Статья актуальна на сегодняшний день, так как много сейчас людей которые порываются в эту степь. Это мой крик души, довольно сумбурно написанный, но в этом вся я, зато честно разбиваю розовые очки.
Виктория Добрая, основатель сервиса Веган Гурман
Сыроедение гарантированно не поможет!
Сыроедом я являюсь с 2013 года, меня зовут Виктория Добрая, я молодая мама, жена бизнес-вумен, основатель первой доставки сыроедческой еды «Веган-гурман» в Петербурге.
Перешла я на живое питание случайно, наткнувшись в VK на паблик фрукторианство, начитавшись различных мифов о долгой жизни, красивом и здоровом теле, чистых мыслях и вечной духовной жизни. Подкупает, не правда ли? Живёшь спокойно в своём болоте, с проблемами как у всех, стрессы, нервы, вредная еда, отсутствие спорта, а тут новая идеология обещает тебе очищение организма, излечение от всех болезней на Земле, подтянутую фигуру, лёгкость и духовность!
Имея на тот момент вес 90 кг, хронический гастрит, сутулость, апатию и отсутствие личной жизни, я незамедлительно приступила к «волшебному сыроедению». Переход был резким и очень жестким. С ноября по апрель ( 6 месяцев ) я питалась одними грейпфрутами и яблоками. Хотела стать побыстрее просветленной, стройной, тогда я еще не понимала, куда меня уводит эта лукавая идеология.
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ на сыроедении (Пример 12)
За первые 3 месяца я похудела на 33 кг, была позитивно-зомбированным человеком, который на каждом шагу готов говорить, что есть «варенку» или мясо плохо, при удобном случае, любому собеседнику навязывала свое мировоззрение. В социальных сетях тогда только зарождалась мода на сырое питание и движение веганов. Я быстро вошла в этот круг и начала пропагандировать.
Благодаря чудо — диете, я и вправду получила заряд бодрости, хорошего самочувствия, легкости, радости и стройности. Мой горб, который вовсе был не горб, а кусок сала на загривке — растворился, система жкт работала как часы. Я всерьез увлеклась йогой, бегом, закаливанием и голоданиями по различным методикам.
Источник: horti.me
Сыроедение
Сыроеде́ние (ранее — сырояде́ние [1] ) — система питания, в которой полностью исключается употребление пищи, подвергнутой тепловой обработке. Сыроедение не однородно, его разновидностями являются фрукторианство, сыромоноедение и другие. Учёными были отмечены многие плюсы данной системы питания, однако сыроедение не может обеспечить организм биологически значимыми и питательными веществами [2] [3] [4] . Cпортивный диетолог Мэтт Фитцжеральд в 2014 году в своей книге «Diet Cults» написал, что обоснование сыроедения лженаучно [5] .
Источник: wiki2.org
Сыроедение и все его секреты ЗА 60 СЕКУНД!
Сыроедение: что это такое и как оно работает
Сыроедение — это тип питания, основанный на употреблении в пищу только сырых продуктов растительного и животного происхождения. Сыроеды отказываются от термической обработки продуктов, так как считают, что она разрушает многие полезные вещества.
Как правило, сыроеды употребляют овощи, фрукты, ягоды, орехи, семена, зелень, морепродукты, яйца и молочные продукты. При этом они стараются выбирать только свежие и качественные продукты, не содержащие химических добавок и консервантов.
Плюсы и минусы сыроедения
Сыроедение имеет свои плюсы и минусы, которые следует учитывать при выборе этого типа питания.
Плюсы сыроедения:
- Снижение риска развития хронических заболеваний, таких как диабет, артериальная гипертензия и рак.
- Укрепление иммунной системы и повышение уровня энергии.
- Улучшение состояния кожи, волос и ногтей.
- Повышение уровня жизненной силы и витальности.
Минусы сыроедения:
- Недостаток некоторых важных питательных веществ, таких как белки, жиры и кальций.
- Риск заражения кишечных инфекций и паразитарных заболеваний.
- Сложность поддержания баланса питания и соблюдения достаточного количества калорий и других питательных веществ.
- Необходимость тщательной обработки и подготовки продуктов, чтобы избежать инфекций и заражений.
- Высокая стоимость качественных сырых продуктов.
Как следовать сыроедическому рациону
Если вы решили следовать сыроедическому рациону, вам следует учитывать несколько важных моментов.
- Выбирайте только свежие и качественные продукты, не содержащие химических добавок и консервантов.
- Тщательно мойте и обрабатывайте все продукты, чтобы избежать заражения бактериями и паразитами.
- Убедитесь, что вы получаете достаточное количество калорий и питательных веществ, чтобы избежать недостатка белков, жиров и других важных элементов.
- Изучите список продуктов, которые можно есть, и продуктов, которые следует исключить из рациона, чтобы избежать недостатка важных элементов или риска заболеваний.
- Если вы планируете перейти на сыроедение, обратитесь к специалисту по питанию, который сможет разработать для вас индивидуальный рацион и помочь вам соблюдать необходимый баланс питания.
В целом, сыроедение — это интересный и здоровый способ питания, но он не подходит для всех. Если вы хотите попробовать этот тип питания, убедитесь, что вы получаете достаточно калорий и питательных веществ, и обратитесь к специалисту по питанию, чтобы получить профессиональную консультацию и помощь.
Источник: zonasporta.com