Ясный разум, хорошая память, быстрая реакция — набор признаков здорового мозга. Но с приходом холодов все перечисленное начинает давать сбой, и, кажется, мозг засыпает. Ему нужна дополнительная пища и особые упражнения.
1492 просмотров
Поделиться
В избранное
Недавно я встречала друга из Японии. Между экскурсиями и прогулками, сидя в кафе, он то и дело разгадывал головоломки, хмурился и что-то записывал. На мой вопрос, что заставляет его упорно трудиться даже во время отдыха, восточный товарищ ответил: мозг. Оказывается, в Японии все повально тренируют мозги, и ребусы с шарадами — самое примитивное из арсенала «тренажеров».
Есть у них специальные игры, книги и даже курсы. Я задумалась: а что мы знаем о том, как помочь нашему мозгу?
Во-первых, мозг можно подпитывать не только книгами и стихами. Он также нуждается в правильных продуктах. К примеру, традиционная ветчина и яичница на завтрак усыпляют мозг. А если вам предстоит экзамен или сложная умственная работа, лучше питать его даже не сахаром, а медленными углеводами, такими как крупы и овощи (кроме моркови и свеклы).
10 Фактов Обо Мне / 10 Facts About Me
Сахар, конечно, тоже дает результат. Увы, этот результат испаряется так же быстро, как быстро растворяется в крови сахар. А в больших количествах он может и вовсе вызвать слабость и притупить память. Если вы все же нуждаетесь в быстром эффекте, замените сахар медом, сухофруктами или фруктами. В них содержится полезная для мозга глюкоза.
Вообще в нашем гастрономическом арсенале полно продуктов, улучшающих работу мозга. Например, хорошая новость для любителей орехов: миндаль активирует работу мозга и стимулирует зрение, фисташки улучшают память, а грецкие орехи питают клетки и стимулируют умственную деятельность. Самой полезной ягодой в рейтинге лучших продуктов для мозга считается клюква. В ней много антиоксидантов, которые способствуют бесперебойному снабжению мозга кровью. Черника улучшает память, а черная смородина способствует ясности ума.
Целый набор продуктов для мозга растет на грядках — это, конечно же, зелень. Шалфей, к примеру, улучшает память, шпинат не дает стареть нервным клеткам. В стремлении к здоровому телу и духу полезна вообще любая зелень, она замедляет старение нервной системы. А для мозга дает такой бонус, как острое восприятие новой информации. Съели пучок петрушки — читайте дальше.
Добавьте к зелени помидоры (главные борцы со слабоумием) и жирную рыбу. Только определенную: лосось, тунец, сардины и сельдь. В такой рыбе содержатся невероятно полезные полиненасыщенные жирные кислоты и фосфор.
И, конечно, нужно помнить о том, что мозгу требуется кислород. Такие продукты, как картофель, петрушка, мята, хрен, редис и лук, содержат витамины группы В, а также железо, которые способствуют насыщению мозга кислородом.
Даже если вы все правильно едите, все равно рискуете почувствовать себя усталыми. Так что когда мозг отказывается работать, я делаю специальную гимнастику. Несколько простых упражнений помогают мне взбодриться, обрести ясность ума и снять напряжение. Помассируйте плечи руками.
Как ухаживать за мозгом? Упражнения для замедления старения!
Из-за неподвижности (например, вы долго сидели за компьютером) приток крови к вашему мозгу может быть замедлен. Отсюда ощущение сонливости и притупленности мышления. Массируйте левой рукой правое плечо и наоборот. Потрите кончик носа и мочки ушей — это активирует клетки головного мозга. И, наконец, шагайте на месте, высоко поднимая колени (касайтесь правого колена левой рукой и наоборот), — такая гимнастика также помогает справиться с последствиями стресса.
Все эти нехитрые и несложные секреты могут сделать вашу жизнь лучше и помочь мозгу работать. Правда, IQ от жирной рыбы и массажа ушей не увеличится. Здесь помогут старые добрые ребусы, книги, заучивание стихов наизусть и изучение иностранных языков. Так незаметно можно и вовсе изменить свою жизнь.
А как вы разминаете мозги?
Источник: www.jv.ru
Ютуб марина михина как ухаживать за мозгом
Видео подборки онлайн. Смотрите marina mikhina в хорошем качестве, обсуждайте и делитесь с друзьями.
Обзор осенних трендов 2023 Что модно Берите на заметку и воплощайте для себя своими руками
Marina Mikhina 1 день назад
чтомодно #осенниеобразы #тренды2023 Мой канал на YouTube Мой канал на . Смотреть / Download
Утепляемся или наряжаемся? Пальто в стразах Люрекс и пайетки Модные тренды осени 2023 часть1
Marina Mikhina 2 дня назад
чтомодно #осенниеобразы #пальто Мой канал на YouTube Мой канал на . Смотреть / Download
Какую сумку выбрать в 2023 Обзор Что модно Трендовые сумки Часть 2
Marina Mikhina 5 дней назад
чтомодно #осень #стильныесумки Мой канал на YouTube Мой канал на Яндекс . Смотреть / Download
Обзор самых трендовых сумок Осень-Зима Что модно в 2023 Часть 1
Marina Mikhina 6 дней назад
чтомодно #осень #стильныесумки Мой канал на YouTube Мой канал на Яндекс . Смотреть / Download
Стрит БЕЗ стайла Как выглядят россияне Гуляем по Питеру Что творится на Невском в этом сентябре
Marina Mikhina 8 дней назад
чтомодно #осенниеобразы #пальто Мой канал на YouTube Мой канал на . Смотреть / Download
Убежала от итальянки с пакетом белья и забыла о нем, а потом. Судьба Натальи Вуколовой Часть 2
Marina Mikhina 10 дней назад
Наталья Вуколова — российский предприниматель, модница Петербурга и владелица магазина нижнего белья — Смотреть / Download
Как выжила в бандитском Петербурге и смогла построить свой бизнес Судьба Натальи Вуколовой Часть 1
Marina Mikhina 11 дней назад
Наталья Вуколова — российский предприниматель, модница Петербурга и владелица магазина нижнего белья — Смотреть / Download
Осенний образ Как одеваются россиянки 50+ Что надето Ирина — Модница Петербурга
Marina Mikhina 13 дней назад
Дзен-канал Смотреть / Download
Чуть не подрались! Все — стилисты!
Marina Mikhina 2 недели назад
Дзен-канал ДМ28 Смотреть / Download
Да вы обалдели! Пальто в Пайетках? Паутинки? Модные Тренды 2023 Что модно этой осенью и зимой
Marina Mikhina 2 недели назад
Дзен-канал ДМ28 Смотреть / Download
Какой ужас! Опять это СЕРАЯ МЫШКА и никакой фантазии! Что модно Тренды моды 2023
Marina Mikhina 2 недели назад
Дзен-канал ДМ28 Смотреть / Download
Кто в чем пришел Образы на осень Как одеваются россиянки Модницы Петербурга Что надето Что модно
Marina Mikhina 2 недели назад
Магазин Krasivo365 в Санкт Петербурге Лиговский проспект, 30а, 1 этаж, ТЦ Смотреть / Download
Самые красивые украшения в KRASIVO365 теперь в Галерее! Я в восторге! Новая коллекция Тренды 2023
Marina Mikhina 3 недели назад
АДРЕСА И КОНТАКТЫ Модный дом Croki, г. Санкт-Петербург, Большой проспект Петроградской стороны 57/1. Режим . Смотреть / Download
Как меня переодели в Croki 60+ Утепляемся Новая коллекция Croki Стильные образы на осень Что модно
Marina Mikhina 3 недели назад
Мой канал на YouTube Мой канал на Яндекс Дзен Смотреть / Download
Базовый гардероб для полных Стильные очки Распродажа Скидки Супервещи Примерки Как носить
Marina Mikhina 4 недели назад
Летняямода #Уличныйстиль #Август2023 #streetfashion #стритстайл #какодеваютсяроссиянки #Петербург Мой канал на . Смотреть / Download
Одежда ДЛЯ ПОЛНЫХ Примерки Образы Супер База для PLUS Распродажа Скидки
Marina Mikhina 4 недели назад
Летняямода #Уличныйстиль #Август2023 #streetfashion #стритстайл #какодеваютсяроссиянки #Петербург Мой канал на . Смотреть / Download
Как живут россияне Как выглядят Как одеваются этим летом 2023 Без комментариев
Marina Mikhina 1 месяц назад
Промокод Смотреть / Download
Трусы Мини Макси Голые спины — Тренды этого лета Как одеваются россиянки Стрит стайл Петербург 2023
Marina Mikhina 1 месяц назад
Смотреть / Download
Разделись Приоделись и в Загул Стрит стайл Петербург Летняя мода Уличный стиль Образы Август 2023
Marina Mikhina 1 месяц назад
Смотреть / Download
Вау! Какие люди! Встретила зрительниц своего канала Дзен и YouTube) Примерили новинки в Т-Оптике
Marina Mikhina 1 месяц назад
Смотреть / Download
Источник: ratetube.ru
Обувь из комбинированной кожи
Туфли из кожи двух цветов или даже из двух разных материалов носят лишь немногие мужчины. На то есть две главные причины: во-первых, такую обувь сложно комбинировать с одеждой, а во-вторых, за ней непросто ухаживать. Впрочем, этими премудростями при желании вполне можно овладеть. В нашей сегодняшней статье мы подробно о них расскажем, но для начала дадим небольшую историческую справку.
Чаще всего звание изобретателя двухцветных туфель, которые по-английски, кстати сказать, называются spectator shoes, отдают британской фирме John Lobb. В 1868 году это ателье выпустило двухцветные чёрно-белые туфли для игры в крикет, однако Свен Рафаэль Шнейдер, главный редактор издания Gentleman’s Gazette, отмечает, что двухцветную обувь можно было увидеть и на иллюстрациях, датируемых более ранними годами[1].
В Британии двухцветные туфли со временем получили название co-respondent shoes («ко-респонденты»), так как их можно было часто увидеть на соответчиках в судебных делах по разводам — людях с сомнительным прошлым[2]. На всякий случай добавим, что к корреспондентам газет или телеканалов термин co-respondent никакого отношения не имеет. Кроме того, для полноты картины стоит отметить, что есть и другая версия происхождения альтернативного названия этих туфель, и в соответствии с ней слово co-respondent является намеком на сочетающиеся друг с другом цвета[3]. В любом случае, в Великобритании до 1930-х годов двухцветные туфли считались слишком яркими и броскими для настоящих джентльменов, однако с помощью герцога Виндзорского (тогда ещё принца Уэльского) ситуация изменилась.
Герцог Виндзорский играет в футбол
Часть обуви из гардероба Герцога Виндзорского
В США двухцветные туфли завоевали большую популярность в 1920-е годы, но тогда их в основном носили музыканты (особенно джазовые) и гангстеры – на ум приходят Луи Армстронг и Аль Капоне. Со временем к числу поклонников такой обуви присоединились актёры и даже президенты – например, спектейторы носили Фред Астер и Гарри Трумэн. После Второй мировой войны двухцветные туфли уже никогда не были столь популярны, как в 1920-е и 1930-е годы; лишь в 1980-х годах они на короткое время вновь стали трендовыми.
 |
 |
 |
 |
| Луи Армстронг | Гарри Трумэн | Фред Астер | Аль Капоне |
С чем носить туфли из комбинированной кожи?
Естественно, двухцветные туфли сложнее комбинировать с одеждой, чем однотонные, однако ничего особенно трудного тут нет. К такого рода обуви мы рекомендуем подбирать костюмы или брюки без орнаментов, не слишком строгие, но и не чрезмерно неформальные.
Так, лучше всего отдать предпочтение брюкам со стрелками, но при этом точно стоит избегать сочетания спектейторов с тёмными костюмами-тройками и смокингами. К большинству туфель подобного рода хорошо подходят серые брюки – они могут быть фланелевыми, хлопковыми или льняными; кроме того, иногда встречаются отличные экземпляры из смеси разных материалов (например, шерсти и мохера или хлопка и льна). Брюки и костюмы с орнаментами могут стать удачными компаньонами для двухцветных туфель, но далеко не всегда. Иногда вы рискуете создать типично гангстерский образ (например, сочетая спектейторы с тёмным костюмом в тонкую полоску pinstripe), а иногда – слишком перегруженный. Вряд ли мы ошибемся, если скажем, что орнаменты в подобных случаях должны быть неброскими.
Спектейторы с коричневыми элементами обычно удачно гармонируют с коричневыми костюмами и брюками, однако их собратья с чёрными элементами такой особенностью похвастать не могут. В ряде случаев хорошим выбором могут оказаться брюки и костюмы синих тонов, хотя это сочетание нельзя назвать классическим. Кремовые, бежевые, белые и оливковые брюки и костюмы мы советуем носить только со спектейторами коричневых тонов. и в результате получается, что двухцветные туфли с коричневыми элементами более универсальны, чем их собратья с чёрными элементами. При этом и последние могут удачно вписаться в ваш гардероб, особенно если вы любите чёрный и серый цвета.
Вопрос уместности сочетания спектейторов с джинсами является дискуссионным. Некоторые мужчины полагают, что джинсы не годятся, но другие смело комбинируют их с двухцветными туфлями. Мы лишь можем сказать, что если вы решили надеть спектейторы с джинсами, стоит позаботиться о том, чтобы это была довольно строгая и элегантная модель, без дырок и рваных элементов (однако светлые джинсы могут смотреться органичнее тёмных, потому что, как пишет Саймон Кромптон, автор блога The Permanent Style, спектейторы были созданы для ношения со светлыми брюками[4]). Если же вы стремитесь создать с двухцветными туфлями беспроигрышный образ, подберите к ним умеренно неформальный и не слишком тёмный костюм или непарные брюки и непарный пиджак. Свитер вместо пиджака допустим, но пиджак всё-таки заметно лучше.
 |
 |
Под конец добавим, что при создании образов с двухцветными туфлями надёжнее будет отказаться от ярких и своеобразных аксессуаров в пользу более сдержанных моделей. Впрочем, не исключено, что даже броский галстук удачно впишется в образ, но вероятность благополучного исхода не слишком велика.
Как ухаживать за туфлями из комбинированной кожи?
При уходе за двухцветными туфлями необходимо быть очень аккуратным. Проще всего, если все их элементы сделаны из гладкой и/или зернистой кожи: в таком случае вы можете просто пользоваться бесцветным кремом и бесцветным гуталином. Лишь изредка, по мере необходимости, нужно будет очень аккуратно обрабатывать цветные части подкрашивающим кремом соответствующего оттенка. Лучше всего это делать пальцем (предварительно надев перчатки или обернув его тряпочкой), а для полировки использовать небольшие щетки и тканевые салфетки. Крем, попавший на части не того цвета, необходимо удалить как можно скорее с помощью влажной тряпочки или, если это не помогло, жидкого очистителя.
Более сложный уход требуется за спектейторам из кожи и замши или кожи и текстиля. Кремом и гуталином можно обрабатывать лишь некоторые их части. Иногда встречаются советы закрывать замшевые или текстильные зоны клейкой лентой (на время обработки зон из гладкой кожи), однако с ними можно поспорить, так как клейкая лента будет оставлять следы и может со временем испортить обувь; кроме того, к остаткам клейкого состава прилипают пыль и грязь. Соответственно, обработку лучше всего производить без клейкой ленты и очень осторожно орудовать одетыми в перчатки или обернутыми тряпочкой пальцами, а также маленькими щетками (они могут понадобиться как минимум для того, что извлечь излишки крема из декоративных дырочек).
Для ухода за замшевыми частями туфель вам понадобятся специальные маленькие щётки для замши, а также ластики для удаления пятен. Кроме того, время от времени замшевые части стоит обрабатывать специализированными питательными и восстаналивающими спреями. Самым беспроигрышным выбором, естественно, будет бесцветный спрей (идеален Solitaire Nano Plus). Для удаления следов от реагентов и соли можно использовать очистители Saphir Omnidaim и Saphir Hiver-Winter, который, кстати сказать, годится и для гладкой кожи.
Будьте осторожны с жидкими очистителями: зачастую они предназначены либо только для замши и нубука, либо только для кожи. Впрочем, в продаже можно найти универсальную очищающую пену – например, Saphir Shampoo или Solitaire Combi Pflege Schaum. Несмотря на то, что она подходит и для замши, и для гладкой кожи, части туфель из разных материалов лучше аккуратно обрабатывать по отдельности, чтобы предотвратить лёгкие переходы краски с одной части на другую. К универсальным влагозащитным пропиткам это не относится: разбрызгивать на спектейторы их можно точно таким же образом, как и на любые другие туфли. Провести обработку пропиткой очень желательно, если вы планируете регулярно носить обувь во влажную и грязную погоду.
Текстильные части, если они есть, следует очищать специализированными средствами. Насыщения воском, спреем или кремом они, естественно, не требуют, но влагозащитной пропиткой их обрабатывать можно, а в ряде случаев даже нужно. При очистке текстильных частей нужно быть аккуратным, но при использовании универсального очистителя типа Saphir Shampoo или Solitaire Combi Pflege Schaum ничего страшного не произойдёт, если он попадёт на гладкую кожу или замшу.
Источник: checkroom.ru