Ютуб кому жить тяжело

Алексей, с вашей стороны некрасиво выкладывать персональные данные и мстить блогеру за разоблачение ваших манипуляций. Все негативные отзывы посвиль ровно после 21 марта, в день выхода ее разоблачающего ролика. Алексей, вы тупее чем я думал.

1. Земсков хороший блогер и возможно строитель.

1. Земсков — поклеп на другого блогера это некрасиво.

• Поделиться отзывом
• Ответить автору
• Согласен с автором
• Не согласен с автором
• Пожаловаться
• Страница отзыва

Оля Зотова с Ютуб канала На даче Жить кидает рекламодателей

21 марта, 2018 год

Во-первых, огромное спасибо таким сайтам, как это, что вы есть.

Постараюсь быть краткой, но для меня это, можно сказать крик души!

Я — начинающий видео блогер строительной тематики. Решила заказать рекламу у одного блогера — Оли Зотовой с Ютуб канала На даче Жить. Она мне сразу прислала свой прайс на услуги. Я согласилась, оплатила и стала ждать рекламу. Она выпускала ролик.

Кому на Руси жить хорошо??

Читать отзыв Во-первых, огромное спасибо таким сайтам, как это, что вы есть.

Постараюсь быть краткой, но для меня это, можно сказать крик души!

Я — начинающий видео блогер строительной тематики. Решила заказать рекламу у одного блогера — Оли Зотовой с Ютуб канала На даче Жить. Она мне сразу прислала свой прайс на услуги. Я согласилась, оплатила и стала ждать рекламу. Она выпускала ролик за роликом, но моей рекламы там не было.

Я стала писать Оле с просьбой объяснить ситуацию — сделать рекламу или вернуть деньги. Оля меня везде просто забанила. (((

Понимаю, что вернуть деньги не получится. Но просто будьте крайне осторожны с этой личностью, она крайне не порядочная!

Спасибо за внимание!

1. Оля Зотова с Ютуб канала На даче Жить кидает своих рекламодаталей, обман

Источник: www.otzyvru.com

От стройки в кибуце до министерства

В Израиль мне хотелось уехать, еще когда в школе учился. Мне нравилось ходить в синагогу. Я дружил со многими «отказниками», которым не разрешали выезд из страны. На работу их не брали. Они жили на пособия и зарабатывали, продавая присланные им джинсы.

В двадцать восемь лет мечта сбылась, и я уехал в Израиль. Полгода промаялся в кибуце на Галанах (кибуц – сельхозкоммуна с общим имуществом. – Прим. ред.). Кибуц наш был нищий в то время, с 40 миллионами долга, и мы ели мясо раз в неделю.

Там я работал на стройке, на заводе, делал бронежилеты. Плюсы кибуца в том, что здесь, как в армии, ты ни за что не отвечаешь – тебе дают работу, жилье, еду. Но жизнь, конечно, несладкая.

Потом уже в Иерусалиме я работал психологом в службе поддержки трудных подростков. По решению суда мне на поруки выдавали ребят, которые попались на правонарушениях, их нужно было социализировать.

Кому на Руси жить хорошо ?

В Министерстве образования мне быстро подтвердили вторую степень по психологии, так как в страну прибыл почти миллион репатриантов и кому-то нужно было ими заниматься. Работал я и в вечерней школе с теми, кто хотел получить аттестат зрелости.

Параллельно три года я учился в Family Mediation Service на семейного посредника, решающего семейные конфликты в досудебном порядке. То есть опыт в Израиле я получил самый разнообразный.

Жил я в центре Иерусалима, слева – дом мэра, справа – резиденция президента, а вот денег ни на что не хватало. За социальные проекты очень мало платили. На Новый год, например, выдавали талон в магазин, на который ты мог получить посуду стоимостью 1000 шекелей. Ну что это? Говорю: дайте деньгами, мне жрать нечего!

Лет через пять я вернулся обратно, уже в пост-СССР, и это была совсем другая страна. Я увидел на родине массу людей, которые не могут выжить, так как привыкли, что им платят зарплату и пенсию. Мне вообще кажется, что развал СССР – это не чей-то умысел, а просто у империи деньги закончились. И людям сказали: все – живите как хотите.

Перед отъездом я получил предложение возглавить все русскоязычные службы психологической помощи в Израиле. С зарплатой 1200 долларов, а 600 из них мне нужно было отдать за квартиру. Тут я совсем разозлился…

Уехав в Россию, устроился психологом в консультацию «Семья и брак». Начал делать на телевидении программу «Семейный очаг». Стал зарабатывать очень неплохие деньги.

Счастье – что оно?

«Можно мотаться, быть усталым, измотанным, иметь серьезные проблемы, быть простуженным, но при этом быть абсолютно счастливым. Абсолютно».

Как там поет Пугачева? «Счастье – что оно? Та же птица, упустишь и не поймаешь». Ну а если серьезно, это такое кратковременное состояние души. Психиатр сказал бы, что это мания. Она же эйфория.

Но надо понимать, что далеко не все могут стать счастливыми. Это зависит от психики человека. Например, если у человека тяжелый характер, он не будет счастлив, пока не решит эту проблему.

Есть такое понятие – «вязкость психики». Такие люди все время думают о чем-то своем, вроде бы все у них хорошо, но они погружены в свои обиды. Невротикам и людям с повышенной тревожностью очень тяжело быть счастливыми. Эти проблемы, конечно, решаются опытными психологами, но нужно прежде всего их осознать.

У меня есть знакомый сапожник, который считает, что все беды от неправильной обуви. Например, у вас каблук скосился, а от этого искривляется позвоночник, появляются головные боли и прочие расстройства. Так и здесь. Психика первична для того, чтобы быть счастливым.

Психика и деньги

«На деньгах нельзя зацикливаться, нельзя связывать с ними все свои надежды. Довольно типичный путь в жизненный тупик – жить и думать, что сейчас это у вас только репетиция жизни. А вот завтра…»

Я ничего не боюсь в жизни. Нестабильность сегодняшнего мира порождает не страх, а дискомфорт. Это, конечно, неприятно, так как ты не можешь на многие вещи влиять. Знаете, что помогает в таких случаях? Если ты сам помогаешь другим.

И так было всегда.

Счастье от количества денег не зависит. Но деньги я просто научился зарабатывать. Это тоже, кстати, зависит от психики. Вы не задумывались, почему один зарабатывает легко, а другой тяжело? Психика у них разная.

Мой знакомый как-то рассказывал: лежит он в Ницце на пляже, загорает. Море, сигара, виски… Звонок. Телеканал такой-то хочет купить четыре американских боевика. Он тут же звонит людям, которые продают кино американских киностудий.

«Есть у вас такое?» – «Есть. 200 тысяч за четыре фильма». Перезванивает телеканалу и называет цену – 350 тысяч. Прошло десять минут, еще сигару не докурил, а 150 тысяч уже в кармане. Загорает дальше.

Что это значит? Думаете, повезло? Нет. Это психика такая. А другие люди ходят в шахту: смена по 12 часов и зарплата копеечная. Образование здесь никакой роли не играет. Люди, которые тяжело живут, так же тяжело и зарабатывают.

Те, кто живет легко, и деньги делают легко.

В моей жизни были оба варианта. Десять лет я вставал в шесть утра, имел один выходной, получал 69 рублей. А сейчас живу как хочу и зарабатываю, на сколько здоровья хватает. Принципы счастья работают в моей жизни.

Вот вы спросили меня, часто ли я смотрю на звездное небо. Я не настолько фанат звездного неба, чтобы на него постоянно смотреть. Но иногда, под настроение, когда звезды низко…

Источник: podumay.info

Как выйти из депрессии самостоятельно: советы специалистов

Депрессия — весьма распространенное в настоящее время психическое расстройство, причины и симптомы которого хорошо изучены и описаны. Также имеются и эффективные методы его лечения. Тяжелыми видами данного заболевания — суицидальной депрессией (навязчивая идея покончить жизнь самоубийством) и биполярной (сильные перепады настроения, навязчивые мысли, завышенная самооценка и т.п.) должны обязательно заниматься специалисты в области психиатрии. Для других же ее видов имеются дополняющие профессиональную помощь, а иногда и заменяющие ее, способы, дающие ответ, как выйти из депрессии самостоятельно. Это такие депрессии:

• сезонная;
• адинамическая (слабость, сниженная работоспособность, быстрая утомляемость);
• тревожная (ощущение тревоги);
• гормональная, один из подвидов которой – послеродовая;
• слезливая (постоянное желание плакать);
• анестетическая (потеря эмоций);
• дисфорическая (безосновательная раздражительность, приступы гнева и злобы);
• ироническая (трудно определяемая, так как характеризуется весельем и излишней болтливостью, подтруниванием над другими) и другие.

ЧТО ГОВОРЯТ ПСИХОЛОГИ

Прежде всего, чтобы начать борьбу с депрессией своими силами, необходимо знать, какая причина ее вызвала, и нейтрализовать ее. Самыми частыми «провокаторами» бывают:

1. Пережитая в любом возрасте личная трагедия.
2. Хроническая болезнь.
3. Постоянно преследующие стрессовые ситуации.
4. Нехватка витаминов.
5. Неправильное питание.
6. Плохая погода, недостаток солнечного света.
7. Проблемы на работе и дома.
8. Череда неудач.
9. Недосыпание, сильная усталость.
10. Резкое значительное изменение жизни – крах бизнеса, увольнение, необходимость что-то начинать сначала, переезд в другую страну и т.п.
11. Потеря близкого человека.
12. Злоупотребление спиртными напитками и психотропными средствами.

Можно точно сказать: депрессия не «выскакивает» неожиданно, как прыщ. Так психика отвечает на важные для человека негативные события. Проблемы, ставшие причиной расстройства, не следует загонять глубоко в себя, ведь тогда они, отравляя изнутри организм, станут более глобальными и могут вылиться в серьезные психические или соматические заболевания.

Пересмотрите свои взгляды на ситуацию – как говорят, выхода нет только из гроба! Жизнь продолжается – измените отношение к происходящему, не обращайте внимание на дрязги и косые взгляды. Невозможно нравится всем. Если нужна откровенная беседа – поговорите начистоту, расставьте точки над i. Работайте над собой.

ПОМОГИ СЕБЕ САМ

Выходу из депрессии способствует ряд шагов, которые нужно сделать, учитывая вышеизложенное. Их эффективность доказана людьми, страдающими разными видами данного расстройства, на собственном опыте.

1. Очень важно правильное питание – здоровый рацион позволяет чувствовать себя хорошо физически и быть в хорошем настроении. В него не входит все, что называется фастфудом: биг-маки, куры-гриль, картофель-фри. хот-доги и т.п. Эти продукты быстрого приготовления способны отравить организм, внести в него множество токсичных веществ. К опасности в этом смысле можно отнести и мясо.

Гораздо полезнее жирные сорта морской рыбы, орехи, твердый сыр, фрукты (особенно яркие), овощи, морская капуста. Неплохой вариант – шоколад, однако с ним нужно быть осторожным, так как избыток сладкого отрицательно влияет на фигуру, а лишние килограммы могут, в свою очередь, опять-таки спровоцировать депрессию.

2. Еще один из отличных способов, как выйти из депрессии – нормализовать сон. Никаких подручных «помощников» для того, чтобы быстро засыпать и полноценно спать до утра, не просыпаясь от каждого шороха, использовать не стоит (имеется в виду снотворное или алкоголь, хотя народные средства в виде отваров вполне подойдут). Можно действовать таким образом:

• ввести в привычку ложиться спать строго в определенное время, а не когда захочется или как получится;
• наиболее природный режим сна для человека – засыпать до полуночи, а еще лучше – в 10 вечера, а вставать рано. В этом случае сон имеет лечебные восстановительные свойства;
• перед сном нецелесообразно смотреть новости, фильмы с негативной окраской типа триллеров и хорроров, а также читать что-то подобное — это может спровоцировать кошмары;
• ужин должен быть ранним и не плотным;
• спальню необходимо проветрить, можно принять теплую ванну, выпить стаканчик теплого молока с медом, попросить члена семьи сделать массаж.

3. Физические нагрузки – отличный вариант выхода из депрессии. Мы живем в эпоху гиподинамии, мало движемся, теряем мало энергии. А вот еще не так давно, у наших дедушек и бабушек, не говоря о далеких предках, такой проблемы, как депрессии, не было, хоть и жизнь у них была не из легких. Они больше работали физически, передвигались пешком, у них не было такого количества «умных» бытовых приборов, облегчающих домашние заботы.

Поэтому нам нужно выделять какое-то время в день для физической активности, будь то неспешные прогулки, бег, работа в палисаднике или на приусадебном участке, занятие фитнесом или на тренажерах, хождение пешком. Чаще нужно бывать на свежем воздухе – он улучшает обмен веществ и обогащает организм кислородом.

4. Позитивное мышление очень важно для выхода из депрессии. Раскрасьте яркими красками депрессивную серость, думайте о хорошем, делайте добро людям. Улыбайтесь, ищите в окружающих лучшие стороны. Если кто-то рядом представляет собой сплошной негатив и ничего с этим поделать нельзя, просто до минимума сократите общение с ним.

5. Делайте то, что нравится. Любимое дело, хобби, зарядит положительной энергией, позволить быстрее и лучше отдохнуть после тяжелого трудового дня, отвлечет от забот и дурных мыслей.

6. Чтобы выйти из депрессии нужно себя побаловать, подарить положительные эмоции. Для женщин роль депрессанта играет шопинг. И все равно, какие это будут покупки, мелкие или крупные, но они все равно порадуют. К слову сказать, шопинг хорош и для мужчин, но им понравятся не украшения, наряды или обувь, а что-то связанное с их увлечением: снасти для рыбалки, ружье для охоты, инструмент.

Положительные эмоции дарит также разнообразие. Это может быть путешествие, поход в ресторан, кино или театр, дельфинарий.

Ведите здоровый образ жизни, избавьтесь от вредных привычек и комплексов, вовремя лечите появившиеся соматические болезни, не копайтесь в себе и не нойте, избегайте стрессовых ситуаций. Можно завести питомца – любимые зверушки оказывают положительное терапевтическое влияние на людей.

А теперь о главном: чтобы получилось выйти из депрессии самостоятельно, нужно ценить каждый миг своей жизни. Она дается один раз и ею нужно наслаждаться, чтобы ничего не проходило мимо. Не следует зацикливаться на неудачах, считать любую проблему глобальной. Выбросьте все из головы, любите и цените близких, общайтесь, наслаждайтесь каждой минутой.

ПРОГРАММА ВЫХОДА ИЗ ДЕПРЕССИИ ПСИХОТЕРАПЕВТА С 30-ЛЕТНИМ СТАЖЕМ

Ричард О’Коннор, кроме того, что является дипломированным специалистом в области психиатрии, еще и автор многих книг, ставших весьма популярными благодаря содержанию и доступности для понимания. В них говорится о многих полезных вещах: как избавиться от вредных привычек, как стать счастливым и как выйти из депрессии.

Психотерапевт считает депрессию не только психическим заболеванием, но и серьезной социальной проблемой. Лечить ее должен специалист, опираясь на медикаментозную терапию и психотерапию. Но профессиональной помощи часто бывает недостаточно, так как всегда существует риск рецидива. Избежать его позволит самостоятельный выход из депрессии, 12 базовых принципов которого сформулировал О’Коннор. Они перекликаются с тем, о чем сказано выше.

Он пишет, что депрессия вынуждает человека думать и вести себя определенным образом, и это становится его неотъемлемыми привычками. Именно они и диктуют индивиду мысли, чувства, поведение. Но можно поменять мышление, направить его по другому курсу, изменить жизнь в более конструктивную сторону.

Итак, вот принципы, которым нужно следовать для самостоятельного выхода из депрессии:

1. Не избегайте проявления чувств, переживайте их. Человек, страдающий депрессией, сам создает защитный механизм, чтобы изолировать себя от беспокоящих его эмоций, среди которых есть и неприятные, и приятные. Это лишает индивида важной жизненной информации – такое обезболивание ведет к развитию уныния и усугублению ситуации.

Испытывать эмоции и выражать их – разные вещи: первое мы контролировать не можем, а второе – и можем, и должны. Нельзя быть уверенным в необходимости чувствовать себя определенным образом, так как это разрушает личность.

Поэтому не стоит бояться чувств, ведь и сильная печаль, и радость проходят очень быстро. Человек напоминает буек: наши эмоции постоянно балансируют, но в итоге стабилизируются. Так что и не стоит их подавлять: плач, смех, отстаивание свое мнение и т.д. позволит улучшить состояние. Нужно лишь проявлять их там, где вас понимают, и вы заведомо найдете поддержку.

2. Ищите причину. Настроение меняется не просто так – на это есть своя причина и ее нужно выявить. Если это сделать трудно, то целесообразно завести журнал и записывать события, предшествующие эпизоду депрессии. Благодаря этому можно будет точно узнать «виновника». Это может быть сложный разговор, сон, что-то услышанное или прочитанное, воспоминание и т.п.

Знания того, что приводит к огорчению, способствует тому, как выйти из депрессии. Теперь ситуацию можно избежать или изменить, а если то и другое не удается, то лучше с ней смириться и не воспринимать слишком остро.

3. Регулярно занимайтесь медитацией осознанности. Это перепрограммирует мозг, даст возможность сосредоточиться на себе и устранит навязчивое беспокойство. Освоить навыки осознанной жизни, не судить обо все в черно-белых тонах, принимать мир без искажений, не пытаться контролировать то, что невозможно, и наслаждаться каждым днем нелегко, но вполне возможно.

Повторяйте мантру (можно заменить на фразу) «Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого» — и все получится!

4. Постоянно упражняйтесь. Мозг сохраняет опыт человека, и он меняется химически, электрически и структурно с каждой мыслью, переживанием, чувством. Депрессия повреждает его, запоминая депрессивные привычки. Но мы в состоянии создать новое осознание, «построить» другие, позитивные навыки, точку зрения и ощущения, тем самым оздоровить мозг.

5. Избавьтесь от депрессивного мышления. Прочь пессимизм, обвинения себя во всех грехах и негативные совпадения. Меняйте образ мыслей, плохие привычки, становитесь уверенными в своих силах. Заведите дневник дисфункциональных мыслей, чтобы избавиться от них, выгоните из себя внутреннего критика.

6. Правильно расставьте приоритеты. Занятие неважными, неинтересными для вас вещами ведет к депрессии. Определите для себя ценности и им строго следуйте, даже делая над собой усилие. Не идите на поводу дурных привычек, не позволяйте другим вмешиваться в свою жизнь, усиливайте характер.

7. Полюбите себя. Научитесь собой гордиться – это дает наслаждение и ощущение счастья. Записывайте в блокнот свои достижения и добрые дела, какими они ни были – спонтанными или поставленной задачей. Обычно человеку довольно сложно чувствовать гордость за себя, но такой дискомфорт можно быстро преодолеть.

Очень важны маленькие радости: вкусная пища, приятный запах, комфортное кресло и т.д. Просто обращайте на них бездумное внимание – тут главными являются ощущения.

Необходимо научится расслабляться. В этом поможет йога, занятие танцами, пение в хоре, плавание, аэробика.

Хорошо питайтесь, следите за телом и за здоровьем, не курите и не пейте алкоголь.

8. Говорите прямо. Чтобы быть правильно понятым, нужно проговаривать близкому человеку свои желания. Язык должен быть недвусмысленным: что и как говорите должно совпадать.

Депрессивные люди, как правило, думают, что их не понимают, что они косноязычны, предпочитают не продолжать разговор, замолкают, уходят в себя. Однако если не получается выразить свою мысль, лучше сделать паузу, сосредоточится и даже попросить собеседника для этого задавать вопросы.

В свою очередь следует и внимательно слушать то, что вам говорят, переспрашивать для лучшего понятия.

Больше общайтесь, улыбайтесь людям, будьте дружелюбным. Доказано — экстраверты счастливы.

9. Найдите героя. Нужно определить для себя образец для подражания. Это может быть кто-то, кого все уважают за его доброту, отвагу, самопожертвование. Такой человек может быть как среди живущих, так и ушедших из жизни. Конечно, у него обязательно имеются какие-либо недостатки, но своими поступками они заслужили восхищение.

Постарайтесь быть похожим на этого человека и тем самым вы начнете уважать и самого себя.

10. Проявляйте щедрость. Конечно, невозможно найти выход из депрессии, просто раздав деньги, проявив участие, сочувствие. Но протянутая рука помощи другому, нуждающемуся в средствах, человеку, поможет избавиться от расстройства. Если благотворительностью заняться нет возможности, тогда можно стать волонтерам.

Привычка к щедрости прорвет самоизоляцию и заставит уважать и лучше относится к себе.

11. Не бойтесь близости, откройтесь любимому человеку. Интимность открывает вас сильнее перед ним, он узнаёт ваши сомнения, тайные страхи, стыдные секреты. Это рождает гармонию в паре – больше нет ничего тайного, маски сняты и вас любят таковым, каков вы есть на самом деле.

12. Вовремя обращайтесь за помощью. Научитесь понимать сигналы, предшествующие депрессивному эпизоду. «Звоночком» может быть дискомфорт в желудке, раздражительность, ком в горле. У каждого человека такой сигнал индивидуален, и если вы его заметили, то тут же, без промедления, обращайтесь к специалисту. Иногда всего один визит к психотерапевту поможет предотвратить серьезный рецидив.

Принимайте лекарства, прописанные лечащим врачом – это не признак слабости, а гарантия, что ничего страшного не случится.

Посещайте группы поддержки, дайте близким людям распоряжения на случай того, если вам станет очень плохо.

Стыд обращаться за помощью – это симптом депрессии, поэтому его нужно устранить.

Конечно, как утверждает Ричард О’Коннор, весьма сложно жить, точно руководствуясь этим принципам. Да и освоить их непросто. Эти новые навыки нужно постоянно практиковать, но для этого требуется ваше огромное желание победить депрессию.

Понадобится терпение, время, огромная работа над собой, которая будет сопровождаться дискомфортом и тревогой. Но постепенно новые привычки станут обычными, и тогда наступит выздоровление.

ОШИБКИ ПРИ САМОСТОЯТЕЛЬНОМ ВЫХОДЕ ИЗ ДЕПРЕССИИ

Чтобы все прошло успешно, необходимо не делать следующего:

1. Пытаться лечить депрессию, поедая килограммы шоколадных конфет и других сладостей, выкуривая кучу сигарет и злоупотребляя наркотическими веществами и алкоголем.
2. Притворяться, что все нормально, хотя на самом деле плохо.
3. Назначать самому себе препараты- антидепрессанты.
4. Жалеть себя, поддаваться дурному настроению.
5. Оттягивать визит к психотерапевту, осознавая, что невозможно решить проблему своими силами.

Источник: arbat25.ru