Ютуб как вести свой дневник

Невзирая на массу разнообразных программ в телефоне и в компьютере, которые напоминают нам что нужно сделать, когда у нас встреча, а также содержат в себе список важных дел, никогда не смогут заменить простой, бумажный личный дневник. Личный дневник должен быть у каждого человека, ведь именно с ним мы можем поделится сокровенным, доверить ему все тайны, а также использовать дневник как прекрасный способ запомнить важные цитаты, учесть список покупок, записать свои мечты и просто зарисовать креативные идеи. В данной статье мы подскажем вам как оформить личный дневник, а также дадим интересные советы и идеи по его содержанию.

Темы для ведения личного дневника

Цитаты

Тем на самом деле может быть очень много. Ведь все что происходит в вашей жизни вы можете фиксировать в нем. Заведите себе за привычку записывать в дневнике важные цитаты из классических книг, популярных фильмов и просто мудрые слова Ошо или других мудрецов и философов.

Как начать вести блог без денег с нуля

Блюда

Рецепты разнообразных блюд, которые вам пришлись по душе, вы также сможете записать в ваш дневник. Достаточно стандартный, но зато действенный способ, чтобы не забыть ничего важного из ингредиентов.

Путешествия

Тема о путешествиях должна занимать у вас особую страничку. Ведь интересно записать свои первые чувства, когда вы посетите какой-либо город или страну. Вы даже можете зарисовать оные чувства на страничках.

Календарь

Ведите календарь важных дел!

как НАЧАТЬ Youtube канал с нуля? / Как раскрутить канал (и набрать подписчиков)

Мечты и желания

А еще список нужных вещей и желаний. Это поможет вам не забыть важные вещи и покупки.

Идеи для личного дневника

Самое главное помните, что ваш дневник – это вы сами. Вам необязательно заполнять его по какой-либо четкой схеме, а также разрисовывать яркими красками или фломастерами. Ведь личный дневник может принадлежать не только девочке подростку, но, а также солидной даме, акуле бизнеса.

В качестве идей для оформления можно использовать флористические узоры, которые будут украшать ваши странички. Если у вас плохое настроение и событие было не радостным, то сделайте цветы темными, а если веселое и хорошее – яркими и разноцветными.

Больше рисуйте

Ранее дневник использовался больше как для записей, но сейчас зрительная память дает нам свои плоды. Если даже вы не художник, то все равно старайтесь зарисовать увиденное, ведь именно такие рисунки после будут греть ваше сердце.

Модные идеи

Используйте яркие наклейки.

Картинки

Вклеивайте в дневник все интересующие вас новинки бьюти и фешен-индустрии и делайте пометки того, чего бы вы хотели из данных трендов.

Цветы

Не останавливайтесь на фото и картинках, вы даже можете вкладывать в дневник этикетки ваших любимых вкусняшек, приклеивать высушенные бутоны цветов, а также использовать любую ткань для декорирования ваших страничек.

Яркие воспоминания

Не скупитесь на эмоции, когда описываете что-то трогательное, милое, важное для вас. Говорите с дневником так, как будто он живой человек, всегда готовый выслушать и поддержать вас. Если вам совсем грустно или вы весьма счастливы, то пустите слезу и пусть она упадет на страничку дневника, где навсегда она останется в его памяти.

Интересные идеи для оформления дневника

Как оформить первую страницу личного дневника

Личный дневник на то и личный, что подразумевает создание особенного дизайна первой страницы, чтобы любопытные члены семьи не прочитали его содержимое. Но также существуют и другие варианты, например, яркая картинка, вышивка или наоборот, ни чем непримечательная подпись, которая не вызовет заинтересованности у кого-либо.

Вот несколько примеров, как можно оформить первую страничку дневника:

• Запрет на чтение дневника;
• Яркая картинка;
• Вышивка;
• Цветочное оформление;
• Список перечисления, что будет в дневнике;
• Скучная подпись для отвода глаз.

Как сделать личный дневник из тетради в клетку

Из простой тетради в клеточку достаточно легко сделать красивый личный дневник. Воспользуйтесь следующей инструкцией в картинках, где подробно указан каждый ход:

Как вести личный дневник подростка

Если давно хотели завести личный дневник, но не знали с чего начать, то лучше всего записать в дневнике банальные вещи:

• Время подъема;
• Чистку зубов и водные процедуры;
• Завтрак — можно описать, что именно вы едите на завтрак;
• Остальной распорядок дня.

Вторым этапом будет написать все задачи, которые вам необходимо выполнить сегодня или на всю следующую неделю включительно:

Через некоторое время вы уже привыкните к дневнику и сможете делиться с ним любыми переживаниями, радостями и проблемами.

Важные правила ведения дневника:

1. Писать каждый день;
2. Добавлять в записи важные детали, переживания и чувства;
3. Украшать дневник дополнительным декором: наклейки, стразы, декоративные цветы и бусинки, рисунки.

Где спрятать личный дневник

Есть несколько хороших мест, где можно спрятать личный дневник:

• Приклейте под столешницу письменного или компьютерного стола пустую небольшую коробку и каждый день кладите дневник именно туда;
• Можно взять книгу и вырезать из нее листы. В получившиеся место вместить дневник и хранить на полке с другими книгами;
• Смешать личный дневник с тетрадями для учебы и папками;
• Спрятать личный дневник в шкафу с вещами;
• Фальшивый дневник положите на видное место, а настоящий прячьте в укромном.

Где вести личный дневник онлайн

Личный дневник онлайн можно вести на компьютере и телефоне. Это поможет намного эффективнее защитить личные данные, если поставить на файл пароль.

Личный дневник в телефоне

Для ведения дневника в телефоне существует ряд хороших приложений:

• Diaro — содержит массу заметок, смайлов и других красочных маркеров, которыми можно выделять важные моменты;
• Journey — здесь можно добавлять настроение, текущее время и даже погоду за окном. Прикреплять фото и аудиозаписи, что поможет не только письменно, но и визуально закрепить важный момент в памяти;
• Дневник – журнал с паролем — бесплатное и простое приложение, где будет доступен пароль, чтобы никто не смог прочитать вашу личную информацию.

Почему стоит вести личный дневник

• Помогает достигать намеченных целей;
• Разгружает психологическое напряжение;
• Помогает расслабиться и эмоционально выплеснуть негатив или радость на странички личного помощника;
• Помогают осознанно вести жизнь;
• Сохраняет идеи и не позволяет забыть важные моменты;
• Приучает к дисциплине.

Личный дневник плюсы и минусы

1. Помогает избавиться от плохих мыслей и эмоций;
2. Позволяет выговориться;
3. Улучшает качество излагаемых мыслей;
4. Возможность контролировать свои достижения или поддерживать себя во время неудач;
5. Повышает ответственность.

1. Дневник могут найти и прочитать о всех секретах и чувствах, которые вы можете выложить на его страничках.
2. Все-же дневник не сможет заменить реального общения с друзьями, с которыми нужно иногда обсуждать накопившиеся проблемы.

Источник: womans.ws

КАК НАЧАТЬ ВЕСТИ ДНЕВНИК: РУКОВОДСТВО ДЛЯ МУЖЧИН

Если вам интересно вести дневник, но вы не знаете, с чего начать, это руководство поможет вам.

Большинство советов о том, как начать вести дневник, имеют одну большую проблему: они исходят от писателей – людей, которые уже любят писать и, вероятно, делают это каждый день.

Однако если вы не всегда чувствуете, что писать для вас естественно, многие из этих советов не работают.

Вот почему в этом руководстве я хотел бы выбрать другое направление. Я хочу помочь вам понять, почему вы должны вести дневник, исходя из ваших личных целей и стремлений.

Для этого нам придется развеять некоторые распространенные мифы о ведении дневника, а также задать несколько важных вопросов, которые помогут вам прояснить свои мотивы.

К тому времени, когда вы закончите читать, если я хорошо выполнил свою работу, вы будете вдохновлены взять в руки бумагу и ручку (или открыть Google doc) и начать писать!

НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО БЫТЬ “ХОРОШИМ” ПИСАТЕЛЕМ

Загвоздка номер один, на которой, как я вижу, застревают начинающие дневники, уходит корнями в начальную школу – ожидание того, что вас “оценят” за ваши записи.

Подобная негативная установка может быть очень глубокой, и постоянная критика ваших записей (даже до того, как вы их напишете!) – это самый быстрый способ сделать так, чтобы вы возненавидели ведение дневника.

Поэтому перед тем, как положить ручку на бумагу, я бы посоветовала вам напомнить себе: “Это письмо не обязательно должно быть хорошим”. Черт возьми, если вы действительно имеете дело с подобным негативным отношением к себе, вы можете начинать каждую запись в дневнике именно с этой фразы – “Эта запись не обязательно должна быть хорошей”.

Подобное отношение к делу очень помогает, когда вы начинаете заниматься спортом. Вы же не ожидаете, что, придя в спортзал в первый раз, сразу же станете жать 315 фунтов, так зачем ожидать, что, начав вести дневник, вы сразу же окажетесь на одном уровне с великими писателями?

Кстати, Вам также будет интересно: КАК БЫТЬ БОЛЕЕ НАПОРИСТЫМ НА РАБОТЕ, С ЖЕНЩИНАМИ И В ЖИЗНИ

В конце концов, как и в любой другой квалифицированной деятельности, ведение дневника – это скорее постоянное появление и прикладывание максимальных усилий, а не сравнение себя с другими или с каким-то воображаемым стандартом совершенства. Что бы вы ни написали, пока вы пишете, это достаточно хорошо.

НАЙТИ СВОЙ СМЫСЛ

Поэтому вам не нужно быть опытным писателем, чтобы начать вести дневник. Но вам необходимо понять, почему вы хотите начать писать, если вы хотите сделать ведение дневника регулярной частью своей жизни.

Я расскажу об этом в контексте, поделившись своим собственным “почему”. Мой старший брат постоянно писал – и читал мне книги целыми днями, когда мы росли (он и меня научил читать).

К сожалению, он ушел из жизни в молодом возрасте, и после его смерти у меня не было особой поддержки. Поэтому, помня о его примере, я начал писать. Этой привычки я придерживаюсь и по сей день, 19 лет спустя.

Мое “почему” было очевидным, но ваше может быть не таким ясным поначалу. И, к сожалению, не существует настоящего решения, которое раскрыло бы вам ваши мотивы.

Но у меня есть и хорошие новости: Существует проверенный и верный метод, позволяющий постепенно, шаг за шагом, узнать свои мотивы, свои “почему”.

Задавайте вопросы (и пишите о них).

КОГДА ВЫ ЗАСТРЯЛИ, ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ

Начинающий журналист, если он не находит немедленного удовлетворения от написания, застревает. Этого следовало ожидать, и это естественная часть процесса написания, даже для опытных писателей.

Когда вы застряли – на чистом листе или на 100 страницах – начинайте задавать вопросы. Это также лучший способ прояснить свои мотивы, что даст вам топливо для того, чтобы продолжать писать день за днем.

Какие вопросы возникают у вас в повседневной жизни? О чем вы чаще всего думаете? Что вам интересно?

Ваш дневник никогда не будет идентичен дневнику друга или незнакомца, и это хорошо. Потому что, когда вы войдете в привычку вести дневник, ваши записи начнут отражать ваш уникальный жизненный опыт.

Писательство даст вам доступ к более глубокому пониманию вопросов и тем, которые вас больше всего интересуют (или беспокоят).

Если вы действительно застряли и даже не можете придумать, какой вопрос задать, не стесняйтесь использовать один из моих:

• Если бы у меня была возможность изменить что-то одно в своей жизни сегодня, что бы я изменил?
• Как бы я хотел, чтобы выглядела моя жизнь через месяц? Шесть месяцев? Год? Больше?
• В чем я сейчас действительно преуспеваю? За что я должен быть благодарен?

Кстати, Вам также будет интересно: КАК БОРОТЬСЯ СО СТРАХОМ: СОВЕТЫ НА ПРАКТИКЕ

ЕСТЬ ПРОСТОЙ СПОСОБ СДЕЛАТЬ ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА ПРИВЫЧКОЙ

Я поддерживаю привычку вести ежедневный дневник на протяжении почти 20 лет не благодаря огромным усилиям и силе воли, а благодаря одному простому действию: Я всегда ношу с собой бумагу и ручку, куда бы я ни пошел.

Самое большое препятствие, которое, как я вижу, ставит людей в тупик, когда они пытаются завести привычку вести дневник, – это просто отсутствие возможности вести дневник тогда, когда им кажется, что у них есть время писать.

Подумайте об этом: Когда вы без дела просматриваете приложения на своем смартфоне, если бы у вас была ручка и бумага, вы могли бы вместо этого вести хоть небольшой дневник.

Вот почему, вопреки распространенному совету завести один “специальный” журнал, в котором вы будете писать все подряд, я рекомендую начинающим иметь журналы нескольких размеров.

Водостойкие блокноты карманного размера творили со мной чудеса.

Я могу положить один блокнот в карман пиджака, даже если у меня нет сумки на день.

Но чаще всего я пользуюсь многоразовым блокнотом. Они достаточно компактны, чтобы положить их в рюкзак или сумку, но при этом имеют достаточно места, чтобы удобно писать, сидя на столе.

Кроме того, в них есть многоразовые вкладыши, так что вы можете хранить коллекцию своих предыдущих дневников без необходимости покупать новую обложку.

Выбирайте блокноты отличного качества по приемлемой цене, и они отлично подойдут, если вы хотите по-настоящему погрузиться в ведение дневника.

СОВЕТЫ РЕДАКТОРА

Для меня первоначально желание писать было связано с желанием улучшить свой почерк. В течение нескольких лет я частично использовал ведение дневника как способ постепенно превратить мои куриные почесушки в сценарий, которым я доволен.

Другой поворотной точкой стало приобретение ручки, которая мне нравилась. Для меня это была винтажная перьевая ручка – семейная реликвия. Однако для вас идеальным пишущим инструментом может стать механический карандаш с более тонким грифелем, чем вы привыкли, или, может быть, Parker Jotter.

Кстати, Вам также будет интересно: 5 МИФОВ О СЕКСЕ, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЛЯЮТ МУЖЧИН ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ПЛОХО ПО ОТНОШЕНИЮ К САМИМ СЕБЕ

Я бы посоветовал вам попробовать множество разных ручек и карандашей и использовать те, которые вызывают у вас желание писать больше!

Если у меня нет какой-то глубокой темы, о которой я хочу написать, я просто записываю пару предложений о том, что я сделал в этот день. На самом деле, большинство записей именно так и выглядят – просто запись о том, что я сделал за день.

Я часто возвращаюсь к старым дневникам, и они помогают мне увидеть, как изменилась моя жизнь и то, как я думаю, с течением времени.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ О ВЕДЕНИИ ДНЕВНИКА

Вот несколько вопросов из Интернета, которые мы чаще всего задаем о ведении дневника:
КАК НОВИЧКАМ НАЧАТЬ ВЕСТИ ДНЕВНИК?

Новичкам следует убедиться, что у них всегда есть с собой ручка и бумага, чтобы в любой момент, когда представится возможность написать, они могли ею воспользоваться.

ЧТО ДОЛЖЕН ПИСАТЬ НАЧИНАЮЩИЙ ЖУРНАЛИСТ?
Задавать себе вопросы и писать о них — это надежная техника для начинающих журналистов.
ПОЛЕЗНО ЛИ ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА?
Это хороший источник генератора идей.
В ЧЕМ СМЫСЛ ВЕДЕНИЯ ДНЕВНИКА?

Ведение дневника не обязательно должно иметь какой-то смысл. Если вам это нравится, вы чувствуете себя лучше или просто находите это интересным, то это хорошее занятие.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ: ПОДДЕРЖКА ПИСАТЕЛЕЙ ВСЕХ ТИПОВ

Я не знаю, как бы сложилась моя жизнь без ведения дневника. Это дало мне возможность выразить себя, когда мне казалось, что больше не к кому обратиться; способ глубже изучить и понять свои чувства и окружающий мир; и способ начать рассказывать разные истории о своей собственной жизни.

Поэтому я искренне желаю, чтобы советы и наблюдения, приведенные в этом руководстве, дали вам хотя бы малейшую искру вдохновения, чтобы вы тоже начали вести дневник.

По своей природе это уединенное занятие, но оно имеет глубокую отдачу в наших сердцах и душах. Я желаю вам всего наилучшего и надеюсь, что когда-нибудь мы сможем поделиться друг с другом своими произведениями.

Вопросы? Комментарии? Оставьте их ниже!

Источник: formen.best

Ведение дневника для спокойствия и уверенности: с чего начать и как не бросить

Начните вести дневник в этом году. Письменные практики улучшают проясняют мысли, успокаивают тревожный ум, развивают творчество, помогают отпускать ненужное и избавляться от ежедневного стресса. Кроме того, вам будет проще оглянуться на свою жизнь и понаблюдать: а где вы действуете автоматически? а как вы выросли эмоционально? а как вы преодолевали трудности, которые раньше так пугали?

Если вы не знаете, как писать, эта статья поможет увидеть весь процесс.

Так как же начать писать? Первые шаги

Начинайте с малого – не перегрузите себя в самом начале. Давайте себе маленькие задания, если совсем не знаете, о чём писать – это могут быть вопросы (они есть в конце статьи) или небольшие задания (скажем, перечислить людей, с которыми вы общались сегодня). Первым шагом должна стать привычка писать. И вот что вам поможет:

1. Выделите немного времени. Дайте себе буквально 5-10 минут, включите таймер и пишите. Писать долго поначалу страшно – мы думаем, что это занимает целую вечность. А 5-10 минут можно найти даже в самом загруженном дне. Вы удивитесь, сколько можно написать за десять минут!
2. Используйте только бумагу. Конечно, можно писать в телефоне или планшете, но лучше избегать экранов и использовать блокнот. Позвольте себе снизить темп и погрузиться в процесс. Дайте себе время закончить мысли и записать их. Это по-настоящему крутой способ отдохнуть от нашего мира, где все утыкаются в телефоны.
3. Записывайте дату. Это поможет оглянуться назад и проанализировать то, что происходило с вами и как вы себя чувствовали в этот момент. Ещё так будет проще отслеживать, как часто вы пишите.
4. Будьте честными. Записи принадлежат только вам и больше никому. (Позаботьтесь об этом). Разрешите себе записывать правду о том, что происходит в вашей жизни, и свои мысли и отношения к этим событиям. Не пытайтесь писать то, что вы хотели бы чувствовать вместо настоящих эмоций. Дайте себе время, замедлитесь и позвольте правде вылиться на бумагу.
5. Перечитывайте свои записи. Есть что-то важное и нужное в записях, даже если прямо сейчас вы этого не видите. Всегда храните дневники и перечитывайте их время от времени (например, в конце года вы прочтёте, что произошло с вами за этот год).

Почему продолжать писать важно?

Письмо помогает раскрывать таланты, развивать доброту к себе, находить новые идеи, решать сложные вопросы, отслеживать чувства и быть честным с собой. Но если заниматься письменными практиками постоянно, то расслабиться и поделиться с дневником тем, что не расскажешь никому другому, становится проще.

Письменные практики помогают погрузиться в собственные чувства и понять их.

Делая записи, проще отпустить болезненные переживания и найти способ, как работать с ними в будущем.

Вы можете возвращаться к написанному раньше и видеть, как далеко вы продвинулись, какие трудности преодолели, какие привычки прижились в вашей личной жизни и на работе.

Дневник — это место для идей и мечтаний, для разочарований и негативных эмоций. Все это важно отслеживать и осмысливать.

Что писать в дневнике?

Понять, о чём же все-таки писать — одна из самых сложных задач поначалу. Не волнуйтесь, если все идёт не так, как вы задумали. К ведению дневника, как и ко многому другому, нужно привыкнуть – и потом получать удовольствие.

Вы можете писать что-то о событиях, книгах или фильмах, которые вас затронули, отмечать мысли, идеи, смешные или грустные моменты, подводить итоги дня, ставить цели, отмечать места, в которых вы побывали, зарисовывать еду, размышлять о новом хобби.

Помощники в ведении дневников

Если вам трудно начинать со свободного письма (фрирайтинга), ну или у вас есть определённая цель в письменных практиках (научиться благодарности, увеличить продуктивность), тогда вам помогут структурированные практики.

1. Дневник благодарности

Каждый день записывайте минимум пять вещей, за которые вы благодарны миру, себе, своей семье и близким людям. Пять вещей, от которых вам тепло.

2. Дневник успеха

Записывайте сюда 5-10 вещей, которые вам сегодня удались. Начинайте с самых небольших успехов (мимо которых так легко «пробежать» в течение дня), а потом и не заметите, как «небольшие» успехи притянут к себе успехи побольше.

3. Готовые воркбуки

О том, как ставить цели, к которым лежит душа или о том, как мечтать, планировать, действовать и праздновать. Скачайте их, распечатайте – и попробуйте письменные практики в деле!

4. Bullet journal

Если у вас есть пунктик – составление списков, то вы точно полюбите этот блокнот. С его помощью легко вспомнить прошлое, организовать настоящее и составить планы на будущее. Записывайте важные новости дня, отмечайте выполненные задачи и фиксируйте приближающиеся события. Используя разные знаки и символы, креативьте каждый день, неделю и месяц и организовывайте свою жизнь так, как хочется вам. Ведь это правда впечатляет!

5. 150 вопросов к себе

150 вопросов к себе – каждое утро (или вечер) вы вытягиваете один вопрос, вклеиваете его в дневник, ставите таймер на 10 минут – и записываете ответ. Позвольте мысли течь свободно, и ответы вас удивят. У нас есть сразу два набора по 150 сильных вопросов – хватит на много месяцев самоисследования.

6. Наборы Tesoro notes

Tesoro notes — это коробка с двенадцатью рабочими тетрадями. Каждый блокнот рассчитан на месяц, а вся коробка – на год самоисследования. У каждого воркбука – своя тема и автор. Блокноты содержат полезные техники и практики, глубокие вопросы, помогающие лучше познать себя, раскрыть сильные стороны и таланты. Авторы – увлеченные любимым делом люди: коучи, бизнес-тренеры, предприниматели — делятся самыми полезными советами и инструментами, чтобы вы могли стать успешнее и счастливее и открыть новые грани себя.

Ведение дневника как терапия:

Вот вам ещё 15 вопросов-трамплинов:

1. Если бы вы могли достичь чего угодно в своей жизни, что бы это было и почему?
2. Каковы ваши три самых сильных страха?
3. Какие три вещи вы можете сделать, чтобы улучшить своё здоровье?
4. Напишите о трудностях в вашей жизни. Как вы их преодолели?
5. Напишите письмо человеку, который больше всех вас поддерживает (вы можете не отдавать письмо, если не хотите).
6. Что сделало вас счастливым сегодня?
7. Куда бы вы поехали, если бы могли поехать куда угодно?
8. Опишите ваш самый главный провал и то, чему он вас научил.
9. Какие три урока вы извлекли из состояния гнева или депрессии?
10. Чтобы вы в себе изменили, если могли бы?
11. Как выглядит ваша идеальная жизнь?
12. Каким вы себя видите через 5, 10, 20 лет?
13. Что бы вы рассказали о себе незнакомцу?
14. Назовите ваши пять главнейших жизненных принципов.
15. Что никто не знает о вас? Почему вы храните это в секрете?

И ещё один вопрос:

Если в ваш дом попал агент-сыщик, то что он мог бы сказать о человеке, который живёт в нём?

Комментарий от Ксении:

Я этой осенью в 35 лет впервые начала вести дневник! Наконец-то придумала, что туда писать. После терапии бывает много мыслей, которые кручу в голове подолгу. А еще какие-то обиды на родственников. И заметила, что если это все только думать, то оно такое становится резиновое, без начала и конца.

А когда записываю, удается поймать мысли, завершить их как-то, сделать вывод. Ну и просто от факта записывания появляется ощущение, что высказалась и эти навязчивые мысли уходят, и освобождается место для чего-то нового.

Купите самый красивый блокнот, удобнейшую ручку – и начинайте вести дневник! А если у вас будут вопросы – всегда ответим! Кроме того, мы регулярно проводим встречи для любителей письменных практик в разных городах мира и онлайн. Расписание и описание встреч.

Источник: skrebeyko.ru