Раз, два, три, мамин котенок, усни! Вот бы в самом деле было такое волшебное заклинание, чтобы быстренько их усыпить. Увы, чудес не бывает. Зато есть годы мамского опыта, которые подарили мне пять золотых правил быстрого засыпания.
Правило 1. Сонные ритуалы
Все дети — большие консерваторы. Они любят, чтобы все шло по определенному плану. Особенно важно это при отходе ко сну — любое несоответствие с заведенным распорядком (тем более отсутствие этого распорядка) вызывает неосознанное раздражение, которое, конечно, мешает уснуть. Значит, заводим и соблюдаем сонные ритуалы! Пригасить свет, умыться, переодеться, выпить вечерний кефир или молоко, уютно устроиться в кроватке, обнять и поцеловать маму, немножко поговорить, послушать колыбельную — набор действий на ваше усмотрение, главное, выполнять их всегда.
Как уложить ребенка спать? ЛАЙФХАКИ и ХИТРОСТИ
Правило 2. Пение или чтение перед сном
«Мама, спой!» — частенько слышу я перед сном. А петь перед таким благодарным слушателем одно удовольствие. Особенно сонным эффектом почему-то обладает «Город золотой» Гребенщикова. Другое дело, что певица из меня такая же, как космонавт из балерины, так что наш вариант — записи колыбельных из интернета. Еще один действенный прием — чтение перед сном.
Тоже можно заменить на аудиосказку, но чтение именно мамой, в обнимку под мягким одеялом, дарит особую близость. А еще можно все обсудить и картинки разглядывать! Мой последний фаворит для 4-летки — с казки о кролике Питере и его друзьях Беатрис Поттер (с ее же иллюстрациями).
Правило 3. Уют в комнате
Чтобы ребенок сам захотел отправиться в постель — ему должно там нравиться, быть уютно и спокойно. Казалось бы, прописная истина, вот только представления о комфорте у нас с ними, оказывается, здорово отличаются! Старший сын долго-долго не хотел спать в своей комнате, пока я не выяснила, что ему мешает свет в окнах соседнего дома.
А младший, наоборот, предпочитает засыпать, когда в темноте с потолка ему светят флуоресцентные наклейки космических кораблей (жуткого мертвенно-зеленого цвета, которых я пугаюсь каждый вечер). Поэтому прежде всего попробуйте вызнать, что ребенку хотелось бы видеть в своей комнатке, а что нет. А вот здесь мы собрали 240 идей по дизайну детской, которые оценит каждая мама.
Правило 4. Физические нагрузки днем
Утомите свое чадо в течение дня как следует, и будет вам счастье и спокойный вечер вдвоем с мужем! Согласно исследованиям, на каждый час неактивных занятий детям нужно +3 минуты на засыпание. Согласна целиком и полностью! Так что — гулять в любую погоду (сидеть дома себе дороже!), бегать, лазить, прыгать, скакать и играть в любимую игру «утоми брата раньше, чем он утомит тебя». Одно уточнение: хотя бы за час до сна стоит переключиться на более спокойные занятия, чтобы нервная система маленького человечка тоже «успокоилась» и настроилась на отдых.
Режим сна. Советы как уложить ребенка спать за 5 минут | Доктор Юрьева
Правило 5. Спокойствие, только спокойствие!
Бесконечные ежевечерние «Мам, пить», «Мам, в туалет», «Мам, жарко», «Мам, папе спокойной ночи сказать» и финальный в голову «Мам, а теперь поговорить!» утомляют и раздражают. Очень и очень. Тут важно помнить, что это, как ни досадно, нормально. И это пройдет. И именно от нас зависит, рано или поздно. Чтобы рано — нужно всегда сохранять спокойствие и не раздражаться.
Строгий голос моментально лишит малыша всякой сонливости, а процесс засыпания свяжется у него с отрицательными эмоциями — в дальнейшем ребенок всеми силами будет пытаться оттянуть этот тягостный момент. Вечернее засыпание — минуты максимальной близости с ребенком, самое сладкое время.
А если он ну никак не спит и вам уже совсем невмоготу, отвлекитесь на что-нибудь: книжка, вязание, фильм на телефоне в наушниках. Это позволит вам расслабиться — и ребенок расслабится и уснет тоже. Проверено! А вот еще 7 советов от Людмилы Петрановской, которые помогут отрастить дзен.
- Забота или невежество: как в разных странах относятся к совместному сну
- Как прокачать эмоциональный интеллект у ребенка: 5 практических советов
Источник: www.yapokupayu.ru
Как уложить ребенка спать: простой эффективный способ
В возрасте от 2 до 5 лет, малыш очень подвижен и без устали исследует все и вся. В этот период, энергия детского организма бьет ключом и не дает ему сидеть на месте дольше 15 минут. Даже взрослые, порою, утомляются, проведя целый день с активно познающим мир чадом. Думаете дети не устают? Еще как устают. Детская усталость проявляется капризами или даже истериками.
Это особенности развития нервной системы. Несформировавшаяся детская психика весь день накапливает эмоции, впечатления, и к концу дня не выдерживает перегрузок. Все что нужно малышу в этот момент — полноценный сон. Но бывает очень сложно уложить ребенка спать в таком нервном состоянии, положение иногда доходит до критической точки.
Нередко, возникает и другая ситуация, когда малыш хочет спать, но не может успокоится и уснуть. В итоге — ритуал затягивается допоздна, а утром всем рано вставать. Но у этой проблемы есть одно решение. Воспользуйтесь простым приемом: превратите процесс укладывания в волшебную сказку!
В этом вам поможет — кровать-машинка. Это проверенный и работающий способ. Об его эффективности свидетельствуют многочисленные восторженные отзывы счастливых родителей. Яркие необычные кровати превращают обычную детскую комнату в волшебный мир. В такой обстановке малыши забывают про усталость, капризы и с удовольствием отправляются спать в свою замечательную кроватку.
И сложностей с укладыванием не возникает ни днем, ни вечером.
Фабрики выпускают разные кровати-машинки. В линейке, как правило, присутствуют модели для мальчиков и для девочек, есть недорогие варианты попроще и с кучей интересных опций. Вы легко подберете наилучший вариант для своих детей.
Хотим обратить внимание на безопасность мебели для здоровья детей.
В России принят жесткий стандарт экологичности, нормативы приняты в 2010 году и мебельные предприятия обязаны его соблюдать. Поэтому в безвредности российской детской мебели можно быть уверенным.
Интернет-магазин Вобокс работает с лучшими производителями, которым можно доверять. Наши дети спят на их кроватях-машинках. Ознакомиться с ассортиментом можно в каталоге. Посмотреть в разделе «Кровати машинки»
Источник: vobox.ru
Как уложить ребенка спать
Многие родители сталкиваются с тем, что уставший ребенок никак не может уснуть и не дает спать взрослым. Страдает малыш, с проблемой недосыпа сталкивается вся семья. И, если некоторые малыши ложатся спать, как только устают, то кому-то требуется помощь в установлении режима сна и отдыха, потому что далеко не все рождаются с идеально налаженным режимом. Младенческие колики могут заставить младенца «перепутать день с ночью», изматывающая боль не дает ребенку заснуть в вечернее время, а днем он добирает нужное количества сна.
Ребенок постарше все еще обладает подвижной нервной системой и сильные впечатления от познания нового и удивительного для него мира днем, могут сказаться на ночном засыпании. Для ребенка сон пока — не естественный процесс, а неизвестность, в которую он падает, чтобы разлучиться с папой и мамой. У многих детей присутствует элементарный страх перед засыпанием. Если малыш плохо разговаривает и пока не может в полной мере вербально выразить все свои потребности, ему может быть холодно, голодно. Любой физический дискомфорт мешает уснуть и взрослому человеку, тем более, сложно малышу, который не знает, как пожаловаться.