Ютуб как улучшить зрение

И так, начнем с того, что на данный момент появляются все новые и новые виды профессий, для которых необходимо хорошее зрение. Например, в последнее время, достаточно большое количество людей стали зарабатывать в интернете, то есть работая за компьютером. И теперь, люди находятся за компьютером не 2 часа, как положено, а по 3-4 часа и более. Естественно глаза устают и переутомляются.

Но на самом деле, в большинстве случаев проблемы со зрением возникают из-за недостатка витаминов. Так как же все-таки сохранить свое зрение?

Как улучшить зрение за короткий срок?

Для начала в первую очередь необходимо давать отдых и покой своим глазам. Во время непрерывной работы, мышцы, которые управляют глазными яблоками, очень сильно напрягаются и устают. Отдых своим глазам можно давать по-разному, например можно просто закрыть глаза на 5-10 минут и спокойно посидеть расслабиться.

Или же можно просто наблюдать на далеко отдаленные от вас объекты, в уменьшенном масштабе, например на летящий в небе самолет или птицу. Но это лучше всего делать, когда вы работаете в дневное время суток. Работая в ночное время суток, просто закройте глаза на несколько минут. Теперь что касается освещения, при котором вы работаете и напрягаете свое зрение.

КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ

Если на улице ясная солнечная погода, отодвиньте шторы и воспользуйтесь дневным светом. Дневной свет в отличие от лампы на много полезен для организма. Если же работаете ночью, лучше всего позаботиться о хорошем освещении, что бы лучше видеть. При плохом освещении, когда вам плохо видны объекты, вы начинаете сильно напрягать свое зрение, что в дальнейшем может довести до резкого ухудшения зрения. Не стоит забывать про массаж глаз.

Несколько раз в день, в зависимости от того сколько вы работаете по времени, закройте глаза и нежно растирайте их кончиками пальцев. Лучше всего помыть руки, чтобы они были нежнее и свежее для ваших глаз. Ни в коем случае нельзя сильно нажимать на глазные яблоки, растирайте закрытые глаза нежно и плавно.

Отличный массаж для глаз, это круговорот по часовой стрелке или по сторонам квадрата. Например, возьмите определенную стенку в своей комнате и бросайте резко свой взгляд по углам по порядку. Массажируйте глаза как минимум два раза в день, но неплохо будет, если вы будете делать массаж более двух раз в день.

И самое главное, если вы хотите, чтобы зрение было в порядке, употребляйте полезный витамин А. Употребляйте как можно больше салатов, ингредиентом которого будет являться морковь. Но если позволяет финансовое положение, можно приобрести витамины для здоровья и улучшения зрительного аппарата. Но если у вас начались серьезные заболевания глаз, необходимо как можно быстрее обратиться к доктору-окулисту. Главное помните, от того как вы будете заботиться о своем зрении, зависти полностью ваша жизнь и карьера.

Продукты для быстрого улучшения зрения

Черника — содержит множество витаминов А, В1, В2, С, молочную, янтарную и яблочную кислоты, дубильные вещества, марганец, пектины. Черника способна снять напряжение глаз, спазм зрительного нерва, значительно улучшает кровообращение в сетчатке и само зрение.

Морковь — содержит огромное количество витамина А. Такой овощ нужно употреблять регулярно, она имеет много минералов и другие полезных витаминов, которые помогут вам улучшить зрение.

Морская рыба содержит Омега-3 — это очень полезно для укрепления мышц глаз и нормального кровообращения.

Цитрусовые — выпивайте каждый день хотя бы по 1 стакану свежевыжатых соков. Они помогут вам улучшить остроту зрения.

Как восстановить зрение народными средствами

Прежде всего, вам необходимо проконсультироваться с врачом, перед применением процедур.

Мед — возьмите немного крепкого настоя чая и размешайте в нем мед. Закапывайте оба глаза по 3-4 капли. Такая процедура поможет снять напряжение глаз и улучшит зрение.

Настой листьев малины использовать внутрь или как примочки для глаз. (1 ст.л. листьев на 1 стакан кипятка, настаивать 20-30 минут и процедить).

Крапива. Применять в виде настоя или добавлять в салаты. Очень полезна для улучшения зрения в домашних условиях.

Используйте настой хвоща полевого для промывания глаз. Он прекрасно успокаивает глаза и снимает напряжение.

Картинки для улучшения зрения:

Как восстановить зрение в домашних условиях — видео

Источник: pristor.ru

Ютуб как улучшить зрение

Простые движения глазами, такие как моргание и раскачивание из стороны в сторону, принесли сногсшибательный результат. Я понял, что сделал это! Без помощи врачей, старших наставников, технических средств и магических заклинаний. Я сделал это! Я сам нащупал путь к собственному прозрению, прошел его и насладился результатом. Было ли это легко?

Наверное сейчас уже могу сказать, что да. Это было легко. Поморгать и «пострелять» глазами в течение недели сможет, пожалуй, что каждый. Было ли это трудно? Тоже да. Пересилить себя самого, побороть «знание» того, что это «невозможно», пробиться сквозь стену собственных сомнений.

Да, это было трудно. Пожалуй, что так.

Упражнение №1. «Проблеск»

Упражнение «Проблеск» является обязательным начальным упражнением курса и служит для настройки режима «острого» зрения, а также увеличения времени пребывания в данном режиме до двух-трех секунд. (После достижения этих результатов, можно переходить к выполнению следующих упражнений комплекса.)

Упражнение заключается в следующем. На открытом пространстве (то есть вне помещения ), в светлое время суток, выбираем объект для занятий. Удобнее всего использовать с этой целью какую-либо хорошо читаемую надпись, так как четкий шрифт имеет контрастную границу и легко дифференцирует картинку на «читаемую» и «нечитаемую».

Выбрав объект, удаляемся от него на расстояние, превышающее дистанцию свободной читаемости надписи на один или два метра. То есть встаем так, чтобы изображение было размытым ровно на столько, чтобы не быть читаемым, однако же кратковременно проступало из близорукой дымки после каждого моргания.

После этого начинаем моргать, глядя на табличку и сосредоточивая свое внимание на проблеске, возникающем после каждого моргания. Стараемся в момент такого проблеска прочесть надпись. После того, как проблеск «острого» зрения исчез, а картинка затуманилась, снова моргаем и снова стараемся прочесть надпись. И так дальше.

Упражнение можно выполнять в течение часа, при этом объекты можно для разнообразия менять. В первый день занятий моргания следует делать буквально каждую секунду, однако же скоро проблеск «острого» зрения заметно увеличится, что позволит перейти к следующим упражнениям.

Упражнение №2. «Стрельба по мишеням»

Упражнение «Стрельба по мишеням» является логическим продолжением упражнения №1, но в отличие от него предполагает более долгий проблеск «острого» зрения, позволяющий перебрасывать взгляд с одного объекта на другой, не выпуская при этом ни тот ни другой из фокуса.

Собственно, упражнение заключается в следующем. Находясь вне помещения, в светлое время суток, поочередно (с частотой примерно одна мишень за одну секунду) выбираем взглядом различные объекты (мишени), находящиеся на самом разном удалении (от кончика носа до горизонта).

Каждый объект (мишень) при этом следует удерживать в фокусе, для чего, регулярно моргая, ловим проблеск «острого» зрения. На начальном этапе, пока проблеск еще не очень велик, моргаем на каждом выбранном объекте (мишени), то есть с частотой примерно одно моргание в одну секунду. По мере увеличения проблеска, можно моргать реже, то есть уже не на каждой мишени, а один раж на две или три. В качестве мишени не следует выбирать мнимые, несуществующие объекты, а только реальные, на которых глаз действительно может сфокусироваться.

Упражнение №3. «Человек-паук»

Упражнение «Человек-паук» является вариантом исполнения упражнения №2, служит для достижения тех же целей и, по большому счету, отличается от упражнения №2 в первую очередь иной ролевой окраской.

Упражнение заключается в следующем. Находясь вне помещения, в светлое время суток, выбираем в качестве объекта упражнения какой-либо раскидистый куст или дерево (впрочем можно использовать и любые другие, близкие по размеру объекты) и, войдя в результате моргания в режим «острого» зрения, начинаем мысленно обматывать объект несуществующими витками несуществующей нити. При этом каждый виток сопровождаем взглядом, фокусируя его в точке соприкосновения мнимой нити и объекта. По мере необходимости – моргаем (чтобы постоянно удерживать активную зону объекта в фокусе). Время от времени объекты меняем, чтобы сохранить азарт и остроту восприятия.

Упражнение №4. «Отдых»

Упражнение «Отдых» служит для снятия с глаз напряжения, создавшегося в процессе упражнений, либо по какой-то иной, не связанной с упражнениями причине.

Упражнение заключается в следующем. Прикрыв глаза веками, прикладываем к лицу сложенные лодочками кисти рук. Правую ладонь прикладываем к правому глазу, а левую, соответственно к левому. (Пальцы на лбу пересекаются в области «третьего глаза».) Устремляем взгляд в черноту, пытаясь по возможности отрешиться от хаотически проявляющихся зрительных образов. Упражнение выполняется до получения желаемых комфортных ощущений.

Упражнение №5. «Маятник»

Упражнение «Маятник» служит для дальнейшего увеличения проблеска «острого» зрения, а также для выработки привычки подвижного взгляда.

Упражнение заключается в следующем. Вне помещения, в светлое время суток выбираем объект для упражнения. Удобнее всего в качестве объекта использовать какую-либо удобочитаемую надпись, достаточно крупного размера (например находящуюся на удалении вывеску магазина или плакат рекламного либо иного содержания).

Моргая, достигаем состояния «острого» зрения, фокусируем взгляд на надписи и начинаем его раскачивать, перемещая точку зрения вдоль строки и обратно, подобно раскачивающемуся маятнику, стараясь по возможности сохранять фокусировку взгляда на объекте. При затуманивании изображения, снова моргнуть, войти в режим «острого» зрения, продолжить выполнение упражнения. И так далее. При хорошем навыке выполнения, можно отказаться от выбора конкретного объекта и использовать данный принцип, как основной способ видения. Время выполнения упражнения в таком случае становится неограниченным.

Упражнение №6. «Китайский болванчик»

Упражнение «Китайский болванчик» служит для достижения тех же целей, что и упражнение №5, отличие же упражнений состоит в том, что подвижность взгляда достигается не при помощи движения глаз, а при помощи качающейся из стороны в сторону головы упражняющегося.

Итак, упражнение заключается в следующем. Прежде всего выбираем объект упражнения (требования к объекту абсолютно такие же, как и в упражнении №5). Выбрав объект, моргаем, ловим проблеск «острого» зрения, фокусируем взгляд на объекте и, покачивая из стороны в сторону, стараемся сохранить фокусировку на объекте как можно более долго.

При затуманивании «картинки», вновь моргаем и продолжаем выполнять упражнение. И так далее. Так же, как и упражнение №5, упражнение «Китайский болванчик» следует рассматривать как вариант основного способа видения. Время выполнения данного упражнения в этом случае также становится неограниченным.

Упражнение №7.»Восьмерка»

Упражнение «Восьмерка» является комбинацией упражнений №5-6 и служит для достижения тех же целей, что были поставлены перед данными упражнениями.

Упражнение «Восьмерка» заключается в следующем. Прежде всего выбираем объект для предстоящего рассматривания (требования к объекту ничем не отличаются от описанных выше, в упражнениях №5-6).

Однако данное упражнение в еще большей степени, чем упражнения №5-6 позволительно выполнять без заранее выбранного объекта (то есть используя в качестве объекта упражнения все видимое пространство). Определившись с выбором объекта, моргаем, ловим состояние «острого» зрения и, совершая глазами движение по траектории опрокинутой на бок восьмерки, стараемся сохранить фокусировку взгляда как можно более долго. Головой при этом совершаем качающие движения вправо (при движении глаз вправо) и влево (при движении глаз влево), увеличивая тем самым горизонтальные размеры опрокинутой на бок восьмерки (или же, что есть то же самое, величину угла горизонтального обзора). Так же, как и упражнения №5-6, упражнение «Восьмерка» следует использовать как вариант основного способа видения. Время выполнения его в этом случае – также неограничено.

Упражнение №8. «Полировка»

Упражнение «Полировка» служит для достижения тех же целей, что и упражнения №5, 6 и 7.

Упражнения заключается в следующем. Прежде всего выбираем объект (требования к объекту такие же, как в упражнениях №5,6 и 7).

Определившись с выбором объекта, при помощи моргания входим в режим «острого» зрения и, сфокусировав взгляд на объекте, начинаем рассматривание деталей объекта. (Если в качестве объекта выбрана надпись, то деталью является каждая ее буква.) Рассматривание деталей производим при помощи мягких круговых движений глазами, напоминающих по характеру полирующие движения. При помощи таких движений, стараемся сохранить фокусировку взгляда на объекте как можно более долго. Далее опять моргаем и продолжаем выполнять упражнения. При достаточном навыке выполнения, это упражнение, так же как и упражнения №5,6 и 7, может служить вариантом основного способа видения.

Упражнение №9. «Луч света»

Упражнение «Луч света» служит для питания глаз живительной солнечной энергией, что дает им удивительную силу и ощущение комфорта.

Для выполнения упражнения «Луч света» необходима солнечная погода, однако же при отсутствии солнца, можно использовать рассеянный солнечный свет или электрическую лампу (включая также лампу дневного света). Упражнение заключается в следующем. Плотно, однако же без напряжения, закрываем глаза веками и на некоторое время (примерно на минуту) подставляем лицо источнику света. (Использование в этом упражнении именно солнца несравнимо более предпочтительно.) Упражнение можно проделывать пять-шесть раз в день.

Домашние способы улучшения зрения – советы офтальмологов

Поддержать свою зрительную функцию вполне возможно, но зачастую этот процесс сопровождается применением дорогих лекарственных препаратов. Офтальмологи рекомендуют проводить некоторые манипуляции и дома – специальные упражнения помогут укрепить мышцы глаз и улучшить их функциональность.

Почему ухудшается зрение

Прежде чем приступать к рассматриваемой манипуляции, стоит выяснить истинную причину ухудшения зрения. Без устранения провоцирующего фактора даже самые дорогие и современные лекарственные препараты будут бесполезны.

Что ухудшает зрение:

• длительная работа за компьютером или с печатными документами;
• чтение книг, просмотр телевизора с близкого расстояния и при недостаточном освещении;
• нарушение рациона питания, недостаточное поступление в организм витаминов и минералов;
• постоянное отравление организма токсичными веществами, что может быть связано со спецификой трудовой деятельности;
• патологии опорно-двигательного аппарата, для которых характерно ущемление нервных окончаний;
• злоупотребление алкоголем.

Крайне желательно вышеуказанные причины исключить из жизни. Никто не призывает прекращать трудовую деятельность или отказываться от чтения! Достаточно регулярно делать перерывы в работе, обеспечить себя качественным освещением, пересмотреть меню.

Если причиной ухудшения зрения стало развитие какого-то заболевания, то сначала нужно пройти полный курс его лечения, восстановиться после него и только после этого допускается предпринимать попытки восстановления/улучшения зрения в домашних условиях.

Гимнастика для улучшения зрения

Прежде чем приступать к выполнению упражнений, нужно снять очки и контактные линзы, если таковые имеются. Упражнения нужно выполнять каждый день, желательно дважды или трижды.

Закрыть глаза, расслабиться, мысленно сосчитать до 30 (медленно), сделать глубокий выдох и открыть глаза. Затем быстро и легко нужно поморгать ими – это поможет подготовить органы зрения к последующему комплексу гимнастики:

1. На окне (стекле) нужно сделать точку из пластилина – она должна быть достаточно крупной и явно выделяться на общем фоне. На улице (за этим окном) выбирается любой, отдаленно расположенный, предмет – на нем фокусируется взгляд и задерживается на 10-20 секунд. Затем взгляд быстро переводят на точку на окне и снова фокусируют взгляд на 10-20 секунд. Таких «метаний» взгляда должно быть 5-7 сделано 5-7 раз.
2. Сесть на стул, выпрямить спину, расслабить плечевой пояс. С силой зажмурить глаза, удержать их на 5 секунд в таком положении, затем максимально широко распахнуть их и удержать в таком положении на 5-7 секунд. Это упражнение тренирует глазные мышцы, делает их крепче и эластичнее одновременно.
3. В положении сидя и с расслабленным плечевым поясом начинаем рисовать геометрические фигуры глазами. Это может быть треугольник, параллельные линии, квадрат, круги и любые другие изображения. При выполнении этого упражнения двигать нужно только глазными яблоками, голова и шея остаются неподвижными. Для большего эффекта упражнение можно выполнять с закрытыми глазами.
4. Вытягиваем руку вперед, указательным пальцем касаемся кончика носа. По мере продвижения пальца к конечной точке взгляд перемещается. На кончике носа взгляд задерживается на 5-7 секунд, затем возвращается в исходное положение. Движения глазного яблока должны быть медленными.

Массаж для улучшения зрения

Офтальмологи рекомендуют выполнять массаж глаз каждый день в течение 10 минут. И в этом случае уже через месяц будут результаты – глаза станут меньше уставать, исчезнут рези и обильное слезотечение, удастся остановить прогрессирование дальнозоркости и близорукости.

Комплекс массажа, который способствует улучшению зрения:

1. Сесть на стул, спина – прямая, плечевой пояс – расслаблен, закрыть глаза.
2. Двумя руками надавливаем на вмятину по бокам от переносицы (под бровями в области глазницы). Надавливаний должно быть 2-3, каждое из которых длится 5 секунд.
3. Перемещаем пальцы на углубления в щеках, которые расположены на 2-3 см ниже глаз на уровне их середины. Надавливаний делаем 2-3 по 5 секунд каждое.
4. Одним пальцем нажимаем на впадину между бровей. Здесь один подход, но длящийся 10-15 секунд.
5. Двумя руками нажимаем на впадины, расположенные на висках (ближе к глазам). Два-три подхода, каждый по 5 секунд.

Достаточно высокой эффективностью обладает гидромассаж для глаз. Выполнять его просто – сначала направляем на глаза несильную струю теплой воды (10 секунд), затем холодной (5 секунд). Гидромассаж выполняется дважды в день, но вечером порядок теплового воздействия на глаза стоит поменять – сначала идет струя с холодной водой, затем с теплой.

Коррекция рациона питания

Если есть желание улучшить зрение дома, то обязательным пунктом является коррекция меню. В него нужно ввести цитрусовые, зелень, овощи и фрукты, рыбу и морепродукты, фасоль и абрикосы, чернику и мед. Отрицательно на работу органов зрения влияют жирные, копченные, маринованные продукты, большое количество соли и острых специй.

Вместе с едой в организм поступает недостаточное количество витаминов, поэтому нужно принимать и витаминно-минеральные комплексы. Они свободно продаются в аптеках, но для получения реального эффекта от приема подобных препаратов целесообразно проконсультироваться с врачом-офтальмологом – выбор медикаментов его профессия.

Народные средства для улучшения зрения

По поводу эффективности средств из категории “народная медицина” спорят и практикующие врачи, и ученые. Народные же целители уверяют, что улучшить зрение в домашних условиях помогут следующие средства:

1. Отвар аира болотного. Готовится из 1 столовой ложки растительного сырья и 200 мл крутого кипятка, настаивается 20-30 минут. Готовое средство принимается по 15 мл перед каждым приемом пищи (не более 3 раз в сутки).
2. Ягоды черники. Чтобы получить результат, нужно съедать ежедневно 50 граммов плодов. Длительность курса составляет минимум 4 недели.
3. Капли из меда. Добавить в черный чай (крепкий) 1 чайную ложку меда (на 100 мл), размешать и закапывать по 1-2 капли в каждый глаз два раза в день.
4. Плоды шиповника. Их можно употреблять в свежем виде или отваром, важна регулярность – каждый день стоит выпивать по 500 мл отвара или 300 граммов свежих ягод на протяжении 60 дней.

Зная, как улучшить остроту зрения дома, можно предупредить появление проблемы. Достаточно каждый день выполнять гимнастику для глаз, делать массаж и отдавать предпочтение правильному питанию.

Улучшение остроты зрения дома вполне реально. Но если в ходе выполнения вышеуказанных манипуляций появилась боль в глазах, покраснение слизистой глазного яблока, зуд или слипание век с образованием корочек, то нужно немедленно обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Источник: hochuvidet.ru