Спасибо вам за всё! Это моё третье письмо к вам. Первое было года три назад, мне было 18 и я писала про то, что не умею общаться с людьми, не люблю искусство и вообще меня колбасит. Второе — около года назад, про то, что мне больно, когда маме больно. На первое письмо вы мне ответили, что я вырасту, и всё будет хорошо.
На второе — что не надо так переживать.
Я очень упрощённо пересказала ваши ответы на мои письма, извините за это, пожалуйста. Я очень ценю их сложность, и точность ваших слов, и ваш взгляд на мир, поэтому не думайте, пожалуйста, что это всё, что я из них почерпнула.
И вот, мне 21. Я поняла, что люблю окружающих меня людей, и это очень помогает мне с ними общаться. Искусство по-прежнему не люблю, но радостно игнорирую. Отдаю на благотворительность условную десятину. За маму переживаю меньше.
Преподаю у группы детей и люблю их безумно. Этим летом получу диплом.
Но я до сих пор не выросла, и от этого мне больно. Я живу с родителями, себя не обеспечиваю и не обслуживаю, но дело даже не в этом. Я понимаю, что не хочу «быть взрослой», не хочу нести за себя ответственность.
Как жить с болью? часть 1 — Богдан Бондаренко
В этот декабрь мне совсем чуть-чуть приоткрылась щёлочка во взрослую жизнь: я отправилась преподавать у детей в зимнем лагере. Это был мой первый серьёзный проект, я совершенно не была к нему готова, очень много времени тратила на подготовку к занятиям и не высыпалась. Ситуация осложнилась тем, что в середине смены преподаватели начали болеть.
Каждого с симптомами орви отправляли мгновенно домой, и наши ряды редели, а нагрузка на меня росла. В итоге под конец львиную доля работы я тащила одна. Я чувствовала, как у меня едет от происходящего крыша.
Я приехала домой, и нужно было сдавать экзамены, которые я из последних сил сдала, даже прилично. Но каждый день я рыдала, сама не понимая, от чего. Мне казалось, что я вернулась с войны, с победой, что меня должны встречать как героя, что мне положен долгий-долгий отдых и почести, и было больно, что никто не видел в произошедшем ничего особенного. Хотя что тут особенного: я всего лишь спала по 6 часов в день, у меня было самое поддерживающее начальство на свете, жила я в прекрасной гостинице с полностью налаженным за меня бытом — да все читатели этого письма сочтут это отпуском! Это была просто взрослая жизнь.
Но от этой взрослой жизни, маленькой её демо-версии, беззаботной и простой, я угодила к психиатру, и до сих пор пью таблетки. И что же со мной, Лара, будет, если я начну жить такую жизнь по-настоящему?
Пока я в общем-то за свою жизнь ответственность не несу: все мои проблемы решают родители, начальство, молодой человек и т.д. Но если я вырасту — придётся нести. И за мнимой возможностью прекратить жить тоже спрятаться не получится. И никакая любовь это не скомпенсирует: я безумно полюбила после пережитого своих учеников, но от антидепрессантов меня эта любовь не уберегла.
Я так боюсь расти, Лара. Я не хочу жить, если нужно будет жить взрослой. Скажите мне, пожалуйста, что-нибудь, как вы умеете, чтобы было не так страшно»
Тим Келлер. Как жить, когда больно жить | Проповедь (2019)
о т в е т
Золотая детка, вы ведь и вправду вернулись с войны, где выстояли неимоверным напряжением сил.
Это была реальная взрослая битва и вы в ней несли не просто взрослую нагрузку наравне со всеми другими взрослыми — вы несли взрослую перегрузку, и не сложились как легкий переносной стульчик, не слетели в кювет задремав от усталости, вы прошли всю дистанцию, всю взрослую дистанцию, прошли самоотверженно, забив на истощение, потому что вы хотели чтобы дело было сделано.
Понимаете ли вы, что этим вы доказали не просто пригодность ко взрослой жизни, а супер-мега пригодность? А заодно и выяснили свою движущую силу?
Сегодня Ника Белоцерковская напомнила цитату Пастера: «Греки оставили нам в наследство прекраснейшее слово нашего языка: «энтузиазм», от «эн тео», что значит «бог, который внутри».“ Бог который внутри — это дух. Так вот ваш дух силен и прекрасен. Он сильнее вашей души пока, и сильней тела, и вам придется всех троих друг с другом как-то отбалансировать со временем, чтобы не истощаться сверх меры.
То как вы сработали на проекте — мало кому по силам (и в вашем возрасте, и в любом). Это был подвиг по сути, и вы его совершили. Когда всё упирается в тебя, и ты шагаешь и совершаешь дело — это подвиг. Он не всегда кончается смертью, но всегда является перерасходом сил.
Теперь вы в упадке, а когда сил мало то организм включает режим самосохранения и тревоги о будущем, потому что думает что ему еще ого сколько жить предстоит, а сил нет уже сейчас, значит придется как-то кредитоваться, а потом отдавать, а чаем, ааааааааааАААААААААААААААА.
Ну такая у него логика линейная, внутриклеточная.
Но как мир обновляется каждый день после ночи, так и силы обновятся, «бог, который внутри» есть дух, и он имеет другую природу, неистощимую.
И он вдохнет силы и в душу, и в тело — которые собственно из-за его неистовой силы и сдулись на время.
Этот дух внутри вас не дал вам отказаться от части нагрузки — а ведь можно было, и часть программ лагеря бы отпала, ну в лайтовой версии был бы лагерь, ничего страшного — нормальная поправка на ковид-форс-мажор. Координаторам не пришло в голову так сделать, потому что вы безропотно брали на себя новую и новую нагрузку. Но это было не единственным возможным сценарием. Представьте что вас бы увезли с температурой — дело бы все равно продолжилось, не правда ли? Просто в редуцированном виде.
Но никто за вас не будет соизмерять ваши силы, понимаете? Вы взялись и повезли, вам добавили груза — вы продолжили везти. Люди сверхзанятые в проекте не думают о том хватит ли вам сил — это ваше дело оценивать ваши силы объективно и сообщать «стоп. не потяну». В этом нет ничего зазорного, и этот скилл в себе надо вырастить, отточить и использовать в жизни. Вам будут за него благодарны окружающие, потому что давно замечено: «Лучше тебе не обещать, чем обещать и не исполнить».
Ну и вот. Вы реальный герой и совершили подвиг — а заодно и узнали цену, что вам пришлось за это заплатить, как узнали и то, что расходы эти с вами никто не разделит — механизма не существует для этого.
И даже о подвиге вашем его свидетели могут умолчать — им не до того, им тоже нелегко пришлось, а те ради кого это всё делалось даже и не представляли что могло быть по другому.
Но всему есть Невидимый зритель, знающий тайное и воздающий явно. Дух внутри человека — всегда в коннекте с Невидимым зрителем, потому что дух этот — его часть, его агент, его «камера наблюдения». И ваш подвиг совершил в невидимых слоях мироздания такие как бы расширения «стен» и через них прошло больше духа, больше неземной силы. Все это вернется вам приращением сил душе и телу.
Так спортсмен истощается на тренировке, чтобы мышцы запоминали предел и в откате от него копили выносливость.
Вашему телу нужна поддержка сейчас — магния сожжено немеряно, ферритин упал скорее всего, хорошо бы попить препараты железа, витамины-минералы, чтобы тело было готово ощутить себя в силе. Это и депрессию потеснит и страхи испарит.
Всё это от пережитого во время подвига истощения, плюс непрожитый триумф положенный вам по праву.
Но мы празднуем сейчас вместе с вами, правда же, девочки? Мы празднуем эту доброкачественность характера, готового идти до конца, этот прекрасный феномен «мы за ценой не постоим». И мы оплачем вместе с вами непомерность этой цены на одного, эту темную воду куда попадаешь без сил после того как подвиг завершен. И мы выплывем из этой воды вместе с вами и выйдем на твердую теплую землю, где солнце творит гроздья на виноградной лозе.
А дальше вы научитесь соизмерять силы, и уходить от искуса подвига, потому что смиренно знаете уже о себе сколько вам по силам, а что — сверх сил.
и знаете что совершенно нормально не бросать себя в топку Большого Дела ради жадного пафоса труда, ибо дело для человека, а не человек для дела.
Вы солнышко и умница. Мы все на вас любуемся сейчас.
Что касается бытовой неприспособленности — это нормально. Я до сих пор не умею платить за квартиру, снимать показатели счетчиков и много всякой социальной рутины. Ну и что — всегда есть кто-то умеющий делать это и даже любящий это всё вот держать в порядке. Вы хороши в том в чем хороши, и даже незаменимы — этим и будете полезны людям.
«Себя не обеспечиваю, живу с родителями» — это очень высокие требования к себе, учитывая ваши исходники. Вы много учитесь, и много работаете, вы на пути к самообеспечению, и даже родителям будете еще помогать — вот увидите!
________________
всё выше сказанное — просто мой взгляд на описанное в письме.
пожалуйста помните, что я никакой не психолог.
как задать вопрос в рубрику (бесплатно с публикацией или платно но приватно) написано по ссылке
в личных сообщениях на фейсбуке вопросы в рубрику я не читаю, не читаю я вопросы в личных сообщениях на фейсбуке, все видели?
на вопросы в комментариях не отвечаю, а за попытку всё-таки задать вопрос в комментариях буду БАНИТЬ.
авторы писем в рубрику имеют иммунитет и не подлежат осуждению и вивисекции в комментариях.
__________
Источник: laragull.livejournal.com
Как рак влияет на психику?
Опухолевые заболевания вызывают последствия не только для соматического, но и для ментального здоровья. Услышать такой диагноз сродни психологической травме: он, как правило, ассоциируется с преждевременной смертью, мучительными болями, неприятными процедурами и постоянным страхом рецидива. Рассказываем, каким нарушениям подвергается психика онкобольного, как ментальное состояние влияет на лечение и почему онкопациентам нужна психологическая помощь.
Что происходит
Онкозаболевания влияют на психику двумя путями: первый — истощает центральную нервную систему, вызывает астению (патологическую усталость) и раздражительность; второй — принуждает человека думать о своей болезни, обращать на себя внимание. То есть второй путь — это субъективное восприятие онкологии самим пациентом, то, как болезнь влияет на ментальный статус человека лишь одним своим наличием.
Наличие опухоли вызывает стресс, депрессию, тревогу, посттравматическое стрессовое расстройство и нейрокогнитивные нарушения. По данным американского журнала «Клиническая онкология», каждый третий онкобольной испытывает эмоциональные нарушения. Чаще всего они наблюдались у пациентов с раком груди, раком головы и шеи.
«Чаще всего у пациентов с онкологическими заболеваниями возникают эмоциональные расстройства, — говорит медицинский психолог Московского областного хосписа для детей Никита Прилепский, — в том числе тревожно-депрессивные и расстройства адаптации, которые являются острой реакцией на стресс и могут сохраняться до 6 месяцев».
Депрессия встречается в среднем у 17% больных. «В среднем» — потому, что при разных видах онкологии разная частота депрессии. Так, распространенность депрессии у пациентов с раком легких — 3%, с опухолями органов пищеварительного тракта — у 31%. В течение первого года после постановки диагноза депрессия была у 9%, после первого года — у 8%. При тяжелой депрессии могут появляться суицидальные мысли и суицидальное поведение — это опасное состояние, с которым нужно немедленно обращаться к специалисту в области психического здоровья.
«Имеются данные, что 18% пациентов госпитализированных в стационар с диагнозом „злокачественное образование“ страдают от тяжелой депрессии, 14% средней тяжести, — сообщает психотерапевт GMS Clinic Мария Свинникова. — Также возникает тревога, которая в последствии перетекает в генерализованное тревожное расстройство с паническими атаками и фобиями».
Это чувство сопровождает больного практически на всех стадиях лечения: начиная от исследований и постановки диагноза, заканчивая выпиской из стационара и получением результатов диагностики после терапии. Кроме того, аномальное чувство беспокойства может усиливать онкологические боли, лишить человека нормального сна, вызывать тошноту и рвоту. Постоянное чувство тревоги может снизить вероятность выздоровления.
Страдание пациентам также приносит постоянный страх и тревога возможного рецидива онкологии. Так, у 25% людей, которые прошли полный курс лечения, наблюдается депрессия, у 45% — тревога. Лечение — это тоже стресс: по словам онкопсихолога, ассистента кафедры педагогики и медицинской психологии университета Сеченова Камиллы Шамансуровой, лекарственное лечение также стимулирует эмоциональную нестабильность и депрессию.
Кроме того, у многих переживших опухоль наблюдаются симптомы посттравматического стрессового расстройства:
- навязчивые повторяющиеся сновидения, где фигурируют события, связанные с заболеванием
- разговор о болезни вызывает неприятные чувства и слезы, больной избегает тему онкологии в разговоре
- трудности засыпания
- вспышки гнева и агрессии
- снижение концентрации внимания
- регулярное чувство настороженности, подозрительность.
То есть даже после выздоровления у многих остаются эмоциональные нарушения, нарушения сна и вспышки агрессии, а негативные чувства повышают вероятность алкоголизации. Также у людей, переживших рак, в два раза выше шанс самоубийства, чем в целом в популяции.
«По скромным подсчетам, не менее 25-30% пациентов с онкологией имеют психические нарушения, — говорит Никита Прилепский. — Они могут сохраняться на протяжении даже нескольких лет без лечения. А ведь сейчас большинство психических расстройств, не смотря даже на биологический компонент в их возникновении — результат отсутствия навыков эмоциональной регуляции».
У меньшей части онкобольных возникают нейрокогнитивные нарушения — снижение памяти и рассеянность внимания. Как правило, это связано с химиотерапией и некоторыми видами рака, которые поражают центральную нервную систему и оставляют метастазы в головном мозгу. Кроме того, они могут вызывать неврологические расстройства — амнезию, нарушение речи и счета, нарушения двигательной сферы.
Как реагируют больные
Люди по-разному реагируют на эмоционально тяжелые новости и события. Однако 60-х годах прошлого столетия психиатр Кюблер-Росс нашла общие закономерности психологического реагирования, которые возникают у большинства людей и в 1969 году предложила свою теорию. Изначально модель горя Кюблер-Росса применяли для описания эмоционального состояния умирающих людей и тех, кто потерял близкого, но она получила применение и в других сферах, в том числе онкологии и даже в психологии карьерного роста. Пять стадий горя распространяются не только на больного, но и на его близких:
-
Отрицание — первая реакция человека на услышанный диагноз. Это — механизм защиты, который включает психика в ответ на тяжелую новость. Человек как бы даже и не верит, что у него может быть рак, ему кажется, что в лаборатории что-то перепутали, врач ошибся с диагнозом или взял историю болезни другого человека.
«Сталкиваясь с онкологическим диагнозом, большинство людей первоначально реагируют шоком и неверием, затем — тревогой, гневом и депрессией. Острая реакция на стресс обычно ослабевает через несколько недель, когда они постепенно примиряются с заболеванием, — делится опытом Никита Прилепский. — Таким пациентам может помочь доброжелательное обсуждение создавшегося положения вместе с врачом и эмоциональная поддержка членов семьи и близких друзей. В зависимости от этапа могут возникать даже и суицидальные мысли, потому крайне сложно бывает спрогнозировать четкое поведение каждого из пациентов».
«Реакция на заболевание зависит от стереотипов об онкологии, прошлого опыта взаимодействия с медицинскими учреждениями и врачами, а также от того, была ли в семейном анамнезе онкология, — говорит руководитель онкологического отделения GMS Дмитрий Олькин. — Реакция может варьироваться в зависимости от этапа принятия диагноза и прогнозов: шок, отрицание, агрессия, депрессия, принятие. Многое зависит от типа личности: у одного больного преобладает тревога и подозрительность, у другого — агрессия, отрицание и негативизм».
Признаки горя обычно включают плач и слезливость, головные боли, нарушения сна, чувство бессмысленности бытия, отстраненность, эксцентричное поведение, тревогу, беспокойство и недомогание. В это время больной ставит под сомнение все свои мировоззренческие убеждения, в том числе религиозные, если он верующий.
Как психическое состояние влияет на лечение
Ментальное статус человека влияет на исход лечения. Так, метаанализ 2011 года демонстрирует, что у людей с депрессией могут быть хуже исходы, связанные с раком, чем у онкобольных без депрессии. Это связано с тем, например, что такие пациенты чаще пропускают терапевтические сеансы, больше подвержены алкогольной зависимости и реже выполняют назначения врача.
Также когортное исследование показывает, что у людей с деменцией, психическими расстройствами и зависимостью от психоактивных веществ более низкие шансы выживания после постановки диагноза рака.
Но есть и другая сторона. Одно исследование показало, что у больных с меньшим количеством симптомов депрессии средняя продолжительность жизни после диагноза рака была больше, чем у пациентов с тяжелой депрессией. Люди, которые верят в свое излечение, более прилежно выполняют назначения врача, не пропускают прием лекарств, чаще посещают доктора и лечебную физкультуру.
Почему важна помощь психолога
Часто проблема эмоциональных нарушений, тревоги и депрессии у онкобольных состоит в том, что пациентам не всегда рассказывают истинное положение дел — из-за большой нагрузки у врача может просто не быть времени. Больному приходится что-то додумывать, спрашивать у знакомых и искать информацию в интернете. Это плохой пример, поскольку у каждого больного — свое течение болезни, а он слышит и читает обобщенную информацию.
Нестабильное эмоциональное состояние, кроме того, усиливается стереотипами и мифами о неизлечимости онкологии, скорой смерти, страданиях и безысходности. На самом деле в условиях современной медицины, активного сотрудничества с врачами и психологами, выполнения врачебных назначений и активной позиции в терапии онкозаболевания поддаются лечению.
«Болезнь должна лечиться системно, — утверждает Камилла Шамансурова. — Болеет не только тело, онкология — это угрожающее заболевание с высокими рисками смертности, неопределенности и стресса, поэтому психологическая поддержка должна быть обязательно».
Для коррекции психических расстройств с пациентом работает психиатр и медицинский психолог. Психиатр нужен для того, чтобы снизить выраженность депрессии и тревоги медикаментозно. Он может назначить антидепрессанты и успокаивающие средства. Если психиатр владеет психотерапевтической методикой — он проводит с пациентом сеансы психотерапии. Как правило, для этого применяют метод когнитивно-поведенческой терапии.
Задача медицинского психолога — это психологическое сопровождение пациента на всех стадиях диагностики и лечения. Медицинский психолог помогает онкобольному и его близким прорабатывать негативные эмоции, искать пути преодоления стресса и предлагает коррекционные методики, например, медитацию, техники релаксации и осознанности, которые снижают выраженность депрессии и беспокойства. В свою очередь это повышает вероятность выздоровления.
С каждым годом медицина идет в сторону гуманизма и все больше медицинских психологов появляется в клиниках, особенно в отделениях онкологии. Если вам поставили диагноз, связанный с онкологическим заболеванием, обратитесь за психологической помощью к специалисту в области ментального здоровья. Кроме того, для пациентов и их родственников организовывают группы психологической поддержки. Например, по словам Дмитрия Олькина, есть горячая линия — служба «Ясное утро», где оказывают психологическую помощь больным с онкологией.
Очень важно не оставаться со своими эмоциями наедине и пройти путь лечения вместе с психологом. Помните, что чем раньше обратиться к врачу, тем больше шансов ремиссии и вероятность выздоровления.
Важно запомнить
- Онкобольные часто испытывают депрессию, тревогу, нарушение сна и раздражительность. На стадии ремиссии у них может наблюдаться посттравматическое стрессовое расстройство, склонность к употреблению психоактивных веществ и суицидальное поведение
- Большинство реагируют на диагноз «рак» по модели Кюблер-Росса: отрицают болезнь, злятся, торгуются, испытывают депрессию и в итоге смиряются со своим состоянием
- Депрессия может снизить вероятность позитивного исхода при лечении. В то же время исследования указывают, что у пациентов без депрессии выше шанс выздоровления
- Нередко больные впадают в депрессию и тревогу из-за неправильного информирования о своей болезни и отсутствия психологической помощи. Задача психиатра и медицинского психолога — уравновесить эмоциональный фон и скорректировать ментальный статус с помощью медикаментов, психотерапии и психологических тренингов.
Источник: www.gmsclinic.ru
Боль жизни (1 сезон, 2005) турецкий сериал
Начните смотреть на этой странице Боль жизни все серии подряд с официального сайта ТуркРу, бесплатно и без регистрации. Турецкий сериал Боль жизни 1-57,58,59 серия на русском языке онлайн 1 сезон доступен на нашем сайте в хорошем качестве HD 720. При просмотре вы можете выбрать субтитры, а также любой формат доступных озвучек выбрав соответствующую вкладку в плеере.
Турецкий сериал «Боль жизни / Горькая жизнь» (Acı hayat) расскажет о простом парне по имени Мехмет. Он из бедной семьи и у него нет денег, но есть огромное желание — сделать жизнь возлюбленной Эрмин по — настоящему счастливой. Для этого он готов работать сутками, на судостроительной верфи.
Там Мехмет становится случайным свидетелем преступления — убийства человека, и теперь он находится под подозрением у полиции. Парню понадобилось время и силы, чтобы снять с себя несправедливые обвинения и доказать свою невиновность. В это время его девушке оказывает знаки внимания парень из богатой семьи, Эндер.
Однажды она не смогла ответить отказом ухажеру, поскольку пребывала в состоянии алкогольного опьянения, и после ночи проведенной с новым знакомым, Эрмин совершает попытку самоубийства, но Мехмет спасает свою возлюбленную. Эрмин поняла, что беременна от своего богатого поклонника и решает выйти за него замуж, а Мехмета пытаются убить. Молодым людям придётся пройти ещё не одно испытание и противостоять всем препятствиям, которыми их так щедро наградила судьба, чтобы понять, что им суждено быть вместе и у них есть главное богатство — их любовь.
Смотреть Боль жизни 1 сезон онлайн все серии подряд бесплатно
Плеер Плеер №2 Трейлер
В закладки
Внимание! Специально для тех кому надоела всплывающая реклама, мы создали новые сайты ➥ TurkSeria.one и ➥ TurkTV.tv заходите и смотрите сериалы без рекламы! Сайты с сериалами других стран Бразильские сериалы ➥ BrazilRU.com и Азиатские сериалы ➥ Doramy-TV.net