти очень сильно напряжены.

Задержитесь в таком положении секунд на 10-15, после чего расслабьтесь. Повторите упражнение 5-10 раз (по желанию).

Источник: jenskiymir.com

Все способы как убрать второй подбородок у женщин

Действенные способы, как убрать второй подбородок в домашних условиях у женщин. Рекомендованные упражнения и процедуры.

• Помогут упражнения
• Массаж
• Применяем народные средства
• Медицинские и косметологические процедуры

• Мини-липосакция
• Миостимуляция
• Радиоволновой лифтинг

Как убрать второй подбородок и щеки? Хочется, чтобы овал лица был аккуратным, без свисающей кожи. Но даже женщины, у которых нет лишнего веса, сталкиваются со складками под подбородком. Они могут возникать из-за резкого похудения, дряблости кожи, естественных процессов старения. Разберемся, как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю.

Помогут упражнения

1. Аккуратно запрокинуть голову вверх.
2. Выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Держать максимальное положение 10 секунд.

Повторить 2-3 раза.

Большинство упражнений для подтяжки кожи подбородка не подходят людям с проблемами позвоночника. Если запрокидывания головы, повороты и другие движения противопоказаны, используйте массаж.

1. Упереться локтями в стол, голову положить на сжатые кулаки.
2. Надавить на кулаки подбородком. Использовать мышцы шеи нельзя. Подержать состояние 2-3 секунды, расслабиться.

Выполнить 30 раз.

1. Высунуть язык. Постараться дотянуться им до кончика носа. Повторить 10 раз.
2. То же, только тянуться языком вниз. Также повторять 10 раз.

1. Языком упереться в верхнее нёбо. Зафиксировать положение на 3-5 сек.
2. Повторять 5-10 раз. Между подходами делать глубокие вдохи и выдохи.
3. За упругость кожи в районе подбородка отвечает круговая мышцы шеи – платизма. Она подтягивается не только благодаря упражнениям, которые перечислены выше. Укрепить ее способны и простые занятия спортом, которые развивают плечи, спину и укрепляют осанку.

Если хочется ускорить восстановление кожи, имеет смысл записаться к тренеру по фейсбилдингу. Он даст дополнительные советы, как убрать второй подбородок и научит правильно выполнять упражнения.

Массаж

Профессиональный массаж улучшит кровообращение, ускорит регенерацию кожи и лимфодренаж. При регулярном посещении массажиста удастся не только избавиться от второго подбородка, но и омолодиться внешне, улучшить состояние кожи.

Как убрать второй подбородок при помощи самомассажа дома, если на салонный массаж нет времени? Рекомендуется выполнять две техники:

1. Щипки от центра к периферии. Делаются мягко, кожу растягивать нельзя. Затрагивается область подбородка, шеи.
2. Похлопывания тыльной стороной ладони, также от центра к краям.

Техники выполняют ежедневно 10-15 минут. Руки и кожа лица должны быть чистыми. Перед началом проблемную область нужно разогреть, мягко растерев шею сзади и спереди.

Эффективность массажа повышает мед. Его разогревают до получения жидкой субстанции, наносят на кожу и делают требуемые движения 10 минут.

Применяем народные средства

Народные средства основаны на витаминных растениях, ягодах и других компонентах. С традиционными рецептами стоит ознакомиться тем, кто обзавелся вторым подбородком из-за нехватки витаминов, сухости и тонкости кожи. Если кожа обвисла из-за резкого похудения или постепенного старения, маски нужно все еще комбинировать с упражнениями и массажем.

1. Смешать чайную ложку морской соли и столовую ложку яблочного уксуса. Соль должна полностью раствориться.
2. Пропитать раствором жесткую ткань. Хорошо подойдет лен или махровое полотенце. Марля не даст такого массажного эффекта из-за мягкости и отсутствия рельефа.
3. 5-10 минут похлопывать смоченной в растворе тканью подбородок, если нужно – щеки.

Еще один рецепт, как убрать второй подбородок:

1. В фарфоровой или стеклянной миске смешать молоко и живые дрожжи (1 ст. л.).
2. Накрыть тару тканью или салфеткой. Дать смеси настояться и слегка забродить.
3. Выложить содержимое емкости на марлю и сделать компресс под подбородок.
4. Снять марлю через 15-20 минут. Очистить кожу от остатков смеси.
5. Нанести на обработанную область питательный крем.

Необязательно готовить отвары, компрессы из измельченных овощей или трав. Если проблема не запущена, с ней справится простое похлопывание полотенцем, смоченным в холодной воде.

Нужно ежедневно, утром и вечером, обмакивать махровое полотенце в холодную жидкость, а затем 5-10 минут похлопывать им по подбородку. Только ткань нужно выжать, иначе вся ванна окажется мокрой.

В любой методике главное – регулярность. Если выполнять всего пару раз в неделю, эффекта не будет.

Можно использовать и более современные, приятные методы домашней коррекции. Если есть блендер, рекомендуется 2-3 раза в неделю делать фруктовые маски. Отличный компонент – свежая или размороженная клубника. Также подойдет виноград.

Эффективность питательной маски повысится, если добавить в нее подогретый жидкий мед и нанести состав, не дав ему остыть. Если в косметичке есть маски с глиной, они подойдут не только для устранения загрязнений, но и для подтяжки кожи под подбородком.

Медицинские и косметологические процедуры

Как убрать второй подбородок быстро? Помогут процедуры у косметолога. Они дают эффект за 5-10 недель. Если хочется радикального и мгновенного эффекта, рекомендуется обратить внимание на хирургические вмешательства.

Мини-липосакция

В коже делают микропроколы, через которые вводят специальный раствор. Затем на жировые клетки воздействуют лазером, который уничтожает связи между ними.

После этого липиды легко выводятся из-под дермы. Завершающий этап – повторное применение лазера для подтяжки и ускорения регенерации кожи. Второй подбородок исчезает уже после 1 процедуры, а сам сеанс длится всего час.

Миостимуляция

Легкие электрические импульсы укрепят мышцы, и кожа подтянется без ежедневных упражнений. Уйдет и лишняя жидкость, улучшится лимфодренаж. Чтобы закрепить эффект, придется посетить косметолога несколько раз.

Радиоволновой лифтинг

Эффект достигается через 5-10 процедур, перерыв между которыми составляет 2 недели. На подбородок воздействуют радиоволнами. Они активируют сжигание жировых клеток и улучшают кровообращение.

Начинается процесс регенерации, кожа подтягивается, а мышцы укрепляются. Метод популярен из-за относительно низкой стоимости.

Есть и другие процедуры для быстрого исправления овала лица. Наилучшую подберет косметолог в салоне, основываясь на типе кожи и пожеланиях клиента.

Рекомендации специалистов

Еще очень важно сохранить кожу в подтянутом состоянии, так как убрать второй подбородок — это только половина дела. Стоит соблюдать такие правила:

1. Не спать на высокой подушке. Это ослабит мышцы спины и шеи, а также сделает кожу на подбородке менее эластичной. Кроме того, ухудшится лимфодренаж, который важен для здорового состояния кожных покровов. Каналы для циркуляции лимфы окажутся заблокированы. По той же причине рекомендуется не читать лежа.
2. Следить за осанкой. Чем хуже осанка, тем менее развиты мышцы спины и шеи, а, следовательно, и подбородка. Если женщина сутулится, кожа будет обвисать даже при отсутствии лишнего веса. Исправлять осанку рекомендуется при помощи физической активности. Хорошо помогает посещение бассейна, можно записаться на фитнес или купить домой тренажер для спины и плечевого пояса.
3. Стараться не набирать вес. Чем больше жировые отложения, тем заметнее второй подбородок.

Устранение подбородка может занять много времени. У кого-то действительно получится избавиться от него за неделю. Но такой успех ждет тех, у кого изначально была лишь небольшая складка.

Если второй подбородок появился из-за лишнего веса, плохого ухода за кожей или слишком слабых шейных мышц, придется набраться терпения. А пока обвисшая кожа не пришла в норму, ее можно маскировать. Вот несколько способов:

• использовать помаду насыщенных оттенков, чтобы привлекать внимание к губам, а не к подбородку (это правило не будет работать, если расстояние между губами и подбородком небольшое);
• наносить пудру треугольником, чтобы макияж подчеркивал скулы;
• визуально улучшать овал лица при помощи контурных карандашей и хайлайтеров;
• сделать стрижку, при которой пряди будут частично закрывать проблемную зону, или ежедневно придавать локонам дополнительный объем – они отвлекут внимание.

Наконец, можно грамотно подбирать гардероб. В зимнее время спасут шарфы, но необязательно пользоваться таким грубым приемом и буквально прятать область шеи. Лучше, как в случае с косметикой, переводить внимание. Делать это можно при помощи любых оригинальных аксессуаров.

Подведем итог

Есть несколько способов того, как убрать второй подбородок:

1. Ежедневные упражнения – круговые движения головой, «гимнастика для языка», нажимы подбородком.
2. Массаж. Подойдет самомассаж, но луше, если его будет делать специалист в салоне.
3. Косметологические процедуры: стимуляция регенерации радиоволнами, нитевая подтяжка, обработка ультразвуком.
4. Хирургическое вмешательство. Липосакция даст мгновенный эффект.
5. Косметика и маски по народным рецептам. Этот вариант подойдет тем, у кого появился второй подбородок из-за дряблости кожи.
6. Комбинируя массаж, упражнения и косметику, уже через неделю можно заметить положительный эффект. А косметические процедуры устраняют проблему сразу же.

Источник: www.kleo.ru